自古以来都流行着，“民以食为天”的说法，因此可知饮食对于人的重要性。而且在传统节日的很多习俗里，都有节日吃特定美食的习惯。就像端午节将至，大街小巷已经弥漫着粽子的香气了。粽子这一美食，不仅味道鲜美，还承载着悠久的文化底蕴。然而在享受节日特有美味时，我们也应该谨记一些健康的饮食规则。老一辈的人说：“粽子六不吃，吃了人难安“，便是对我们的一种温暖提醒。那么究竟什么是“六不吃”？一起来了解一下吧！大部分的时候，刚出炉的时候味道是最美味的，但粽子不能一出炉就享用。因为粽子需要经过长时间的蒸煮，出锅时温度极高，若急于下口，很容易就烫伤口腔和食道。而且刚出炉的粽子粘性也是最高的，快速吞咽会造成消化不良。因此，就算刚出炉的粽子热气腾腾，散发诱人的香气，也要耐心等待其温度适宜后品尝。
可能因为火候不够，可能因为烹饪时间不够，可能因为粽子太大，出炉的粽子很容易有内部未熟透的夹生粽子。这样的粽子是不建议人食用的，应该放回去继续蒸煮，直至熟透了再吃。因为这种未熟透，内部还存在硬心和粉质的，不仅影响口感。直接吃下，未熟透的糯米和其它食材，还会对消化系统造成影响，长期使用会诱发胃炎胃溃疡等疾病。因此我们在烹饪粽子的时候，一定要确保时间充足。
在端午节前后，很多家庭会制作或购买大量的粽子，放在家里冷冻保存，想吃的时候就直接拿出来吃。然而冷冻时间过长的粽子，是不建议大家吃的。除了口感会大打折扣，更重要的是很容易因为储存不当滋生细菌，让粽子内部发生变质。食用这样的粽子，会导致食物中毒或肠胃不适。因此，吃冷冻粽子之前，一定要仔细检查粽子的储存条件和外部情况。出现异味和变质的情况，就请直接扔掉，不要觉得浪费，身体健康更重要。
太硬的粽子，往往都是因为储存时间过长，或者储存方法不对，或储存环境有问题导致的。这样的粽子口感会很差，而且因为水流失很难消化。长期食用过硬的粽子，会损害脾胃，导致出现胃痛胃胀等症状。同样的价格，买储存时间过长的粽子，也非常不划算。所以在挑选粽子的时候，一定要检查生产日期，和检查粽子硬度。正宗的粽子都是以糯米为主要原料，再根据不同习俗和喜好添加一些配料。又因为糯米中淀粉的含量很高，因此过量食用容易导致消化不良。然后粽子的很多馅料，也是含有较多糖分和油脂的，吃多了很容易影响身体健康。因此我们在享受节日氛围，在享受美食粽子的美味时，一定要懂得适度，不要暴饮暴食。
粽子虽然很美味，但不是人人都适合吃的。粽子中的糯米和馅料，会让糖尿病患者血糖升高；粽子的粘稠性和不易消化性，会让肠胃病患者加重病情；现在粽子讲究创新，市面上有太多奇怪造型奇怪口味的粽子，所以孕妇和儿童也需要根据自身情况，谨慎选择口味和摄入量。避免因为错误饮食，在端午这个美好的节日身体出现问题。
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