其实每个人，都有心情不好的时候，可能因为一些小事影响了情绪。

有时，我们的心情就像被乌云笼罩，压得人喘不过气来。

面对不快乐的时候，就要学会释放情绪，转移注意力，给自己解压。

当你心情不好的时候，不妨去做这三件事，很有必要：

第一：接受

人生不如意之事十有八九，我们没法左右，只能去接受。

坦然地接受生活的一切，接受它的事与愿违，这就是最大的智慧。

不管你愿不愿意接受，事情发生了，你只能去改变自己，没法去改变现实。

有时候，换一种心态和想法，一切都是最好的安排，安慰一下自己，内心或许好受点。

所以，无论人生遭遇了怎样的困境，我们都不要轻易被生活所打败，学会坦然接受，然后握手言和。

第二：放松

人在快乐的时候，大脑会分泌一种叫内啡肽的物质，而有氧运动会加速这种物质的分泌。

所以，心情不好的时候，需要放松，躲在那不动，只会让自己更加压抑。

越是不开心的时候，越要动起来，这样就没有精力去想了。

当人们专注于运动时，心绪远离繁杂与喧嚣，能安静感受身体一点点变好，心情自然也会变得畅快起来。

所以 想不开的时候，就多给自己一点时间，动起来让情绪随着汗水流出。

虽然很累，但是效果显而易见，跑完之后身心都觉得特别轻松自在。

第三：阅读

读书写作，有治愈心情的作用。

当你心情郁闷、纠结烦躁的时候，一定要静下心来读书。

说不定书中的某句话、某个故事就能引起你的共鸣，让你打开视角，，学会从不同的角度看待问题。

你会发现，原来世界这么大，而你，也只是其中的一部分。

要让自己有能力逢山开路，遇水搭桥，实在过不去，绕个弯也要继续前行。

谁都有情绪不好的时候，但只要找到正确的出口，就会把情绪带给你的负面影响降到最低。

如果你心情不好，那就去做3件事，便能豁然开朗。