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老话“立秋三不做,一年病不沾”,8月7日立秋,3不做分别指啥?

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立秋,是二十四节气第十三个节气,也是秋季的开始。“立”是开始的意思,而“秋”是禾谷成熟;整个自然界的变化是循序渐进的过程,立秋是阳气渐收阴气渐长,由阳盛转为阴盛的转折点。
立秋意味着降、湿度等处于一年当中的转折点,从立秋开始,降水量和湿度开始下降,阳气渐收,万物内敛。
中医认为,人们的养生也应该顺应季节的变化而变化,人体的阴阳代谢和节气一样,也过渡到阳消阴长的时期;此时此刻如果不注意,很容易引发各类秋季病。
《黄帝内经》中提到:“使之安宁,已缓秋刑;收敛神气,使秋气平;无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。”
夏季主“长”,秋季主“收”。不管是饮食还是运动,都应该以“收”为主。
老人常说:“立秋三不做,一年病不沾”,明日立秋,3不做分别指啥?老传统别丢!

一不做:不生气
《黄帝内经》中讲:“百病始于气也。”
人在夏的时候,受天气影响,性格也会更加火爆;这都是人之常。但是从立秋开始,天气逐渐转凉,我们也应该学会控制自己的情绪
个人的情绪好坏,在一定程度上可以影响身的健康;我们应该时刻告诫自己,不能成为情绪的奴隶,而是应该做情绪的主人。心态好的时候,任何情都能顺顺利利;心态不好的时候,身体自然也会出现问题
把立秋当成一个转折点,从立秋开始不生气、少生气。凡事学会想开点,不钻牛角尖,心舒坦、心也舒坦。

二不做:不贪凉
虽然即将到来立秋时节,但是我们仍处于一年当中最热的伏天时期;立秋后,我们更应该避免贪凉,尤其是体质较差的人,更加应该注意养生。
生冷食物吃多了容易积攒湿气,当下或许不会立刻爆发出来,但是到了冬天就会引起诸多不适。所以才有“冬病夏治”这个说法,到了秋天,更应该调整自己的生活习惯
立秋以后天气会逐渐凉爽,空调可以做出适当的调整,饮水也不要贪凉,瓜果蔬菜也可以换成常温的。温差的时候记得早晚添衣,避免感冒引起的诸多不适!

三不做:不过度进补
立秋一过,就象征着秋冬季正式拉开了序幕;与之前的“苦夏”不同,民间流行立秋的时候应该“贴秋膘”。
这是因为夏天的时候天气炎热,人的食欲差;吃得少、消耗大,体内所储备的能量都已经消耗得七七八八;所以进入秋天,天气凉爽以后,会补充各种高营养的食物来平衡夏季的亏损。
但需要注意的是,千万不要过度进补。现代人根本不缺乏营养,很多人常常因为营养过剩而患上各种各样的“富贵病”,经过煎熬的“苦夏”,我们正好利用这段时间来调节生活的规律性和身体亚健康的状态,根本自身需求进行滋补。
优质蛋白质要吃、五谷杂粮也要吃、新鲜的瓜果蔬菜更要吃。在保持营养均衡的同时,也要注意食材的选择和烹饪方式,尽量保证食物的原汁原味。

随着立秋的到来,暑气会越来越少;我们的生活也会越来越规律,这个时候更要注意养生方式,千万不要因为熬过“苦夏”的难关就开始暴饮暴食,放纵自己的生活方式。
在这个立秋,记住:不生气、不贪凉、不过度进补,做到心情舒畅、饮食有节,才能保证身体健康、心情愉悦。
立秋,愿诸君秋安,也愿秋日好运连连!
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