1、。 2、对照着 3、。 大肠癌凡30岁 4、。 少饮酒,最好不饮 5、。 规格是指该药每片或每支的含量 6、。 以干豆计算,平均每日应摄入30克 7、。 增加豆类食品,提高蛋白质利用率 8、。 检查时应身着宽松的衣服宜于抽血 9、。 第二,要保持室内、床上空气流通 10、。 大便基本定时,每日1~2次,若连续3天 11、。 膳食中胆固醇含量不宜超过300毫克/日 12、。 超声心动图检查,每日下午进行,可以进食 14、。 在检查时应配合医生做闭目、睁眼或作深呼吸等动作 15、。 *经周期成年女性*经周期在28天左右,超前推后15天 16、。 对药物作用机制了解得愈透彻,医疗用药的安全性也愈高 17、。 食用油保持以植物油为主,每人每日用量以25—30克为宜 18、。 减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄人,以防摄入热量过多 19、体重基本稳定,一个月内体重增减不超过4千克,超过者为不正常 20、。 体温基本在37C左右,每日的体温变化不超过l℃,超过1℃为不正常 21、。 糖尿病因其长期的心理及生理需求,而成为一种很有压力的疾病。 22、。 脉搏每分钟在75次左右,一般不少于60次,不多于100次,否则为不正常 23、。 生育正常成年男女结婚后,夫妻生活在一起未避孕,3年内不育为不正常 24、。 如果仅仅是抽无名指血液,则不需早晨空腹,洗净双手即可随时抽取血液。 25、。 第三,服用药物时,一定要遵从医师或药物说明书告知的预防不良反应措施 26、。 睡眠每日能按时起居,睡眠6~8小时,若不足4小时或每日超过15小时为不正常。 27、。 少饮含糖多的饮料,多喝茶;咖啡可刺激胃液分泌并增进食欲,但也不宜多饮。 28、。 建议随身带上宜于携带的饼干、面包、牛奶之类食物,采血完毕后立即补充能量 29、。 膳食成分中应含有足够的维生素、矿物质、植物纤维及微量元秦,但应适当减少食盐摄入量 30、。 检查前应进食,不宜空腹,检查当天不要化妆,也不要穿尼龙衣等易产生静电的衣服,避免静电干扰 31、。 鼠标手只是局部症状,如果鼠标位置不够合理,太高、太低,或者太远都可能继发产生颈肩腕综合症 32、。 尿量一昼夜的尿量在1500毫升左右,连续3天24小时内尿量多于2500毫升,或1天内尿量少于500毫升为不正常 33、。 若不确定,可以请教药剂师,并在服用成药后,观察自己有什么反应。当然,若有问题,应向医师咨询 34、。 进食量每日进食量保持在1~5千克,连续1周每日进食超过平常进食量的3倍或少于平常进食量的1/3为不正常 35、。 脑电图检查;检查前一天仔细清洗头部,以降低头皮上的电阻,应停服镇静剂、安眠剂及抗癫痫药物1~3天 36、。 采血后应伸直前臂,用另一只手按紧止血棉签至少3分钟。不要屈肘止血,也不要捻动棉球来避免皮下淤血 37、。 咖啡因。咖啡因是食欲压抑剂里的主要成分,大量服用时,会提升血糖。许多头痛及感冒药也含有咖啡因。 38、。 这三个词指的是嘱咐吃药的人要注意,不能乱吃。这三个词虽只有一字之差,但嘱咐的轻重程度却大不相同 39、保持热量均衡分配,饥饱不宜过度,不要偏食,切忌暴饮暴食或塞饱式进餐,改变晚餐丰盛和入睡前吃夜宵的习惯 40、。 黏汗汗出黏腻,发稠发热,系重感冒或其他病症高烧,服用解热退烧药后的一种病汗。此种汗表明身有湿热不清 41、。 不良反应许多药物在使用过程中会出现备种副作用,除药物本身的特性外,还与用药者的身体素质、健康状况有关 42、。 谨慎用药有些含糖分及其他成分的成药可能干扰血糖的浓度。记得检查标签上是否有针对糖尿病患者所提出的警告 43、。 主食应以谷类为主,粗细搭配。粗粮中可适量增加玉米、莜面、燕麦等成分,保持碳水化合物供热量占总热量的55% 44、。 如果妇科专科检查,早期妊娠、盆腔、下腹肿块、膀胱等脏器检查于检查前二小时饮水2斤,使膀胱充盈,方可检查 45、。 避免紧张、眨眼、咬牙、吞咽、摇头或全身活动,如果因天气炎热或紧张有汗流下,应及时拭去,以避免伪差影响结果 46、。 此外,长期饮用纯净水还会增加钙的流失。老年人,特别是患有心血管病、糖尿病的老年人和儿童、孕妇更不宜长期饮用 47、。 用科学的方法放置鼠标,会大大降低鼠标手的发病几率,让每一名常坐在电脑前的上班族轻松、愉快地做好自己的工作。 48、。 自汗平时容易出汗,活动后更厉害,常伴有精神疲惫、肢体乏力、气短怕风等症状,这多半因为胃气虚弱、体表不固所致 49、。 呼吸正常成年人每分钟呼吸为16—20次,呼吸次数与心脏跳动数的比例为1:每分钟呼吸次数少于10次或多于24次为不正常 50、。 盗汗入睡后汗出,醒来就汗止,常伴有五心烦热、两颧潮红、失眠、口干咽燥等症状,大多是由于阴虚内热、阴津外泄而出汗 51、。 主要成分有些药品为单一成分,有些为复方成分。成药里复方产品居多,医师处方药则单方居多。说明书中标明的多为主要成分 52、。 如果调节鼠标位置很困难,可以把键盘和鼠标都放到桌面上,然后把转椅升高。桌面相对降低,也就缩短了身体和桌面之间的距离 53、。 没有经医师的同意,绝对不可自行增加服用剂量;并请教医师,服用的处方药之间、或处方药和非处方药之间,是否会产生交互作用 54、。 抽血;检查的前一天晚上不要吃油腻的食物,当天早晨也不能吃任何东西,即使是果汁、可乐、牛奶这样的饮料也会对检查结果有所影响 55、。 放松身体。用放松疗法及认知疗法来控制糖尿病,可能会有帮助。有关控制呼吸法及视觉想像法的放松技术,可请教专业人士或参考相关书籍 56、。 鼠标和身体的距离也会因为鼠标放在桌上而拉大,这方面的受力长期由肩肘负担,这也是导致颈肩腕综合症的原因之一。上臂和前身夹角保持45度 57、怎样理解药品说明书上的慎用、忌用和禁用? 绝大多数的药品说明书上都印有慎用、忌用和禁用的事项,不懂医药的人对这三个词一般都不太好理解 58、。 五是把医疗用水当饮用水。目前在市场上可以看到一些名为电解水和富氧水的饮用水,严格地说,这些都属于医疗用水,不能作为正常人群的饮用水 59、。 贮藏此项为药品保存中的一些要求,多数药品均需避光,密闭并在阴凉干燥处保存。许多生物制品均需冷藏或低温保存。变质的药物绝对不能服用。 60、。 禁用,这是对用药的最严厉警告。禁用就是禁止使用。比如对青霉素有过敏反应的人,就要禁止使用青霉素类药物;青光眼病人绝对不能使用阿托品。 61、。 5分不再像以前那样热衷于朋友的聚会,有种强打精神、勉强应酬的感觉。2分晚上经常睡不着觉,即使睡着了,又老是在做梦的状态中,睡眠质量很糟糕 62、。 寒冬,人们因怕冷而终日关窗闭户,通宵蒙头睡觉,这是不可取的。室内和被窝里污浊的空气既损肺又伤脑,易引发感冒、呼吸道感染和头晕、乏力等症 63、。 血汗汗液淡红,如洗肉水样。中医认为,凡气血、阴阳偏盛或偏衰,肝火旺盛和阳衰不能固表者每致汗液变红。现代医学认为和内分泌功能紊乱有一定关系。 64、。 提高多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸的比值。西方膳食推荐方案应达到的比值为0.5~0.我国传统膳食中因脂肪含量低,多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸的比值一般在1 65、一是片面强调水中矿物质。饮用水中应该含有适量、平衡的矿物质,矿物质含量高并不能完全说明水的活力强。反之,当水中矿物含量超标时,还会危害人体健康 66、。 注意事项为了安全使用药物,必须列出该药的慎用、忌用和禁用对象。对于具有禁忌症的,绝对不能服用,慎用的药物要在医生指导下使用,密切监测不良反应 67、。 适应症或称作用与用途。即根据药品的药理作用及临床应用情况,将使用本品确有疗效的疾病列入适应症范围。此项在一些中成药的说明书中常用功能与主治表示 68、首先,衣着要注意保暖。但如果气温不骤降,不要轻易全副武装。俗话说多衣多寒,所以穿戴也要适度。通过锻炼提高皮肤和鼻粘膜的耐寒能力是冬日养生的要义所在 69、我们应该正确认识药物:首先,药物在治疗疾病上,扮演着重要的角色。然而,药物不能治疗所有的疾病,无法取代规律健康的生活习惯、均衡营养的饮食、健康的精神生活 70、。 鼻咽癌鼻咽癌的早期征兆有一个共同特点,就是症状(和体征)多发生于单侧。单侧涕血(指鼻出)、单侧鼻血、单侧耳鸣、单侧听力下降、单侧头痛、单侧颈淋巴结肿大 71、假牙必须咬合适当咬合不当的假牙、牙桥或牙冠会引起口腔溃烂,这可能导致严重的问题,因为糖尿病人的伤口不易复原。因此,糖尿病人不适合使用较新的技术,例如牙齿移植 72、B超检查;做肝、胆道系统,胰腺、腹膜后脏器,上腹部肿块检查,当天早晨必须禁服一切食物及开水,空腹8~12小时,检查前一天晚餐不宜吃油腻食物及如土豆、红薯、蚕豆等胀气食物 73、。 电解水就是通过电解作用,把水分解成阳离子水和阴离子水。阳离子水是医疗用水,必须在医生指导下饮用;阴离子水则常被用于消毒等方面。富氧水是指在纯净水里,人为地加入 74、。 因此,相同成分的药品,或是学名相同的药品,可能有多个商品名。不同的商品名,意味不同厂家的产品,也意味不同的品质。要认准通用名或者化学名,避免重复服药,导致过量中毒 75、。 狗肉狗肉味甘、咸、酸,性温。功能是安五脏、暖腰膝、益肾壮阳、补胃益气。若老年体弱、腰痛足冷,可于腊月取狗肉煮食。冬日常吃狗肉,可感周身温暖,能够有效地抗御外来寒邪的侵袭 76、。 第二,几乎所有的药物,都可能产生好、坏的作用,因而在使用药物之前,必须了解药物的疗效,可能产生的不良反应。要认识到不良反应是因年龄、性别、身体健康的程度等不同,而有不同的影响 77、。 有些药物的副作用在用药后数个月、数年后发生,或是在药物疗程结束后才发生,但大部分的副作用是可预期的。遇到危险的警讯时,必须立刻停药,和医师讨论,并及时向药物不良反应监测机构报告。 78、。 在动物性食物的结构中,增加含脂肪酸较低而蛋白质较高的动物性食物,如鱼、禽、瘦肉等,减少陆生动物脂肪,最终使动物性蛋白质的摄人量占每日蛋白总摄人量的20%,每日总脂肪供热量不超过总热量的30% 79、。 脑肿瘤主要表现为头痛和呕吐。头痛很特别,往往是在清晨醒来时头痛最重,起床后可逐渐减轻,以前额、后枕部及两侧明显。头痛多伴喷射状呕吐,与进食无关,尤其是疼痛剧烈时,而呕吐后头痛即减轻。 80、。 减轻生活压力压力及焦虑可能使糖尿病的控制出现两极化。有些人的血糖将窜升,有些人则骤降。而且,当糖尿病人感到沮丧或焦虑时,他们往往无法遵循原来的控制计划,使摄取脂肪及糖类的坏习惯故态复萌 81、。 膳食成分中应减少饱和脂肪酸,增加不饱和脂肪酸(以人造奶油代替黄油,以脱脂奶代替全脂奶),使饱和脂肪酸供热量不超过总热量的10%,单不饱和脂肪酸占总热量的l。/。一15%,多不饱和脂肪酸占总热量70/0~10% 82、。 肝癌早期肝癌无特异性症状,如有亦多是癌前疾病的一些复杂表现。但是如果慢性肝炎或肝硬化的病人,右上腹或肝区出现刺痛或疼痛加剧,身体不适,食欲减退,进行性消化不良,伴有顽固性腹泻及体重明显T降时,应高度警惕 83、食管癌吞咽食物有迟缓、滞留或轻微哽噎感,可自行消退,但数日后又可出现,反复发作,并逐渐加重。或在吞口水或吃东西时,总感觉胸骨有定位疼痛。平时感觉食管内有异物且与进食无关,持续存在,喝水及咽食物均不能使之消失 84、随着电脑的普及,越来越多的人开始抱怨,手腕生疼,肩膀发木,手指的关节不灵活……其实,这些伤害我们的杀手就在身边——鼠标。如果鼠标使用不当,可以使你患上很严重的指关节疾病,这种不同于传统手部损伤的症状被称为鼠标手 85、。 慎用提醒服药的人服用本药时要小心谨慎。就是在服用之后,要细心地观察有无不良反应出现,如有就必须立即停止服用;如没有就可继续使用。所以,慎用是告诉你要留神,不是说不能使用。比如利他林对大脑有兴奋作用,高血压、癫痫病人应慎用 86、。 如有过敏体质的人使用青霉素、链霉素容易发生过敏反应。有些药品口服后会刺激胃肠道引起恶心、呕吐等反应,有些药物对肝、肾有毒性等,这些不良反应在说明书中都会注明。应该注意阅读不良反应,加强用药的自我监测,一旦出现不良反应,及时采取措施 87、。 改善观点。有些糖尿病患者太过专注于疾病,他们将自己标定为糖尿病患者,并对周围的事物失去兴趣。试着在生活中增添趣味,以改善人生观。做些喜欢做的事,例如,给自己买件新东西、打电话给很久未联络的朋友,养养花、钓钓鱼等,可以天天或一周作一次 88、日常生活中,我们离不开用药,那么试问:该如何看懂药品说明书呢? 药名通常可分为商品名或通用名、化学名。通用名和化学名世界通用,任何教科书或文章上出现的应是同一名称,一般以英文和译文表示。至于商品名,每一家生产药厂都可为其产品取一个商品名 89、。 经常验血验尿对第二型糖尿病相当不准确,因为在糖流入尿液之前,可能已有相当高的血糖。尤其年纪较大时,验血可以在没有任何症状下告知你有高血糖。如果糖尿病轻微或控制良好,或许无需一天验四次血。但仍需向医生咨询,要多久验一次,及如何准确地检验 90、。 鼠标手早期的表现为:手指和腕关节疲惫麻木,有的关节活动时还会发出轻微的响声,类似于平常所说的缩窄性腱鞘炎、腕管综合症症状,但其累及的关节比腱鞘炎要多。外科专家认为,鼠标比键盘更容易对手造成伤害,而这种疾病多见于女性,其发病率是男性的3倍 91、。 忌用,比慎用进了一步,已达到不适宜使用或应避免使用的程度。标明忌用的药,说明其不良反应比较明确,发生不良后果的可能性很大,但人有个体差异而不能一概而论,故用忌用一词以示警告。比如患有白细胞减少症的人要忌用苯唑青霉素钠,因为该药可减少白细胞 92、。 二是水越纯越好。不少人认为,水越纯越好。事实上,长期饮用纯净水会导致身体营养失调。大量饮用纯净水,会带走人体内的有用的微量元素,从而降低人体免疫力,易引发疾病。由于人体的体液是微碱性的,而纯净水呈弱酸性,如果长期饮用弱酸性的水,体内环境将遭到破坏 93、。 那么,怎样才能保证合理用药,避免或减少不良反应呢? 首先,要知道药物的作用往往不是单一的,可能会有我们未曾发现的不良反应。许多药物的不良反应料想不到,也无法预测,具有潜在危险性,却不经常发生。可能是因服用药物过量、患者本身对药物的过敏反应,大部分是原因不明的 94、。 多汗有的人特别爱出汗,即使是在大冬天,手脚也总是湿乎乎的,这样可能就是一种病态,叫多汗症。多汗症发病率很高。据研究,每500人中就有1人易患此病。也有研究称,此病可能和基因有关。出汗是由交感神经系统控制的,专家认为,多汗症的主要原因可能是交感神经过度兴奋导致汗腺分泌过剩 95、。 鸭肉冬天除吃一些能补阳的食物外,还要注意养阴,因为秋冬养阴是中医养生学的一条重要原则。鸭肉营养丰富,是滋补妙品,《日用本草》说鸭能滋五脏之阴,鸭肉尤适用于体内有热、上火的人食用,特别是一些低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿的人,食鸭肉最有益。但对中脘虚寒的人,不宜食用。 96、。 胃癌突然出现原因不明的消化不良症状,而且比较顽固、进展快;突出的表现为食欲迅速下降、食后腹部饱胀感及不适感,同时,体重明显降低。或者,过去没有过胃痛(心窝痛)的人,突然出现反复的胃痛;以前虽有胃痛,但近来疼痛的强度、性质、发作的时间突然改变,且原来治疗有效的药物变得无效或欠佳 97、。 医生发现,鼠标的位置越高,对手腕的损伤越大;鼠标的距离距身体越远,对肩的损伤越大。因此,鼠标应该放在一个稍低位置,这个位置相当于坐姿情况下,上臂与地面垂直时肘部的高度。键盘的位置也应该和这个差不多。很多电脑桌都没有鼠标的专用位置,这样把鼠标放在桌面上长期工作,对人的损害不言而喻 98、。 其次,要认识到每个人对药物的反应不同,有些人特别容易受到药物不良反应的伤害。这些高危人群有:老年人、孕妇、婴儿和儿童、肝脏疾病患者、肾脏疾病患者、罹患多种疾病者。还有,有些药物会与食物、酒精、其他药物交互作用,产生不良反应。故服用药物时,必须仔细阅读说明书,向医师询问处方药的交互作用 99、。 用法与用量说明书上的药品量通常指成人剂量,儿童剂量则要根据年龄或体重计算。药物用量常注明一日几次,每次多少量;儿童常用每日每公斤体重多少量来表示。至于药品的用法,则需根据该药的剂型和特性,注明为口服、肌肉注射、静脉用药、外用及饭前服、饭后服、睡前服等。病人应严格按照说明书注明的方法用药 100、。 洗涤餐具、蔬菜和水果的洗涤剂也较易被误饮,其成分主要是碳酸钠、多聚磷酸钠、硅酸钠和一些表面活性剂,碱性强于洗衣粉。因其碱性强,误食对食道和胃破坏性较大,后果更为严重。误饮后应立即内服约200毫升牛奶或酸奶、水果汁等,同时可给予少量的食油,以缓解对黏膜的刺激,并送医院急救。一般说来,严禁催吐和洗胃 101、伏天来临,虽然酷暑使我们大汗淋漓,但出汗是人体体温的调节方式。当我们觉得热的时候或者在做运动的过程中,出汗可以通过汗液的蒸发帮助机体把体温降低到正常水平。但是,汗出得异常也不是件好事。从中医角度来看,汗是津液的代谢产物,血汗同源,因此出汗过多会耗气,也会伤及津液而损于心血,如果汗出得异常就是某些疾病在体表的表现 102、。 三是喝水仅为解渴。人们通常认为,口渴了才喝水,不渴就不用补充水分。调查显示,人们喝小时往往忽略了水的营养及保健功能。干净、安全、健康的水是最廉价最有效的保健品。水在体内能将蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、无机盐等营养物质稀释,这样才能便于人体吸收。由于一切细胞的新陈代谢都离不开水,只有让细胞喝足了水,才能促进新陈代谢,提高人体的抵抗力和免疫力 103、冬季应该多吃些温热性食品,具体有哪些呢? 羊肉冬吃羊肉,是非常合适的,因为羊肉性温,能给人体带来热量。中医说它是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损之妙品,是一种良好的滋补强壮食物。由于羊肉含的钙质、铁质,高于猪、牛肉,所以吃羊肉对肺病、气管炎、哮喘和贫血、产后气血两虚及一切虚寒症最为有益。常吃羊肉、喝羊奶,对肺病有治疗作用。至于气管炎咳嗽和伤风咳嗽,只需喝羊肉汤就可减轻或痊愈 104、。 四是饮料等于饮用水。调查显示,不少人喜欢把饮料当作饮用水。其实,水和饮料在功能上并不能等同。由于饮料中含有糖和蛋白质,又添加了不少香精和色素,饮用后不易使人产生饥饿感。用饮料代替饮用水,不但起不到给身体补水的作用,还会降低食欲,影响消化和吸收。长期饮用含咖啡因的碳酸性饮料,会导致热量过剩,刺激血脂上升,增加心血管负担。对儿童来说,碳酸性饮料会破坏牙齿外层的珐琅质,引发龋齿 105、现在,各种洗涤剂层出不穷,由于保管不善与食物混放、出于好奇心故意服食等事例也有发生。那么,万一有人误饮洗涤剂该怎样进行救护呢? 由于误饮的洗涤剂不同,救护的方法也有所不同。洗衣粉的用途最广,也极易被误食。洗衣粉的主要成分是月桂醇硫酸盐、多聚磷酸钠及荧光剂,人服后可出现胸痛、恶心、呕吐、腹泻、吐血和便血,并有口腔和咽喉疼痛。误饮洗衣粉后应尽快予以催吐,催吐后可饮牛奶、鸡蛋清、豆浆、稠米汤,并立即送医院救治 106、。 至于供洗涤卫生间用的洁厕剂类极少发生误服,如故意服食毒性更大,后果更严重。这些洗涤剂中,液体的多用盐酸、硫酸配制;粉末的主要成分是氨基磺酸,易溶于水,也是强酸性的。误服这些强酸性的洗涤剂极易造成食道和胃的化学性烧伤,治疗较困难。当出现口腔、咽部、胸骨后和腹部发生剧烈的灼热牲疼痛,呕吐物中有大量褐色物以及黏膜碎片等症状和体征时,应警惕强酸性洗涤剂中毒,马上口服牛奶、豆浆、蛋清和花生油等,并尽快送医院急救处理,切忌催吐、洗胃及灌肠。 107、。 第三,要常到户外去活动。不是从事露天作业的人,如脑力劳动者、老人和儿童,更应不怕风寒,多到户外晒太阳、做操、跑步。冬季晒太阳既能暖身又能使皮肤下的胆固醇类物质变为维生素D促进人体对钙、磷的吸收,从而强筋、壮骨、固齿和益智。而坚持体育运动,对血液循环较慢、代谢率较低、抗病力较差的人,还有增强体质的作用。此外如能坚持天天冷水洗脸,(身体较好的青少年还可以坚持冷水浴、冬泳等耐寒锻炼),便不易患伤风感冒。北风刺骨的冷天外出,擦些护肤脂防止皮肤皲裂也很有必要 108、。 鹅肉《本草纲目》上记载:鹅肉利五脏,解五脏热,止消渴。正因为鹅肉能补益五脏,所以常食鹅汤,鹅肉,可以防治咳嗽。事实上,鹅肉的作用还很多,实验证明,常食鹅肉汤,对于老年糖尿病患者还有控制病情发展和补充营养的作用。鹅肉补虚益气,暖胃生津,尤适宜于气津不足之人,凡时常口渴、气短、乏力、食欲不振者,可常食鹅肉。鹅肉性味甘平、鲜嫩松软、清香不腻。此外,用鹅肉炖萝卜还可大利肺气,止咳化痰平喘,而深冬感冒较多,经常吃一点,对治疗感冒和急慢性气管炎有良效。总之,鹅肉物美价廉,尤适用于冬季食用 109、。 10分’体重有明显的下降趋势,今天早上起来,发现眼眶深陷,下巴突出。10分感觉免疫力在下降,春秋流感一来,自己首当其冲,难逃流运。5分性能力下降,昨天妻子(或丈夫)对你明显地表示了性要求,但你却经常感到疲惫不堪,没有什么性欲望。妻子(或丈夫)甚至怀疑你有外遇了。10分如果你的累积总分超过30分,就表明健康已敲响警钟;如果累积总分超过50分,就需要坐下来,好好地反思你的生活状态,加强锻炼和营养搭配等;如果累积总分超过80分,赶紧去医院找医生,调整自己的心理,或是申请休假,好好地休息一段时间吧! 110、。 5分感到情绪有些抑郁,会对着窗外发呆。3分昨天想好的某件事,今天怎么也记不起来了,而且近些天来,经常出现这种情况。10分害怕走进办公室,觉得工作令人厌倦。5分不想面对同事和上司,有自闭症式的渴望。5分工作效率下降,上司已表达了对你的不满。5分工作一小时后,就感到身体倦怠,胸闷气短。10分工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是无名的火气很大,但又没有精力发作。5分一日三餐,进餐甚少,排除天气因素,即使口味非常适合自己的菜,近来也经常如嚼干蜡。5分盼望早早地逃离办公室,为的是能够回家,躺在床上休息片刻。5分对城市的污染、噪声非常敏感,比常人更渴望清幽、宁静的山水,休息身心 111、。 最后,冬食除要讲究卫生、饭菜熟后适时趁热进食外,还须做到二宜。一宜杂食,即食物要多样化,精粗搭配,荤素兼吃。冬令人们有偏嗜高蛋白、高脂肪和高糖的食物,不吃或少吃粗粮、蔬菜、瓜果的倾向。这不但容易使人患缺铁惶贫血、维生素缺乏症、便秘、口角炎、牙龈出血等症,而且冬令人的食量增加,饱吃大量精、荤、甜食物易使人发胖,而过度肥胖又会诱发动脉硬化、高血压、冠心病。二宜食补,特别宜于体质虚弱者、慢性病人。冬令人体精气封藏,进食补品易吸收藏纳,对改善脏腑功能,提高身体素质和促进疾病康复都大有裨益。寒冬腊月,一般人可多吃栗子、糯米、韭菜、羊肉、牛肉、狗肉、鲢鱼等热能多、御寒力强的甘温食物。但酗酒御寒之举不足取,因酒性一过更容易受寒感冒,且有伤神耗气、损心伤肝之弊。体质虚弱者可请教医生,适当服些人参、鹿茸、银耳、莲子、鱼膘等补品。 微信公众号搜索 说说网 ,再点击 关注 ,这样您就可以每天订阅到精典说说美文了。每天都有分享。完全是免费订阅,请放心关注。
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