立秋,是二十四节气中的第十三个节气,标志着孟秋时节的正式开始。 《月令七十二候集解》里记载:“秋,揪也,物于此而揪敛也。” 立秋,是四立之一,立秋时节,虽然名字里带着“秋”,但在很多地区,暑热并未完全消退,“秋老虎”可能还会带来短暂的高温天气。 古语“热在三伏”,“秋后一伏”,说的就是立秋之后,至少还有一伏酷热天气,这种现象通常被称为“秋老虎”。不过,立秋之后,昼夜温差逐渐加大,早晚时分能感觉到些许凉意。 从立秋开始,阳气渐收,万物内敛。草木开始结果孕子,收获的季节即将来临,田地里的庄稼逐渐成熟,稻谷开始灌浆饱满,等待着最终的丰收。 【 节气物候 】 每年公历的8月7日到9日之间,农历的七月初一前后。当太阳到达黄经135°时,迎来“立秋”节气,也是秋天的第一个节气。 古人根据对大自然的观察,将立秋分为三候: 一候凉风至:立秋后,人们能感觉到偏北风逐渐增多,风中带着丝丝凉意,不同于夏日里的温热。 二候白露生:随着昼夜温差加大,清晨的大地上会出现雾气,空气中的水汽在夜晚遇冷凝结成细小的水珠,形成白露。 三候寒蝉鸣:寒蝉,即秋蝉,此时在树枝上鸣叫。相比于夏日里聒噪的蝉鸣,寒蝉的叫声更为凄切,似乎在诉说着季节的更替和时光的流转。 这些物候现象,生动地展现了立秋时节大自然的变化节奏,也让人们更加敏锐地感知到季节的交替和岁月的变迁。 【 节气特点】 “立秋”虽到,但不代表季节中的“秋天”到了,炎热的暑气并不会立刻消散,气温有时甚至能超过盛夏时节。 但昼夜温差逐渐增大,白天依然较为炎热,但到了夜晚,气温会明显降低,能感觉到丝丝凉意。 在北方地区,立秋后降雨逐渐减少,空气湿度降低,天气变得较为干爽。天空变得更加湛蓝、澄澈,云朵也显得更加高远和稀薄。 此外,风向也会有所转变,偏北风逐渐增多,带来的空气相对较为凉爽。 【 节气习俗】 立秋节气的习俗丰富且多彩,充满了浓厚的生活气息和独特的文化韵味。 “贴秋膘”是颇受欢迎的习俗,人们在历经夏日的酷热、食欲不佳之后,到了立秋,会通过享用丰盛的肉食来补充营养,滋养身体,为即将到来的秋冬季节储备能量。 “啃秋”这一习俗亦是饶有趣味,在立秋这天,一家人围坐一起啃西瓜,意在“咬住”夏日的尾巴,迎接秋日的清凉。 在一些地形独特的山区,“晒秋”则成为了一道别具一格的亮丽风景。村民们巧妙地利用地形,各种农作物被铺在晒匾里,晾晒于阳光之下。五彩斑斓的构成了一幅美丽的农俗画卷。 【 节气养生 】 立秋是由热转凉的交接节气,由阳盛逐渐转变为阴盛的时期,中医认为春夏养阳,秋冬养阴,立秋正是从养阳逐渐转为养阴的时刻。 饮食少辛多酸 秋季燥气上升,易伤津液,在饮食上应以滋阴润肺为宜,酸味起到收敛肺气的作用,辛辣则发散泻肺。 平时应尽量少吃大葱、蒜、辣椒等辛味之品,以及辛辣、油炸、白酒等,适当多食水果和蔬菜以助养肝敛肺。 早卧早起,与鸡俱兴 “秋三月,此谓容平。天气以急,地气以明。早卧早起,与鸡俱兴。”——《黄帝内经》 早睡,以顺应阴精的收藏,以养“收”气;早起,以顺应阳气的舒长,使肺气得以舒展。 做到“起居有时,劳逸适度”,保证充足的休息,注意不要熬夜,以顺应自然界收藏之势。 防燥安神 秋天肃杀之气较浓,肺气虚则肌体对不良刺激的耐受性下降,情绪比较容易低落,使人“心燥”。《黄帝内经》说:“心者,君主之官,神明出焉。” 因此,立秋之后一定要重视情志养生,做到“戒怒戒躁”,保持情绪稳定平和,心情舒畅,遇到伤感之事主动排解,做到精神内守,收敛神气,使肺气保持清肃。 【 诗意节气 】 立秋 唐·刘言史 兹晨戒流火,商飙早已惊。 云天收夏色,木叶动秋声。 微信公众号搜索 说说网 ,再点击 关注 ,这样您就可以每天订阅到精典说说美文了。每天都有分享。完全是免费订阅,请放心关注。
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