说爱，1000 情感案例研究者，知名心理学博主，专注研究女性心理学

01前言

有的人由于在童年的时候缺爱，或者是在成长的过程当中遇到了一些不愉快的事情，使得他们在成年以后，对于人性保持着很强的戒备心，他们可以和别人玩得来，别人在和他们相处的时候也很容易获得快乐。

但是，他们并不会走进别人的内心，也不允许别人走进自己的内心。

这样的人是很缺乏安全感的，他们的内心其实极度渴望有一个人来温暖自己。

有一个人可以走进自己的内心世界，来抚平那些创伤，但是由于害怕信任之后被辜负，信任之后是欺骗，所以他们即便渴望，也很难选择相信。

和这样的人谈恋爱，只要被他们接受了，那就意味着一辈子，但关键就在于我们怎样才能够走进对方的内心世界。

心理学研究表明，有一个方法，可以帮你走进男人的内心深处，而这个方法就是培养自己的共情能力。

02情感 心理学里，什么是共情能力？

有的人在看电影的时候，如果遇到了感人的情节，就会把自己联想成为故事当中的那个人，陪着角色一起落泪，一起哭。

这就是说共情能力的一种体现，把自己的生活方式以另外一种形式，去扩展到别人的生活当中，是一种情绪感染，更是一种感同身受。

人本主义创始人罗杰斯曾这样定义共情能力：“所谓共情，指的是一种能深入他人主观世界，了解其感受的能力。站在别人的角度考虑问题，它意味着进入他人的私人认知世界，并完全扎根于此。”

在恋爱中，或者是在婚姻当中，能够和别人感同身受，其实是我们在处理感情当中，所需要具备的第三种能力。

共情能力可以帮助我们更好、更深入地理解到对方的内心感受，尤其是当一个人的内心敏感脆弱，当一个人的内心被不好的情绪填满的时候，如果有一个人可以做到和自己感同身受，那么被共情的人，就会觉得自己是被理解的，被支持的。

03作为女性，如何培养自己的共情能力？

斯蒂芬.科维曾说：“当你对他人表现出共情力时，他们的防范意识会下降，积极的能量会取而代之，这意味着你可以用更有创造性的方法来解决问题。”

既然都说共情能力有如此重要的积极意义，那么我们该怎么去培养自己的共情能力呢？

其实，最重要的就是要推己及人，将心比心，学会站在对方的角度去考虑问题。

就像电视剧《小欢喜》里面的刘静，她知道季胜利作为一家之主，作为一区之长，身上担着的责任是什么，作为人民的公仆，他有时候就必须要舍小家为大家。

因此，对于缺席家庭责任的参与，季胜利的内心始终都是愧疚的。

然而，刘静从来都没有责怪他，因为她知道季胜利也想要参与到家庭责任当中，可身上的责任也不得不忽略，他内心已经很愧疚了，再责备的话，不是雪上加霜吗？

所以，刘静体谅季胜利，才换来季胜利忠贞不渝的爱。

在两性关系中，培养共情能力不是一件难以完成的事情，最简单的就是学会站在对方的角度去考虑问题，不要只考虑自己的感受，多关心关心对方。

在这样的模式下，男人才会打开心扉，才会让女人走进自己的内心世界，毕竟谁都无法抗拒温暖的力量。

04运用好共情能力，是打开情感交流壁垒的钥匙

心理学当中有一种回避型人格，它指的是成年人在接近他人时会感觉到不舒服，或者说他们在处理感情的时候，不能够完全信任爱人。

这是由于在他们的幼年时期，他们的父母往往是苛求的、批评的和冷漠的方式来对待他们，值得这样的人不知道被爱是什么感觉。

假如，在这个世界上，能够有一个人穿过层层阻碍，只为温暖自己，那么我们无论如何，都不会去辜负对方的这份情意，毕竟这样的温暖实在是太难得了。

当男人被女人感同身受的时候，那么在他对所有的事情都厌倦的时候，在他内心感觉到孤独无助的时候，他就会首先想到对方。

想到对方始终陪着自己，想要对方此时此刻也在世界的某个地方生活着，那么他们的内心就会燃起动力，就会愿意去承受一切。

拥有共情能力的女人的存在，对于男人来说是很重要的，爱情不仅可以让人体验其中的美好，还可以打开壁垒，打开一个人尘封已久的心，让他学着去拥抱爱情。