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描述健康的句子

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   ①睡眠过程中脑缺血会导致魇。②喝完后也会出现梦魇况。饮酒会抑制快速眼动睡眠,酒精效果消失后,大脑就会弥补缺失的快速眼动睡眠,接下来的睡眠中你会加倍做梦,发生梦魇的概率就会增加。③睡前看恐怖小说恐怖电影,精神过度紧张,也会产生梦魇。

   皮脂腺过度活跃。特别是正处于青春期的女孩子,毛孔粗大多与过多的油脂分泌有关皮肤松弛老化。上了年纪的女性,毛孔粗大多与皮肤组织的萎缩有关。挤痘痘过度刺激皮肤。护理皮肤时,如果按压法不当,对皮肤过度刺激,都可使毛孔更为粗大。

   有些人过度追求苗条,不吃主食,用果或所谓的营养片代替三餐,导致营养不良。蛋白质不足,脂肪用的载脂蛋白也会严重不足,就会导致蛋白质、氨基酸以及脂肪酸的代谢出现紊乱,肝脏的代谢受到影响,肝细胞营养不良,脂肪变性,在肝细胞里出现些脂肪泡。

   冬吃萝卜咽喉不适,可以用蜂蜜腌制白萝卜糖,有润喉的作用。白萝卜皮白而不透者肉味偏辣,只能熟吃;皮色透明,肉不辣而甜者,可生吃。生吃白萝卜可下气,解腹胀之围;白萝卜入肺,可以加强肺的肃降功能,既止咳,又促大肠运动,肺与大肠相表里。

   ①经常开窗通;流感流行高峰期避免去人群聚集场所;经常洗手,避免用脏手揉眼睛、鼻子、口。②如果出现感冒症状及时就医,并减少接触他人。③已确定患流感的患者,病情重的应入院治疗,轻的可以居休养,但要注意搞好个人卫生,尽量减少与家人接触。

   猝死高危人群主要集中在两类人:血管病患者及长期压力大、过度劳累的职场人士。猝死发病前,身体会有一些细微信号,如心悸、胸闷、头痛、眩晕、呕吐等。其中,最典型症状是胸痛,不典型症状还有胃疼、背疼牙痛等,如有不明情况疼痛,请及时就医。

   开胃消食;暖胃驱寒;促进血液循环;肌肤美容,辣椒能促进体内激素分泌,改善皮肤状况;降脂减肥,辣椒素能加速脂肪分解;止痛散热;抵抗癌症,辣椒素能加速癌细胞死亡;保护心脏;降血压;对糖尿病有利。

   胃肠道疾病是导致口臭的一大原因,胃病患者的口臭一般是由于胃蠕动异常,胃内食物消化不良,返流到食管引起。胃病性口臭比较明显,呈酸臭味。慢性胃炎、胃溃疡都可出现口臭。一旦口腔中出现胃中返流的食物酸味,则说明有胃炎和食管炎存在,需要服药治疗。

   减少热量的摄入:如果你将每的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。改变饮食结构:用各种水果、蔬菜和谷物取代高脂食物。户外运动:每周进行3~5次户外运动是消耗体内脂肪,提高活力的好方法。举重运动。

   看电视时想做些减肥运动,但是又不想太招摇,那就安安静静地举臂下蹲吧。双腿分开站立,大腿腹肌收紧,吸气手臂伸直向上,呼气时膝盖略向下弯曲,手臂始终保持不动。体会腹肌收紧的感觉,保持呼吸。头、颈、背保持一条直线,下蹲时大腿肌肉有力地支撑身体。

   据世界卫生组织统计显示,有60种疾病是由于饮酒不健康造成的。短时间内摄入大量酒精会造成急性酒精中毒,长期如此易诱发酒精性脂肪肝、肝炎,甚至肝硬化。大量饮酒还易导致高尿酸血症和高血脂等代谢病,会灼伤消化道黏膜,破坏生殖系统。少喝点儿酒吧。

   当有人喝酒后,服下解酒药,自我感觉似乎舒服不少。实际上真正的原因并不是解酒药的神效,而是当人在吃药的时候,肯定得喝水,由于喝了水,水被人体吸收后,扩充了血管容量,从而降低血液里的酒精浓度,一定程度上缓解了醉酒后的口干和胃部不适症状。

   蜂蜜水:酒后头痛。西红柿汁:酒后头晕。新鲜葡萄:酒后反胃、恶心。西瓜汁:酒后全身发热。柚子:酒后口气。芹菜汁:酒后胃肠不适、颜面发红。酸奶:酒后烦躁。香蕉:酒后心悸、胸闷。橄榄:酒后厌食。酒后勿饮浓茶。

   有的家长认为疱疹性咽峡炎和手足口病是一回事,是这样吗?疱疹性咽颊炎跟手足口病都是肠道病毒感染引起的,因此具有一定传染性,但疱疹性咽峡炎的疱疹仅出现于口腔,手、足和身体其他部位没有皮疹,没有合并症的发生,具有自限性,多在一周左右痊愈,预后良好。

   ①说得快,首先要思维敏捷,表达和思维同步;②走得快,首先需要良好的体力和肌肉,同时还需要身体的运动协调功能,两个缺一不可,能大步流星行走的人,最起码体质没问题;③拉得快,反映消化问题,肠蠕动有力、规律,所以可以排便迅速。

   ①蔬菜、水果(每天300~500g,深色为好)。②五谷杂粮(全日干重150~250g为宜,比如早餐燕麦牛奶,午餐白米饭,晚餐杂豆粥或薯类)。③鱼虾、瘦肉、去皮禽肉、蛋类(蛋清可以多吃几个,蛋黄不要超过1个)。④低脂肪或无脂肪奶制品。

   选独头大蒜一枚,切一片,厚约2毫米,将切面直接放在合谷穴上,然后用创可贴固定,约3〜6个小时,其间观察穴位表皮的变化,起泡或者有火辣辣刺痛感明显后,去掉大蒜,然后以创可贴敷盖。本法可以迅速止痛,对急性咽喉疼痛,牙龈肿痛有良效。

   抢救生命最重要的技术是心肺复苏术。现场心肺复苏程序:①判断患者反映②呼救,拨打急救电③使患者仰卧在坚固的平地或硬板上④开放气道⑤人工呼吸⑥胸外按压⑦对无反应,但已有呼吸和心跳的患者,应采取头偏向一边的卧位,以防患者舌头、唾液或呕吐物阻塞气管。

   提升免疫;头脑聪明-黄豆富含大豆卵磷脂,它是大脑的重要组成成分之一;强健器官-促进脂溶性维生素的吸收,强健人体各组织器官;提高精力;美白护肤;预防癌症;阻止氧化;降低血脂;预防耳聋;辅助降压。

   炎炎夏日,便携装的喷雾必不可少,选择那些有清爽感的喷雾进行降温,可以使用防晒喷雾代替。防晒喷雾中多多少少都含有酒精,这样才能使防晒霜顺利喷出,酒精有降温的作用,在室外时可以选择使用喷雾型的防晒产品进行补擦。但敏感肌肤要慎重,使用次数无需过多。

   柚子堪称冬季的最佳水果,它具有健胃消食、化痰止咳等功效。其中,红壤柚子所含的天然色素保健作用更强,黄酮类化合物对预防心血管疾病有益处,而β胡萝卜素和番茄红素是世界上公认的强抗氧化剂,能提高免疫力、延缓衰老。另外红肉蜜柚还有助于保护视力。

   酸奶两功效,一是补钙抗癌,二是保护肠胃。维持肠道秩序,又称作肠道警察;红葡萄酒有两大功效。一是保护心脏,二是抵御衰老。法国人同美国人饮食结构差不多,但法国人很少患心血管疾病,看起来比美国人年轻。原因是法国人喝红葡萄酒,美国人喝啤酒。

   经过炮制的首乌有补肝肾、益精血、乌发等作用,而生首乌能解毒、通便,但有一定毒性,不建议自行使用。报告提示,选用首乌不符合适应症、吃未经炮制的生首乌、长期大量服用、个体差异等,都可能引起肝损伤。首乌引起的肝损伤在停药一段时间后可自行恢复。

   吃中药期间最好不要喝茶。因为茶叶中的化学成分不但会降低或影响药物疗效,还会产生一些副作用。吃药前后30分钟内,最好不要吃东西,尤其不要吃水果和蔬菜。服用有些中药时不能吃萝卜、大蒜或辣椒。喝中药时也不宜喝大量牛奶。

   喝酸奶是应对便秘的一种办法,但并不是所有人喝酸奶都能良好解决便秘问题。市面上常见的酸奶主要分为两种:一种为膏状的发酵乳,含蛋白质较高;一种为乳酸菌饮料,液体状,但蛋白质的含量不高。乳业专家认为,以改善肠道环境为目的选择乳酸菌饮料更好。

   人在行走时,鞋随着脚部的运动要不断地弯曲,鞋底越厚,弯曲就越费力,对于跑爱跳的孩子来说,厚底鞋更容易引起脚的疲劳,进而影响到膝关节及腰部的健康。厚底鞋的后跟高度,会令整只脚部前冲,破坏脚的受力平衡,长期这样会影响孩子脚部的关节结构。

   ①头为精明之府,日梳三遍百病除;②脚称第二心脏,常搓涌泉保健康;③日咽唾液三百口,一生活到九十九;④朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落;⑤人之肾气通于耳,扯拉搓揉健全身;⑥夫妻之间互捶背,解疲强身又防癌;⑦每天揉腹一百遍,通和气血裨神元。

   阴虚人群吃枸杞子容易上火。阴虚体质的人应该注意枸杞的用量。过量食用问题多。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。吃枸杞子有所禁忌。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

   感冒发烧是孩子增强抵抗力的过程。如果是感冒没有发烧,让孩子吊着鼻涕,几天就好;如果发烧则冰敷全身,30分钟一定退烧;高烧配点美林或泰诺。不要相信任何药能治疗感冒!注射抗生素只会导致体内的细菌大战存留的各种毒越来越多,周期性的需要挂盐水来压下去。

   体质寒湿的人,或身体常出现水肿的人,食用蜂蜜反而会加重湿气,弊大于利。此外,选蜂蜜,也要视个人体质而定。不同蜂蜜来自不同的植物,枸杞、龙眼、党参、楂蜜等偏温性,有补益的作用;银杏、黄连、枇杷、菊蜜、冬蜜、百花蜜等偏凉性,有清热的功效。

   ①猫伸展式:跪坐,双手撑地面,手臂、大腿与地面垂直。吸气,臀部上翘,腹部下压,仰头。脊椎弯曲。均匀呼吸。呼气,脊椎反向拱起。均匀呼吸保持动作。呼气,还原身体。②骆驼式:跪位,双腿分开同肩宽,双手撑在髋部。吸气,脊椎挺拔。呼气,身体充分向后弯曲。

   非油炸食物并非是真正的低热量。只是从工艺上避免了高温油炸的种种弊端,相对油炸食物来说,非油炸食品相对健康一些。但是其中添加的各种植物油、棕榈油、人造奶油等也是高热量食物。所以在购买时,还是应该仔细查看食品的配料表,而不是被广告所蒙蔽。

   ①湿润双手,涂抹洗手液,掌心相对,手指并拢相互揉搓②手心对手背沿指缝相互揉搓③双手交叉沿指缝相互揉搓④一手握另一手大拇指旋转揉搓⑤弯曲手指关节,半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓⑥弯曲手指关节,把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓⑦揉搓手腕手臂。

   每天8杯水;⒉每天排便;⒊不熬夜;⒋洗面要彻底;⒌少玩电脑;⒍不用手挤痘;⒎床套定期清洗防虫;⒏11点前睡觉不吃宵夜;⒐上火东西少吃;⒑根据肤质选护肤品;⒒珍珠粉蜂蜜做面膜去痘;⒓砂糖洗面去印;⒔VE涂痘印;⒕喝花茶;中药祛痘。

   ①趁热吃:长期过热饮食会诱发多种消化道疾病;②饭桌上谈工作:妨碍消化吸收;③饭后抽根烟:烟雾中的有害物质会刺激呼吸道和消化道;④生着气吃饭:可能促使高酸度、高胃蛋白酶的胃液分泌,损伤胃黏膜;⑤含胸驼背坐着:腹部受挤压,可能诱发胃病。

   这些蔬菜中含有一种叫做乙酰胆碱的化学物质,它负责控制脑细胞的兴奋度,脑细胞兴奋度越高,大脑记忆能力越强。欧米伽-3脂肪酸可提供大脑自我修复所需的营养,有助于开发脑功能,坚果类食物(尤其是核桃)富含欧米伽-3脂肪酸。

   黄豆调理雌激素。菌类调节免疫系统。葡萄抗氧化。茶叶防辐射。米饭防止肌肤干燥,米汤有助于消化。土豆是减肥佳品。番茄延缓衰老。姜减少色素沉淀。燕麦减少脂肪。醋增强皮肤活力。红酒提升气色。

   ①多点水。冬天虽然排汗排尿减少,但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。冬季养生应注意多喝点水,②出点汗。锻炼身体要动静结合,以发热或微汗为本,也可以坚持用温热水泡脚,到微微出汗,但也不宜出汗太多。③早点睡,保证充足的睡眠。

   黑米粥最适合眼部容易疲劳的电脑族、电视迷。长期坚持喝有非常好的效果。但要注意,熬粥时枸杞不可过量,健康的成年人每天食用最好不超过20克。有感冒、发烧、炎症、腹泻等病症的人熬粥时,不要放枸杞,仅用黑米熬粥即可,亦用决明子代替枸杞。

   它的口感比较耐嚼也许会让你花些时间才能适应。但是这也很值得。每杯糙米都含有5克的纤维。如果每周吃五次或

   很多人都搞不清楚中药、草药的差别。中药是中医典籍有记载、经过炮制和处理过的,已经除去了植物中某些有毒成分;而一般草药没有经过炮制,品种与别名复杂,随便拿来使用的确可能伤肝。即使是中药,也不可以长期服用,通常中医师会依照体质辨证调整药方。

   糖的诱惑难以抵挡,但吃得过量无益健康。世界卫生组织调查23个国家人口死亡原因后得出结论:嗜糖之害,甚于吸烟。调查表明,长期高糖饮食者的平均寿命比正常饮食者短10~20年。糖过量危害:①使胆固醇紊乱②癌症风险加大③诱发心脏病④招来糖尿病。

   扇贝是滤食性生物,靠吸收海水中的藻类和微生物生长,若其生长环境污染或有毒藻类暴发,其内脏就会摄入这些物质。专业人士建议,消费者在食用扇贝时最好只吃扇贝中呈圆形的贝柱部分,一定不要吃内脏。小提示:贝类性多寒凉,故脾胃虚寒者不宜多吃。

   ①桃子:有着养阴生津、补气润肺的保健作用。②葡萄:有着补血强智利筋骨,健胃生津除烦渴,益气逐水利小便,滋肾益肝好色的作用。③菠萝:滋养肌肤,防止皮肤干裂,增强机体免疫力。④梨:生津润燥、清热化痰。⑤荔枝:富含葡萄糖和蔗糖,补充能量

   ①盐味橙汁——补充体力;②橙汁卸妆——深层洁肤;③橙籽面膜——紧致肌肤;④橙籽粉——治疗风湿;⑤橙瓣沙拉——增强免疫;⑥橙瓣眼膜——补充水分;⑦橙皮按摩——消除橘皮组织;⑧橙皮磨砂——***皮;⑨橙皮香包——催眠;⑩橙皮沐浴——保湿、嫩肤。

   英国抗衰老专家丹尼尔赛斯特博士研究发现,常吃甜食会使皮肤受损,这个现象在女性*经期尤为突出。吃糖过多导致葡萄糖分子与胶原蛋白中的蛋白质相粘合,这种黏性会把皮肤粘连在一起,形成晚期糖基化终末产物,让皮肤中的弹性纤维变僵硬,形成皱纹和斑点。

   首先用流水连续冲几分钟,把表面的病菌、农药及污染物除去大部。再把草莓浸在淘米水及淡盐水中3分钟,淘米水有分解农药的作用,淡盐水可以使附着在草莓表面的昆虫及虫卵浮起,便于被水冲掉,有一定消毒作用。再用流水冲净淘米水和淡盐水以及残存有害物。

   节食者推荐喝:乌龙茶。浮肿者喝:薏仁茶。压力造成便秘喝:荷叶茶。节食便秘喝:决明子茶。涨气者喝:大麦芽茶。消脂喝:柠檬茶。积食喝:普洱茶。护胃喝:玫瑰花茶。清火排毒:菊花茶。油腻喝:陈皮茶。

   苹果汁:加速肠道蠕动,促进食物消化。西柚汁:增强肌体的解毒功能,美容护肤。奇异果汁:超高量维他命C,不仅可以使皮肤变得美美哒,还有润喉护嗓及保肝之功效。芒果汁:能降低胆固醇,保护视力。菠萝汁:解暑止渴、消食止泻。

   红茶对消化道的动力和保护作用较显著,可能适合胃肠功能较弱或消化道有损伤的人。绿茶的抗菌、抗炎作用比较强,帮助控制血脂和减少脂肪吸收的效果较明显,可能更适合食欲旺盛、消化功能强的人。普洱茶和红茶对于胃酸过多的人可能不适合。

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