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“立秋吃三样，身体添安康”，是哪3样？8月7日立秋，莫忘老传统

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立秋，
天气渐渐退去炎热，
温度渐渐变得舒适。
秋高气爽，好时节；
金秋到来，好年景！
难熬的夏日结束，
最好的秋天到来。
在这个立秋，
提醒我们和我们的家人：
“立秋吃三样，身体添安康”,
愿你吃出健康的好身体，
愿你拥有开心的好心情！

01、吃西瓜
立秋之时要吃西瓜，
吃西瓜也有啃秋的说法。
“立秋吃秋瓜，
这个秋天不生病。”
这也是民间流传的，
一种风俗习惯。
立秋，秋老虎犹在，
吃西瓜可以解暑；
立秋，三伏天未出，
吃西瓜可以降温。
立秋吃西瓜，生津又解渴，
天气仍炎热，缓解人疲乏！

02、吃南瓜
南瓜能补充，
人体需要的膳食纤维，
能够解暑气，让营养丰盈，
南瓜其实无论在什么时候，
都是人养生的佳品，
吃南瓜，易消化，
也有助于我们健脾胃。
立秋，
有吃南瓜的习俗，
吃南瓜也能帮助我们，
去燥生津，调节身体，
好消化的南瓜，
也能够帮助我们养生。
立秋吃南瓜，养出好身体，
为了秋冬健康打好基础！

03、吃银耳
银耳，
可以消暑热，降燥气，
富含很多营养物质，
帮你滋阴润肺，调节肠胃。
立秋吃银耳，
有助于身体健康。
女人吃银耳，睡个好觉；
男人吃银耳，滋补身体。
尤其是我们可以做一些，
银耳莲子羹，
莲子和银耳一起煮，
可以改善我们的秋燥，
减少秋乏，
让人的精神神采奕奕！
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