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老话：出伏有3怕，伏天已结束，8月24日出伏，到底怕啥？

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伏天来，暑气旺；
伏天尽，暑气散。
出伏的时间到，
意味着暑气慢慢消散，
意味着秋天款款而来。
老话说：
出伏有三怕，究竟哪三怕？

01、怕“温差过大，寒气入体”
出伏后，
早起出门的时候，
明显感觉气温降低，
那么这个时候，
我们一定要护好肩颈，
防止寒气入体。
尤其是有心血管疾病的人群，
一定要注意早晚添加衣物，
避免因为天气过凉，
导致血管收缩，带来隐患。
昼夜温差大，尽量别吹空调，
吹空调定时，要注意保暖。

02、怕“湿气滞留，体内难消”
三伏天，湿气重，
因为人如若有机会，
呆在空调房，
谁也不喜欢接受烈日暴晒，
所以夏天容易积累湿气，
我们一定要注意排湿。
喝点薏米粥，
可以用饮食来调节，
慢慢排除湿气。
适当增加户外运动，
早起的太阳不剧烈，
可以适当慢跑或者打打太极，
舒缓运动，不要暴汗。
夜晚回到家尽量不要吹空调，
多用热水泡泡脚。

03、怕“饮食不当，肠胃不适”
出伏后，还有秋老虎，
天气不会一下变凉，
但是昼夜温差会拉大。
那么这个时候，
如若我们贪凉，吃冷饮，
最容易引起肠胃不适。
人的健康，
其实都是养出来的，
需要你饮食有节，
不要暴饮暴食，不要过于贪凉，
更不要吃过于肥腻的食物。
可以适当补充蛋白质、维生素，
荤素搭配，饮食有度，
收获正确的好习惯，
拥有健康的好身体！
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