稻盛和夫曾说：

“人生遭遇的所有事情

都是由自己内在的磁场吸引来的。”

人就像一块磁铁，

你会遇到什么样的事，成为什么样的人，

取决于你内在精神体的能量。

管理好自己的能量场，

就是管理好自己的生活和情感。

能量，是一个人的核心，

正所谓百尺高楼，起于平地，

把自身的能量管理得井井有条，

是一个成年人对生活负责的第一步。

01

在关系中节约能量

两只刺猬在冬日里相互依偎取暖，

可是它们一旦靠得太紧，

就会被彼此身上的刺扎伤，

靠得太远，又过于寒冷，

最后反复磨合，

终于给彼此找到一个既能取暖

又不会扎伤的合适距离。

这就是人际交往中的“刺猬法则”。

心理学家阿德勒在《被讨厌的勇气》中说：

“人类的烦恼，

全都是人际关系的烦恼。”

人是一种社会性动物，

我们活在社会中，活在与人的关系里，

几乎每一天都在与人交往，

而分寸感是与人交往的重要保证。

“朋友再亲密，分寸不可差失，

自以为熟，结果反生隔离。”

亲疏有度，远近相安，

正所谓君子之交淡如水，

淡而不腻，熟不逾矩，

才是一段关系里能量最强的状态。

02

在睡眠中补充能量

窦文涛曾在节目中采访一位老道长，

老人年过古稀，

却依然面色红润，眼睛雪亮，

当被问及保养身体的方法时，

老道长的建议是：

“十点之前要睡觉，

多睡多觉，多放松，

把自然的状态表达一下，

不如意的事情放一边。”

契诃夫说：

“睡眠是大自然最神奇的秘密，

它恢复人的一切力量，

肉体的精神的。”

我国古代道家高人陈抟

更是用一辈子研究睡觉这件事，

为此还专门写了一本书：《睡经》。

人生是一场马拉松，

养足精神才有力气跑完全程，

保持高能量，从睡个好觉开始，

每天至少给自己充一次八个小时的电，

熨平心情，让每个清晨都整装待发。

03

在运动中提升能量

最近电影《封神》热播，

饰演殷寿的演员费翔再度爆火，

健硕的身材，英俊的面容，

让人丝毫感受不到这是一位已经62岁的人，

反而比年轻人多了一份沉稳内敛，

更是让大批年轻人直呼：

妈妈辈当年喜欢的人，

过了几十年依然魅力不减。

而费翔之所以大受欢迎，

除了保养得宜，

更多的则是来源于他大量的运动，

他直言为了演戏，强迫自己增肌塑形，

每天进行高强度的训练，

这才有了今天大银幕上的优秀成果。

有人说，

“运动是不会让你后悔的投资，

当你开始爱上运动，

健康也会爱上你。”

流水不腐，户枢不蠹，

川流不息，生命不止，

运动是富养自己最简单的方式，

在运动中释放压力，保持身体的健康，

身心舒畅，能量自然提升。

04

在自然中恢复能量

英国作家理查德·梅比，

在经历亲人离世和自身疾病后，

毅然决定放弃城市的繁华，

回到英国乡村生活，

在自然中找寻生活的意义。

在治愈身心的过程中，

他写下了《心向原野》一书。

黑夜让一切卸下伪装，犹如在纯白的雪地上，无处遁形。日光下万物对大地的装饰，生机盎然的春意，在黑夜中全部被遮蔽得严严实实，只剩下最纯粹的土地和天气可以感受。——《心向原野》

毕淑敏说：

“自然是一味药，

可以治愈生活，治愈自己。”

在广袤的天地间，

人生不再是轨道，

而是一片广袤无垠的原野。

大自然是最好的营养品，

花香、明月、鸟鸣，

自然里最妙美的生命乐章，

会给予你生活的勇气，

让你疲惫的灵魂焕然一新。

05

在低谷中保存能量

曾听过一个关于大海与生命的故事：

大海里有一种绿色的海龟，

它们自己游泳的速度并不快，

却往往能超过其他的生物。

原来每当海水逆向打来的时候，

它便让自己浮在原地，节省体力；

而当海水顺向而来的时候，

它才会真正开始游泳，借力向前。

俗话说，

天有不测风云，人有旦夕祸福。

人生中的顺境与逆境都无法预料，

我们能做的，

只是在低谷中保存能量，

顺势而为，初心不负。

杨绛先生说：

“这世间有太多的猝不及防，

有些东西根本不配占据你的情绪，

人生就是一场体验，请你尽兴。”

生活做不到时刻花团锦簇，

不妨在低谷时给自己沏一盏清茶，

一啄一饮间，

心灵愈发坚韧，能量愈加纯粹。

尼采说：

“生活中有件重要的事情，

就是挖掘和管理自己的能量。”

管理能量，就是管理人生，

学会将能量与生活调频共振，

人的一生岁月漫长，

你要活得优雅且漂亮。