有人说，爱情是一种享受，是一种付出。但当付出得不到回报的时候，很多人都会觉得爱情已经变质了。

很多人都在爱情中变得患得患失，害怕自己的付出得不到回报。害怕自己爱的人不爱自己，害怕对方对自己忽冷忽热。

因为害怕所以会变得小心翼翼，也会因为对方的一点点小疏忽而感到很难过。因为害怕受伤，所以会对对方百般讨好，生怕一不小心就把对方弄丢了。

但其实，在一段感情中，如果一个男人突然开始冷落你了，这并不是他不爱你了，而是他遇到了一个比你更适合的人。

那么这个时候该怎么办呢？其实不用着急，可以尝试以下这几个方法。

1. 冷静下来，好好想想

很多时候，当男人突然冷落你的时候，你要做的并不是着急去挽回，而是先冷静下来好好想一想，他为什么会突然冷落你。

如果你感觉这个人已经不爱你了，那么这个时候就不要再去死缠烂打了。因为越是纠缠，男人越会觉得你没有价值。

与其这样，不如先断联一段时间，让自己冷静下来好好想一想。这个时候要做的不是去纠缠，而是用更加理智的方式来对待这段感情。

可以给他发信息或者打电话，但是不要太频繁，因为这样会让他觉得你很烦人。可以给他发个晚安的表情包，然后再发个红包。

你这样做的目的不是让他知道你很爱他，而是让他明白你现在已经有了新的生活。当他真正明白这一点以后，就会开始反思你们之间的关系了。

1. 适当地拒绝对方，给他留一点余地

感情中，最怕的就是两个人的付出不对等。

如果一个男人一味地对你付出，而你却没有回应的话，那么这个男人可能就会产生厌烦心理。
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觉得这个男人并没有把自己放在心里，所以才会冷落自己。

因为他已经习惯了你的付出，所以才不想再对你付出了。

但是如果这个男人不是很爱你，那么他也会开始疏远你。

这个时候的你不要再一味地去讨好对方了，适当地拒绝对方，给他留一点余地。

当他找不到你的时候，他就会开始想念你，才会觉得有危机感。

这个时候的你可以适当地去冷淡对方，让他发现你已经对他失去了兴趣，这个时候就没有那么大的危机感了。

也会让他明白，和你在一起其实是一件不那么开心的事情。

所以这个时候的你一定要把握好一个度，千万不要让自己陷入被动。

当男人开始冷落你的时候，不要太过紧张，这样只会让两个人之间的感情变得越来越淡。

1. 学会拒绝，也要学会坚持

很多时候，女人都会为了爱情而放弃一些东西，就比如放弃自己的事业，去做一个家庭主妇。但其实女人们不知道的是，你现在放弃的东西，可能会在某一天变成你最想要的东西。

当一个男人开始冷落你的时候，你也不要一味地去迁就对方。

一定要学会拒绝，因为你越是一味地妥协和退让，反而会让对方觉得你已经离不开他了。

而这个时候，就需要你学会坚持自己的原则和底线。只要你坚守住自己的底线和原则，对方反而会更加重视你。

所以说，有时候学会拒绝也是一种坚持，因为这样做并不是为了讨好谁，而是为了让自己能够更好地保护自己。

总之，如果一个男人开始冷落你了，并不是因为不爱你了。而是他遇到了一个比你更适合的人。所以在这个时候，也不用太着急了。

学会勇敢地表达出自己内心的想法和需求，当他真正感受到了你对他的心意之后，自然也会重新爱上你。