①生吃食物，喝点果汁②小米，增加西芹和茴香，防口臭效果更好③豆瓣菜，含有丰富的叶绿素，可清洁口腔；④苜蓿芽菜，清洁牙齿，清新口气⑤避免吃糖和精制碳水化合物⑥嚼西芹，饭后嚼一嚼有效去除口腔异味⑦单吃水果，不要与其他食物一道吃⑧每天刷牙2—3次，刷刷舌头。

　　暖气温度别太高。少摄入咖啡因。手别放进口袋里。多喝豆奶。帽子要盖上耳朵。起床前活动脚趾。使用保湿霜。鞋子放在暖气旁。穿个小背心。坐摇椅。不要一直窝在家里。回忆快乐往事。

　　大寒节气之后，冬春交接，很多人会在此时出现腰凉怕冷的情况，为大家介绍一个按摩方法：两手搓热后，紧按腰眼处（背部第三椎棘突左右各开3-4寸的凹陷处），稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位（即尾骨端）。每次50-100遍，早晚各一次。大家不妨尝试一下。

　　在女性一生中有*经、妊娠、分娩及哺乳四个过程，*经、妊娠、分娩都跟血有关系，所以说女人以血为本。守得一份精血，留住一份青春。血气充足的女人皮肤白里透红、弹性好、无皱纹。反之，则面色萎黄、有暗斑、黄褐斑，或是头晕眼花、疲倦乏力、心悸失眠等问题。

　　将蜜梨捣烂、榨汁，留汁去渣，汁水倒入沏泡好的绿茶水中，加500毫升冷开水，加冰糖即可饮用。用冰糖和茶一起炖梨，不仅可消痰降火、润肺清心，还适宜于咳嗽、繁咳失音患者。

　　但凡泡温泉、蒸气浴及热瑜伽等，都该尽量避免。饮食上，辛辣的食物和酒类，都会刺激肌肤并提高体温，可别因为贪嘴、贪杯而加速酒糟鼻恶化。饮食清淡，多吃水果蔬菜，矫正便秘。当然，正常的生活作息，绝对是肌肤保养不能遗忘的重点。

　　新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素C，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品！不过枣皮不易消化，最好不要食用。

　　柏拉图说，心灵就像一驾马车，它由驾驭者与两匹马三部分组成。一匹是听话的好马，一匹是不驯的劣马；驾驭者代表理智，好马是意志的冲动，劣马是无度的纵欲。当驾驭者与那匹好马合乎理性地结合，套住劣马的缰绳，心灵这驾马车便能在自律的前提下健康奔驰，珍惜自律，会使自己永远立于不败之地。

　　早餐是每个人一天活力的重要来源。8个标准做出100分的营养早餐：蛋、奶、豆类任选其二。包含淀粉类主食。适量吃点“油”。要有水果蔬菜。吃少量坚果。要摄入足够多的水分。不宜经常食用油炸食物。食物应当容易消化。

　　原料：绿豆50克＋扁豆50克＋莲子50克＋薏米50克＋大枣30克＋枸杞10克。功效：增强免疫力，抗疲劳，抗衰老，补肾，补气，增加元气。提高免疫力，抗疲劳，抗衰老。现代医学发现具有防癌抗癌的功效。

　　慢性肝炎，肝功能障碍引起的腹水，浮肿，黄疸等可用鲤鱼红豆汤调理。鲤鱼一条，除去鳞，骨，内脏，与红豆500g放进锅内，加水2-3升，煮至红豆松软，连汤食用。鲤鱼除了强精作用之外，还可消除肝障碍引起的浮肿或腹水，治疗黄疸。红豆解毒，利水，消肿，可利小便。

　　松子膏材料：松子仁、黑芝麻、核桃仁方法：将

　　外出踏青，不少人会备上湿纸巾。**总医院第一附属医院皮肤性病科主任邹先彪觉得此方法有待商榷。湿纸巾多少含有防腐剂和添加剂，对皮肤易敏感的人来说，就成了过敏原，更有人吃完东西用湿纸巾擦嘴，嘴肿成了香肠。据原卫生部，湿巾等产品禁止标注消毒、灭菌等内容。

　　①改变观念，培养防癌意识。②戒烟限酒。③均衡饮食、搭配合理、良好饮食习惯。④坚持运动，避免久坐。⑤保持正常体重，避免超重和肥胖。⑥保证睡眠时间，作息要规律，避免熬夜，避免过劳。⑦注重“养心”。

　　我要爱。爱健康，天天锻炼有朝气；爱学业，勤奋读书成大器；爱父母，关心孝顺有福气；爱女友，比翼双飞有佳期；爱朋友，肝胆相照有运气；爱工作，努力打拼不放弃；爱生活，乐观向上不哭泣；爱家庭，温馨和睦人心齐；爱事业，风生水起有商祺。

　　切忌用含有激素的软膏涂患处。切忌不断抓挠，这样会让皮肤更敏感，甚至感染。切忌极力忍耐，应及时去医院救治，以免病症发生变化。

　　葡萄含有丰富的维生素、矿物质和类黄酮。其中类黄酮是强力抗氧化剂，可抗衰老并可清除体内自由基。葡萄还含有抗癌微量元素白藜芦醇，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多，对于肌肤非常有好处。

　　餐后甩脂六食物大吃大喝不怕胖：吃得太油腻：来杯芹菜汁；火锅过后：喝瓶酸奶；烧烤之后：吃根香蕉；吃完方便面：吃个水果；正餐过后：喝杯大麦茶；吃蟹：饮生姜红糖水。

　　一个不能从自身汲取力量与不能在自身内部发现其生命意义的人，将依赖于周围环境，本质上是一种狂热盲从的态度。这种人是不幸的：他总是慷慨激昂同时又始终失望，他只是廉价的乐观主义者。真正的坚定不移表现在，有力量保持清醒严肃的精神与理性，健康的自制与对世界独特的观点。

　　患上脂肪肝，先要正确认识它。脂肪肝分酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝两大类。通常情况下，脂肪含量超过肝脏重量的5%~l0%属于轻度脂肪肝，超过10%~25%被视为中度脂肪肝，超过25%则被认为是重度脂肪肝。轻度脂肪肝没有必要吃药，可通过改善生活方式进行干预。

　　吸烟有害健康，然而吸烟会对药效产生影响，恐怕很多人不知道。胃病患者服用抑酸药如奥美拉唑等，如果同时吸烟，不仅会导致胃部血管收缩，还可延迟胃排空时间，减慢抑酸药在小肠内的吸收速度，从而影响药效。吸烟者还应特别注意提防药物治疗过程中的副作用。

　　艾叶30g，生姜100g，白酒100ml。将艾叶和生姜洗净，放入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，放进盆中，倒入白酒，先熏蒸后泡足。熏蒸水温应在90℃左右，待水温下降至40℃左右再将双脚浸于水中，至足踝关节处，每晚一次，于经前7天开始，泡至*经结束。

　　冬季饮食偏补益，很多人不注意节制，胡吃海喝，现在食积停滞，脘腹胀满。保和丸常带身边帮你解决苦恼。方中山楂，神曲，莱菔子消食化滞，为主药。半夏，陈皮，茯苓和胃化湿；连翘散结清热，为臣药。对于伤食，消化不良证者，工奏消食和胃之功。

　　一是要避免孩子接触到传染源。在呼吸道传染病流行时期，应尽量少带儿童到人员密集的公共场所，人员拥挤的场所内应戴口罩。二是要提高孩子自身的抵抗力。注意加强饮食营养，户外运动选择合适的体育项目，保证睡眠质量，增强身体素质。

　　咳嗽时伴有气喘，或干嗽无痰时，可以吃点杏。此外，干咳时，吃点香蕉或菠萝，效果也不错。如果咳嗽时伴有喉咙痛，就属于炎症性咳嗽，不妨吃点橘子。处于发病初期或久咳多痰者，可以吃点梨，加入川贝母、冰糖将梨蒸后食用，效果更佳。

　　棉质的黑色衣服褪色时，可在水中加一点啤酒冲洗就可防止褪色。

　　樱桃汁有助于面部皮肤嫩白红润，还可去皱清斑，近年来不少美白产品都加入了樱桃萃取物。新鲜樱桃中含有大量铁元素，可提高血红蛋白质的含量，令面色红润。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

　　红色床罩——失眠、神经衰弱、心血管病者忌用；金黄色床罩——抑郁症和狂燥症者大忌；蓝色床罩——电脑、白领族忌用；4；紫色床罩——心脏病患者慎用。

　　：冬天天地阴阳气化以阴盛为主，阴主静，尤其子时阴气最重，最宜安眠。正如《黄帝内经》所说：夜半合阴，万民皆卧。所以晚上十一点以前上床睡眠养生效果最佳。天寒地冻，植物落叶、动物入穴，都是为了节能过冬，万物尚且如此而况人乎！正是：一夕不卧、百日不复（待续）。

　　苹果皮：抗氧化；西红柿皮：预防癌症；橘子皮：开胃化痰；茄子皮：保护心血管；葡萄皮：降血脂；西瓜皮：清热解暑；黄瓜皮：能排毒；梨皮：清心润肺；冬瓜皮：利水消肿。

　　蟑螂害怕黄瓜味，将黄瓜切开放在它们经常出没的地方，蟑螂就不会接近。可以在下水道内灌入开水，将寄生在里面的蟑螂烫死，并盖紧水封。蟑螂怕冷，多藏匿在电视、冰箱等家电周围，把这些地方作为清洁的重点。蟑螂喜欢潮湿环境，保持室内干燥、不留积水。

　　①花生红枣大米粥：健脾胃；②花生枸杞蜂蜜粥：调理肾气不足、面色无华；③带壳花生煮时加橘皮、米醋及冰糖：止咳平喘、健脾和胃；④花生米栗子莲子粥：缓解心慌气短、失眠头晕；⑤花生米黄豆炖猪蹄：通乳。

　　准备手电、食物及饮用水；做好防暴雨工作；准备好收音机及常用药品等，以备急需；关好门窗，检查门窗是否坚固，取下悬挂的东西；检查电路、炉火、煤气等设施是否安全，注意防火。

　　由于老年人消化能力差、肠蠕动减慢、胃粘膜萎缩、胃酸过量等，常伴有各种疾病发生，因此，老年人一次不能大量进食水果。尤其要注意的是，不要在饭前吃水果，以免影响正常进食及消化。

　　一个人最大的劳累莫过于心累，心累之人要学会微笑，出门一笑，海阔天空。要肯定自己，接纳自己，欣赏自己，喜欢自己，追求完美的同时，容纳自己的不足与毛病。一个人只有欣赏自己，才能对自己有信心。心累了，请把心里的事放下。说到底，再累也不要让自己心累，轻装上阵，人生会更美好，身体会更健康。

　　多见于长期穿化纤内裤、牛仔裤等紧裹臀部的外裤，不注意外*清洁。化纤或尼龙内裤不透气，使局部湿热，影响会*部细胞呼吸而致瘙痒。会*部有白带、尿液、粪便和**的污染，如果不注意局部清洁卫生，这些污垢便会刺激局部皮肤，引起瘙痒。

　　早餐喝点粗粮。早上，胃肠尚未完全苏醒，喝粗粮是理想的选择中午粗粮入菜。中午，人体的消化功能较好可以多吃点粗粮。一些不易消化的粗粮，如芸豆、蚕豆等整粒的豆子，以及红薯、玉米等此时吃就比较好。晚餐粗粮细作。粗粮细作好消化，晚餐最好选不胀气促睡眠的。

　　鲜活的皮皮虾壳色发青有光泽为好。用手捏一捏，肉质丰厚的好。母虾腹部靠近头颈的位置有三条乳白色的横线，透过灯光可以看见母虾背部中间有一条明显的实线，是虾子映衬所致，而公虾通体一种颜色。如果死的皮皮虾，以身挺结实没有异味的为好。

　　黑芝麻可滋养肝肾、养血润燥，除乌发功效外，它还富含油脂和维生素E，能滋润皮肤、补血通便，此外，黑芝麻还具有益脑填髓的作用，对于肝肾不足所致头晕目眩、记忆力减退人群，多吃一些黑芝麻会极有益处。

　　擦拭皮鞋、皮衣：香蕉皮可以用来擦拭皮鞋、皮衣、皮制沙发等，有长保皮制品光泽、延长皮制品“寿命”的作用。

　　这种物质能防止胆固醇在血管内积累，防止血小板凝块，有利于血管畅通；能保持血管弹性，防止血管变硬；并能降低血压，减少潜在的、破坏性的血栓形成，其抗血栓的效果甚至比红酒、茶以及浆果类水果还要好。

　　眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。

　　减少盐的摄入量；多多喝水；在水中加入苏打和柠檬；少吃多餐；多喝薄荷茶；用大茴香做菜；多摄入富含纤维的食物。

　　幸福的底线其实就是不贪婪，不去做那些无味的假设，也不去奢求那些不切实际的妄想。常常心存感激，感激那些带给我们快乐的人，哪怕那种快乐只有一丁点或是一瞬间。如果给幸福划一道浅浅的底线，那就是拥有健康的身体与心理。

　　豆腐是老人喜欢的美食。大白菜人人爱。小米是老人的最佳补品。长寿老人很喜欢喝粥。医学研究证明，经常吃鱼有利于心血管健康。苹果。大蒜。草莓。胡萝卜：富含β-胡萝卜素，不仅能基因结构，预防癌症，还能改善皮肤，增强视力。

　　大米洗净泡半小时，枸杞泡软，薄荷叶冲净浮尘，鸭梨洗净；锅内放大半锅水，放入薄荷叶烧开，关火焖半小时；捞去薄荷叶，倒入沥去水份的大米烧滚，小火煮20分钟；加入切块的鸭梨，泡软的枸杞，冰糖，小火继续煮30分钟即可。

　　小米熬粥营养价值丰富，有代参汤之美称，小米粥有很多做法哦：①小米粥配红枣熬制，可补血益气养胃②小米粥配山药，健脾和胃，滋阴补肾③小米百合粥，养胃，润。④小米红薯粥，高纤维，有助于通便。

　　艾叶可以在中药店买到，用手将艾叶搓碎，再用少许醋拌一下。用的时候，把艾叶放在微波炉里热一下，然后装在一个布袋里，腰疼时敷上三四十分钟就可以了。艾叶具有行气活血、逐寒祛湿、温经通络的功效，所以，用热乎乎的艾叶包敷一敷，马上就能缓解酸痛。

　　炸鸡，含致癌物丙烯酰胺；啤酒，使尿酸沉积，肾小管阻塞肾脏衰竭；咖啡，压抑副交感神经减低性欲；豆腐，植物雌激素减少*子数；奶茶，反式脂肪酸减少男性荷尔蒙；腰子，含有重金属镉。男士要注意了,不是吃啥补啥！

　　早餐：一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶。中餐：西红柿牛肉面(面只吃一半)，凉拌海带胡萝卜丝。晚餐：豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块。

　　小时候，我们渴望大人的世界，成年后，我们哀叹早逝的青春；年轻时，我们以健康为代价，拼命地挣钱；迟暮时，我们以金钱为交换，维系着健康，我们总在担心着明天的一切，却又无视当下的快乐，于是，我们丢失了现在，更迷失了将来，请记住，不要让自己走过的路。勇敢开辟新的道路。

　　通过饮食来补铁，我们应该吃什么？怎么吃呢?①西红柿炖牛腩 青椒炒鸡蛋。②洋葱炒鸡心 豆芽炒韭菜。③炒猪血 西红柿炒鸡蛋。④爆炒猪肝青椒 西红柿蛋花汤。⑤黑椒牛柳 豆豉酱爆花菜。⑥鸭血粉丝汤 青椒西红柿土豆片。⑦红烧牛肉面 水焯西兰花。

　　办事拖拉、时间观念不强、不能集中精力，这种习惯被称为职场拖沓症，又被人们叫做职场拖拉机。种不良工作习惯已经成为很多上班族的隐忧，不仅影响职场人士事业的发展，甚至影响到他们的健康。

　　常穿高跟鞋却不是什么好事，经常磨损脚跟不说，还会损健康，致病痛，可谓危害多多。她们可能患锤状趾、拇外翻及跟腱损坏。女性穿上高跟鞋后，身体前倾使全身重量落于脚掌，鞋跟越高脚掌所受压力越大。同时，膝部及背部也可能受影响，由此产生病症。

　　久服轻身益气。意思是说，阿胶男女老幼皆宜，四时服用无妨，药疗食疗两便，功效不减一分，是日常进补、常年养生的佳品。滋阴润燥。传统中医认为，阿胶味甘性平，入肺、肝、肾三经，具有滋阴润燥功效。

　　亲朋聚会必然少不了饕餮盛宴，很多人不舍昼夜地参加娱乐活动，导致胀气、便秘、咽喉肿痛等诸多上火症状。试试洋参杞菊茶，可有效防止上火，让您节后清新舒畅。西洋参3g，枸杞子5g，杭白蕾菊5g，开水冲泡，加盖5分钟，待温凉后加入适量蜂蜜，搅拌均匀即可。

　　西红柿汁：每日喝1杯西红柿汁，对防治雀斑有较好的作用。黄瓜粥：一日二次温服。柠檬冰糖汁：不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，而且还具有防治动脉硬化的作用。黑木耳红枣汤。胡萝卜汁。

　　有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的水养护措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化(消化食品)，很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大量水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质。

　　预示情况：手指甲板是其它颜色主要有三种情况，第一，变黄很有可能是吃了过多含有胡萝卜素的食物。但也有可能是遗传因素导致的。第三，黄色、绿色、灰色、黑色也有可能是真菌感染造成的。

　　肌肤的缺水现象和形成原因分为表层缺水和深层缺水两种。表层缺水是指皮肤表皮层的缺水，可以利用滋润产品来帮助;深层缺水则是指真皮层的缺水，只能以体内水分的摄取来改善。因此，大量喝水和吃水果能解决干燥的问题，并且每天最好能喝2公升(2000cc)的白开水。

　　吃得不多，所以不用担心体重；想得不多，所以容易入睡；要的不多，所以容易满足。喜欢的人有一个就好，钞票够用就好，房子够住就好--生活，简单就好。

　　江西高安病死猪肉入市多年。病死猪肉危害极大，识别：病猪周身皮肤有大小不一鲜红出血点，全身淋巴结呈紫色，不良肉贩常将猪瘟病肉用清水浸泡一夜，第二天上市销售，这种肉外表显得特别白，不见有出血点，将肉切开，从断面上看，脂肪、肌肉中的出血点依然明显。

　　仰卧举臀：曲腿仰卧，双手放于体侧。脚跟用力，慢抬臀，再缓慢放下。重复10次；俯卧抬肩：俯卧床上，双臂向前伸直，慢抬上身到最高点，微抬头，再缓慢降低。手膝举腿：跪在床上，双手撑地。抬起并伸直右臂和左腿到最高，缓慢降低。再换到左臂右腿。重复10次。

　　金钱这种东西，只要能解决个人的生活就行；若是过多了，它会成为遏制人类才能与健康的祸害。

　　春夏肉厚，秋冬更辣。在春夏两季，我们能买到的是新鲜的洋葱。这种洋葱最外层的皮更薄，而肉质更厚，水分

　　鱼头对半剖开，洗净后加姜片和料酒腌制15分钟鱼头放盘中，铺上一层泡姜，再铺满剁辣椒放入烧开的蒸锅中，加盖，大火蒸8分钟，关火后虚蒸1分钟取出盘子，洒葱花和蒜碎，茶油烧至冒烟浇在鱼头上即成。

　　人在年轻的时候总是卖命赚钱，有钱之后再花钱买命。而大多数人不明白他所面临的一系列的身体健康与精神问题，都是在忙碌赚钱的过程中日积月累所导致的，现在有很多的疾病是花钱也治不好的。

　　早起揉眼会感染，先洗手；早起洗头易头痛，老人中午洗、年轻人最好晚上洗；不及时刷牙易感冒，应马上认真刷牙；不吃早饭、喝凉水肠胃遭殃，早餐应丰盛，喝一杯温热的蜂蜜水；早起喝咖啡，整天都敏感，起床一小时再喝；光脚下床易腹泻，冬季宜马上穿袜。

　　鱼是节日餐桌上必不可缺的一道菜。鱼肉固然美味，但鱼刺卡了嗓子就麻烦了。（1）若鱼刺刚刚刺入，可请人用手电筒照亮咽喉部，用小勺将舌背压低，如果发现刺不大，而且扎得不深，可用长镊子稳而快地夹出。②如果发现鱼刺卡的位置过深，应立即去医院耳鼻喉科。

　　人在饿的时候爱乱花钱。在你感到饥饿时，最好不要轻易上街购物，因为饥饿会让你更爱花钱！自言自语有益健康。研究发现让倾诉者尝试将烦恼自言自语，同样能起到减轻压力作用。出点丑心情更开朗。出点丑可能会提高你的被人嘲笑的免疫力。

　　南瓜、土豆去皮切半圆片，火腿切成等大的半圆片；南瓜片、土豆片和火腿片交错摆入微波可用容器；鸡蛋打散，薄荷叶洗净剁碎，加蛋液中搅匀；将混合薄荷碎的蛋液浇在食材上；加入适量盐，撒匀，再均匀撒少许现磨黑胡椒粉；将容器盖子盖严，送入微波炉，中高火加热20分钟即可。

　　两眉间为肺，颜色白黄则有病。两眼间为心，颜色白黄发亮有病。鼻梁为肝，颜色发红乌暗则有病。鼻羽为胆，黄的为病，白中带点为结石，两鼻孔为胃，色白则有病。两咀角为肾，颜色白淡则有病，白中带点为结石。

　　手脚冰凉分两种，一种是阳气弱了，真正的阳气弱了，这时候用黄芪、当归这些药就可以；但

　　泡脚护肾法：泡脚最适宜的时间是每晚7-9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热；以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。

　　选对牙刷，正确刷牙；使用柔软的牙刷，建议每天以圆周式的擦洗方式对牙齿进行清洁，时间两分钟为最佳。使用合适的牙膏；保护牙齿最重要的就是氟化物常用牙线清洗牙齿避免食物染色健康饮食少吃硬质食物注意口腔卫生清洁定时洗牙。

　　我最亲爱的小宝贝，自从有了你，你就给我们带了无限的快乐，你是上天派来的天使。有了你，妈妈和爸爸的生活更加丰富欢乐；有了你，妈妈和爸爸的爱情更加坚固；有了你，妈妈和爸爸的生命得以延续。妈妈最大的心愿就是，希望多多能够健康、快乐地长大。

　　人生真谛就是活得，平安健康快乐安逸，金钱美女名利地位，却是大家热衷求取。如果为了财产名利，却失平安健康身体，人生变成残存而已，没有希望没有意义。所以人生最重要的，追求平安提升智慧，智慧方能悟通道理，清心寡欲知进知退。为人莫当驮金之驴，追求焕发青春活力，创新发明对人有益，大家欢喜。

　　爱吃爆米花。大男子主义。乳房太大。过早退休。忽视牙健康。服用安眠药。看电视太多。爱睡懒觉。长时间乘车或开车。吃红肉太多。

　　面容虚胖的原因是阳虚，肾阳不足，泛于头面部。海米炒油菜的制法为：油菜200克，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米50克，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合生效使面部浮胖消退。

　　蚂蚁怕酸味——新鲜柠檬对切成两半，在看得到蚂蚁的地方及其动线，挤出柠檬汁，并拿着切半有果肉的那一面，沿途涂抹。蚊子怕辣味——试植蒜头绝对是上上之策。蟑螂怕香味——蟑螂不喜欢黄瓜的味道，可以将一两段掰断的黄瓜放在它们经常出没的地方。

　　攒竹穴：明目醒脑，改善头痛、头晕、眼睑跳动的不适感。睛明穴：降低眼压、消除疲劳。鱼腰穴：改善疲劳与头痛。丝竹空穴：明目止痛。瞳子胶穴：改善眼周循环，消除疲劳。承泣穴：散风清热，改善眼睛红痛。

　　据美国多项机构研究发现，每天喝咖啡的人群患前列腺癌、乳腺癌、大肠癌、口腔或咽癌、以及肝癌等癌症的几率较于其他人群大大降低。其主要原因就是咖啡富含多酚类抗氧化剂，可以防御引发癌症的自由基，另一方面，还能遏制癌细胞存活。

　　冬天气候干燥，很容易让人感到口干舌燥，黑龙江省医师协会营养学专业委员会副主任委员卢大平建议，不妨泡杯山楂茶来喝。人体津液在冬天会耗伤亏少，从而感到口渴眼干，皮肤也干燥失滑。山楂酸甜可口，可以生津开胃，与金银花、菊花加蜂蜜制成双花饮，能很好的生津润燥。

　　规律性地在凌晨3-5点腹泻，称为五更泻，又叫肾泄，肾阳不足，命门火衰，不能温煦脾土，帮助脾胃腐熟水谷、消化吸收。五更时分阴气最盛而阳气未复之际，虚者愈虚，因而形成五更泻。艾灸后腰上的肾俞、大肠俞，过一段时间后，大便成形，情况好转，同时少食寒冷甘腻食品。

　　①甜饮料。如瓶装茶、果汁饮料等。②酒精饮品。③加工肉制品。包括午餐肉、香肠和火腿等，含有大量的有脂肪以及亚硝酸盐等。④全脂乳制品。全脂乳制品含有大量的脂肪和胆固醇。⑤冰淇淋。冰淇淋的饱和脂肪、总脂肪和热量较多。

　　喝水首选无彩釉涂染的陶瓷杯，尤其内壁要无色。不仅材质安全，耐高温，而且保温效果较好，喝热水或喝茶都是不正确的选择。相反，五颜六色的杯子藏着巨大的隐患，尤其内壁涂有釉，当杯子盛入开水或酸、碱性偏高的饮料时，颜料中的铅等有毒重金属就容易溶解在液体中，危害健康。

　　益气调中，补虚损，交心肾，安神，清心。适应症：神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等。莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，养心、益肾、补脾；百合味甘、微苦、性平，入心、肺经，润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中。莲子50g，百合50g，猪瘦肉250g切块，加水煲汤。

　　用橘皮制成的药用陈皮具有理气化痰、和胃止呕助消化的作用，不少人喜欢将新鲜橘皮撕成小块泡茶，认为也有陈皮的功效。但事实并非如此，鲜橘皮含有挥发油，会刺激消化道，可能诱发胃肠道疾病。

　　绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。

　　①酸奶：富含乳酸和活性乳酸菌，促进胃肠蠕动；②山楂：含苹果酸、酶和蛋白质等，有助降血压，促进胃肠消化；③醋：促进皮肤血液循环，减少暗沉。④柠檬：富含柠檬酸和维生素C，防止和消除皮肤色素沉着。

　　维生素C、β-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排，“春采枸杞叶，名天精草；夏采花，名长生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮”，民谚“君行千里，莫食枸杞”，它能大大激发性功能，离家远行不宜，在家调养则适用。

　　跳广场舞是非常大众化的锻炼方式，但也要避免潜在损伤，尤其是高血压患者更要注意。建议高血压患者在跳舞前测量一下血压和脉搏。当血压处于正常范围内，可选节拍小于每分钟100步的舞蹈，如扭秧歌、扇子舞等有氧、低中等强度的舞蹈。

　　癌症发病率越来越高，

　　小毛病都可以通过食物来解决。酸奶：口臭糖：打嗝苹果：增白牙齿小苏打：尿路感染木瓜：令肌肤光滑橄榄或柠檬：晕动病冰淇淋：烫伤伏特加：脚气香蜂叶茶：唇疱疹薄荷或者肉桂口香糖：上班拥堵压力。

　　干紫苏克，大克，红糖适量。大米淘洗干净。砂锅内加适量水，放入紫苏叶，煮分钟，去渣取汁备用。锅内加水烧开，加入大米；粥熟时，再加入紫苏叶汁和红糖，搅匀即成。此粥适用于风寒性感冒、咳嗽等冬季常见疾病。

　　美国波斯顿大学新研究发现，全球因癌症死亡个案中4%的致死元凶是酒精。美国每年2万人死于酒精引发的癌症。科学家警告，人们并不了解酒精与癌症的关联，而医生也绝少强调。对女性而言，喝酒容易患乳癌，男性则易患口腔癌、喉癌和食道癌。只要减少酒精摄入就能降低风险。

　　周末别睡懒觉，预防头痛。刷牙时金鸡独立，保护背部。防晒指数别太高，夏天用SPF30防晒霜。没必要喝瓶装水。刷牙之后别喝水，发挥氟化物作用。睡不着玩拼图。像婴儿一样呼吸，腹式呼吸有助于释放压力。

　　任何人只要具备了健康人格，有道德感，注重道德行为；意志坚强，有独立性、果断性、坚持性与自制力；不畏惧任何艰难困苦，更有迎难而上的能力；有智慧，有很好的观察力、记忆力、想象力、思维力、判断力、应变力、交际力以及预见力。同时又体魄强健，注重仪表，那命运就没法对他不好。信命不如信自己。

　　夏天，晒后要做5件事：①冰敷，毛巾包裹冰袋敷患处；②洗温水澡，水温最好在38℃左右；③保湿，浴后及时涂抹保湿产品，预防脱皮；④涂芦荟胶，可降温镇痛；⑤避免再次日晒，一般晒后脱皮要两周才能恢复。