使用提纲可以帮助我们避免写作时的跑题和罗列现象，使文章更有条理。一个好的提纲应该包括哪些要素和内容？接下来，我们将分享一些成功的提纲实例，供大家参考。

暑假二年级第一次学游泳日记

夏天的太阳就像个顽皮的孩子一样，早早地起了床，把阳光尽情地撒向大地。

今天是我第一天上游泳课，我和妈妈早早地来到儿童游泳池，看到那里人山人海，已经排起了像长蛇般的队伍，我赶紧换上游泳裤，加入到队伍中去。我第一次游泳，进了大门，我茫然不知所措，看到很多人正排队做伸胳膊，踢腿的动作，我也跟着做了起来。该下水了!我的心里好像装了个小兔子一样“咚咚”直跳，不知道该怎么办?教练先教我们潜水，我按照教练的要求尝试了一下，刚把头埋进水里，就被呛着了，喝了一口水，真难受，正想打退堂鼓，教练说：“要想学会游泳，就不要怕喝水，带着游泳圈是永远都学不会游泳的。”我想起妈妈曾说过“失败是成功之母”这句话，又埋下头开始潜水。1秒，2秒........5秒，这次我能坚持5秒，我真高兴，教练也表扬了我。教练还教了胳膊和腿的协调动作，让我们练。

我第一次虽然不能像小青蛙那样在水里自由自在地游来游去，但我相信我一定能学会。

暑假二年级第一次学游泳日记300字2

暑假一到，我就缠着爸爸给我报游泳班，爸爸满口答应了我的请求。

一到游泳池，我首先就看见了我们同学赵恩泽和屈芝贤，我们显得都特别的兴奋。训练开始了，首先教练先让我们做热身，踢踢腿，伸伸胳膊，扭扭脖子，这样做的目的是为了防止下水后腿脚抽筋，接下来我们排好队像下饺子一样一个个进入到水池中，刚一碰到凉水，猛的打了个激灵，我的鸡皮疙瘩就起了一层，但是赶快定了神，闭上眼睛想：既然来了就不能打退堂鼓继续往前走，当我的整个身体都泡在水里的时候，反而不觉的冷了。

按照教练的要求，我们先练习在水里憋气，刚开始是三秒钟，慢慢增加到五秒钟，十秒钟。下一步再练习手臂和腿的协调能力，经过两个小时的紧张练习，我终于可以像小青蛙似地游跑了，我心里感觉特别的兴奋和骄傲，没想到我第一天练习就学会了，时间到了，可我还没有过瘾，但还是恋恋不舍得离开了游泳池，希望明天赶快来到。

暑假二年级第一次学游泳日记300字3

今天，妈妈说要带着我和姐姐去游泳的，所以我起的特别早。

一路上，我高兴得不得了。

到了游泳馆，我迫不及待的换上游泳衣，结果却穿反了。换完衣服后，来到游泳池边，我‘扑通’一声跳进水中。

我站在水里看见叔叔、阿姨们用各种各样的姿势欢快地畅游着，真是既佩服又羡慕。可是一想到自己，不禁泄气了。因为我还不会游泳。

正在我束手无策的时候，姐姐游过来教我了。她先给我讲了换气的要领，我硬着头皮按着要求去做：先把气吐光，再抬头吸气。谁知第一次就喝了一大口水，我又连着做了四次，鼻子都酸了。我不觉心灰意冷起来。可是面对姐姐那充满希望的眼睛和不断鼓励我的话语，我的信心又来了。经过反复练习，奇迹终于发生了，我竟能连着换四口气了。游出了五米多远。我一下子高兴地无法形容。

我从这件事体会到了“天下无难事，只怕有心人”的道理。

暑假二年级第一次学游泳日记300字4

今天是我第一次学游泳。

妈妈带我来到游泳池门口，老师给我们每人发一张卡片说：“这张卡片每一次来的时候要打一个洞洞。”还没等老师说完话，我们就争先恐后的来到老师面前，让老师打洞洞于是老师说：“排好队，慢慢来。”打完洞后，我们把东西放在座位上，然后老师让我们站在台子上做热身操什么伸伸胳膊，跺跺脚等动作。做完运动后老师让我们下水适应一下，我在上面直打哆嗦，心里想：“水里一定更凉，但我还是给自己打了股劲。”下水后我觉得水并不是那么凉。

接下来老师，教我们手的动作和脚的动作。就叫我们游游看，我游得很认真，所以老师让我到中水区游。来到了中水区以后，老师找到了我脚上的毛病，我很努力的去改正。我和大家一起努力的游。老师对我们提出了表扬，大家都很高兴。

只要用心什么冬西都能学会。

暑假二年级第一次学游泳日记300字5

暑假到了，爸爸为了锻炼我的体质，别出心裁地为我在体育村报了游泳班。

今天是第一次上课，教练在让我们学习了如何蹬腿划水之后，教练便要求我们下水用手扶着墙练习蹬腿。看着其他人一个接着一个地下了水，轮到我了，可能是因为没有经验的缘故吧!我无论如何也不敢下水。“姐姐，下来吧!这里水很浅的，你绝对可以站在里面的!”原来是一个已经下水的小女孩在对我说话。我心想：比我小这么多的小女孩都下去了，你的胆子难道这么小吗?你还在犹豫什么呢，快点下去吧!想到这里，我做了个深呼吸，放松一下，然后便小心翼翼地一步一步沿着梯子跳进了水里。呼，这水可真够凉的，原本大汗淋漓的我已经开始起鸡皮疙瘩了。

通过这第一次学习游泳，我发现自己的胆子有待提高啊!

就这样，我在恐惧和刺骨的水中开始了我的游泳课。

暑假二年级第一次学游泳日记300字6

在暑假里，我听说奔牛的游泳馆开放了，便嚷着要妈妈带我去学游泳。妈妈答应了，于是，我们便收拾了游泳用具，直奔游泳馆。

我们来到游泳馆，我赶紧换上泳装，戴上游泳镜，跑到游泳池边。啊，这儿的水真蓝呀!我迫不及待地跳入水中，水花溅得老高，冰凉的池水把我包围了。首先，教练教我们憋气。我学着他示范的动作，先深深的吸了一口气，然后迅速将头钻进水中，顿时，水灌进了我的耳朵和鼻子，还喝了一口水，我憋不住了，一下子冲出了水面。经过多次练习，我的进步很大。接着，教练教我们怎样划水，要两腿使劲往后蹬，双手向两边划。于是，我吸足了气，身子往水里扑，两腿使劲往后蹬，双手用力向两边划，凭时间的感觉向前游。不知不觉，我游了很远，咦，我会游泳了，我站在水中，妈妈微笑着向我翘起了大拇指，我心里甜滋滋的。

通过这次学习游泳，我明白了一个道理：世上无难事，只怕有心人。

暑假二年级第一次学游泳日记300字7

暑假的一天，晴空万里，天气十分晴朗。下午，爸爸。妈妈带我和3岁的表弟豆豆去游泳，我高兴的跳了起来。换了泳装，我们迫不及待的出发了。我们在车上有说有笑，一下子就忘了那太阳带来的炎热。

到了游泳池，我看见游泳池里人还不是很多，里面有两个游泳池，一个是水上乐园，它是专门为小朋友设计的;另一个是大人和小孩都能去的游泳池，它分为2层，一层是1。4米的浅水区;另一层是1。9米的深水区。我们把我的弟弟放在水上乐园，由妈妈看管，我和爸爸就去另一个游泳池游泳。

一到水里，爸爸就教我游泳。他先教我如何换气，换气就是在水里自由呼吸;然后教我怎样游。爸爸告诉我：先要把脚保持平衡，把后半截稍微朝下，手脚不能同时划出，要脚先划，这样才能动，也要懂得技巧，不要老用力，不然力气白用了。我试了几次，终于可以游4米来远了!

我以后一定要再接再厉，练习到可以不停的游下去为止!

暑假二年级第一次学游泳日记300字

小学二年级暑假日记：去游泳

“太好了，去游泳喽！”你听，这是我和表弟发出的兴奋的声音。暑假里，我俩一直去游泳，都快上瘾了！这不，今天我们又去游了一次。感觉嘛……一个字儿：爽。

你看，这会儿我又在给表弟练习憋气了：人往前，头往下！怎么样，还不错吧，嘻嘻！经过了魔鬼训练，我们也应该轻松轻松，娱乐一下咯。我说玩水下斗鸡，而表弟却说要在水中比赛跑步，我想了想，胸有成竹的答应了“redly――start”前半程，我奋力向前，啦！后半程，眼看表弟就要追上来了，我急忙往终点上一站，“我胜利咯！”我大叫道。之后，我们又玩了许多自编自导的游戏，快乐极了！

一个小时如流水般很快就过去了，我俩依依不舍的离开了游泳馆！

二年级游泳日记

今天晚上七点左右，我、妈妈、爸爸和小蔡阿姨一家一起去w体中心游泳。

我们先买票，因为四个大人都不去游泳，只有我和静静两个小孩去游泳，所以我们买了两张票，原来每张要二十元，因为我们两个身高都没有超过一米四，所以只要十元。

进了换衣室，我们换好衣服就去室外游泳了。

到了游泳池，就看见了人山人海的一片，我脱掉拖鞋迫不及待地跳入水中，哇！这水真凉啊！我在水中欢快地游，就像一条小鱼一样在玩耍。

突然我听见妈妈在叫我，她说还有一个室内游泳池呢。

我马上跑到室内游泳池，立刻跳入水中。我把浪花溅得高高的，在灯光的照射下变得更美了。

过了一个多小时，我依依不舍地回家了，游泳真好玩，我下次还要来玩。

二年级游泳日记

我最喜欢夏天，因为夏天可以游泳。今天，我和爸爸妈妈一起回到郭北清流河去游泳，正好爸爸的朋友去永东办事，要经过郭北，于是我们就搭了个顺风车。到了郭北的时候我就跟妈妈下了车，爸爸跟他的朋友去永东办事。我跟妈妈坐摩托车到了外婆家，到了外婆家，我说：“妈妈，什么时候去游泳？”妈妈说：“6点半去游泳。”等了1个半小时的时候，爸爸终于回来了，我们终于可以去游泳了。于是我们就带上游泳圈来到了清流河边，妈妈教我手要把水划开，腿在手划的时候同时要蹬，我照着这样的姿势训练了很多次，妈妈说：“你马上就要学会了。”再训练了一会儿，爸爸喊：“我们回去了吧。”然后我们穿上衣服去了姨妈那里吃晚饭，今天游泳真是开心啊！

暑假二年级第一次学游泳日记

这周周末，我和爸爸约好了一起去游泳。可是，爸爸有一点事出去了。我等啊等，他回来的时候已经快八点了。我赶忙叫爸爸去游泳，爸爸同意了。

我们来到游泳场，啊，人真多呀!我和爸爸买完票就开始游泳了。下了游泳池，我看见每个人都穿着五颜六色的泳装。我没有穿泳裤，因为走得急，没来得及找出泳裤，我就用普通短裤代替，所以管理员叫我下次要穿泳裤。开始游泳了，因为我还不怎么会游，所以我要救生圈保护我。

我游啊游，和爸爸游到1.5米深的水池那儿。我看见小a同学和他的爸爸在一起游泳，就大喊了一声：“小a!”他回头看了看，也看见了我。他问：“你能不能不用游泳圈?”他的爸爸说：“他还不会游泳，所以要救生圈。”过了一会儿，他爸爸对他说：“你从那边游到这边。”小a就“扑通”一声，跳下了水池。一转眼功夫，就游到他爸爸那儿。真是让人羡慕!过了一会儿，我游开了。我游了一会儿，爸爸叫我回家了。我就和爸爸开开心心地走在回家的路上。

小学生二年级学生日记：愉快的游泳

今天气温很高，尽管我在屋里但还是很热，妈妈说：“太热了”下午带你去游泳吧！我说是真的吗？妈妈很确定的说：是的。

我高兴的跳了起来，哇！终于可以玩水了，这时候我就开始找妈妈给我买的游泳工具，找了半天终于把所有的工具找到了，这时我已经迫不及待的把这些游泳工具都试了一下，最后发现游泳圈没气了。

我想到去年妈妈买了一个气筒，但是这么长时间了，都忘记放在那里了，于是我又开始翻箱倒柜的翻了起来，在我的不懈努力下终于找到了，开始往游泳圈里打气，打好气，我把泳圈放在水池里试了试，结果没问题！我才放心的下来，拿着游泳圈再爸爸养鱼的鱼池子里玩了起来！因为鱼池有点小游不开，就问妈妈什么时候去游泳，妈妈说：先睡个午觉再去，我就不高兴的'说：我现在就想去，妈妈讲现在去有点早，太阳很晒，我说：我不怕晒，妈妈最终拗不过我，还是答应了，妈妈把东西都准备好了，我们出发了。

妈妈带我来到了一个室内的游泳馆，可能是来的太早，人还不是很多，但是水很清很干净，妈妈去买票，我站在这里等妈妈一起，因为水太深没有妈妈带我下水我还真有点害怕，妈妈换好了游衣向我走来，牵起我的小手带我来到水池边，妈妈说我不会游泳就在儿童区游，妈妈在成人去在游，我把带来的工具都拿出来带上了，显得自己很专业一样，妈妈看到我笑了起来！就这样我们在游泳馆玩一下午。

文档为doc格式。

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二年级游泳日记

我是提高班的，与初级班的训练是完全不同的。教练为了把我们的体力培养出来，常常是做完热身运动，就要求我们在水里游500米，每每游完这500米，我们大家都累得气喘吁吁、口干舌燥。上岸后经过短暂的休息，又要在岸上做手部和腿部训练。一做就是几组，有时候做得不标准还要受罚，大家已经是四肢乏力了。听到教练一声口哨，我们又得一个个跳入水中，这一下去又是几个来回，真是魔鬼一般的训练。而且训练场馆条件有限，正值暑期高温，没有遮挡的游泳池，简易的铁棚，现在我们这帮兄弟姐妹个个就像是从非洲来的。

虽然这些都很苦累，但也快乐多多。我们这帮兄弟姐妹现在都成了很要好的朋友，课堂上严厉的教练也成了我们的“孩子王”。而最快乐的要数游泳比赛了，通过一个暑假的刻苦训练，比赛也是我们成绩的一个汇报，在这次比赛中，我分别获得了三个项目的三、四、五名，得了9张游泳票和30元的有意思餐劵。我和爸爸、妈妈、姐姐、朋友一起分享了我这来之不易胜利果实，我感到无比快乐。

原来在这次比赛中，我给自己定的是3个第3名，就是因为蛙泳太落后了，没有达到预期目标。尽管妈妈总是在说头手腿该怎么做，可我总觉得自己做的是对的，一直没有去改正。通过这次比赛终于看到了自己的差距，比赛当天的下午我泡在游泳池里，思考着我蛙泳速度怎么提不上去?仔细看别的同学的动作，回想妈妈说的话，我终于有所领悟，哦!别人做的是波蛙我做的是平蛙。我也试着这样去游，果然人又轻松，速度也有所提高。这才想到这不就是妈妈常跟我讲的作用力与反作用力的原理吗?真的啊!生活中处处都有学问。

二年级游泳日记

我最喜欢夏天，因为夏天可以游泳。今天，我和爸爸妈妈一起回到郭北清流河去游泳，正好爸爸的朋友去永东办事，要经过郭北，于是我们就搭了个顺风车。到了郭北的时候我就跟妈妈下了车，爸爸跟他的朋友去永东办事。我跟妈妈坐摩托车到了外婆家，到了外婆家，我说：“妈妈，什么时候去游泳?”妈妈说：“6点半去游泳。”等了1个半小时的时候，爸爸终于回来了，我们终于可以去游泳了。于是我们就带上游泳圈来到了清流河边，妈妈教我手要把水划开，腿在手划的时候同时要蹬，我照着这样的姿势训练了很多次，妈妈说：“你马上就要学会了。”再训练了一会儿，爸爸喊：“我们回去了吧。”然后我们穿上衣服去了姨妈那里吃晚饭，今天游泳真是开心啊!

小学二年级暑假日记：去游泳

十几天前，我们回到了老家青川。

昨天，我爸爸和他的许多朋友，我们一起约起，一起去大沟里游泳，我们去了大沟，找了一个非常合适的地方。

我们在车上换好了泳裤，就急冲冲的跳下水里，我看了，我也一下跳下，谁知水下的石头，把我脚按的疼，我抱着我的游泳圈游来游去，我的后面用脚乱踢水，可怎么就不动，我可急坏了，直接把游泳圈取了，谁知水一下把我淹了，我怕惨了，幸亏我爸爸把我抱了起来。

突然水流变急了，差点把我冲走，好险呀，我上岸的时候，看见一个妹妹，都被水冲的有好远了呢!有位叔叔急忙下去，把她“救”了上来。

我们大家都在岸上往上爬，在水流急的地方一下冲了下去，速度与凉爽，太舒服了，有些人也趴上高高的石头一下都跳了下来水花急得到处都是，我想也非常好玩吧!

今天真的是太过瘾了!

游泳日记

今天，我和我的.好朋友一起去游泳馆游泳，我非常的高兴。

游泳馆里非常的热闹，水池很大，水很清澈，有教练教小朋友游泳，还有叔叔阿姨们在游泳。

我们穿上漂亮的泳衣，戴上漂亮的泳帽，还戴上了漂亮的泳镜，我们还要套上游泳圈，因为我们还不会游泳，必须戴上游泳圈，才能下水。我们在浅水区练习游泳，刚下水的时候，水有点凉，在水里游一会就感觉水不凉了。我学别的小朋友游泳，用手使劲拔水，用脚使劲蹬水，在水里慢慢游。我还尝试着潜水，戴上泳镜，扶着杆子，把头伸进水里，在水里憋了一下气，感觉很好。

我和我的好朋友在水里还玩了好多游戏，比如说救人，就是一个人在右边，一个人左边。右边的人靠到最边边，左边的人游过来，救右边的人。还有打水仗，这个游戏要戴上泳镜才能玩。游戏规则是，一个人捧着水，往另一个人身上泼。我们玩得好开心。

我们不想游泳了，就上来休息一会，想游了再套上游泳圈下水。

游完泳，换好衣服，就出去玩了。今天真高兴！

游泳日记

今天是到天津的第二日，我和叔叔阿姨爸爸妈妈好朋友豆豆康康，一大群人来到东疆金沙滩海滨浴场。

我们一行人坐上了浴场的白色观光车，几分钟后就到达了沙滩。

晴朗的天空一望无垠，太阳火辣辣的照在身上，但是金黄色的沙滩，蓝蓝的海水，雪白的浪花，海面上飞速前进地摩托艇，是那么地，吸引着我们立即奔向大海。

这边豆豆嘴里说着“我会游泳，我学过……”话音还未落地，就扑通一声跳下了水，紧接着又听到“哎哟﹗”一声，原来她拿这里当游泳池啦，这不，还没上战场，先挂了彩。

那边康康早已三下五除二脱掉了上衣，穿了条平角裤急急忙忙边跑边跳地下了水，谁之一下水，裤子就灌满了水，像个充满气的口袋，鼓鼓的浮在海面上，好像随时会飘走，吓得他紧紧地拎着裤子站在海水里，满脸惊慌，不知所措。

我顾不上看两个好朋友的精彩表演，也迫不及待地奔向大海，凉凉的海水像个调皮的小孩一下一下地轻轻地摸着我的脚面，水越来越深，脚越来越重，脚上像是绑了两块铅，想抬起来，要费很大的力气。

游泳日记

在一个炎热的夏天里，我去涵江游泳了。

那是一个阳光明媚的.上午，大姑姑说要带我去游泳，我高兴极了，答应了。大姑姑先帮我把泳衣洗了，再晾干，然后就拿了一个用泡沫做的游泳圈给我。这个游泳圈有四种颜色，红的、白的等等，还有四个卡通人物，当中有孙悟空。

我们准备好了东西之后就向着游泳池“进军”了。大姑姑先去买票，我就在那东张西望，像一只小猴子似的。大姑姑买完票，就带我进去游泳了。我把游泳圈套在身上，就下水游泳了。我先昰沿着台阶走下去，然后就进入水中了，没想到在最深的地方我脚都能踩得着，我心想：这水也太浅了吧?我一边想一边游。

我看他们都不是脚踩地游的，我就试了一下，可惜没成功，我先把头缩到水里练憋气，1秒钟都不到我就出来了，我鼻子被水弄得难受，有种喘不过气来的感觉。我先是试着把脚抬起来踢水，然后手在前面划水，身体就慢慢前进，从头到尾一直缓缓地游来游去，我心想：哈哈，我学会慢慢地游啦!

过了一会，大姑姑叫我回家，我不肯，又游了一会才回去。虽然没有真正学会游泳，但是也学会了一点点技巧，我还是很开心。

游泳日记

如果你问我，我最爱的体育项目是什么，我一定会毫不犹豫地回答：游泳！这不，我们到了热浪岛，我发现酒店里有游泳池，就抓住每一个可以游泳的机会，争分夺秒的游泳。

场景一：

我正在努力的游泳，在一旁学游泳的妈妈一把把我抓住，结果害得我在水里翻了一个跟斗，站起来时，湿漉漉的留海粘在游泳眼镜上，一脸狼狈样。妈妈先是一愣，然后爆发出一阵大笑。

场景二：

我还是在认真的游泳，一不注意，撞上了游泳池的墙壁上！我摸着脑袋直嘀咕：“怎么撞墙上啦？我前面明明是游泳池蓝蓝的水嘛？”逗得妈妈哈哈大笑，妈妈对我说：“是游泳池的墙壁太蓝了！”

场景三：

我在跟妈妈打水仗，妈妈猛的一“推水”，推完之后，发现我不在了，她很疑惑，开始四处找我。我慢慢地从游泳池底爬起来，游到岸边，坐下，心里想：妈妈这哪叫“推水”啊，分明叫“推人”！

游泳日记

今年的夏天真是酷热难耐，爸爸妈妈于是决定再次带我去游泳。爸爸把握十足地说，只要我好好地学、用心地学，不出十天就保证让我学会游泳。

前五天，爸爸让我穿上救生衣，不断提醒我：注意正确的游泳姿势，尤其是手和脚的协调性，不要心急，要先练体力……还别说,爸爸的话真管用,练习了几天后我感觉我整个身体在泳池中变得越来越轻盈，似乎慢慢地要飘起来了，这时爸爸喜上眉梢。

到了第六天，爸爸让我脱救生衣，他抱着我的腰，让我试着游，并慢慢地松手，那天突然听爸爸大叫一声：好!儿子会游了!?。我会游泳了!?我欣喜若狂，举臂欢呼。

接下来的一个难题是，我要学会憋气、换气，这样才能去掉夹在鼻子上鼻夹。要攻克这一关，我真费了不少周折。一开始总是怕鼻子进水，总是下意识地去用手捏鼻子。爸爸妈妈总是在旁边不断地鼓励我，这样的场面反复了二天。到了第九天，我终于鼓足勇气，松开手，把头慢慢地往水里扎，虽然刚开始几次呛了些水，但很快地我就过了这一关，我真正地会游泳了，我高兴极了!

接下来的半个月里，我反复练习，游得越来越好了!我无比自豪，这个暑假过得真有意义!

游泳日记

今年暑假我又在学游泳，其中有苦累、快乐，也有收获。

我是提高班的，与初级班的训练是完全不同的。教练为了把我们的体力培养出来，常常是做完热身运动，就要求我们在水里游500米，每每游完这500米，我们大家都累得气喘吁吁、口干舌燥。上岸后经过短暂的休息，又要在岸上做手部和腿部训练。一做就是几组，有时候做得不标准还要受罚，大家已经是四肢乏力了。听到教练一声口哨，我们又得一个个跳入水中，这一下去又是几个来回，真是魔鬼一般的训练。而且训练场馆条件有限，正值暑期高温，没有遮挡的游泳池，简易的铁棚，现在我们这帮兄弟姐妹个个就像是从非洲来的。

虽然这些都很苦累，但也快乐多多。我们这帮兄弟姐妹现在都成了很要好的朋友，课堂上严厉的教练也成了我们的“孩子王”。而最快乐的要数游泳比赛了，通过一个暑假的刻苦训练，比赛也是我们成绩的一个汇报，在这次比赛中，我分别获得了三个项目的三、四、五名，得了9张游泳票和30元的有意思餐劵。我和爸爸、妈妈、姐姐、朋友一起分享了我这来之不易胜利果实，我感到无比快乐。

原来在这次比赛中，我给自己定的是3个第3名，就是因为蛙泳太落后了，没有达到预期目标。尽管妈妈总是在说头手腿该怎么做，可我总觉得自己做的是对的，一直没有去改正。通过这次比赛终于看到了自己的`差距，比赛当天的下午我泡在游泳池里，思考着我蛙泳速度怎么提不上去？仔细看别的同学的动作，回想妈妈说的话，我终于有所领悟，哦！别人做的是波蛙我做的是平蛙。我也试着这样去游，果然人又轻松，速度也有所提高。这才想到这不就是妈妈常跟我讲的作用力与反作用力的原理吗？真的啊！生活中处处都有学问。

我从游泳中体会到了苦累，快乐，收获，更让我懂得了世上无难事，只怕有心人。

游泳日记日记

夏天，天气很热，太阳火辣辣的烤着大地，这个时候如果能泡在游泳池该是多么舒服的事啊！

我缠着爸爸带我去游泳，爸爸答应了，可是条件是，我必须好好的跟他学游泳。

来到游泳池，碧蓝的池水游泳的人可真多啊！大家都穿着各式各样的泳衣，衣在水中欢乐的游着。看到这副情景，我不穷自愿的。禁地跳进了游泳池。刚于进水池，我呀的一声，迅速的又爬上了岸，你爸爸说“水太冷了。”旁边的一些人看见我狼狈的样子都在笑。我看了他们一眼想:可不能被人取笑啊，我一定要坚持。没一会儿，我就学会了憋气，接下来我学会了仰泳，我现在一下子能友好远呐，真是一个“游泳天才”呀！我相信在我的努力下，我的游泳技术一定会越来越高，以后当一名奥运冠军。

游泳日记

昨天和前天我们学习了腿部动作，如果做好了，真像一只大跳蛙；今天和明天我们学习手部动作和手部动作、呼吸与腿部动作的配合。

做完准备活动以后，我们先来学习手部动作。

滑行、夹臂、抓水、抱水是手部动作的四大要点，除了滑行以外，其他的动作必须连贯，不可间断，否则你只能“人沉大海”了。

这四个要点要掌握都是非常简单的，让我一一告诉你吧！首先是滑行，滑行是可以间断的一环，也是最简单的一环，在蹬腿结束以后，借助蹬腿的冲力，伸直手臂和腿，减少水的阻力，在水中滑行的运动，腿一定要伸直，这么一滑呀，就是3—4米呢！抓水，也很简单，将两个手掌外翻，向外运动即可，完成抓水时，身体与前进方向的夹角应该是15—20度左右，抓水的时机是在滑行没有推力的时候。抱水，是决定你能不能抬头呼吸的大关，别看简单，但一定要做到位，否则你一定会呛水，抱水时，手臂一定不能超过肩，要记住哦，这可是血的教训。夹臂，是呼吸的时机，一夹臂，立即抬头呼吸才对哦。之后又是滑行，循环往复。

今天的学习就到这里，再见了！

游泳日记

还记得七岁那年，妈妈就给我报了游泳班，因为年纪小学的不太好，虽然基本的都会，但换气不好游的不远。最近，小区里的'游泳馆已经开业了，妈妈为了让我能熟练的掌握这项技能，又给我报了一个游泳班，是个小班，一个教练带三个人，1500元上十次课。妈妈说如果我学会了那可是常客，说服教练优惠了两次，一共是十二次。随后妈妈又给我办了一张卡，等我学会以后要继续游，一定要掌握熟练。

下午四点是上课时间，我和同学王奕文一起向游泳馆进发。到了以后，我先上课，她就在一边先玩耍。老师先让我带上鸭蹼，前面拿着浮板游，因为我有基础也不怕水，所以学的很快，老师看我游的很好，接着又教给了我正确的泳姿。我认真的体会着，也许是太专注了，很快一个多小时就过去了，我也基本会游了，为了巩固成果我还和同学们比赛了呢！

课上完了，我和文文还不想走，就边玩儿边游。告诉你们哟！我上课的地方水深是1.8米，我们玩儿的地方依然是1.8米，以前我连1.6米的水深都不敢下，更何况1.8呢。但经过老师的指导，和我掌握的技巧，就算2.2米的水深我也不怕了！

我们开始练习跳水，跳第一次的时候，我稍微有点害怕，因为毕竟是1.8米吗，但经历了第一次后就在也不害怕了。我们一会旋转，一会儿金鸡独立，还真是像鸡飞狗跳的。因为有了自信也基本能游开了，所以我们玩的很开心，一直到晚上8:00才连连不舍的离开了游泳馆呢。

妈妈的宗旨就是一定让我学会游泳，掌握好这门技能。我一定会坚持下去，不但要学会蛙泳，还要学会仰泳和自由泳。我为自己加油！