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好的养生，不是锻炼，不是睡觉，而在于这个字！

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人，
如若想的太多，会累心；
如若求的太多，会伤神；
如若争的太多，损福气。
凡事以少为贵，
少一点才轻松！
思虑减少一点，让自己心平气和；
欲望减少一点，让自己知足常乐。
最好的养生，
其实不是锻炼，不是睡觉，
不过就是一个字：减！

01、减食，养胃
暴饮暴食，会伤肠胃；
吃的过多，有损肠胃；
食物过冷，不利肠胃。
人，要学会保护肠胃，
肠胃不生病，吃好喝好，
人才能够有好福。
尤其是过于肥胖的人，
如若不懂得节制饮食，
多半都会引起血压、血脂升高，
都不利于我们身体的健康。
饭吃七分饱，一日三餐不能少，
肠胃养好了，才有好福气！

02、减思，养心
总是眉头紧皱，不会快乐；
总是胡思乱想，不会轻松。
人如若过于忧思，
一点小事被无限放大，
不但自己觉得痛苦，
身边的人也会觉得累。
不要瞎琢磨，
我们做好自己分内的事，
对于生活中的那些个波折，
放平心态去面对就行。
学会让自己变得心宽，
心宽了，脸上的笑容多了，
我们的生活才会变得幸福！

03、减欲，养性
谁不希望，
自己的家庭越过越富有？
自己的职位能得以升迁？
其实很多时候，
我们都是有欲望在的，
但是我们一定要注意，
欲望要与实际契合。
别光想着你想要什么，
而是要看看我们的现状。
我们通过自身的努力，
能不能做到改善生活。
不切实际的欲望，趁早打消，
不要被欲望所累，
更别因贪念痛苦！

04、减言，养福
口是伤人斧，言是割舌刀，
我们甭管和谁说话，
一定注意分寸去说，
明知道说出来的话会伤人，
三缄其口，不要多说。
说话不惹祸，少与人争执，
我们才能过得平安喜乐。
聪明的人，
做事情靠做，不会多说，
有些个鸡毛蒜皮的事，
也很少和人起争执。
这样的人，
往往会把精力放在自己的生活上，
不去看重他人对自己的评价，
不争口舌，往往活得很洒脱。

“减”，
一个字，蕴含无数道理；
一个字，契合生活实际。
我们一定要明白“减”的智慧，
减食，保持饮食有节；
减思，不要忧思过度；
减欲，合理定制目标；
减言，少逞口舌之能。
减少对自我的消耗，福气才会多；
减少对身体的损坏，健康才常在！
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