长寿是人人都追求的梦想，越是随着年纪的增长，越是害怕自己有天会突然离开这个世界；我们在追求长寿的时候，是不是有一个疑问：究竟活到多少岁才算长寿？我们追求的长寿的意义到底在什么地方？

活多久才算长寿？

不同人对于长寿的定义不同；一般来说超过人均寿命就算是长寿。但是对于绝大部分人来说，这只是一个相对的概念。随着医疗水平和生活质量的上升，人类的平均寿命不断延长，在今天，活到八十岁已经不算是什么稀奇的事情，而九十岁、一百岁的老人也不在少数。

尽管如此，我们就应该追求无限的寿命延长吗？

为什么说长寿并非好事？

随着年龄的增长，身体的各项机能开始退化，也就是我们所说的，人老了就格外容易生病。疾病不仅影响老年人的生活质量和心理健康，同时也给家庭带来沉重的负担。

如果身体健康、精神良好，这样的老人长寿是整个家庭的福气；但如果卧病在床，需要子女辞掉工作专心在家照顾，老人自己也会有很强的愧疚感。

其次，长寿的老人更容易感到孤独，因为身边的朋友亲人一个一个离开，而自己的人生依旧在继续；没有亲戚、朋友和社交圈，整天只能等着子女回来看望自己，但大部分时间都是一个人过。

尤其是老一辈的老人，他们不会玩手机、不知道网络上有趣的事情，即便和子女生活在一起，每天也只能对着天花板发呆；他们努力推进这个时代的发展，最后却被时代所抛弃。

最后，人生的价值不在于活多久，而在于是否活出自我。“人固有一死，或重于泰山，或轻于鸿毛。”如果活得并不幸福甚至痛苦，其实活不活得久已经不那么重要了。我们应该多关注自己的生活质量，而不是生命的长度，只要能活到平均寿命就已经是有福气的人了！

超过平均年龄应该怎么做？

不生病、不吃药、不卧床，活着超过平均寿命，我们更应该珍惜自己的身体。人老去必须要承认的一个事实，就是身体远不如年轻时矫健。年轻的时候轻松就能做到的事情，随着机体的退化，做起来越来越吃力。

超过平均年龄以后，我们应该多关注自己的身体健康，预防心血管疾病、老年痴呆症、骨质疏松、三高等等一系列常见疾病；养成定期体检的习惯，不舒服要及时去医院，切不可小病拖成大病，耽误自己也耽误子女。

其次，人上了年纪以后，免疫力只会越来越差，对于营养的要求更为严格。很多东西即便吃进去了，因为肠胃的问题也难以吸收，所以不管怎样，维生素和蛋白质这几种营养一定得跟上；多吃应季的瓜果蔬菜，帮助肠道蠕动，增加营养物质的吸收。

养成按时锻炼的习惯，但一定以轻柔的运动为主。比如：太极、散步、慢跑等，可以增强老年人的心肺功能，促进血液的循环，减少疾病的概率。同时也要保持积极阳光的心态，多和朋友出去走走、散散心，多学习社会上新的知识预防心理疾病和老年痴呆症。

要想老年生活理想，关键的点不在于老了以后怎么做，而在于人生的前六十年你做了什么。年轻的时候养成良好的生活习惯，老了自然会有一个相对健康的身体，晚年生活的质量自然高。

人们理想的的长寿，不仅仅是指年龄的长度，还包括了生命的质量、身体的健康、生活的品质；在有这些的前提下，晚年生活才会幸福安稳，才能达到人们想要的“长寿”效果。