许多老年人长期感到口舌干燥。在对症治疗的同时，还应注意：饮用水坚持少量、多次的原则，每次不超过500ml；麦冬、桔梗、甘草、枸杞茶可用于每天多次漱口；经常吃酸水果，如山楂、杏、猕猴桃、草莓等。

足临泣穴是人体足少阳胆经上的一个重要穴位。它位于足背外侧和第五脚趾之间。它通常用于治疗口苦、咽干、头晕、心烦、食欲不振等疾病。如果老年人早上起床时感到口苦和喉咙干燥，他们不妨在每天晚上睡觉前按摩足临泣穴3-5分钟，效果更好。

宁夏枸杞洗净、干燥、打碎慢性萎缩性胃炎，每天20克，空腹咀嚼2次，2个月为一个疗程。服药期间停止服用其他中西医。

晚上口干睡觉前用水洗枸杞30克，咀嚼后慢慢咽下去。

取适量大黄，少许黄酒。将大黄打碎，研制成粉末。将10克大黄粉与黄酒混合成软膏，用热毛巾加热腹部。将大黄膏涂在腹部皮肤上，用纱布覆盖。将热水袋放在软膏上约50度，热敷10分钟，每天热敷两次。

普渡大学的一项新研究发现，每天吃杏仁有助于控制食欲，防止体重增加。专家建议每天吃5盎司的杏仁零食。

美国对5440人的一项调查意外发现，近三分之一的超重患者和肥胖患者的新陈代谢是健康的。也就是说，超重不一定伴有糖尿病等代谢紊乱。良性超重很少与高血压有关，动脉硬化、中风和心肌梗死的风险明显低得多。

吃饭时多用途的人通常比坐在餐桌前专心吃饭的人多吃10%的食物，因为人们下一餐吃多少往往取决于他们对上一餐的记忆，分心的人很难给不知不觉吃的食物留下印象，从而形成越吃越多的恶性循环。因此，分心的人会在下一餐中比平时多吃25%的食物。在过去的几十年里，专注于饮食已经被证明是一种有效的减肥方法。

腹部肥胖的人可以使用腹部呼吸进行腹部步行。这种方法的关键是腹部在吸气时应充分膨胀，腹部在呼气时应收缩并尽可能收紧。有助于刺激胃肠蠕动，促进体内废物排出，增加肺活量。

每天步行和站立时，要用力缩小腹部，配合腹式呼吸，使小腹肌肉强壮，从而达到健身的目的。

最新的研究表明，如果饮食中有更高的反式脂肪，即使你吃得不多，你仍然有发胖的风险。反式脂肪是以植物油为原料，部分氢化产生的油。富含反式脂肪的食物主要包括饼干、面包、蛋糕、饼干和其他烘焙食品，以及各种油炸食品、奶茶、奶糖等。过量摄入反式脂肪导致的肥胖主要集中在腹部，特别容易长胃。

如果妇女缺乏维生素D肥胖。维生素D瘦素是人体制造瘦素所必需的。瘦素是一种可以控制人们食欲的激素。它会让人在饭后感到饱，从而停止进食。如果人体内的瘦素含量继续下降，食欲就会越来越大，因此更容易患肥胖症。

对于追求苗条身材的人来说，晚上少吃是有科学依据的。最近，美国科学家发现，进食时间与生物钟密切相关，在不适当的时间进食更容易发胖。研究人员指出，体重的规律变化也有自己的生物钟，一些生物钟基因会影响代谢综合征。在适当的时间进食会意外提高减肥效果。

研究发现，饮用具有抗癌、保护心脏等保健作用的石榴汁可以降低血液中的脂肪酸水平，减少腹部脂肪细胞，有助于降低心脏病、中风和肾脏疾病的风险。

专家说，如果平均每天站着5小时，燃烧的热量是坐着的三倍。（合理）只要坚持，效果就不亚于有氧运动。站式减肥对关节疾病、呼吸道疾病、糖尿病、胃病等也有预防和治疗作用。

吃姜早餐可以让人燃烧43000卡路里。姜末可以增强饭后的饱腹感。如果你每天吃，这种效果可能会更大。如果你每天在饮食中加入一些姜，你一年可以减掉2公斤的体重。

用脚趾支撑身体快速前进，有点像芭蕾舞的基本动作。走路时，双手举过头顶，环抱，然后慢慢张开，直到与地面平行。这个动作不仅可以雕刻腿部线条，还可以减少手臂上的脂肪，还可以消除腹部。一般来说，你可以休息一会儿，然后再做一次。

著名减肥医生刘伯恩建议你记住一种饮食心法，三：更多的油，更多的淀粉，更多的盐不接触。三：纤维少，水少，咀嚼少。

1．扔掉大尺寸的衣服，决心减肥。

2．餐具换小号，碗、便当盒、盘子换小号，风很小。

3．食物缩小，年糕切成小块，慢慢品尝，饮料换成小杯，牛饮。

仰卧起坐对腹部脂肪没有特别的影响。

储存脂肪的细胞和肌肉细胞有完全不同的特征，它们不能相互改变。因此，虽然仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，练习明显的肌肉线条，但它并不比其他运动更有效地消除腹部脂肪。

左侧躺着，左肘和地面成直角，支撑上半身。把右手放在身体前面。膝盖微微弯曲，双腿伸直并拢。右脚向土壤伸直，脚底和脚踝成盲角，脚趾向前。保持腿向上10秒，然后放下，重复10次。左右腿各做20次。抬腿时，收紧臀部。

脱发、白发防治头发油泡脚头发总是油，因为肝火太热，内脏不能消化油，所以把它们放在脸和头发上。坚持每晚用热水浸泡脚，慢慢改善。

冬天很多人都有戴帽子的习惯；戴太紧的帽子会影响血液循环，加速脱发。最好选择比头稍大一点的帽子，不要把头发压得太紧，给头发留下透气的空间。

人参含多种皂苷和多糖类成分，可被头发毛囊缓慢吸收，深层次滋养发根，可增加头发的营养，提高头发的韧性，减少脱发、断发。取10克人参煎成浓汁，洗完头发后，用毛笔或者其他小毛刷，蘸汁液涂抹在头皮上即可。

营养专家发现，长期饮用黄瓜汁可以有效预防脱发，甚至增强人们的记忆力。黄瓜汁含有头发和指甲所需的许多元素。

洗头时，将100-150克食盐放人半盆温水中，等盐溶解后，把头发全部浸入水中，手指缓慢按摩头皮35分钟，然后用洗发液揉搓头发，用清水冲洗两遍即可。每5天1次，4周后可改善头发脱落状况。

炒50克菠菜和20克芝麻，一天吃一次，两周后见效果。

每次取2个猕猴桃，刷去表皮毛刺，剥皮捣成泥，敷头皮20分钟。长期坚持不仅可以防止脱发，还有很好的生发效果。

将头发浸泡在热米汤中约15分钟，不断摩擦头顶和发根，然后用洗发水清洗，洗后感觉头部清爽，头皮屑较少。

有头皮屑问题的人也可以用柠檬汁治疗。方法是用一汤匙柠檬汁和洗液洗一次，然后用两汤匙柠檬汁稀释在两杯水中洗一次。长期使用，头皮屑会慢慢消失。

冬天天气干燥，头发也受苦。分叉的发梢和静电使头发更难梳理。如果你在发梢涂一些芝麻油，你可以防止分裂。芝麻油护发的秘诀在于它含有大量的维生素E与亚麻酸同时存在，可防止滋养头皮的亚麻酸易氧化，使血液循环更加顺畅，加速头皮对营养物质的吸收。