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7月15日入伏提醒大家，1不睡2不晒3不做，安稳度过三伏天

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时间匆匆，眨眼半年，
恍恍惚惚，步入夏季。
夏，没有春的凉爽；
夏，没有秋的舒适。
其实，在这一年四季里，
夏季是最难熬的季节。
7月15，夏季入伏；
8月23，伏天结束。
那么即将入伏，
老话有说：
“一不睡，两不晒，三不坐”，
看看老祖宗留下的智慧，
帮助我们安稳度夏！

01、“一不睡”
人到夏季，
就变得十分的疲倦，
那么这个时候，
我们回到家里习惯打开空调，
然后冲个澡就进入卧室，
因为疲倦，昏昏欲睡。
在中医看来，
身体的湿气过重，
对身体是负面影响。
我们千万不要洗完澡就睡觉，
寒气入体，湿气过重，
都会让人异常的不舒适。
所以，擦干再进空调屋，
不要贪图凉爽，影响了健康。

02、“二不晒”
很多人在三伏天，
都喜欢晒背，
因为晒背可以帮助人们，
祛除身体内的寒气和湿气，
促进新陈代谢，缓解疲劳。
并且太阳中的紫外线，
可以刺激神经系统，
分泌让人快乐的多巴胺。
但是在三伏天里晒背，
我们一定要注意，
千万不要在阳光特别毒辣的时候，
温度特别高，流着很多汗去晒背。
这样晒背不但没有好处，
还可能导致我们中暑，
甚至给我们的皮肤造成损伤。

03、“三不做”
三伏天，
我们要学会调节自己，
尤其是饮食习惯上面，
不要过于贪凉，过度饮酒。
酒精度数很高的酒，
会阻碍肾脏对水的吸收，
导致我们身体脱水。
夏天身体的代谢很快，
大量饮酒会增加身体的负担。
当然，
甭管什么季节，
我们饮酒都要适度，
长期大量饮酒，甚至醉酒，
是不利于身体健康的。
如若你的家人，和你自己，
拥有长期饮酒的习惯，
一定要定时定量，饮食有节，
保障我们身体的康健！


(m.taiks.com)

三伏天，最难熬，
养成好的生活习惯，
出门在外注意防暑。
希望我们每一个人，
都能照顾好自己和家人，
谨记以上传统，
让我们的身体更加健康，
细节上面多注意，生活禁忌要当心，
安安稳稳过三伏，平安无虞过夏天！
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