小洲经典语录5分钟【一】

1 . 行动节奏一旦被打乱，习惯的培养就会前功尽弃。

2 . 想要健身，但是跑步没几天，就放弃了；想要早睡，还没两天又开始熬夜；想要阅读，买书翻了几页之后，就搁置了……

3 . 结果坚持了一个星期，晚上被电视剧综艺夺走了注意力；早上怎么也起不来；中午更是直接放弃坚持。

4 . 前几天，有个朋友跟我说准备开始重新学英语，还做了个计划：

5 . 命运一次又一次的捉弄，无情的结局一次次发生。

6 . 原来她只是一位地理老师，根本就没有多少音乐常识。

7 . “三分钟热度”绝不等于半途而废，它是一种自在潇洒，敢于追求也敢于放弃的生活态度。

8 . ·找到一些你一直想学或想提高的东西。

9 . 比如说，你在纠结心仪的商品没有打折，决定下次来买，回头的时候却发现早已售罄。

10 . 在不稳定期，经常会被突发事件等非固定事件影响。

小洲经典语录5分钟【二】

1 . 幸福幷罘很远，尓仍然还在峩昦身边吢满足ろ便切都罘欠。

2 . 如何实施这半小时理论：

3 . 其实，认真的聆听不仅仅能给人留下一个有礼貌的印象，更会让我们获得更多的信息，才能够利用一切机会博采众长，丰富自己。朋友的感受领导的要求客户的建议市场的需求。都需要我们去聆听。

4 . 三倦怠期：提不起劲，感到厌烦（第天~第天）

5 . 习惯引力，就像地球引力，在习惯的养成过程中，它专门负责阻止你改变现状。

6 . 她微笑的说：“分钟。”

7 . 比如，学习英语的话，可以准备一些不同的教材；如果跑步，就可以经常改变一下跑步的路线；如果是减肥，可以给菜单来点新花样等等。

8 . 人际交往是个互动的过程，有听也有说。但是大多数时候，人们都争抢着扮演说的角色，许多人没有耐心和时间听别人诉说。甚至别人一启齿，还未等到对方把话说到正题上。就给予否定了，一口咬定自己没有兴趣。然后抓紧时间阐述自己的观点。

9 . 朋友得知后说，你呀总是喜欢瞎折腾，感觉浪费了钱又没得到什么东西。

10 . 从心理学的角度来看，善于倾听会使对方心情愉快，会换来对方的理解和信任。

小洲经典语录5分钟【三】

1 . 有一个人羡慕地问：“如果我能像你这样演奏需要多长时间？”

2 . 事实上，在习惯培养的第一阶段，最重要的就是“撑下去”。也就是说，每天持续行动是最重要的。

3 . 乔·吉拉德是著名的推销员，一开始他认为推销员应该尽力说，介绍自己。介绍产品。他把说放在了第一位，而在他的一次推销过程中，他体会到了听的价值远远大于说。

4 . 不过，一旦火箭进入太空，脱离了地心引力的影响，只需要很少的能量就能够前进。

5 . 不要轻易打断对方的说话。随意打断对方的话，或是在他人说到兴起的时候你突然转移话题，都是不礼貌的。如果必须打断对方的话，在再次谈话的时候，你应该主动捡起前面的话题。并表示歉意。

6 . 你若想要得到，就别只是期望。人生短暂，经不起等待。

7 . 有些事不是我不知道，只是我看在眼里，埋在心里。

8 . 每个人都有表达自己渴望被他人理解的***，都希望他人扮演听众的角色。有了快乐的事情，希望说给他人听，跟人分享，有了不开心的事，也希望对人倾诉。

9 . 当天晚上，按照顾客留下的地址，他找上门去求教。顾客见他满脸的真诚，就实话告诉他：“你的失败在于你自始至终没有认真听我讲话。就在我准备签约前，我讲到我的独生儿子即将上大学，而且提到他的运动成绩和他将来的抱负。我是以他为荣的，但是你当时却没有任何的反应，甚至还转过头去用手机和别人通电话，我一怒就改变主意了。”

10 . 在第三阶段种，坚持了多天的习惯即将深入到日常生活中了。此时，可以思考下一项要挑战的习惯，并开始拟定计划。

小洲经典语录5分钟【四】

1 . 哲理故事：

2 . 总有那么一个人，他为你干着他不爱***事，只为取悦一个并不完美的你。

3 . 正所谓“车到山前必有路，船到桥头自然直”，不计划太多反而能勇敢冒险。就算山前没路了，那我就换一条;即使船到桥头直不了，我还可以绕个弯。

4 . 即，根据对自己的了解，设定与之相适应的奖惩措施。

5 . 某些人的爱情，只是一种“当时的情绪”。如果对方错将这份情绪当做长远的爱情，是本身的幼稚。

6 . 说的夸张点，比如努力学习，那能够每天打开书本就好；如果是健身跑步的话，每天做做热身运动也可以。

7 . 《太极》里有句经典台词：人一辈子，做好一件事就够了。

8 . ②计划下一项习惯

9 . 第三阶段通常容易出现这几种症状：感觉厌烦感受不到培养习惯的意义因一成不变而产生空虚感。

10 . 比起错过，还不如赶紧开始。不管最后坚持了还是放弃了，至少你都拥有过。

小洲经典语录5分钟【五】

1 . 主动只建立在想要的人身上。

2 . 倦怠期（第天~第天）

3 . 没有目标，你就会感到空虚和无聊。要谋求成功和幸福，我们的人生就不能没有一个目标。目标对于成功，犹如空气对于生命，没有目标的人不可能成功。

4 . 一反抗期：困难重重，很想放弃（第天~第天）

5 . 因此，在这一阶段要设想一下你生活或工作中可能发生的各种状况，建立适当的应对机制。

6 . ③不要太在意结果

7 . 热起来，才是最重要的呀。

8 . 有时候三分钟热度未必是坏事，人的时间是有限的，如果你把开始的每件事都坚持到底，可能一辈子都没机会遇见自己真正喜欢的东西。

9 . 想过自律的生活，却怎么也自律不起来。这样的情形，你是否觉得似曾相识？

10 . 比起三分钟热度更可怕的，是你连“热”起来的勇气都没有。

小洲经典语录5分钟【六】

1 . 访问培养习惯的成功者和失败者可以发现，如同火箭穿过大气层一样，在习惯养成之前会有三大难关。

2 . “习惯引力”在这一阶段，对人产生的阻力也是最强的。为了预防失败，在培养习惯时，必须遵守以下三项原则。

3 . 失败的第一原因是太贪心。例如，很多人在减肥时，通常会同时进行节食与运动，而这就是最典型的高失败率的例子。

4 . 这样不仅能调动自己的热情和干劲，也能让自己以全新的心情投入到新的行动中。

5 . 毫无疑问，当我们的`工作得到肯定时是最有成就感，最幸福的时刻。不管是谁都不会承认自己比别人差，在座的个位也都是有理想有抱负的人，谁都想超越别人超越自我，成为一个有作为的人。

6 . 不过，她只有分钟，分钟之后，上课铃声响，她就得停止。

7 . 十年前你是谁，一年前你是谁，甚至昨天你是谁都不重要，重要的是今天你是谁，以及明天你将成为谁。

8 . 那一次，他与客户洽谈得很顺利，但就在快签约成交的时候，对方却突然变卦了。他为此感到不解。

9 . 习惯养成中的不稳定期，大致有三项对策。

10 . 的确如此，因为对于我们的大脑而言，并没有所谓的好习惯或坏习惯的分别。它只是在一定时期内重复进行某项行动而已。

小洲经典语录5分钟【七】

1 . 反抗期（第天~第天）

2 . 我们真的被世界遗忘了么？

4 . Laura就是这样的人，遇到了自己喜欢的东西，绝不会说，好贵，还是下次买吧;遇到了自己想做的事情，绝不会说，先缓缓，明天再开始吧。Laura做事总是雷厉风行，开始得很快，但结束得也很快。

5 . 年前，有一家私人企业捐赠了那架钢琴，一直放在琴房里，于是，她便利用每次课间分钟，到琴房里练习弹奏，从最初的音阶开始。

6 . 发现自己唱歌很棒，心血来潮就下载了一个录歌软件，只录了几首歌，人气却直飙到城市榜前十名。当别人开玩笑问她要不要考虑转行做歌手的时候，Laura却把软件给卸载了。

7 . 逛街的时候看到了喜欢的裙子，Laura会毫不犹豫地把它买下来，尽管之后并不会穿上几次。

8 . 也就是说，如果你能够把想到的事情变成习惯，那么自律再也不会是件难事。

9 . 但是，你是被动地被习惯支配，还是巧妙地主动运用习惯，这是可以自由选择的。

10 . 迷上了露营，买了一套全新的露营装备，结果因为一些原因露营计划被搁浅了，从那以后露营装备一直被压在箱底，没有动过。