在我们的生活中，会遇到各种各样的人际冲突和来自外界的压力，这些问题常常会对我们的情感产生消极的影响。今天我想谈谈如何处理人际冲突和压力带来的情感影响。

首先，我们应该学会保持冷静。当我们遇到人际冲突和来自外界的压力时，往往会感到激动、愤怒和沮丧。然而，这样的情绪只会让问题变得更加复杂。因此，我们应该学会保持冷静，放下情绪，理性地思考问题，并采取相应的行动。

其次，我们应该学会倾听别人的意见。当我们遇到人际冲突时，往往是由于观点的不同而引起的。因此，我们应该尊重别人的意见，认真听取他们的意见，并努力理解他们的立场。即便我们最终不同意对方的观点，我们也应该尽量让对方感受到我们的尊重和理解。

第三，我们应该学会掌握情绪。在处理人际冲突和压力带来的情感影响时，掌握好自己的情绪非常重要。我们应该尽量避免过度反应，例如大喊大叫或发脾气。相反，我们应该学会控制自己的情绪，处理好自己的情感，尽量避免把负面情绪带给其他人。

第四，我们应该学会释放压力。在处理人际冲突和外界压力时，我们不可避免地会感到一定程度的压力。为了保持良好的情感状态，我们需要学会释放这些压力。例如，可以选择运动、听音乐、写日记等方式来宣泄自己的情绪，这些方式可以有效地缓解我们的压力，让自己重新变得轻松和愉快。

总之，人际冲突和来自外界的压力会对我们的情感产生巨大的影响。然而，学会保持冷静、倾听别人的意见、掌握情绪和释放压力，可以帮助我们更好地处理这些问题，使我们的情感状态变得更加积极和健康。