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中国传统二十四节气——立秋

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立秋,是二十四节气第十三个节气,标志着孟秋时节的正式开始。

令七十二候集解》里记载:“秋,揪也,物于此而揪敛也。”

立秋,是四立之一,立秋时节,虽然里带着“秋”,但在很多地区,暑热并未完全消退,“秋老虎”可能还会带来短暂的高温

古语热在三伏”,“秋后一伏”,说的就是立秋之后,至少还有一伏酷热天气,这种现象通常被称为“秋老虎”不过,立秋之后,昼夜温差逐渐加大,早晚时分能感觉到些许凉意。

从立秋开始,阳气渐收,万物内敛。草木开始结果孕子,收获的季节即将来临,田地里的庄稼逐渐成熟,稻谷开始灌浆饱满,等待着最终的丰收。

节气物候

每年公历的8月7日到9日之间,农历的七月初一前后。太阳到达黄经135°时,迎来“立秋”节气,也是秋天的第一个节气。

古人根据对大自然的观察,将立秋分为三候:

  一候凉至:立秋后,人们能感觉到偏北风逐渐增多,风中带着丝丝凉意,不同于夏日里的温热。

  二候白露生:随着昼夜温差加大,清晨的大地上会出现雾气,空气中的汽在夜晚遇冷凝结成细小的水珠,形成白露。

  三候寒蝉鸣:寒蝉,即秋蝉,此时在枝上鸣叫。相比于夏日里聒噪的蝉鸣,寒蝉的叫声更为凄切,似乎在诉说着季节的更替和时光的流转。

这些物候现象,生动地展现了立秋时节大自然的变化节奏,也让人们更加敏锐地感知到季节的交替和岁月的变迁。

节气特点】

“立秋”虽到,但不代表季节中的“秋天”到了,炎热的暑气并不会立刻消散气温有时甚至能超过盛夏时节。

昼夜温差逐渐增大白天依然较为炎热,但到了夜晚,气温会明显降低,能感觉到丝丝凉意。

在北方地区,立秋后降逐渐减少,空气湿度降低,天气变得较为干爽。天空变得更加湛蓝澄澈,云朵也显得更加高远和稀薄。

此外,风向也会有所转变,偏北风逐渐增多,带来的空气相对较为凉爽。

节气习俗

立秋节气的习俗丰富且多彩,充满了浓厚的生活气息和独特的文化韵味。

“贴秋膘”是颇受欢迎的习俗,人们在历经夏日的酷热、食欲不佳之后,到了立秋,会通过享用丰盛的肉食来补充营养,滋养身体,为即将到来的秋冬季节储备能量

“啃秋”这一习俗亦是饶有趣味,在立秋这天,一人围坐一起啃西瓜,意在“咬住”夏日的尾巴,迎接秋日的清凉。

在一些地形独特的区,“晒秋”则成为了一道别具一格的亮丽风景。村民们巧妙地利用地形,各种农作物被铺在晒匾里,晾晒于阳光之下。五彩斑斓的构成了一幅美丽的农俗画卷。

节气养生 】

立秋是由热转凉的交接节气,由阳盛逐渐转变为阴盛的时期,中医认为春夏养阳,秋冬养阴,立秋正是从养阳逐渐转为养阴的时刻。

饮食少辛多酸

秋季燥气上升,易伤津液,在饮食上应以滋阴润肺为宜,酸味起到收敛肺气的作用,辛辣则发散泻肺。

平时应尽量少吃大葱、蒜、辣椒等辛味之品,以及辛辣、油炸、白等,适当多食水果和蔬菜以助养肝敛肺。

早卧早起,与鸡俱兴

“秋三月,此谓容平。天气以急,地气以明。早卧早起,与鸡俱兴。”——《黄帝内经》

早睡,以顺应阴精的收藏,以养“收”气;早起,以顺应阳气的舒长,使肺气得以舒展。

做到“起居有时,劳逸适度”,保证充足的休息,注意不要熬夜,以顺应自然界收藏之势。

防燥安神

秋天肃杀之气较浓,肺气虚则肌体对不良刺激的耐受性下降,绪比较容易低落,使人燥”。《黄帝内经》说:“心者,君主之官,神明出焉。”

因此,立秋之后一定要重视情志养生,做到“戒怒戒躁”,保持情绪稳定平和,心情舒畅,遇到伤感主动排解,做到精神内守,收敛神气,使肺气保持清肃。

诗意节气 】

立秋

·刘言史

兹晨戒流火,商飙早已惊。

云天收夏色,木叶动秋声。

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