1、我们的能量与遇到的阻力成比例。

2、——威廉姆*哈兹利特。

3、这不仅影响交流的进展，还影响社交的结果。

4、她越急着找路，越焦躁不安，手足无措。她讨厌迟到。

5、你的描述应该概括别人对你的感觉，甚至在你说话之前就能感受到的。

6、当别人面对困难、挑战，散发出无能、徒劳的能量时，你有四种选择。

7、为了让别人感受到真实和真诚，我们必须做真实的自己，散发真实的能量。

8、能量法则。能量具有感染力。我们所传达的能量，就是我们所得到的能量。

9、除了了解自己的能量，了解别人在社交场合中敞发的能量也是十分重要的．

10、例如，你可以这样开口：*讨论一下会有用吗?*你还想到了些什么?*对此你怎么想?．一切都好吧？

11、了解一个人或一群人的能量，有助于我们更有效地与他们沟通交流。说到底，社交不是一个个孤立的人，而是个体如何通过

12、利用你的社交网能量。弄清自己在什么场合下可以表现出最积极、最真实的能量，这对创造富有成效的社交网机会是十分重要的。

13、寻找正确的能量。真实的能量并不意味着永远开心快乐。就算遇到困难与挑战，我们也可以做真实的自己，培养积极的人际关系。

14、要更好地了解自己的本性，其实非常简单——问别人。在你生活的各个方面，至少选五个与你深交的人。问的人越多越好。可以参考

15、帮助别人转变能量，可以增加我们之间有效沟通、建立良好人际关系的机会，还可以增加信任，创造心情记忆，这一点我们在法则8会深入讨论。

16、回想一下最近你享受其中的场合。如果你必须描述自己当时的心情及行为，你会怎么说？无论用什么语言，请描述你散发出的能量和你感受到的氛围。

17、让我们设想一下同一个场景的三种不同结果。有一对夫妇，希拉和查尔斯，他们正在赴约的路上。希拉开着车，不料却迷路了。她非常焦虑，生怕迟到。

18、转变你的能量，展现真实的自己当你加入一个社交场合时，发现自己没有把最好的状态展示出来，那就转变你的能量，让更积极、更真实的你表现出来。

19、我们很多时候会有这样的本能：给别人打电话时，别人一声喂，我们通过其声音和说话的语气，就会很快地感受到电话那边传来的能量，是草率、爽朗，还是谨慎。

20、接下来，说说他们：他们的能量是什么建立关系是两个人之间的事。积极地影响一个社交场合的能量，我们不仅要留意自己的能量信号，还要留意别人的能量信号。

21、能量在任何交际中不用言语都能表现出来，所以注意自己在社交时的能量是很重要的。你的能量对你、社交场合和人际关系有用吗？别人的能量如何影响着这些方面？

22、要把自己的能量发挥到最佳，我们必须与之保持一致。这意味着我们要知道在某一刻我们散发的是何种能量，是否会带来积极的影响，必要时，要学会调整自己的能量。

23、能量信息就是力量。了解自己或别人的能量，非一日之功。能量信息是深化人际关系和提高交际效率的重要部分。能量期望就是基于我们的能量信息，对自己及他人的期望。

24、同样，知道别人对我们的能量期望也是极其重要的。这会帮助我们有效地实现别人对我们的期望，同时也会帮助我们有意识地不去实现某些期望，如果实现期望适得其反的话。

25、了解自己的能量可以让我们知道它什么时候对我们有利或有弊。在关键时刻，能量的调整会干改变整个既定场的能量，让各方有效地融人其中，增加亲和力及建立人际关系的机会。

26、我们的能量影响着我们与外界的交流。我们的能量可以鼓舞他人，也可以使他人泄气；可以促进沟通交流，也可以搞得更加混乱。能量影响着交际的进展，可以促进建立人际关系。

27、我们真实的能量基本是恒定的，但有时也会被内在或外在的力量破坏。这并不否定我们积累的能量信息，而会提醒我们如何在困难的情况下利用所知道的能量信息创造积极的结果。

28、肢体语言和语调语速都能告诉我们一个人的能量如何。一个人胳膊摇摇晃晃、语速超快、逻辑混乱，与另外一个双臂相叉、说话镇定、认真思考的人散发出来的能量是完全不同的。

29、辨认自己和他人的能量。了解自己在特定场合的能量，有助于了解如何更好地适应场合，以及你可以做什么改变，创造更积极的结果。有必要的话，识别他人的能量，可以帮你调整自己的能量，保证事情积极发展。

30、我们的能量随着不同的场合、地点、气氛和时间起伏波动。我们知道了自己的社交网能量，就可以利用它创造机会，积极地展现出我们的本色。当你选择你感到最舒适的场合，即与你的社交网能量最相配的场合时，真实的你就会展现出来。

31、能量信息就是你知道自己的能量是什么，以及根据过去的经验，你和别人之间的能量是什么。了解能量信息至关重要，它有助于我们展示出希望别人看到的能量，在日常情境中有效沟通，以及在特殊情况下调整能量来积极地影响结果。信息是力量，能量信息亦是如此。

32、．火上浇油。这通常是最简单、最本能的反应，因为你会很冲动地把自己所想的和所感受到的表现出来。但是这种反应正说明你对那人、那事缺乏足够的理解。只是简单地对他消极、破坏性的能量做出反应，无异于纵容这些能量，使其继续恶化。这当然不会有什么好结果。

33、你要知道，自己对能量信号的解读并不一定完全正确。目光朝下、双臂相叉可能说明某人不感兴趣或感到厌倦，但在别的情境下，这些肢体语言也可能意味着此人正在深思熟虑。如果你对某人传递的信号不确定，那就问几个问题，让自己更清楚。提问的时候注意时机和语调，使用中性词语。

34、．应付了事。设想一个同事走进会议室，怒气冲冲。她停在这种情绪里，无法自拔。你随口说了一句，冷静点，一切都会好的。说这句话出于善意，毕竟你正试着面对或转变这一消极的能量，但实际上，这是在帮倒忙，因为你忽视了同事当时的心境，让她感到自己被误解了。这也不是好的选择。

35、根据你的能量，判断你的社交网能量。在什么情况下，你才能表现出最好、最真实的能量？例如，在午餐或晚餐时间，你与桌上的一两个人专注地聊天时，你有最积极的能量吗？或者参加鸡尾酒宴会，跟形形色色的人短暂地交流时，你的能量处在最佳状态吗？你与人们的交流在白天还是下班后最积极？

36、我们发现自己经常对有些人的能量持消极的反应。为了更好地了解这一情况，问问自己：*我从中得到了什么?*别人可能得到了什么?*结果是什么?*我怎么才能改变反应?有些人本能地对社交网络这个词反感，有些人却很喜欢，还有些人的态度根据社交时的能量及对社交场合的期望而定。

37、在交际场合，每个人传递的能量直接影响着人际关系的发展方向。我们要很好地意识到自己的行为和感受，以及别人的行为和感受。在人际交往中，这两者结合可以有力地发挥自己的亲和力，建立持久的人际关系。我们经常意识不到自己散发出来的能量。能量能影响人际交流，它可以对我们有利，也可以不利。

38、我们每个人身上都有个能量人，他被我们的天性和人生观（我们如何看待不同的情况并对其做出反应）驱使着。你知道多少有关自己的能量信息？你注意到别人对你的反应了吗？甚至当我们传递的是好能量的时候，了解这一能量也非常重要，适时调整会得到不同的结果。好能量不一定意味着开心快乐，而意味着真实、有效地影响你和当时的情境。

39、这不是说要不自然地表现生机勃勃、精力充沛的～面，最重要的是，要很真实。但这也不意味着可以纵容一整天的坏心情欺凌你或驾驭你散发的能量。我们完全可以表现出真实的、积极的能量，哪怕面对挑战、困难或困扰。学习如何在正确的时间和地点散发正确的能量，并真实地表现出来，是与人有效沟通交流的最基本的部分。真实的正能量是让人喜爱的。

40、有时，人们会将其天生的能量和生活之道总结为永远不要让别人看到我的焦虑或没有笑容就不算打扮完整。这些生活之道，明确地概括了他们的能量。能量来源于你在某刻的天性和心情。你可以从自己的身体、脸庞、姿势，甚至是呼吸中感受到你的能量。别人会注意到你发出的这些信号，以及在某刻你所说的话。同样，你也会感受到别人的能量，并以同样的方式回应。

41、我们想要的东西，也就是我们的能量期望，也许不会如愿以偿。也就是说，人们并不总是在寻找积极的能量，也没有万全的办法解决这种可能性。问问自己，在这种情况下怎么做会有帮助？从长远看，又该怎么做？如果可以的话，问问对方这些问题。在他想要的和实际对他更有帮助的之间寻找平衡。如果你对消极的能量期望投降了，会不会破坏人际关系或对交际场合造成不良影响？

42、在交际场合中，别人会感受到你的能量，这也影响着交际的结果。你付出多少，你就获得多少，所以在交际之前，把能量调动到最佳状态，交际的结果会大不相同。关键要把能量更好地服务于交际场合。我们知道了能量是我们自身创造的，就可以驾驭它，而不是被它牵着鼻子走。也就是说，在某一场合或与某一特定人物打交道时，把自己调动到最佳能量状态，可以为交际带来积极效果。

43、．暂时脱身。只要你积极地利用好它，这就是个有效的方法。有时候，你从一个困难的场合中脱身意味着你在逃避困难，希望这个场合早点儿结束。这也许会让那个人备受冷落，消极能量愈发严重。但是如果你意识到你现在的能量无法积极帮助那个情境，暂时从中脱身则可以让自己有机会转变方式，更好地回来应对。这个选择也给了对方一定的时间，重新调整心态，以更积极的能量沟通交流。

44、不管我们处于事业的什么阶段，建立新的关系取得持续发展和进至关重要。一开始，建立和维持这些关系可能会很艰难。一旦我们在事业上取得进步，像有效地建立新关系这样的重要技能就会衰退，因为我们不再像以前那样频繁使用这些技能了。还有另外一种情况，有意义的关系是通向富有成效、令人满意的事业的途径。而建立关系的方法都是一样的：有好奇心、聆听、寻找共同点，创建积极情感。

45、但也要记住，延伸自己的舒服领域是很重要的。不是说要伪装舒服，而是在需要拓宽和深化人际关系的场合，积极地转变能量。如果你的能量人天生就爱喧闹，而且你发现自己在社交时，总处于谈话的中心，你也许也想表现自己是很好的倾听者的一面。如果你在交际中本能地采用慎重、周全的方式，就寻找机会展现自己如何推动着谈话。通过扩大释放真实能量的时间和方式范围，我们就可以增加建立持久有效的人际关系的机会。

46、明确你想传递的情绪，在脑海中回忆自己何时那样表现过。尽力回忆全部细节，使回忆越来越清晰。听听客户对你决策有效性的评价，看看同事对你敬佩的神情，想想自己按时、在预算内完成一项重要任务时的感受。会发生什么？经常练习这一简单的技巧，你会发现自己身心放松，自信心油然而生，你的能量会向你回忆中的能量——积极的能量——转变。把转变后的能量带到新的社交场合中，这才是你要表现出来的。

47、了解我们对别人的能量期望，我们就知道当需要帮助时该找谁帮忙。能量信息减少彼此的误解和困惑。尽管在深入关系和达到积极效果方面，能量信息和能量期望是十分有价值的工具，但要知道，在某些场合，我们的期望是实现不了的。这时不要把自己积累起来的能量信息当成废物遗弃，而要调整思维，看看有没有可以结识的人，从而获得你预期的结果。你的能量期望在某些时候得不到实现，需要重新调整，这需要你保持开放、包容的心态。

48、．尽量关心。这是帮别人转变能量最有效的方法，你也可以与之更好的交流。当与别人打交道时，观察他们释放的信号；倾听他们说的话，回应的时候用比他们稍高或稍低的能量，来判断他们真实的能量状态。正确匹配他们的能量并不会帮助他们转变消极的状态，但会让他们知道你理解他们说的话，会给他们一些积极调整能量的选择。回应气急败坏的同事不该是，放轻松，没事的，应该是，啊，怎么会这样或看得出来你真的很受挫。不要对他的沮丧满不在乎，而要知道他为何这样，用心感受他的感受，在合适的时候慢慢地消除消极情绪，帮助他转变能量，变成更加温和、宽容的心境。