人到了某个年纪，

时间就好像按了加速键，

光阴如电逝难追，

爱自己才是唯一的解药。

何谓爱自己？

不讨好他人，不取悦世界，

而是向内求，富养自己，

不给人生留遗憾。

正如杨绛百岁时所说：

“我们曾如此期盼外界的认可，

到最后才知道，

世界是自己的，与他人毫无关系。”

人生下半场，做好六件事，

从身体到心灵富养自己，

如此，

方不辜负来这世间一趟。

01

读书，富养精神

世间第一大好事，

非读书莫属。

迷茫时读书，缓解焦虑，

低谷时读书，积蓄力量，

闲暇时读书，愉悦精神。

千百年来，

人生的种种际遇大抵相似，

那些比天大的问题，

其实，前人早在书中给了答案。

“书不是棍棒，却会使人铿锵有力；

书不是羽毛，却会使人飞翔。”

读书多的人，

不会被生活的琐碎困住，

拥有翻山越岭的勇气，

纵使身处泥淖，也能开出花。

物质的富足，

永远无法弥补精神的空乏，

但读书可以，

想起严歌苓这句话：

“或许美化灵魂有不少途径，但我想，

阅读是其中易走的，不昂贵的，

不须求助他人的捷径。”

你的气质里，

藏着你读过的书。

往后的日子，

读书思考，丰盈灵魂。

02

运动，富养身体

人体就像一个精密机器，

闲置只会生锈，

动起来才能越来越灵活。

坚持运动，身体会变好，

生病次数变少，健康常伴。

“人类最好的医生

就是空气、阳光和运动。”

要想身强体健活到老，

吃多少保健品，都不如去锻炼，

运动，才是最顶级的养生。

“所有你想要的样子，

都得靠自己来雕刻。”

工作太忙，家务事太多，

身体不舒服，又下雨了，

不去运动的理由有无数个，

但只要你开始，一切就会有变化。

不要把运动，当作煎熬，

去享受汗水流下来的快乐，

去感受身心都在变好的幸福，

人生变好，富养身体

从坚持运动开始。

03

善良，富养福运

聪明是一种天赋，

善良，则是一种选择。

在这大千世界里，

坚守善良，问心无愧。

善良的力量，

温柔而强大。

至今还记得，

第一次坐火车，

帮我放行李的大哥，

分我苹果吃的阿姨，

虽只是一份小小的善意，

但真的好感动。

古话说：“人为善，

福虽未至，祸已远离。”

行善之人，如春园之草，

不见其长，日有所增。

不管世界多复杂，

周遭多纷乱，

都要保持本心，坚守善良，

多做好事，多行善念，

福气自会到来。

04

旅行，富养眼界

读万卷书，

而后行万里路，

去旅行，去遇见，

每一段旅途，

都会带给你别样的体验。

去海边看日落，

到山里听风声，

去江南赏烟雨，

到草原吃羊肉，

……

旅行的快乐不在于目的地，

而在于它的过程。

遇见不同的人，

遭遇千奇百怪的事，

听着完全不同的语言，

吃着从未吃过的食物，

见识、眼界，

就在一次次地出发中，

得以拓宽，丰富。

作家简媜说：

“旅行的迷人之处正是在这里，

扛着不轻不重的今生，

到处浏览自己的前生和来世。”

当你厌烦了重复的生活，

就去旅行吧，

丰富阅历，拯救枯燥。

05

做饭，富养健康

蔡澜说的：

“人生的意义就是吃吃喝喝，

就这么简单和基本，

因为简单和基本最美丽。”

作为大俗人，深以为然。

吃饱了才有力气运动，

吃好了才有精神读书，

好好吃饭，看似微不足道，

实则是幸福人生的基础。

忙碌的日子里，

我们总会敷衍自己的胃，

各种凑合、将就，

时间一长，健康问题接踵而来。

相比各类快餐，

自己做饭吃，营养均衡，

从菜市场刚买回的新鲜食材，

洗干净，切好，起锅烧油，

翻炒，调味，装盘，

不一会整个屋子就香味四溢，

烧得一手好菜，

治愈自己的第一秘诀。

好好吃饭，

认真对待一日三餐，

健康身体，抚慰灵魂，

厨房的烟火气，

让生活从冷冷清清变得热气腾腾。

06

爱好，富养闲情

一个人休息的时候，

就能享受悠闲的生活吗？

并非如此，

在林语堂看来，这人

“须有丰富的心灵，

有简朴生活的爱好，

对于生财之道不大在心。”

一个人只有

拥有了生活的爱好，

才能过一种有生趣的日子，

领略到闲情的快乐。

人生下半场，

培养一个兴趣爱好，

用来代替玩手机。

可以是画画，听歌，养花，

也可以是拍照，做菜，撸猫，

爱好无高低，喜欢就好。

只要这件事，

能让你感受到喜悦，

譬如徒步，享受登顶后

“一览众山小”的豁然开阔，

享受沿途遇到的野花、凉风。

爱好让生活有情趣有意义。

很喜欢波伏娃这句话：

“我要是两个人就好了，

一个说话另一个听，一个生活另一个看。

我多么知道爱自己，我谁都不羡慕。”

可惜世上没有两个我，

但我们依然可以好好爱自己，

专心过好这唯一的人生。

人生下半场，

在小事里富养自己，

把生活调成喜欢的样子，

享受简单的快乐。