毕竟到了一定的年纪，肌肉开始松弛，胶原蛋白开始流失，皮肤锁水能力变差，脸上皱纹变多了，眼睛也开始黯淡无光，身材也开始走样。

可邻居阿姨已经四十岁了，给人的感觉却还是一如少女般的晴朗。

突然间觉得，如果自己在四十岁的时候能够保持这个状态，那么年龄好像也不是那么了撒事情了。

若我们还可以一如既往，那么年龄对于我们来说就只是一串数字罢了。

有研究表明，糖是损害人体健康的一个最大元凶。

诚然，这些碳水化合物可以给人短暂的快乐，因为甜的东西会促进人体多巴胺的分泌，但是，糖分摄入太多会给我们的身体造成很大的负担。

所以，有些健身人士就会控糖，以克制低级欲望带来的短暂快乐，来换取高级欲望带来的长久快乐。

据悉，杨丽萍严格控制自己的饮食，高油高盐高糖的东西一口不碰，所谓的暴食也不过是一口气吃下了一整个苹果。

作家张燕霞曾在《女人有底气才从容》一书中说过：“自由、从容、淡定、优雅都源自独立，独立让你不依附别人，不恐惧未来。独立就是你永远受用不尽的底气。”

自律即自由，你自律留下的汗水才是对抗时间最好的良药。

心存阳光，会不断提升女人的境界层次

这是由于肌肉是有记忆的，你长时间地做某一个动作，它就会记住。

日常生活中，那些到了中年可以让自己的长相越来越好看的女人，关键就在于她们心态很好，乐观积极。

她们不会紧盯着不好的事情，而是会转变自己的思维，多去看看有意思的、好玩的事情。

一个人的内心如果是通透明朗的，那么这个人的脸也就会是光鲜亮丽的。

人生嘛，过得开心才是最重要的，不要被不值得的事情浪费自己的好心情。

不断地为自己的精神世界添砖加瓦，才永葆青春

要知道，气质这个东西看不见摸不着，但当一个女人具备这种物质的时候，就很容易让人眼前一亮，在人群中脱颖而出。

气质的养成来源于一个人对自己精神世界地添砖加瓦和雕琢，如此才可以把一块璞玉雕琢成无暇美玉。

一个人在精神上实现了青春永驻，才能够支撑她的肉体也光鲜亮丽。

正如著名科学家居里夫人说：“17岁时你不漂亮，可以怪罪于母亲没有遗传好的容貌；但是30岁了依然不漂亮，就只能责怪自己，因为在那么漫长的日子里，你没有往生命里注入新的东西。”