冬: 终也,万物藏也! 立冬的到来, 意味着秋天已经结束, 是冬天的第一个节气。 立冬来了, 动物开始蛰伏了, 养生提上日程了。 立冬养生,养什么? 养阳气,注意补充阳气; 养睡眠,注意早点休息; 立冬到了, “立冬三不吃,家人添安康”, 我们要避免少吃这三样。 立冬到了, 天气一点点转凉, 我们出门一定要多穿, 不要吃过于寒凉的食物, 譬如西瓜、譬如生冷食物, 我们一定要注意, 避免寒凉引起腹泻。 立冬,适宜滋补, 我们可以吃一些牛羊肉, 或者是一些高蛋白的食物, 提升身体的抵抗力, 改善我们的身体素质。 我们要学会荤素搭配, 不要懒,保持三餐有节, 才有健康常伴! 02、二不吃,长久腌制的食物 腌制的食物, 盐分过大,对身体无益, 还有一种腌制的食物, 多吃会导致电解质失衡, 从而导致血压升高, 口干咽干,爆发炎症。 立冬, 我们最好多喝水, 喝水可以驱寒, 加快新陈代谢, 补充因为干燥缺失的水分。 少吃一些腌制食物, 毕竟有很多腌制的食物, 因为腌制不完全,早已变质, 多吃容易造成肠胃炎。 03、三不吃,脂肪过多的食物 立冬, 主张一个字:藏! 有很多人在立冬开始, 因为过度滋补造成肥胖。 我们一定要注意, 滋补要适度, 千万不要吃过于肥腻的, 过多油炸的食物, 增加肠胃负担,造成身体肥胖, 甚至导致三高! 多吃富含维生素的瓜果, 多吃富含蛋白质的食物, 饭吃七分饱,身体更健康, 饮食有节,不油腻; 按时吃饭,不儿戏。 注重立冬养生, 平安快乐过一冬, 健健康康度余生! 微信公众号搜索 说说网 ,再点击 关注 ,这样您就可以每天订阅到精典说说美文了。每天都有分享。完全是免费订阅,请放心关注。
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