适量吃水果虽然对健康有多种好处，但对于一些特殊人群来说，比如糖尿病患者、肾病患者、心肌梗死及中风病人等，并不是所有种类的水果都可以吃。

　　大部分的肥皂都含有碱液，而当碱性过重时，会对于燥的皮肤产生很大的刺激。所以，对于皮肤干燥的人来说，应该尽量少用碱性很强的肥皂，而用高脂肪的肥皂来替代。所谓高脂肪的肥皂一般含有大量的脂肪状物质--雪花膏、可可油、椰子油或羊毛脂等。

　　床头放个柑橘有助睡眠：从中医的角度来说，橘子具有的芳香味，可以化湿、醒脾、避秽、开窍，除了醒脑开窍外，当感觉乏力、胃肠饱胀，不想吃东西时，适当闻闻橘子的清香，可以缓解不适的症状。芳香的气味还能够使人镇静安神，把橘子放在床头，也有利于睡眠。

　　真相：食物胆固醇与你身体胆固醇没有关系。你的身体会制造自己的胆固醇，无需外界提供。真正刺激你身体制造胆固醇的是饱和和反式脂肪。鸡蛋中的饱和脂肪含量相对较低，一只大鸡蛋中只含有5克饱和脂肪，只不过是一汤勺黄油中的一小部分。

　　茴香味辛性温，有温肝肾、暖胃、散寒止痛的作用。它还能刺激肠胃神**管，促进消化液分泌，增加肠胃蠕动，排除积存的气体，有健胃、行气的功效，适合脾胃虚寒的人食用。另外，茴香当中的茴香醚有抗菌功效，对大肠杆菌、痢疾杆菌等都有很好的抑制作用，可以预防多种感染性腹泻，促进炎症及溃疡的痊愈。

　　①一定要蒸熟煮透再吃，因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏，难以消化。②勿与甜食一起吃，否则会增加胃食管反流的可能性。③空腹不宜吃，红薯含糖量高，空腹吃会产生大量胃酸，刺激胃黏膜。

　　人在过量进餐后，胃肠道需要大量的血液消化食物，而流入心脑血管的血液大大减少，对于血管本来就有供血不足的人，一顿饱餐很容易就诱发了心梗、脑梗。因此，不要轻易放纵自己的食欲哦，不仅易肥胖，还可能因为一顿饱餐夺走生命，吃饭要吃七八成饱哦。

　　维生素U是一种水溶性维生素，也是很多胃药的重要成分，具有帮助溃疡愈合的作用。一般在圆白菜、西兰花、莴苣、苜蓿和其他绿叶蔬菜中含量较多。圆白菜、西兰花等蔬菜中还富含维生素C，有助于提高免疫力。

　　油酸是一种不饱和脂肪酸，多见于橄榄油、花生油、葡萄籽油和黄油等食品中。领导该项研究的安德鲁·哈特博士说：油酸能抑制某些加重感染的化学物质发挥作用，减轻胃肠道疾病的感染程度。如果每天的膳食中加入2—3勺橄榄油，能起到很好的预防作用。

　　一定是身体内的整体温度低（有湿寒），是身体内气血两亏。这时就要将重点转移，以食疗补足气血，然后运用各种方法祛除身体内的寒湿，再配合经络的疏通，疗效才能巩固、不易复发。

　　巧克力减少应激激素水平缓解紧张情绪；菠菜富含叶酸消除倦怠；花生酱富含蛋白消除暴躁情绪；三文鱼富含欧米伽；3脂肪酸抵御焦虑；绿茶中的茶氨酸镇定情绪不易生气；全麦食物富含维D告别悲伤；鸡蛋瓜子可改善经前期综合症。

　　手机依赖症是一种心理疾病，多见于比较孤僻、自卑、相对缺乏自信的人。随着生活节奏的加快，这种心理不适应状况出现增多趋势，特别易发于白领人群。

　　人体摄入大量的生物碱，会引起中毒、恶心、腹泻等反应。而这种有毒物质大多数都集中在土豆皮里，所以食用的时候一定要去皮，尤其是已经变绿的皮一定要削干净。发芽的土豆一定要将芽和芽眼挖干净，并且放入清水中浸泡，炖煮的时候要用大火。

　　健康的关键在于养。日常生活一些举手之劳的动作对于调身养性、增进健康大有裨益。不妨一试：①按按耳门防耳鸣②抵压上腭促消化③屏气呼吸助健康④背部保暖抵风邪⑤扩胸运动护心肺⑥点按足底强整体。

　　幸福背后熊抱，快乐亲你嘴角，睡眠把你绊倒，生活对你傻笑，健康从未迟到，轻松迈动双脚，微笑代替烦恼，愿你开心就好。

　　人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。七情太过可使脏气失调。练习书法可调节心态，使情绪稳定。狂喜之时，习书能凝神静气，精神集中；暴怒之时，能抑郁肝火，心平气和；忧悲之时，能散胸中之郁，精神愉悦；过思之时，能转移情绪，抒发情感；惊恐之时，能神态安稳，宁神定志。

　　夏至时节，我的问候就是如意芭蕉扇，一扇你快乐，舒爽更惬意；二扇你清凉，自在更逍遥；三扇你长寿，健康更平安；四扇你好运，福运冲云霄；五扇你幸福，事事更如意；六扇你清爽，夏至乐开怀。

　　北京疑似出现蜱虫！蜱可携带200种病毒、细菌、原虫。可引发森林脑炎或发热伴血小板减少综合症！远离吸血虫的出没地是最好的预防方法。若非要进入草丛等地，要穿防护服，扎紧裤脚、袖口和领口。家中宠物更要看紧，防止它进草丛被叮咬以后成为传染源。

　　人之所以活的累，就是想的太多。身体累不可怕，适当的休息就可以缓解，心累就会影响心情，扭曲心灵，危及身心健康。人的欲望无止境，在这个充物欲横流、充满竞争的社会里，生活有太多的难题和烦恼，要适时调整自己，懂得取舍，该坚持的坚持，该放弃的放弃。

　　亲们，入秋了，感冒又一开始肆虐横行，不幸中招了怎么办？先不要急着吃药，注意多喝水，避免呼吸道干燥。如果咳嗽厉害，那么需要注意：不抽烟，同时远离抽烟者。如果是干咳，试试蜂蜜柠檬温水。夜咳厉害可以垫高枕头。

　　南方大豆含蛋白质含量比较高，适合榨豆浆。通常，南方的籽粒没有北方豆那么圆，一般是椭圆形。大豆根据颗粒还可以分为小粒、大粒和特大粒三种，在选择榨豆浆的黄豆时，应尽量选择颗粒较小的，较为经济。专家介绍，大概50克左右黄豆打出一壶豆浆，浓度和口感相对较合适。

　　颈椎病是不良习惯造成的慢性劳损。脖子长期气血不畅，会导致头部阳浊长期瘀积，脚底的阴清没法上升到头部与阳浊进行交换。所以有些人患有颈椎病的同时，还会伴有头痛、头晕等症状。晚上睡前，将一片白参片捣碎，贴于两手的太渊穴，再用纱布固定好，次日起床后取下，对颈椎病有良效。

　　据《本草纲目》记载，青苔能治心腹大寒，温中消谷，强胃气，止泄痢。将青苔烧灰研末，用麻油调敷于患处，可治外伤出血；将青苔烧灰研为细末，用甘油调敷于患处，可治痔疮；取新鲜青苔少许，以干净薄纱布包裹好，塞入鼻孔，可治急慢性鼻炎；青苔粉末与植物油调匀外用，可治烫火伤。

　　快乐的女人。快乐的女人钱不多，但有的是闲暇、闲情；也许你没闲暇、闲情，但有的是剩余的力量，有多余的精力与体力，有健康来创造时光与生命，有心智来创造愉悦与激情。快乐的女人，首先要做的，就是找到自己最情愿做的与最容易做的事。

　　①樱桃、苹果：果核含有氰化物，大量可致呼吸困难、肾衰竭等；②豆角：两头和荚丝含植物血球凝集素和皂素等，破坏红细胞及凝血功能；③鲜黄花菜：根部含秋水仙碱，氧化后有毒，破坏细胞分裂能力；④土豆：皮含茄碱，刺激胃肠黏膜，麻痹神经。

　　贪睡皮肤黄可能是肝病症状。贪睡面色苍白或是贫血。贪睡迟钝疑似大脑缺氧。鼾声如雷警惕睡眠性呼吸障碍。经期嗜睡是身体虚弱表现。睡醒了还困要注意心脏病。贪睡难睡醒警惕糖尿病。

　　用同侧手的拇指或食指置于足外踝尖与跟腱连线中点，向下轻推，遇骨头则停住不动。轻揉1分钟后痛不可摸，说明膀胱经有寒，严重者本穴位会越揉越痛，你要坚持一会，大概五分钟左右痛感会减轻，有人揉后红肿甚至起泡，此属正常现象勿恐慌。

　　人生真谛就是活得，平安健康快乐安逸，金钱美女名利地位，却是大家热衷求取。如果为了财产名利，却失平安健康身体，人生变成残存而已，没有希望没有意义。所以人生最重要的，追求平安提升智慧，智慧方能悟通道理，清心寡欲知进知退。为人莫当驮金之驴，追求焕发青春活力，创新发明对人有益，大家欢喜。

　　睡前不妨来一碗小米粥，不但好消化，而且能改善睡眠质量。小米含有丰富的色氨酸，它能促进大脑细胞分泌出一种使人昏然欲睡的神经递质—五羟色氨，因此容易入睡。每晚熬小米粥喝，不仅睡得快、睡得香，而且第二天早晨面色红润，精力充沛。

　　空气阳光，固当接近，山水名胜，亦宜访问。环境整洁，身心俱舒，常洒药剂，勤加扫除。服务助人，快乐之本，孜孜为善，造福人群。

　　家庭，事业、理想、友情、健康、人生、人际纠纷，无一不是我们每天都需要思考的。即使今天不面对，明天，后天，将来不知什么时候也不得不面对，所以，我们不得不去认真思考。

　　忍，是找求安逸，是积蓄能量。而我们的社会，已经压抑得太久了。当社会中充斥着肮脏的气息时，敢于不忍，敢于批判，社会才能健康发展，才能带来清澈的泉水。

　　①香蕉：实际上是包着果皮的安眠药，富有能使肌肉放松的镁；②菊花茶：其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方；③温奶：牛奶中含有一种色安酸，它能够象氨基酸那样，发挥镇静的功效；④蜂蜜：滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中，也有助于睡前放松。

　　1牛奶：含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生2葡萄葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质3玉米具有降低血清胆固醇的作用4苹果因富含果胶维生素C。

　　约有1/3的女性是以酗酒、吸烟及用安眠药等方式来解决压力和不满，结果她们都不同程度地患有神经衰弱、*经失调、高血压等疾病。可见唠叨是女人一种特殊的健身方法，对胃肠功能起到保护作用，并不断提供机体营养。

　　该排便的时候不排，总是忍着；经常穿束腰腰带或塑身衣；总是拿着书或报纸如厕；平时很少喝水；认为每天不大便是不行的；习惯性地服用便秘药。

　　是抗衰老的食物；土豆能减肥，吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的；土豆是天然的美容佳品，对眼周皮肤也有显着的美颜效果。土豆能吃出好性格有愈伤、利尿、解痉功效。

　　胡萝卜又称黄萝卜，是一种营养丰富、老幼皆宜的好菜蔬，誉称小人参。胡萝卜中最负盛名的成分就是胡萝卜素——这是一种黄色色素，一百多年前在胡萝卜中首先发现的。现在知道胡萝卜每百克含35—25毫克的胡萝卜素，远比其他蔬菜为多，是土豆的360倍，芹菜的36倍。

　　螃蟹味咸、性寒，而生姜性温，具有温中散寒解毒之功效；醋除了调味外，还可以杀菌，破坏蟹中的组胺。而且生姜和食醋是调味品，吃蟹时蘸上姜末醋汁，才能使蟹味更鲜美。

　　一个人只有一双手，能握的球并不多，惟独两颗玻璃球是不能够掉的，一个是健康，一个是家庭。

　　治感冒，红葡萄酒在火上加热，打一只鸡蛋倒在酒里，拌匀饮用；防鱼皮粘锅，向锅内放小半杯葡萄酒；防火腿变质，在剩余火腿切面涂层葡萄酒；防菜炒焦，炒洋葱等菜时少放些葡萄酒；去涩味，在柿子咬开处倒少许葡萄酒。

　　藕洗干净后去皮切成5厘米见方的丁、芦笋去粗皮切小段、鲜红椒切大丁、蒜切成末;藕切好后放清水中泡两分钟后捞出沥干净水;锅热油，放蒜末和鲜红椒丁爆香，然后放藕丁一起翻炒均匀;一分钟后放芦笋继续一同翻炒，放适量盐、一勺老干妈和少许生抽，翻炒均匀即可出锅。

　　最开始，家长可以和孩子比比谁聪明，让孩子能迅速说出分类的简单词汇。比如：说水果词汇，苹果、橡胶、菠萝、梨、桃、杏……说动物词汇：四条腿的有……两条腿的有……并逐渐加快说的速度，看谁对得最快最准。这个方法能够提高孩子的灵敏能力。

　　过了初一到大年，正月十五月儿圆，愿你猴年事业圆，爱情圆，健康圆，顺顺利利梦来圆。

　　发烧忌喝茶。肝脏病人忌饮茶。神经衰弱慎饮茶。孕妇忌饮茶。妇女哺乳期不宜饮茶。营养不良忌饮茶。醉酒慎饮茶。慎用茶水服药。贫血者忌饮茶。忌空腹饮茶。

　　已经进入伏天，高温让湿纸巾的使用越来越频繁。医疗专业人士提醒，使用湿纸巾勿过度，谨防引发接触性皮炎损害健康。特别是敏感人群，最好不要使用湿纸巾。医生建议，在选择正规生产厂家的前提下，每擦一个新表面换一张纸巾，更不要用它擦拭眼睛等敏感部位。

　　杏茶饮料：杏干、茶叶同泡即成。常饮可止咳、平喘、祛痰、润肠、通便；枣茶饮料：红枣与茶同泡，常饮有抗癌、防癌、预防心血管疾病作用；梨茶饮料：梨去皮切块与茶同泡。可保肝助消化；山楂茶饮料：山楂与茶同泡，有降胆固醇、降血压、利尿功效。

　　容易生气或郁闷的女生建议养成个习惯：经常喝些柠檬蜂蜜茶。新鲜柠檬更好，柠檬多放，蜂蜜少些。不要小看这生活最简单的柠檬蜂蜜茶，对肝脏排毒十分有利。平时担心食物中农残过多伤肝，也同样可以煮这道甜甜酸酸的茶品，随手一杯，也是对自己和家人有效的保护。

　　俗话说，家和万事兴。小至国家之强盛，社会之祥和，小至个人生活之幸福，事业之兴旺，身体之健康，均有赖和谐的家庭为基础。

　　过去治疗男性**勃起问题的伟哥现可用于延缓痴呆。与伟哥效用相似的药物他达拉非可扩张血管，专家称其可治疗由脑部供血量不足引起的血管性痴呆。研究者希望他达拉非的扩充血流量的性能可延缓血管性痴呆。

　　罐头制品一贯被大家认为是最卫生的食品，毕竟罐头采用的巴氏杀菌是现在最好的杀菌方式。然而现在罐头制品包装里含有的双酚A会溶进食物里。双酚A或许你不太熟悉，但是如果食用了它会导致生殖系统发育异常、胰岛素分泌絮乱从而患糖尿病，甚至会导致心血管疾病。

　　春末夏初，樱桃“先百果而熟”，它营养丰富，丰含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。选樱桃，要看果柄是否新鲜。新鲜的果柄绿绿的，放置时间长的果柄发黑。然后看果皮是否起皱，起皱说明果实摘下来放的太久，失去水份。樱桃虽好，但不宜多食。

　　①中国人得的最多的癌：肺癌。②孩子最容易得的癌：白血病。③最有男人特色的癌：前列腺癌。④最有女人特色的癌：乳腺癌。⑤最能避免的癌：子*癌。⑥最早可能被消灭的癌：宫颈癌。⑦治疗效果最好的癌：乳腺癌。⑧病情最温和的癌：甲状腺癌。

　　童年是人生的春天，春天是播种的季节，播下**的种子，开出良好习惯的花朵，收获健康人格的果实。

　　生吃苹果可解酒；脾虚久泻饮苹果山药汤；消化不良喝苹果楂枣粥；咽干口渴尝尝玉容丹；阴虚便秘喝苹果生地蜜饮；胃脘胀闷喝苹果金桔饮。

　　春日满生机、人要养生气。为何？经曰：春生、夏长、秋收、冬藏。养生气实质就是养肝气、生血气。肝主生发、生血。（经曰肝者罢极之本。以生血气）所以养生气的要诀在于养肝生血振奋生机。肝应春，人应借春天的生机长养自己的生气以增强生命活力。可吃枸杞大枣草莓、按肝俞大敦。

　　生抽酱油可以用来泡大蒜，一个星期后可以吃了，可以预防感冒,防癌,强身健体

　　银耳被称为穷人的燕窝，冬天食用银耳粥更是一种极为养生的食补方法。食材：糯米30克，银耳30克水发，雪梨50克。做法：①银耳泡发，雪梨切块备用；②将糯米加水煮熟；③加入银耳和雪梨块熬制15分钟即可。可用于肺阴不足所致的干咳、气短、消瘦、五心烦热、便秘尿黄等症。

　　①枸杞子茶：枸杞子适量，用开水冲泡饮用。枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素、维生素B维生素B维生素C及钙、铁等，是养眼佳品。②枸杞菊花茶：枸杞子、菊花适量，开水冲泡饮用。除养眼外，还适用于血虚兼有肝热的干眼患者。------

　　当侍酒师的条件：知道葡萄酒从种植到酿造的所有细节；需要丰富的味觉和嗅觉经验，至少记住各种鲜花、香草、水果、甚至橡木桶味等近百种味道；能从酒里分辨出这些味道，还能说出酒的产地、葡萄品种和酿酒商的名称。

　　①苹果：每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。②鱼：每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。③大蒜：防治感冒，降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。④草莓：富含铁，可以提高机体免疫能力。⑤胡萝卜：改善皮肤，增强视力。

　　对呼吸系统不利：气促、胸闷、肺膨胀；对肝脏不利：肝气不顺，肝胆不和；影响消化功能；对心脏不利：引起心跳加快；对神经系统不利：失眠；危害皮肤。有话你就说出来！

　　有15种化学物质与绝*期提前以及卵巢功能衰退存在重要关联。这些化学物，人们通常可以从常见家庭用品、医药制品、乳液、香水、化妆品、指甲油、洗手液和发胶中找到。而卵巢功能对女性很重要。一旦丧失相关功能，女性就会失去生育能力，或还将面临提前罹患心脏病等风险。

　　头皮屑，可能由细菌引起，如果头皮类型不同，还会产生油性头皮屑和干性头皮屑之分。此外，假若洗头后马上发现，全头出现细碎小块头皮屑，那么可能是敏感性脱屑所致。最好通过专业头皮诊断，准确找出头屑成因，对症下药，从根本上解决问题。

　　有人一感冒就用板蓝根，甚至把它当成预防药物长期服。虽然其毒副作用较小，但如果不对症、长期或过量服用，也会对人体造成伤害。板蓝根性寒、味苦，长期大量服用易伤脾胃，出现胃痛、食欲减退、恶心、等消化道症状。尤其是体质偏寒的老人、小儿，更易引起消化不良。

　　研究表明，当承受强大心理压力时，身体会消耗比平日多8倍的维生素C。要减少压力对身体的损害，平时可以多吃些富含维C的食物，如秋季应季的橘子，鲜枣等。其中，鲜枣有天然维生素丸之称，每天吃3—5枚就能保证足够的维C，帮助身体应该紧张和压力。

　　先用蒲公英100克，水煎取汁，足浴后擦干。以棉签蘸十滴水少许涂擦患处，每天3～4次。伴感染者用十滴水浸湿纱布外敷患处，每天3次，连续外敷3～5天可愈。此法可解毒利湿。

　　夏季对人体的损耗大，茄子中含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能够延缓人体衰老。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，是其他蔬菜所不能替代的。

　　用手把耳朵盖上，掌根揉耳背，尤其是隔着耳背揉耳朵眼，好像已经揉到耳朵眼里去。当您揉两三分钟以后，耳朵眼里一发痒，就证明耳朵里面的气血过来了，长期这样揉，耳鸣、耳聋的问题就解决了。揉的时候一定要闭眼；揉完后睁开眼睛时，您会发觉眼睛变得很亮。

　　如果你做的是一份需要坐着的工作，在你能站起来走走的时候，就站起来走走。哪怕仅仅是站起来活动上两分钟，也能让你的健康指数和幸福指数大幅攀升。

　　在付出的时候，你储蓄的是朋友；在原谅的时候，你储蓄的是胸怀；在微笑的时候，你储蓄的是快乐；在心静的时候，你储蓄的是健康；在放下的时候，你储蓄的是境界。人生那么长，我等皆凡人，总会遇到各种问题。我们不能保证一个美好积极的未来，但我至少能保证，给你我的心。

　　苹果肌：让脸颊呈现出苹果般的曲线，甜美可人；卧蚕眼：提升眼部魅力，增加可爱指数；天鹅颈：纤细修长、光滑紧致；腰窝：屁屁上方的两个凹下去的窝在医学上被称作麦凯斯菱，在艺术界又称圣涡，是理想的人体模特标志之一。

　　涂按摩膏或橄榄油,用中指和无名指沿法令纹向上推10次或

　　①解读越来越多，领悟越来越少；②儿童越来越多，童年越来越少；③胖子越来越多，瘦子越来越少；④三高越来越多，养生越来越少；⑤养生越来越多，健康越来越少；⑥水货越来越多，精品越来越少；⑦烦恼越来越多，开心越来越少；⑧坐车越来越多，走路越来越少。

　　美国马里兰州健康科学统一服务大学的神经科学家，计算出每天喝咖啡的最佳时间是在上午9:30~11:30。这是因为咖啡因与人体中的一种重要激素(皮质醇)发生相互作用的效应在这段时间内达到了最优状态。

　　3分钟鸡蛋是微熟鸡蛋，消化需1小时30分钟；5分钟鸡蛋是半熟鸡蛋，消化时间约2小时；煮沸时间过长鸡蛋，消化要3小时15分。其中5分钟鸡蛋最有益健康。美国医学界曾发表研究报告，成人每日吃两个半熟蛋，6个星期后血脂没上升，有益的胆固醇增加10％。

　　1沙尘来袭，应尽量减少外出，及时关闭门窗；2在室外时，戴上口罩和眼镜，以减少吸入人体的沙尘；3外出回来应尽快洗鼻，清除鼻腔中各类颗粒和溶于鼻粘液中的有害化学物质以及各种细菌、病毒等；4多喝水、多吃水果，以补充丢失的水分，加快体内各种代谢废物的排出。

　　茶叶的天然成分儿茶酚还能阻止有害蛋白累积，保护脑细胞，维持大脑认知能力。与咖啡中的咖啡因不同，茶叶中的咖啡因含有天然蛋白质茶氨酸。天然蛋白质茶氨酸可以防止咖啡因普遍带有的副作用，如血压上升、头痛和乏力等。

　　如同绚烂绽开在眼角的一朵朵夏花，色彩的搭配就应百无禁忌，只要驾驭得当，再违和的两个色彩也能迸射出耀眼光芒，撞色早已经成为时尚的代言。眼角流畅的弧度更添加了双眼朦胧的感觉，根根分明的睫毛让眼妆瞬时间变得轻盈起来，如同一只即将展翅飞翔的彩蝶，翩翩的跃入你的心房。

　　吃太咸危害多，但也许你想不到，吃太咸还会影响容貌。①面色黑黄，皱纹增多：吃盐过多的人容易造成肌肤粗糙发黑。②雀斑、黄褐斑。③头发脱落、发质枯黄。④面部浮肿：摄取过量的盐会令水分代谢出现紊乱，水分滞留在体内。

　　睡懒觉是很多人的爱好，有些人睡过了头就直接将早餐和午餐合在一起吃。但这种做法容易导致胆结石和高血糖，会对怀孕有影响。另，老吃素、高油脂、高蛋白饮食、吃凉食、吃过多熟食、酗酒、吸烟，都可能致不孕。

　　心理动力学治疗的成功取决于选择真正适合这种治疗的患者。治疗师需要进行两个重要的评估：1心理动力学治疗对患者的临床症状是否有效？2患者是否具备适合动力学方法的人格特点？

　　中医认为，肾精充沛，毛发光泽；肾气虚衰，毛发白而易脱落。中医教你补肾护发食疗方：胡桃肉1000克、桑葚子500克、黑芝麻250克，研成细末，加蜂蜜2500克，拌匀，放在瓶内备用。每次服50克，日服2次，开水送服。

　　当你睡觉时，不少免疫力因子会在此时产生，它们犹如一个屏障保护着你。睡饱了免疫力增强了，我们癌细胞想要进攻人体的难度就大多了。午睡是中国人很好的习惯，中午1点是人类的一个睡眠高峰，这时打个小盹，也能增强体内免疫细胞的活跃性，起到一定的防癌作用。

　　牙齿美白偏方：用木瓜切片，每天擦拭牙齿两次，每次2分钟，坚持一月，必然有效。

　　用淘米水洗浅色衣服易去污，而且颜色鲜亮。沉淀后的淘米水再加热水，可以用来浆衣服。用淘米水洗手，可用滋润皮肤作用。用淘米水漱口，可以治疗口臭或口腔溃疡。用淘米水擦洗后的油漆家具，比较明亮.

　　主食：推荐米饭；肉与海鲜类：推荐牛羊肉、鸡肉。素食类：推荐茄类蔬菜。适宜带饭：西红柿炒鸡蛋、烧茄子、卷心菜、大豆、大白菜、腌肉、腊肉、咸鱼和熏鸭、嫩芸豆、萝卜、红薯等经典菜式都比较适合。

　　用刀切粘乎乎的东西（年糕、粑粑类）前先把刀淋过冷水，就一点都不粘了

　　人的脚掌密布许多经络，所以大家把脚掌称为人的第二心脏，脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点。按摩这个穴位，有滋阴补肾、颐养五脏六腑的作用。经常按摩脚心，能活跃肾脏内气，强壮身体，防止早衰，有利于健康长寿。还能防止腿脚麻木，行动无力，脚心凉冷等现象。

　　面包能消除衣服油迹:用餐时，衣服如果被油迹所染，可用新鲜白面包轻轻摩擦，油迹即可消除。

　　血海是脾血归聚之处，具有祛瘀血，生新血之功。按揉血海穴，可以疏通气血，治疗风湿性关节炎和类风湿关节炎，有一定的祛风湿、活血、止痛、消肿的作用。关节炎的患者，每天坚持按揉血海穴100~200次，同时配合阿是穴（痛点）的按揉，可以有效缓解关节炎的症状。

　　①夏天夹湿感冒：西瓜翠衣20克、生姜12克、鲜芦根20克、葱白3根，煎汤服用。②小儿夏季热：西瓜翠衣15克、金银花10克、茯苓12克、太子参10克、扁豆花6克、鲜荷叶半张，煎汤服。③热病伤津：西瓜汁适量，频频饮服。④高血压：西瓜翠衣15克、决明子10克，煎汤代茶。

　　什么是超慢跑减肥？它是一种超乎想像的极慢速跑步的运动，体力能完全负荷，超慢速跑是正常步行的2倍，燃烧热量是走路的2倍，长期坚持超慢跑不仅能减肥，而且还能增强记忆力和思考力。

　　第一类，碳水化合物含量丰富的粮谷类食品，如面包、馒头、花卷、豆包、米粥、面条、麦片、包子、馄饨、饼干等;碳水化合物是血液中葡萄糖的主要来源，是大脑所需能源最直接的、最快捷也是最清洁的供应者，是营养早餐不可缺少的。

　　你说长相不重要，是因为你长了一张就算刚睡醒也敢自拍的脸；你说家境不重要，是因为你有一个看你皱一下眉就给你买新款的爸爸；你说健康不重要，是因为你不会半夜因为疼痛而翻来覆去咳得撕心裂肺；你说不重要，不过是因为你已经拥有了；你说不重要，不过是因为你从来不知道别人为它的努力与挣扎。

　　很多家长觉得不可思议，一是觉得孩子的乳牙迟早要换，蛀了牙也没关系；二是担心这么小的孩子不配合医生的检查与治疗。广州中医药大学第一附属医院口腔科主任医师景向东认为，这与家长的防龋意识、防龋措施掌握程度密切相关。

　　豆浆是很容易变质的食物，最好现榨现喝，喝不完要冷藏保存，并且再喝时要煮沸。豆浆中含有大量水分，且蛋白含量很高，很容易滋生微生物，造成细菌繁殖。如果不加热就喝下去，很可能会引起腹泻。需要提醒的是，超市里买来的豆浆喝前最好也要加热煮沸。

　　从保护视力的维生到让人有饱腹感的纤维素，蓝莓成为小型抗氧化原动力的理由很多。不仅如此，蓝莓也能降低尿道感染的几率。包括酸奶在内的很多发酵牛奶产品是降低道真菌感染的好办法。有研究显示，这些发酵产品能为道增加有益菌，预防感染。