1、不要浪费一点时间用在能够使你痛苦人身上。

2、想尽一切办法去化解、远离使自己痛苦的东西，尽量将自己的时间用在可以让自己的快乐的事情上面。

3、想哭的时候不要忍着，放声的哭出来，流泪不是说明你懦弱，而是在清洗你灵魂。

4、生命很短暂，别把那些重要的话憋着，会没有时间说的。在你停下来的时候，不要忘了忘记别人还在后面奔跑，在你放弃的时候，不要忘记别人就在你的面前，只差一步而已。

5、当你在抚慰他人心灵的时候，你的心灵也会得到治愈。

6、无论世界给你怎样的痛苦，你都能够笑对一切，给自己一个希望，给自己一个梦想，给自己一个去帮助别人的机会，因为这个世界需要你。

7、面对痛苦是走出痛苦最有效的方式。

8、每个人的生命中都有，每一次痛苦的跨越都会让你的幸福感多一些。

9、想要不痛苦要么你释怀，要么你用幸福填补。

10、一定要原谅别人，虽然这做起来确实有些困难，但原谅别人真的会让人告别痛苦。

11、很多时候，宁愿被误会，也不想去解释。信与不信，就在你一念之间。懂我的人，何必解释。生活就像一架钢琴：白键是快乐，黑键是悲伤。但是，只有黑白键的合奏才能弹出美妙的音乐。

12、鼓励别人，会减少你的痛苦。

13、今天你快乐了，明天会留下快乐的回忆，今天你若痛苦了，那明天你就会留下痛苦的回忆，你想拥有快乐的回忆，就让自己快乐的度过每一天。

14、当你感到伤痛的时候，就去帮助那些和你一样伤痛的人，你一定会感受到真正的快乐。

15、不要去做伤害别人的事情，多给这个世界贡献一点美好，你的内心就会多一点快乐。

16、为什么太阳西下，人的影子会变长？佛说：影为阴，人为阳。光明与阴暗势如水火，此消彼长。当光明消逝，阴暗就会疯长。要让光明住在心中，使阴暗无处躲藏。

17、痛苦的时候你可能会感觉一切都是阴暗的，但是你必须给自己找到，听积极的歌曲，做运动，与你信任的人聊天，或努力工作，不要做负面的事情，这样你的痛苦会很快消除。

18、无数事实证明，任何痛苦都是可以走出来的，只要你不沉溺于其中，你走出痛苦的速度就会很快。

19、你的痛苦能够让欢笑来解除。

20、告别痛苦不用求速，每天一些就可以。

21、宽恕伤害你的人，这样你才会彻底告别那被伤害的痛。