变老，是我们每个人都迈不过的一道坎。人人都将会有变老的那一天，随着全球人口的老龄化，越来越多的人开始关注老年生活的质量，以及如何在年迈之时依然能够保持健康和活力。许多人认为，70岁是一个标志性的年龄，意味着人生进入了一个新的阶段。

纵然人生的自然规律如此，但年龄也只是一个数字，真正衡量一个人健康和活力的标准在于他们自身的生活能力和日常活动。

如果一个老人过了70岁，还能完成以下六件事，那么恭喜你，你的身体素质还不错！

01. 生活依然能自理

自理能力是衡量老年人生活质量的重要指标，能够独立完成日常生活中的基本活动，如穿衣、洗漱、如厕等，意味着老人具备良好的身体和认知功能。这种能力不仅仅是身体健康的体现，更是心理健康的标志。生活自理能够为老人提供一种独立感和自尊心，使他们在面对生活的挑战时更有信心。

对于老年人来说，保持生活自理能力需要多方面的努力。营养均衡的饮食、适度的体力活动以及定期的健康检查都是保持自理能力的重要手段。同时，良好的家庭支持和社会支持网络也可以帮助老人更好地维护这种能力。对老年人而言，能够自理不仅仅是一个健康的标志，更是一种生活质量的保证。

02. 依然能够读书

阅读是一项不仅可以丰富知识，还能陶冶情操的活动。对于70岁以上的老人来说，依然能够阅读不仅显示了良好的视力和认知能力，也表明他们对生活保持着浓厚的兴趣和好奇心。阅读可以帮助老人保持大脑的活跃，延缓认知能力的衰退。

阅读的好处不仅限于此。通过书籍，老人能够接触到不同的思想和观点，开阔自己的视野，保持与时代同步。此外，阅读还可以帮助他们减轻压力，获得心灵的宁静。无论是文学小说、历史书籍还是专业杂志，阅读都可以成为老人生活中不可或缺的一部分。

03. 依然能够亲近大自然

亲近大自然是保持身心健康的重要方式，对于70岁以上的老人来说，能够定期到户外走走，呼吸新鲜空气，享受阳光，是一种极大的幸福。接触大自然不仅可以改善老人的心情，增加身体的活力，还可以降低血压和减少心脏病的风险。

在大自然中，老人可以进行各种活动，如散步、园艺或者简单的户外运动。这样的活动不但能增强体质，还能帮助他们与自然建立更深的联系，获得内心的平静。大自然的美景和宁静可以帮助老人更好地调节情绪，缓解焦虑和抑郁。

04. 依然能够坚持社交

社交活动对老年人的心理健康至关重要。过了70岁，如果老人依然能够与家人、朋友保持良好的社交关系，说明他们的心理状态良好，并且生活充满活力。社交活动可以帮助老人减少孤独感，提升幸福感，增强生活的意义感。

通过社交，老人可以获得情感支持和精神慰藉。参加社区活动、加入兴趣小组或者志愿服务，都是老人保持社交活跃的好方法。这些活动不仅能让老人感受到归属感，还能帮助他们不断学习新事物，保持思维的敏锐。

05. 依然能坚持运动

运动对保持身体健康至关重要。对于70岁以上的老人，依然能够坚持运动说明他们的身体素质相当不错。适度的运动可以改善心血管健康，增强肌肉力量和灵活性，预防跌倒和骨折。

老人可以根据自己的身体状况选择合适的运动方式，如散步、太极、瑜伽或游泳等。这些运动不仅强身健体，还可以帮助他们保持良好的心理状态，提升生活质量。定期的运动可以增强老人的自信心，使他们在面对生活挑战时更加从容。

06. 依然能自己买菜做饭

能够自己买菜做饭不仅显示了老人的独立生活能力，也说明他们在饮食方面有一定的自主性和健康意识。自己做饭可以让老人更好地控制饮食的营养搭配，选择适合自己的食材和烹饪方式。

买菜做饭的过程中，老人需要动用多种感官和身体技能，如计划能力、决策能力和身体的灵活性。这些能力的保持对延缓认知衰退有积极作用。此外，做饭也是一种愉快的活动，可以让老人享受创造过程，获得成就感。

一个老人能够在70岁后依然完成上述六件事情，说明这个老人的身体和心理状态都保持得相当不错。每一项活动都反映了健康生活方式的重要性和综合性。对于每一个步入老年的人来说，保持积极的生活态度和良好的生活习惯是延续健康和活力的关键。通过科学合理的生活安排和积极的心态，我们每个人都可以实现健康、快乐的老年生活。

你占了几样呢？