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7月25中伏，10大禁忌别犯，尤其是第4个（建议收藏）

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所谓：
“夏有三伏，热在中伏”
从7月25日开始，
到8月13日结束，
中伏有二十天之久，
也是一年之中最热时段。
三九最冷，伏天最热，
伏天闷热难熬，
我们尤其注意养生，
这10个养生禁忌，
提醒我们和家人，
多加小心别触犯。

01、忌空调温度过低
空调太低，
其实也不是啥好事，
因为人在外面出汗，
回到家就直吹空调，
很容易引起热伤风。
尤其是睡觉的时候，
吹空调要护好肩颈、腰部，
避免湿气入体，引发疾病。
02、忌高温下工作
户外高温时段，
我们工作的时候，
要做好防晒，避免晒伤；
要喝水解暑，避免中暑；
要躲避正午，避免头晕。
做好防暑的工作，
保护好我们自己的身体。

03、忌吃隔夜饭菜
天气炎热，
细菌繁殖的很快，
那么这个时候我们做饭，
最好是吃多少就做多少，
不要吃隔夜的饭菜，
避免食物被污染引发肠胃炎。
冰箱里的食物，
注意别放太长时间，
保持食材的新鲜。
04、忌中午不休息
人适当午休，
是为了保障精力充沛，
尤其是夏季的时候，
避免下午困倦没精神。
午休简单打个盹，
也别让自己睡太长时间，
拥有健康的午休方式，
调节身心，养好身体和情绪。

05、忌冷饮不离手
三伏天，
人们喜欢用冷饮降温，
喜欢喝大量的冷饮。
其实这对肠胃并不好，
甚至过多的贪凉，
还会导致肠胃发生炎症。
别过度贪凉，水别喝过量的，
适宜的温度更有利于养生。
06、忌用冷水洗澡
冷水洗澡，不是啥好事，
尤其是头皮和身体，
正在排出大量汗液的时候，
洗冷水澡会导致寒气入体，
不是正确的养生之道。
夏天洗澡温度要适宜，
最好是温水冲澡，
避免寒气过重，避免感冒头痛。

07、忌急饮
喝水的时候，
不要一下子喝太多，
给自己的胃带来压力，
甚至会造成胃部痉挛。
小口喝水，多次饮水，
尤其是从外面回来，
心跳过快的情况下，
更不适宜大量的饮水，
大量饮水会增加心脏负担。
08、忌饮食不均衡
人在天热的时候，
有的时候胃口不佳，
会有人厌食，只吃水果。
其实这样并不好，
我们人体需要蛋白质，
去维系我们的免疫力。
所以需要饮食有节，
保持营养的均衡，
我们才能更加健康！

09、忌不开窗通风
有些人开空调，
一天二十四小时不关，
早晚也不会通风。
那么这样的情况，
其实并不是啥好的生活习惯。
保持空气的流通性，
需要定时通风换气，
可以减少鼻炎、咽炎的发生，
也有利于我们健康的生活。
10、忌情绪太激动
炎炎夏日，
人在天热的时候，
真的会容易脾气暴躁。
那么这个时候，
我们就要多一些注意，
尽量的在工作之余，
多取悦自己，让自己开心，
不要过度的焦虑和不安，
保持心态平和，做到安稳度夏。

三伏天，天气很热，
但也是养生最佳时段。
阳气盛的时段，外出排汗也排毒；
早晚凉的时段，适当锻炼更健康。
希望我们都能够，
养成更好的生活习惯，
提醒您和您的家人，
以上10忌，记在心里，
愿我们的生活，
更松弛、更健康、更幸福！
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