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525发朋友圈的简单句子【525适合发朋友圈的句子】

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文 | 春暖开 编辑 | DaisyLeham

网络上把525日称为“悦己日”,也就是取525谐音----我我。

这个节日的出现反映了人们对爱的诉求。

就像人们为满足购物需求而诞生了“双十一”一样,如今,人们为爱的需求而设定了“悦己日”。

我爱我,是多么通俗易懂,又是多么地重要,可是我们真的会爱自己吗?

当你工作中出现差错时,后悔和懊恼的感觉不会持续很长时间

当你和爱人发生矛盾时,会不会声嘶力竭,甚至有自残、自杀的念头?

当你面对生活的巨大压力时,会不会停下来先喝杯咖啡,或者听会音乐

不得不承认,面对工作和生活的一地鸡毛,有时我们真的很难做到去关爱自己、呵护自己。

我们不仅难为自己,甚至我们给亲人的爱也未必是正确的。

那么爱的真谛是什么呢?

到底应该怎样爱自己、爱亲人呢?

1 诚地接纳自己

接纳自己,不仅要接纳好的方面,更要接纳糟糕的方面,这样才能看到真实的自我。

不回避、不抵抗、不谴责,不再消耗能量去对付这些负面绪,这样才能轻装上阵,集中精力去做更好的提升。

台湾一个男明星的女友,因男明星劈腿而跳楼自杀。

遗言声称,自杀是为了告诉男友,自己有多痛苦。

没错,导致她自杀的原因是男友劈腿,可实际上,真正让她承受不了的,是她内心深处的痛苦。

那么,如何才能增强承受痛苦的能力呢?

最合理的办法是:

把注意力收回来,不再向外索取,对自己“狠一些”。

试试这样做:

放掉那个引起你情绪的人,只是和自己的情绪待在一起,接纳它、陪伴它,安抚它。

如果愤怒,就拿枕头发泄;

如果伤心,就痛哭一场;

如果郁闷,就大吼几声。

安抚了自己的情绪之后,我们可能对伤害我们的人已经不屑一顾了。

即使做不到,这时再找对方理论,你的淡定从容,也会使问题的处理达到半功倍的效果。

2 让你的爱发挥到极致

接纳只是开始,接下来的改变才更有意义

我们要从接纳自己开始,重新审视与父母、子女、爱人之间的关系。这时你会发现,放才是真正的爱。

斩断与父母过多的牵缠。

一个朋友说她很厌烦母亲,虽然为此很愧疚,但就是没办法做到爱母亲,因为她的母亲一到晚总是抱怨父亲里条件很好,可母亲就是不能好好生活,负面情绪太多。

她曾多次指出母亲不该抱怨父亲,不该不快乐,可母亲做不到,还弄得母女关系也很紧张、很尴尬。

我们看到,她试图对母亲的拯救是失败的。

这是因为,她所谓的“正能量”和母亲的负能量牵缠在了一起,谁也不退让。

此时,如果她能够抛开对母亲的不满,重新客观地去看,会看到母亲的满头白发,会看到她病痛缠身,会发现她的抱怨和负面情绪可能就是为了引起大家的关注而已。

所以,无论怎样,她都应该去关爱母亲,无条件地去爱母亲本来的样子

她扛不起父母所有的喜怒哀乐,却可以用自己的爱来填满母亲不安的心。

母亲找到安心之处,慢慢地,也会逐渐改变心态,能快乐地生活。

不要操控孩子

有人看到蝴蝶在蛹里挣扎着想脱离,出于好心,帮助蝴蝶剪开蛹。可蝴蝶出生后翅膀打不开,不久就死去了。

个人不知道,蝴蝶在蛹里的奋力挣扎是助长能量的过程,没经历这样的过程,就缺少了面对生存挑战的力量

面对孩子,有些父母也容易犯这样的错误,总是舍不得孩子受苦,恨不得所有事情都替孩子去做,然而这不是真正的爱孩子。

因为父母舍不得孩子受苦,实际上是忍受不了自己内心的担忧和心疼,这是父母内心的脆弱。

父母们无法承受这份脆弱,便忍不住一再地去操纵孩子的一切,这样会让孩子没有个性和主见,最终导致孩子唯唯诺诺、一事无成。

在关爱孩子时,我们要反复问自己:

我“给出去”的究竟是什么?

孩子接收到的又是什么?

期待过多是所有心痛的根源。

和伴侣相处,恰当的期待是锦上添花,过多的期待则会制造痛苦。

期待一旦产生,你就会成为他的囚徒,由他的行为来判决你是悲伤还是快乐。

因为如果他没达到你的期望值,你会生气,可能会引起一场“战争”,甚至离婚!

可是如果换成下一个伴侣,你是不是会把这些“期待”又放到他身上,从而引起又一场“战争”呢?

所以说,此时你应该放手,看看是否能够放下你的期待,以他现在的样子爱他,并且接受他。

当你这样做的时候,可能就会发现他还有很多可爱地方,毕竟是你自己选择的伴侣,在他身上一定会有吸引你的魅力。

把自己的期望值调整一下,或者把期望的方向调整一下,这样,你们的感情就不会受到过高或过多“期待”的干扰,最终,会收获一段平和而长久的感情。

3 接纳和放手,让我们的生活更轻松

无论是在生活还是工作中,我们都往往喜欢听别人对我们的赞美,不爱听批评

可是当我们懂得了阴暗面也是我们的一部分时,我们将能够不再排斥和躲避批评。

我们懂得“忠言逆耳利于行”的道理,懂得批评我们的人是在帮助我们成长。

所以,我们会更勇敢、更谦卑,能够诚心接受批评,不惧批评的声音来得更猛烈些!

我们的物质生活越来越好,可是我们感受到的快乐却没有增加,反而有了更多的焦虑。

这说明,我们需要时常停下来,给自己一段时间修整,从满满当当的行程中把心腾出来,才有足够的地方去存放快乐。

作家张德芬说:

“凡是你想控制的,其实都控制了你。”

就像电影《卧虎藏龙》里的台词:

“当你握紧拳头,手里什么都没有。你松开十指,却能拥有整个世界。”

放手吧,我们的幸福要靠自己成全。

END

插图 | 玉燕

本文首发于“月铺子”,原创不易

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