1、“轻得跟花生一样！”——Ronnie Coleman

2、“你只需要知道，在某个地方，此时此刻，某个中国小姑娘在用你能负担的最大重量进行热身。”——Jim Conroy

3、一路走来，总会经过许多门槛，肯低头，才不会撞门框；肯承受，才会有坚强；肯努力，才可能有成就；人生没有捷径可走；生活没有道理可言，抬起头做人，低下头做事。

4、只要还有明天，我们就应当学着奋斗，学着努力，学着尝试新的事物，而不是旁观他人的成功，祝福他人的努力。与其临渊羡鱼，不如退而结网。

5、“我不相信那些用类固醇练出肌肉来的人，如果一个男人身体产生的雄性荷尔蒙不足以塑造一身完美坚硬肌肉扎实的身形，他应该去打乒乓球。”——Steve Reeves

6、“强壮的人比弱小的人更难杀死，总体上也更有用。”——Mark Rippetoe

7、努力工作，欢乐生活，珍惜亲情爱情友情，承受一切该承受的，欢乐一切能够欢乐的。生命原本就是一个追寻的过程，学会担当，学会原谅，学会扛起职责和义务，哼一支小曲，悠然前行。

8、你不努力有人努力，你不付出有人付出，很多时候和别人拼的，可是是谁更破釜沉舟。

9、或许命运有时候会不公，但只要我们努力地去奋斗，时刻谨记“奋斗”二字，我们就能“扼住命运的咽喉”，改写命运。

10、“太轻了！”——Ronnie Coleman

11、没有百分之百的把握就不要抱百分之百的期望。

12、“想着要赢得比赛不会给你力量，在锻炼中挣扎力量才会增长，当你克服困难不想放弃时，这就是力量。”——阿诺德·施瓦辛格

13、学会放下，拽得越紧，痛苦的是自我。

14、暴躁在某种程度上讲是因为有不安全感，或者是自我没有开放的心态。

15、"如果杠铃杆还没弯，你就是在装样子。"

16、努力奋斗，做人，要靠心，心真方能被人信。做人，别靠嘴，靠嘴就是吹牛皮。心是用来爱人的，不是拿来害人的。嘴是用来说话的，不是用来骗人的。

17、如果有一天，你撑不住了想放下的时候，想一想当初的满腔热血。没有谁不辛苦，没有路全平整。贵在坚持，败在放下。

18、别活得太悲哀，身后无骂名，心里无愧疚，坦坦荡荡的，干干净净的，才是精彩幸福的一生！