生而为人，想要的越多，心越累；所求的太多，越伤神；做人不能争太多，否则会损伤自己的福气。凡事适度最好，知足常乐！

养生也是如此，并不是越多越好，而应该删繁就简；凡事以少为贵，减法生活，才是生命的真谛！

最好的养生，不是锻炼，不是睡觉，就一个字：减！

01.减食，养胃

古人说：病从口入。

人吃五谷杂粮，营养均衡才是长寿之道。而饮食之道则在于减食，饭吃七分饱，菜吃七分好，不管多好吃，都要懂得适可而止。

现在早已不是能吃是福的时代了，大家生活富足，不缺吃喝，珍馐美味随处可见；若是不懂得克制自己的食欲，暴饮暴食，很容易导致脾胃失调。而人们常说的“三高”，也是富贵病，多来自于过度的口腹之欲。

管住自己的嘴，养护好自己的身体，才能远离病灾，得享天年。

02.减思，养心

常言道：百病从心起，养生先养心。

心态好，事事好；心态安，事事安。总是忧思多虑，再多的养生手段都无济于事。生而为人，无愧于自己就好，至于别人的言语，丢到一边去；心宽病退，才是真正的养生之道。

做人，要学会给自己的生活做减法，把无关紧要的人和事从心里剔除；过去的事情已经过去，未来的事情还未到来，多思无益。

放宽心态，活在当下，拒绝精神内耗；不管发生什么事情都心如止水，就是最好的养生妙药。

03.减欲，养性

有欲望是再正常不过的事情，谁不希望自己的生活富足？适度的欲望可以激励人的意志，过度的欲望却是心灵上的毒素；欲求不满，无异于是自取灭亡。

人总是纠结得不到的东西，奢求未曾拥有的一切，怎么可能过得轻松自在？减少欲望，知足常乐，才能颐养性情。欲望一旦精简，性情自然超凡脱俗。

做人不能光想着自己要什么，而是要看清当下的现状，通过自身的努力改善生活，不切实际的欲望尽早打消，否则就会因为贪念太盛而活在痛苦当中。

04.减言，养福

病从口入，祸从口出；说的话多了，灾祸自然随之而来。不管和什么样的人说话，一定要注意分寸；有些话说者无意，听者有意。尤其是明知道会伤人的话，三缄其口，这样才能过得平安喜乐。

聪明的人懂得，事情是靠做出来的，而不是说出来的；一些鸡毛蒜皮的小事不必跟人起争执，把精力和重心放在自己的生活上，不必在乎别人的评价。

有理不在声高，遇事不必争论；减少言语，适时沉默，才有足够的时间和精力专注自己的生活。

有福之人不用忙，无福之人跑断肠；人最好的养生不是锻炼，不是睡觉，就是一个字：减！

简简单单一个字，蕴含无数道理；当我们参透其中的智慧后，就能减少外界对我们的消耗，这样才能积攒更多的福气；减少对身体的损害，健康才能常伴我们左右！