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你几点睡，就是什么命

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睡觉，
是人生的头等大事！
睡得好，精神十足；
睡不好，精神萎靡。
睡得好的人，醒来心情会好，
开启新的一天；
睡不好的人，醒来精神混沌，
做事力不从心。
长期缺乏睡眠，
危害身体健康，
甚至可能提升疾病的概率，
无可否认睡眠的重要程度。
如若总是不好好睡觉，
过度消耗自己，
我们终究承受不住。

01、你熬的不是夜，是命
一个人，
如若真的每天睡不到4个小时，
身体的机能会日益下滑，
我们自身会陷入重大的危机中，
生活中也有很多因为熬夜，
诱发各种疾病的案例。
不睡觉，不是啥好事，
别以为是对时间的高度利用，
其实是对自己的加速消耗。
人睡眠最好的时间是，
控制到6到8个小时。
让自己充足的休息，
避免身体代谢紊乱。
事情永远都做不完，
压力再大，不能拿身体开玩笑，
我们千万不要消耗健康去换钱！

02、自律的人生，从早睡开始
真正的自律，
往往都是从早睡开始的。
不受垃圾娱乐诱惑，
睡觉前不要带手机上床，
如若你做到这两样，
时间长了自会深深受益！
往往能控制住睡前不玩手机的人，
都是自控力极强的人。
锻炼自己的自控力，
养成正确的睡商，
早睡早起，抽时间锻炼身体，
我们所行走的每一步路，
都不会白走，
都会成为馈赠，回馈给你！
好的睡眠让你精力充沛，
做什么事都事半功倍！

03、真正厉害的人，懂得掌控睡商
睡前不玩手机，养成良好作息，
这件事有多少人能做到？
有很多人控制不住自己，
晚上不睡，早上难起，
一天浑浑噩噩的工作，
长此以往，干啥都不顺！
熬夜会消耗健康，
我们一定要记住，
不要等到身体哪里不舒服了，
才恍然明白睡眠有多重要！
好好睡觉，才会身体好，
身体各个零件都需要休息，
我们不要仗着青春年少，
就过度的消耗健康。
掌控好睡商，养出好作息，
我们才能有余力创造更好的生活！

04、好好睡觉，你就赢了
白天有说有笑，晚上睡个好觉；
心里再多杂事，醒来就是重生。
好好善待自己吧，
这个世界只有一个你，
不要因为生活的琐碎，
让自己活得过于疲惫。
好好睡觉，养好自己的身体，
健健康康，才能够有好生活。
身体是一切的本钱，
千万不要过度透支健康。
工作上的事，别总带回家里，
我们勇于攀登没有错，
但是也要做一个会生活的人。
回到家里，清空一切，
保持愉悦，学会放松，
别因烦恼，累坏自己！

好好睡觉，是一种修行；
能睡好觉，是一种能力！
需要你有宽广的心胸，容纳不平之事；
需要你有自控的能力，戒掉电视手机。
希望我们都学会掌控自己，
掌控好睡商，掌控好心情，
愿你和你的家人，
按时睡觉，身康体健；
自律生活，诸事顺利！
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