每个人都会经历人生的至暗时刻，蜗居在昏暗杂乱的小空间里，情绪不受控制，自己走不出去，别人也进不来。

没有谁能够拯救你，天不渡人，人需自渡。

白天强撑太久，到了夜晚总会让人绷不住，越是心情差时，越要早睡觉，夜晚承载了太多人的负面思绪，有很多事情其实并没有那么严重，只是自己胡思乱想出来的，越想越害怕，越想越没自信。

不如放空自己，先把那些事放到一边，早早进入梦乡，第二天醒来，会发现没什么大不了的。好的睡眠能滋养一个人，让情绪和疲惫归零，身心恢复活力。

停止抱怨，无休止的抱怨除了让自己更烦躁外，没有任何作用，即使再好的朋友也不会愿意一直倾听你的负能量。

正所谓，关关难过，关关过。夜夜难熬，夜夜熬。冷暖自知，悲喜自渡。静静的崩溃，默默的自愈。万般滋味，皆是生活。

已经在低谷，每向前走一步，其实都是往上的。没有什么时刻会比现在更糟，那也意味着再也没有什么会击垮你，只要你熬过了现在，之后都会是晴朗。

越是在人生低谷，越不能颓丧，而是要不急不躁，积蓄力量。很多成长都是在低谷期悄然而至的。

如果心里装了太多垃圾，便无法腾出空来装美好。感到艰难的时候，多做些让自己开心的小事，听听高频的音乐，享受美食，不抱有任何功利的目的，活在当下，放松下来，放下沉重的包袱，无需在意其他人的眼光，找到自己内心真正想要的。

作家亦舒说过：

“做人凡事要静，静静地来，静静地去，静静努力，静静收获，切忌喧哗。”

那些我们以为过不来的坎，后来证明都能捱过来。心静下来了，事情就顺了。

人生旅途中，每个人都会遇到属于自己的至暗时刻。

然而，正是这些时刻塑造了我们的坚韧与智慧。

学会自渡，是我们面对困境时最强大的武器。
摘自: m.taiks.com

当我们被负面情绪所困，不妨试着放空自己，让心灵得到片刻的宁静。

在低谷中，更要保持一颗积极向上的心，不急不躁，积蓄力量。

记住，没有什么时刻会比现在更糟，只要我们勇敢前行，每一步都是向上的。

同时，我们也要学会在艰难时刻寻找生活中的小确幸，用简单的方式让自己快乐起来。

保持内心的平静，让事情自然发展，最终我们都能走过那些看似过不去的坎，迎接更加美好的未来。