好的身体：

三分练，七分养！

三分练说的是调整身体，

多多锻炼，保持健康；

七分养说的是懂得养生，

日常节制，长命百岁。

我们都希望，

自己的家人长寿，

生活中无病无痛。

而如若想要养好身体，

并不是一味的锻炼就好，

也不是保持睡眠时间长。

而是在于一个字：

微！

01、肚子微饿：七分饱，三分饥

饮食节制，

我们的身体才健康。

不能暴饮暴食，

不能过于贪多。

节制饮食在于做好两个方面：

第一是适量，饮食有限度；

第二是健康，吃健康食物。

我们不要因为喜欢，

就毫无节制的多吃，

也要进行身材的管理，

不要让自己过于肥胖。

很多疾病的产生，

都是和饮食密切相关。

所以，保持饮食有节，

对我们每一个人来说，

都是至关重要的！

02、身体微汗：适度运动，延年益寿

生命在于运动，

合理的运动是健康的保障，

会让你的身体和精神，

都保持一个最佳状态。

当然运动并不是过量就好，

适度才有助于养生。

过度出汗的运动，可能造成身体亏空；

适度出汗的运动，却能帮助身体排毒。

我们要适度做一些运动，

有些人，抓住早晨的时间运动；

有些人，每天都进行缓慢运动。

出门散步、打太极、养生操，

都是很好的运动方式。

03、心志微愚：豁达心态，喜乐人生

再好的天气，也有变脸的时候；

再美的花朵，也有凋零的时候。

人，

无论做什么事，

都要把心态放平。

心态平稳了，养生才算成功；

人若少生气，才能开心生活。

人啊，

懂得养生，会让你少生病；

少去置气，会让你多笑容。

请你一定要，

活得尽量豁达和开朗，

遇到事情坦然面对，

做事难得的是靠谱，

做人难得的是糊涂。

少些计较，才能活得潇洒；

少去烦恼，才能收获安宁！

肚子微饿，有利于我们健康；

身体微汗，有利于我们长寿；

心志微愚，有利于我们养心。

懂得“微”的妙用，

希望我们都学以致用，

修养好身体，调节好心情，

开开心心活好每一天，

让疾病和烦恼彻底远离，

让幸福和幸运常伴身边！