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长期在睡前玩手机的人，用不了多久，这3种痛苦或许会落到身上

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生活习惯的形成，
甭管对一个人的健康，
还是他的发展，
都起到至关重要的作用。
好的行为，会让你收获好习惯；
好的习惯，会让你赢得好生活！
随着有些疾病的年轻化，
还有一些慢性病症的年轻化，
已经足够引起我们的重视了。
人啊，我们不能让，
坏习惯把我们消耗，
有些个睡前玩手机的习惯，
我们一定要改正！
如若不然，这3个痛苦就来了。

01、睡眠不足，熬夜成瘾
有些人，
最喜欢在睡前玩手机，
甭管是玩游戏、还是看视频，
你会发现，
有的时候真是越玩越精神，
机不离手，越玩越晚，
持续如此，熬夜成瘾。
一旦熬夜上瘾了，
会导致身体严重睡眠不足，
影响身体的内分泌，
时间长了，身体状态差，
甚至很多小病小痛都会到来。
我们还会因为玩手机，
耽误了日常的工作，
面临各种生活危机。

02、情绪焦虑，难以入眠
有时候玩手机，
我们越是担心什么，
就越想看什么视频。
有一些不好的事情，
我们看后久久难以释怀，
甚至产生糟糕的情绪。
那么这种视频，
不但不会让我们开心，
还会加重我们的烦恼，
忧心忡忡，担惊受怕。
甚至因为看一些视频，
造成不适，很难入睡。
所以，最好在睡前，
不要过多的看手机，
以免引起焦虑不安的情绪。

03、头痛眼疲，视力下降
经常熬夜玩手机，
即便是你早上晚起，
也会引起头痛欲裂。
晚上得不到充足的休息，
人的大脑受了过多刺激，
那么造成头痛，
是再正常不过的事情，
也不是晚起就可以缓解的。
经常熬夜的人，
会有以下病症出现：
头痛、颈椎病、精气神差，
还会因为内分泌失调，
导致其他的疾病产生。
我们千万不要，
因为手机娱乐带来的短暂欢愉，
让自己的身体处于糟糕的状态。

熬夜玩手机，影响好生活；
过度的熬夜，影响好身体。
为了杜绝这些个不良影响，
我们最好在夜晚的时候，
和手机说拜拜，不要带手机上床。
培养好的睡眠习惯，
才能让我们收获规律生活，
生活一帆风顺，工作蒸蒸日上！
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