说说网

范文大全 说说签名 说说名字 说说短句 说说百科

当前位置:首页 > 说说美文 > 情感美文 > 长期在睡前玩手机的人,这3种痛苦或许会落到身上 >

长期在睡前玩手机的人,这3种痛苦或许会落到身上

举报/反馈

科技日新,电子产品占据了人们绝大多数的时间;以前的机还只能进行简单的接打电,发送短信之类的操作;随着科技的不断进步,现如今手机已经广泛应用到生活的每一个角落。

我们日常的社交工作、娱乐、买卖、拍照等等,都可以在手机上完成;手机记录着我们的点点滴滴,也藏着许多不可言说的秘密和生活乐趣。如果把手机比作某样东西,那它无疑是当代人的“黑匣子”。

就是因为手机里藏着不一样的世界,很多人一旦接触手机之后就无法自拔;所以告诫那些整日手机不离手的人:长期在睡前玩手机的人,用不了多久,这3种痛苦或许会落到你身上!

01.降低睡眠质量,影响生活

手机对睡眠质量的影响是潜移默化的;我们总以为睡前玩一会手机是在放松自己的精神。殊不知,就是这样的行为,造成了我们睡眠质量的衰弱。

很多人一旦拿起手机,精神就开始进入兴奋状态,等到反应过来该睡觉的时候,时间已经来到了后半夜;入睡时间从一开始的十点拖到了凌晨两三点。

人的身体是有生物钟的,长时间坚持一个时间点睡,到点身体就会进入睡眠模式;一旦过了这个点,再想入睡就有点难,大脑以为已经进入了白天,人就会变得格外清醒。

对于那些自制力不太好的人,最好不要把手机带到床上去;提前一个小时或者半个小时做好入睡准备,这样才能提升睡眠质量。

02.影响内分泌,造成慢性疾病

经常熬夜玩手机的人,晚睡已经成了他们的常便饭;熬夜一次两次或许无伤大雅,但是长此以往下去,人体的内分泌一定会失调,导致各种各样的问题出现。

现代人生活压力大,只有在玩手机的时候才能得到片刻的放松,所以杜绝玩手机是绝不可能的,我们能做的就是控制自己玩手机的时间,很多慢性病年轻化的原因之一也是因为玩手机。

长期熬夜,导致身体的自我修复能力越来越差,年纪轻轻就患上了慢性病,二三十岁的年纪,身体还不如六七十岁的老人。

实在管不住自己的话,打算睡觉时就把手机留在卧室外面,闹钟可以用钟表代替;慢慢养成睡觉不玩手机的习惯

03.消磨人的精力,影响人的斗志

大部分人玩手机就是为了娱乐消遣,刷刷视频、追追剧、玩玩游戏,这些东西都能给我们带来短暂的快乐。但是在消遣的时候我们忘了,这些活动一直在消耗我们的精力。

人的精力是有限的,在娱乐上的时间多了,其他方面就没什么精力了;久而久之,就成了人们所说的玩物丧志。没了斗志以后的人,生活方面都会懒散很多。

社会竞争强烈,长时间沉迷于娱乐活动,很可能被社会所淘汰;手机可以玩,但一定要有节制,尤其是处理奋斗阶段的年轻人,应该放下手机,多感受生活的酸甜苦辣,用生活,才能有所成就。

除了上述三点之外,长期熬夜,还容易导致衰老。为了杜绝以上不良影响,我们最好养成睡前不玩手机的习惯,该和手机说拜拜的时候,坚决不带手机上床。培养良好的睡眠习惯,才能收获规律的生活,日子才能蒸蒸日上,身体才会越来越棒!
(m.Taiks.com)

微信公众号搜索 说说网 ,再点击 关注 ,这样您就可以每天订阅到精典说说美文了。每天都有分享。完全是免费订阅,请放心关注。
猜你喜欢
相关情感美文
推荐情感美文