忙碌的现代生活当中，高质量的睡眠成了满腹心事的成年人最喜欢的放松方式之一。我们一生中有百分之三十的时间都在床上，床作为我们每天休息的港湾，其整洁、舒适程度直接影响我们的睡眠质量。老话说：“床上三不留，留了祸事多。”这并非危言耸听之说，蕴含了丰富的生活经验和对健康生活的深刻洞察。今天，让我们一起来探讨一下，为什么床上不能放这三样东西？放了又会如何？这三样东西究竟是哪三样？一起来看看吧！手机不离手的时代，电子产品几乎成了我们生活的必需品。把它们带进卧室，尤其是放在床头或者床上，是影响睡眠质量最大的罪魁祸首。
因为电子产品屏幕所发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，而褪黑素是调节我们睡眠周期最关键的激素；褪色素的减少会导致我们的睡眠质量大打折扣。其次，电子产品的提示音以及社交媒体不断地推送，吸引着我们的注意力，让人难以放松下来进入深度睡眠。
建议改掉晚上睡前玩手机的习惯，把手机放在客厅或者离床远的地方，并设置好免打扰模式，让大脑和精神都能得到充足的休息。日常生活中需要用到的锋利物品不在少数，比如：剪刀、针线、刀具等等，尤其是针线，一旦遗留在床上，便可造成巨大的安全隐患。
睡眠时，卧室的灯光一般比较昏暗，人们处于半梦半醒的状态，所有的活动动作都可能触碰到遗留在床上的尖锐物品，导致划伤和刺伤等意外的发生。
被伤以后，心理上对床铺没有往日的安全感，这样也会影响我们的睡眠质量。所以，请一定要保证床上及床边没有锋利的物品，为自己营造一个安全无忧的睡眠环境。气味对人的影响超乎想象，尤其是我们在准备进入睡眠状态时，对周边环境的敏感程度是平时的几倍，一点细微的变化就能察觉出来。
所以在我们的睡眠环境中，一定要避免放置一些气味刺激的物品；比如：香水、香薰等等，这些东西持续性散发气味，在封闭环境中，会导致人恶心想吐，严重时还会导致人失眠。在选择卧室装饰品的时候，尽量避免含有刺激气味的物品，保持卧室内空气的清新和流通，为自己创造一个温馨舒适的睡眠环境。综上所述，“床上三不留，留了祸事多”这句话并非空穴来风，而是基于对健康生活的科学考量。避免在卧室和床上放置以上三样东西，可以有效减少对睡眠的干扰因素，提升我们的睡眠质量。睡眠质量好了，心情自然好；心情好，生活也就顺顺利利！让我们从细节入手，共同打造一个健康、安全、舒适的睡眠空间，为自己和家人的健康保驾护航！
(m.tAiks.com)
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