吃零食应当遵循的原则是：尽量选天然来源的食品，看不出原料配方的加工食品最好远离。尽量在两餐之间和饭前吃，饱餐之后不要再吃。应适当减少正餐食量，以防肥胖。

　　 它能为人体提供活菌、蛋白质、B族维生素等，能抑制体内的有害菌，降低胆固醇，不仅有益于消化道健康，还能预防结肠癌。天最好喝2杯酸奶，购买时最好选择新鲜的低脂或脱脂酸奶。

　　 快乐一词并没有确切的定义．快乐的人之所以快乐，有许多理南。乐的钥匙并不是财富或健康，因为我们发现有自感快乐的乞丐，久卧床褥的病夫和所谓一事无成、毕生失败的人物。

　　 喝酒的习惯古今中外一直都有，在酒已经成为一种文化的今天，我们可能做不到滴酒不沾，但是要把握一个度：不能影响健康。于饮酒我们应时刻记住：小饮怡情，大饮伤身。

　　 没有想法。不懂合作。适应力差。犹豫不决。不愿沟通。不重资讯。没有礼貌。只会妒忌。知识面窄。0、忽视健康。消极思维。自我设限。应一下，占了几条？

　　 真正健康的职场生态应该是活跃多样的，你可以勇敢地追求自己的真实理想，也可以活得现实、舒心，默默无闻但内心丰盈，只要坦然，就没有在虚耗人生。

　　 我们即将离开，留下的是友情和师情，带走的是知识。我们即将离开，但不会忘记同学之间的友情，不会忘记老师的恩情。我在这里希望同学们身体健康，学习进步，万事如意，考上自己理想的大学。

　　 祖国是哺育我们的母亲，是所有是生命的摇篮，我们应该因为自己是一个中国人而感到骄傲。因此，我们要时常对自己说：“我是中国人，我为此而感到骄傲！”我坚信只有心系祖国，才会健康成长！

　　 许久不见，对你甚是想念。为表达我对你一日不见，如隔三秋的思念，特发此短信，对你传送秋波，望你收到此信息后，心情秋高气爽，健康千秋万岁，事业如春华秋实，生活如春花秋月。秋天快乐！

　　 如果可以，我愿意一起分担你的痛苦；如果可以，我宁愿折寿换取你的健康；如果可以，我希望这个世界没有病痛折磨，只有欢歌笑语！生病的日子，请好好照顾自己！健康的时候，请好好珍惜身体！

　　 盲人朋友别灰心，眼虽失明心雪亮；赤橙黄绿青蓝紫，七彩世界在心里：火红热情、橙色心情、黄色张扬、绿色健康、青色沉着、蓝色从容、紫色风尚！今天是国际盲人节，愿所有盲人朋友健康幸福！

　　 没有了烦恼，你会得到快乐；没有了压力，你会得到轻松；没有了忧愁，你会得到愉快；但没有了健康，你将会失去所有。世界艾滋病日，愿你远离烟酒，拒绝**，关注健康，爱惜生命，生活幸福！

　　 家是一个港湾，带给你温暖情长；家是一泓清泉，滋润你幸福的心房；家是一盏明灯，指引你前途宽广；家是一叶扁舟，载你事业乘风破浪。515国际家庭日，愿你家庭和美，事业辉煌，幸福健康！

　　 无论一个人的生活环境如何，当好父母最基本的是要孩子两样东西：根（安全感。引导他们活的健康快乐）和翅膀（自由，以及有机会成为所能做到的最出色的人）。（美国心理学家大卫·埃尔凯特）

　　 头为精明之府，日梳三遍百病除。脚称第二心脏，常搓涌泉保健康。日咽唾液三百囗，一生活到九十九。朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落。人之肾气通于耳，扯拉搓揉健全身。

　　 友情在来来往往中建立，才情在走走访访中熟悉。热情在平平淡淡中流露，真情在快快乐乐中珍惜。豪情在开开心心中迸发，风情在平平安安中绚丽。柔情在和和美美中展示，激情在健健康康中洋溢。

　　 天天没烦恼、日日好心情。幸福，从没捷径，也没有完美无瑕，心态不同，人生的境遇便会天差地别。只有修炼一颗淡泊宁静的心，人生才会风清月明。健康需要锻炼，心态需要修炼，命运只在自己。

　　 人生也就只是一个过程，人们都是希望这个过程精彩与辉煌；人们都希望健康、幸福、快乐。我认为一生能尽到自己最好的努力，不留遗憾也就是足矣。最重要的是要活得明白清楚，你才不枉来人世。

　　 舍得守护，才有爱情；舍得花钱，才有财富；舍得小利，才有朋友；舍得计较，才有幸福；舍得微笑，才有和谐；舍得酒色，才有健康；舍得世俗，才有洒脱。小舍有小得，大舍则大得，不舍则不得。

　　 人没有来世，所以让我们从微笑开始！每一年的夏天只有一次，和夏天来一个清凉的约会吧，人活着开心最重要，拥有健康的体魄，在快乐的心境中做喜欢做的事情，实现自身价值，人生最大的幸福。

　　 绿色代表健康，绿色代表青春，绿色代表活力，绿色代表激情，又是一年征兵时，你即将踏入绿色军营，穿上绿军装，愿你在军营中用自己健康的体魄，青春的活力与激情大展鸿图，打造一片新天地。

　　 等不忙，等下次，等有时间，等来等去，等没了青春，等没了健康，等没了机会，等没了选择。该做的事全力去做，改尽的努力不打折扣完成，总有一天你会感激，当时那个再艰难也咬牙坚持的自己。

　　 如今，母亲已经步入颐养天年的殿堂，生活有保障，身体很健康，然而，生活的苍桑和岁月的印记，已经悄悄地爬上了您那慈祥和蔼的脸庞，将您的双鬓映成白霜。我只期望母亲安康吉祥，愉悦无比。

　　 生活中，一个好的心态，可以使你乐观豁达；一个好的心态，可以使你战胜面临的苦难；一个好的心态，可以使你淡泊名利，过上真正幸福的生活。积极快乐的心态能帮助我们获取健康、幸福和财富。

　　 禅是健康之道，禅的功用可以开阔心胸、坚定毅力、启发智慧、调与精神、净化陋习、强化耐力、改善习惯、磨炼心志、理解提起、记忆清晰，尤其禅能令我们认识自己，所谓明心见性、悟道归源也。

　　 生命的流逝也许会让你失去某样东西，或者失去某个人，或者失去健康，或者会遇到意外，失去行走的能力……如果我们为了这些不可预知的失去而怨天尤人，我们会更悲伤。

　　 火鸡鸡胸肉是最瘦的肉类蛋白质之一，热量和饱和脂肪的含量都比一般鸡胸肉低。鸡还富含硒、维生素B6等，多吃有益心脏健康，保护免疫系统。家每周可吃3～4次火鸡肉，每次一二两。

　　 幸福，是经营出来的。生绝对不能失去的东西：自制的力量，冷静的头脑，希望和信心。锻炼为本，学会健康；以修进为本，学会求知；以进德为本，学会做人；以适应为本，学会生存。

　　 在办公室开个玩笑可以调节紧张工作的气氛，异性之间玩笑亦能让人缩近距离。异性之间开玩笑不可过分，尤其是不能说黄色笑话，这会降低自己的人格，也会让异性认为你思想不健康。

　　 我们的爱情来得不容易，你是一直很珍惜，这一切我都能用心体会的到。可我就是三天两头发脾气，惹得你灰心丧气，但我向你保证，从今天开始，我会做好一个妻子的角色，还你一个幸福健康的家庭。

　　 所谓幸福，是有一颗感恩的心，一个健康的身体，一份称心的工作，一位深爱你的爱人，一帮值得信赖的朋友。不保留的，才叫青春。不解释的，才叫从容。不放手的，才叫真爱。不完美的，才叫人生。

　　 只要天没塌，地没裂，你还在，这条短信收得到，你一定会幸福，因为今天是2月14日，爱一世，把这条短信发给朋友吧，这样财富会爱你一世，健康会爱你一世，快乐会爱你一世，好运会爱你一世！

　　 8要要要发，发放你的忧愁，留住你的健康；发放你的压力，留住你的轻松；发放你的不幸，留住你的好运；发放你的困苦，留住你的幸福；发给你一条短信，留住你的笑容，愿你天天开心，时时快乐！

　　 学会感恩，谨存一份感恩的心，我们生命的每段历程才会充满温馨与感动。幸福由心感受，只有健康的心境才有幸福可言。心情不好，即使贵为皇帝，拥有天下的权力、地位和财富，依然活得痛苦不堪。

　　 雪夜的星星，伴着漫天飞舞的精灵，眨着不知疲倦的眼睛；冬日的寒意，隐喻着寂寞的心情，品着独有的香味；期待的步伐，驱走冬末的寒意，平淡交织快乐凝聚；愿你温馨享受生活，健康平安不错过。

　　 没有想法。不懂合作。适应力差。犹豫不决。不愿沟通。不重资讯。没有礼貌。只会妒忌。知识面窄。0、忽视健康。消极思维。自我设限。

　　 健康是福。有了健康的身体才有奋斗成功的本钱。要有健康身体，除了要注重饮食与运动外，还要正常的生活习惯。心理的健康也很重要。身心健康，就能顺利工作生活，迎着阳光，灿烂美好，安康愉快！

　　 有你相伴，家是心的港湾，给我鼓励，给我温暖；有你相陪，酒不再宿醉，健康身体，我不贪杯；和你一起，走过人生风雨，就算再多坎坷，依旧幸福无比。有你，我的人生才能圆满，生活才能充满阳光！

　　 跳跳舞，唱唱歌，把心情点亮；散散步，打打球，把筋骨活络；爬爬山，旅旅游，把身体舒展；打打拳，下下棋，把精神飞扬。春天来了，让五彩缤纷的活动方式健康你的身体，愉悦你的身心。愿你健康。

　　 通常，勾起人们气头的种子，或是因怒，或是因怨，或是因妒，或是因恨。假若我们常常被这些消极而有害的不良心理控制着，总是着急上火、生气恼怒的话，就必然会危害身体的健康，夺去生活的快乐。

　　 微笑是一个可以让你脱颖而出的好办法，同时它也可以让你的身体更好地运作。微笑让你变得更健康、更能抵抗压力和让你更有魅力。那么学会微笑吧，微笑可以让你烦躁的心情变好，把不快乐变成快乐。

　　 岁的人说，婚姻家庭最重要。首先，要有一个称心的伴侣。看着可心，想着随心，处着顺心。其次，要有一套自己的房子。不一定太大，但也说得过去。接着，要有一个可爱的孩子，健康活泼，聪明漂亮。

　　 感情是需要沟通的，沟通就是需要在一起慢慢消磨时间。尽量多地在一起，这是感情健康的要素——这是一条爱情常识。分离时间长，再加上怨气，沟通的效率会降低，多折腾几次，感情淡掉就是必然的。

　　 秋色连波，波上寒烟翠。心思念，情相随，朋友珍贵。秋分时节，秋寒渐袭，再累也要休息，多多保重身体，再急也要微笑，别让心情烦躁。凉凉爽爽的天气，平平淡淡的日子，愿你健健康康、快快乐乐。

　　 留一点钱给自己，犒劳自己的辛苦，不要全花光，存一点钱给将来，告慰一下自己的身体，保持健康，调理一下自己的工资，合理理财，妥善处理钱财，做好赚钱花钱，过好自己的生活，完美自己的人生。

　　 落落：如果做不到以美好的姿势活下去，做不到健康的活下去，做不到柔韧的活下去，做不到笨拙的天真的，如同失去弹性的织物，或者润滑的碗底，起码要做到活下去。为了等待那个拥抱出现的某一天。

　　 健康是人类生存之本，没有健康，其他的一切便毫无意义，因此，拥有一个健康的身体和健康的是当代人不容忽视的大问题。因为健康是成就人类的重要成分，只有傻瓜才会为了其他的而让健康存折透支。

　　 短时间的过度活动所产生的疲劳，经过休息是可以很快恢复的。但长时间的超负荷工作，再加休息不好，就会产生疲劳的积累——过劳，过劳会损害身体健康，是健康的透支，长期下去，必然会引发疾病。

　　 健康状况的函数包括环境、医疗保健、个人生物学因素、生活方式等因素。些因素是个人不可控制的，而个人生活方式则完全掌握在自己手中，这一因素对健康状况的好坏起着关键的作用。

　　 英国《BMC医学》杂志刊登德国一项新研究发现，做到5个健康生活习惯能够大大降低患结肠癌风险：①保持健康体重。少量腹部脂肪。经常锻炼身体。不吸烟。限制饮酒和均衡膳食。

　　 豆腐有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康美和智力发育。人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。

　　 女人的焦虑往往超过男人。究发现了因为女人们更是爱方方面面地考虑问题，所以女人们比男人更是经常的感到压力。会考虑自己的工作、体重，还有每个家庭成员的健康等等。

　　 对于我们个人来说，管理好自己的情绪就是管理好自己的生命资源。良的情绪、过度的情绪反应以及对情绪过度放纵而导致的不理智行为，都是职场危机的根源，也是身心健康的幕后黑手。

　　 学会沉默，不是叫你变成冷漠，是张口闭口把握得当；努力奋斗，不是叫你不顾健康，是不断提醒自己不要堕落；学会平淡，不是甘于平庸，是保持内心的平静，选择最适合自己的，变得成熟。

　　 小雪飘过，大雪又接踵而至，纷飞的雪花，既有浪漫的情调，又有冬日的冷酷，愿一片圣洁的雪花带给你吉祥与好运，在寒冷的冬日里尽情享受雪花飞舞的快乐，朋友，大雪到了，愿你快乐幸福，健康平安！

　　 时间，是情感的润滑剂，让友情醇香浓厚，沁人心脾；岁月，是心灵的发酵剂，让情谊芳香四溢，令人陶醉；问候，是美好的芳香剂，让思念抵达，传情达意。朋友，愿你快乐自在每一天，幸福健康到永远！

　　 人生最大的错误，是用健康换取身外之物；人生最大的悲哀，是用生命换取个人的烦恼；人生最大的浪费，是用生命解决自己制造的麻烦！没有任何东西比得上健康。保护好自己的身体，珍惜你现在拥有的！

　　 人这一生，我们谁也逃不了；恐，惊，忧，思，愁，苦，悲，伤，喜，怒，乐；免不了生老病死。所以，生命就是上天赐给我们的最大礼物，好好珍惜你的生命，珍惜你自己的健康，珍惜亲情，友情，爱情！

　　 思路清晰比卖力苦干重要；心态正确比一时表现重要；做对的事情比把事做对重要；有远见比有资产重要；有能力比有知识重要；有人才比有机器重要；有健康比有金钱重要！

　　 同学们，安全是关系到我们每一个人生命健康的大事，因此我们不能有丝毫的疏忽大意。为了你，为了他，为了大家，我们要牢固树立安全意识，自觉遵守学校规范，掌握各种安全知识，提高自我保护能力。

　　 成长又是一件很复杂的事，你不但要保持身体的健康还要不断完善自己各方面的要求。时代的更新，我们要成熟自己的思维；学校的要求，我们要丰富自己的知识；社会的需要，我们又应该提高自己的素质。

　　 吃多了健康食品，偶尔你也想啃一啃鸭舌头和盐酥鸡。看多了大师名剧，偶尔你也想瞄一瞄耳光摔不完眼泪掉不完的连续剧。听多了古典音乐，偶尔你也想唱一唱爱他一百年又恨他一他一万年的流行歌曲吧。

　　 从不祈求来自荒芜的我们走向丰盈，只想念着现在的每一份阳光下的静好能够如花绚烂。始终明白，强求的即是虚妄的，但是此刻我想你们幸福快乐，这个期待定然不是妄念。想你身体健康，想她觅得良人。

　　 我的愿望就是只要健健康康的活下来，好好的和爱人走完一生。是的，很多事情都不重要，很多事情都可以抛至九霄云外，埋葬在记忆里，因为生命是如此的脆弱，而我们都只是这脆弱生命的一个主体而已。

　　 秋雁两行江上雨，鸿雁落花下斜阳。转眼间，秋日的风已经越来越寒，漫漫的长夜里还有一份抹不去的思念。一生朋友，情谊永远，浓浓的问候，不会改变。一日三餐，加强营养，愿你身体健康，幸福绵绵。

　　 路是自己选的，要慎重点儿；事是自己做的，要认真点儿；命运是无常的，要看开点儿；烦恼是自找的，要躲开点儿；健康是重要的，要矜贵点儿；脆弱是难免的，要坚强点儿；坎坷是必然的，要勇敢点儿。

　　 季节轮回，时光飞度，挽留不住岁月的脚步，看不清楚前面的道路，还好有你的呵护，能听我把苦乐倾诉。又是一年秋分，收获十分，健康十分，我的朋友，真心愿你快乐长驻，好运一路，把幸福一直留住。

　　 当你疲惫时，当你烦恼时，我亲爱的孩子，走出空气污浊的房间，走到大自然中去，放松心情，体会大自然带给你的智慧启迪。幸福与健康属于那些接近自然的人们，成功属于那些善于从自然中学习的人们。

　　 如今，与二十岁的天真烂漫相比，已经不见了清纯可爱的笑容，与二十五岁的健康活泼相比，已经不见了咄咄逼人的好战好胜。但接连不断的得失过后，换来的是我坚定自信、处变不惊和一颗宽容忍耐的心。

　　 烟草、酒精会让你变得更脆弱，有害身体健康。现在开始，计算自己每天吸烟的数量，学会用转移注意力的方法解除烟瘾。论是戒烟还是限酒，循序渐进地进行是比较好的办法。

　　 进食速度过快；不吃早餐；晚餐太丰盛；嗜饮咖啡；食用酒精过量摄入；餐后吸烟；保温杯泡茶；宴席不离生食；水果当主食。

　　 夏天人们常常在地上洒水，借助其蒸发作用带走热量。而，这样只能暂时降温，时间一长，室内湿度增加，反而更加闷热。发时，地面的细菌和灰尘会随着水蒸气飘散到空气中，不利健康。

　　 经常吃鱼肉的人，身体内的莱普汀（一种荷尔蒙）水平更低，而高水平的莱普汀与新陈代谢缓慢和肥胖有关。此，每个星期吃3～4次大马哈鱼、金枪鱼之类的鱼能显着提高新陈代谢速度。

　　 把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里。起的第一件事，就是在杯子里倒满脱脂奶。后喝掉1/再用咖啡把它填满。样，你就能摄入人体每天所需的25%的维生素D和30%的钙。

　　 认识一个人应该从整体去认识，这样才能保证对这个人的判断尽量正确和准确。见实际上是一种不成熟的交际心态，更是一种不健康的心理，只有克服了偏见，我们才能看出一个人的真正面目。

　　 因为这样的空气中充斥着其他人呼出的废气，边运动边吸进这些有害的气体，不仅达不到强身健体的目的，反而损害身体健康，首先遭殃的就是你的呼吸系统。

　　 而另外四只——家庭、健康、朋友和精神都是玻璃球，如果将其中任一只抛至地上，不可避免会留下疤痕、裂缝，会受损甚至粉身碎骨，毫无办法将之复原。而，你必须懂得维持生活的均衡。

　　 人到中年，会渐渐感觉力不从心，佛教有八戒能修身养性，中年人在健康方面也有八戒：①戒发怒；②戒过劳；③戒懒惰；④戒忧心；⑤戒攀比；⑥戒争斗；⑦戒多食；⑧戒自负。

　　 专业能力；高忠诚度；敬业精神；反应快、效率高；懂得察言观色；大智若愚；谦虚忍耐；守口如瓶；勿争功诿过；健康的身体。

　　 老茶是草，新茶是宝。月无情，长寿有道。早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少，健康到老。酒中含毒，色上藏刀。年防饥，夜夜防盗。一丝一粒，我之名节；一厘一毫，民之脂膏。