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老话“立秋记四诀,一年病不沾”,什么说法?有道理吗?

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立秋开始,暑气消减;
余热虽在,却也凉爽。
几次秋过后,
慢慢昼夜温差变大,
渐渐的秋意越来越浓。
87日立秋,
立秋到来,也是养生之际;
夏秋交替,注意养好身体
说:
“立秋记四诀,一年病不沾”,
说的到底是哪“四诀”?
让我们一起来看一看。

01润肺柔肝,养阴清燥
养阴,顾名思义,
指通过药物或饮食,
来滋养身体中的阴液,
以达到平衡阴阳,
调和脏腑功能的目的。
立秋之后气转凉,
当以养阴清燥的食物为主。
譬如多吃莲子,清火气;
譬如多吃栗子,健脾胃;
譬如多喝豆浆,保肝脏。
吃一些润肺的食物,
譬如藕、萝卜、百合、银耳,
可以帮助我们润肺生津,
调剂身体,有益健康!

02、调养起居,适量运动
生命在于运动,
暑气渐渐退去之后,
我们要调节自己的身
改变自己的作息。
早睡早起,保持好节奏;
健康饮食,拥有好规律;
适当锻炼,增强抵抗力。
当然,
立秋后,秋老虎仍在,
我们在运动的时候,
应该避免大量的运动,
微微出汗即可,适当锻炼就行。
但运动我们要提上日程,
保持好的运动节奏,
勤加锻炼,有益健康!

03、防暑降温,防“秋老虎”
立秋到了,
但是秋天的暑气依旧在,
我们在立秋的时候,
应该多吃一些蔬菜
保障身体对水分的需求,
补充维生素和膳食纤维,
调节肠胃,有益健康!
很多疾病,
其实都是不规律的生活导致,
甭管是不规律的作息,
还是不规律的饮食,
我们都要提醒身边的人注意,
改善我们的生活习惯
吃好、喝好、睡好,
我们的身体会越来越好!

04、平和心态,养心先行
养生的重中之重,
其实就是两个:养心!
心态养好,少生气;
不与他人,多置气。
尤其是我们仍旧置身于,
三伏天之内。
天气燥热,易发脾气,
管理绪,调节自己。
不要伤春悲秋,也别胡思乱想,
很多烦心都是我们想出来的。
想开一点,淡然一点,
有啥糟心事,该放就得放;
有啥琐碎事,不要当回事。
心态你得好好养,
心态好了,生活才会好!
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") 0px 100% / auto 2px repeat-x transparent;max-width: 100%;box-sizing: border-box ;overflow-wrap: break-word " data-bjh-background-baset-image="85980f6d1dcf874ec640e93a5d1416de">立秋养生,有益健康!
") 0px 100% / auto 2px repeat-x transparent;max-width: 100%;box-sizing: border-box ;overflow-wrap: break-word " data-bjh-background-baset-image="2bc3f0df2b70b9da6a2f528e5c33b8c7">人这一生其实很多事,
") 0px 100% / auto 2px repeat-x transparent;max-width: 100%;box-sizing: border-box ;overflow-wrap: break-word " data-bjh-background-baset-image="583df0ed7661d6d2c05f028bc5b0f6c5">在健康面前都不是事,
") 0px 100% / auto 2px repeat-x transparent;max-width: 100%;box-sizing: border-box ;overflow-wrap: break-word " data-bjh-background-baset-image="f9eefa23edb59c12469d65b7dc7dac8f">甭管啥时候,健康放第一,
") 0px 100% / auto 2px repeat-x transparent;max-width: 100%;box-sizing: border-box ;overflow-wrap: break-word " data-bjh-background-baset-image="7c93fa4217d7f134c7d8f76721c232ae">人这一辈子,健康是福气。
") 0px 100% / auto 2px repeat-x transparent;max-width: 100%;box-sizing: border-box ;overflow-wrap: break-word " data-bjh-background-baset-image="f93e46474e49fb77559860c42764c1bb">立秋养生行动起来,
") 0px 100% / auto 2px repeat-x transparent;max-width: 100%;box-sizing: border-box ;overflow-wrap: break-word " data-bjh-background-baset-image="6aa71cbb4cde5a3470e6dc09a3ab3158">愿你和你的人,
") 0px 100% / auto 2px repeat-x transparent;max-width: 100%;box-sizing: border-box ;overflow-wrap: break-word " data-bjh-background-baset-image="a591d978dd6a675342fb55bbc592750b">立秋安康,幸福绵长!

摘自: m.taiks.com
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