喝水是最基本有效的补水方法。从体内补充水分，肌肤也自然而然有水润丰盈。但是并不是说喝越多的水皮肤就越滋润哦，喝水也讲究方法的。每天饮用1800毫升的水足够身体的水分的需要。喝太多反而会加重肾脏负担，不利于肌肤锁水。另外喝水的时候要小口小口地喝，最好避免一次性喝很多水。

　　１，鸡蛋加水煮熟.２，剥壳后加入啤酒和白糖，酱油以及盐一起煮.３，煮干即可.想鸡蛋里面更入味，可以在鸡蛋上划几道口子。

　　金钱无需取之不尽，够用就行；身体无需长命百岁，健康就行；事业无须惊天动地，有成就行；金钱无须取之不尽，够花就行；朋友无须形影不离，想着就行；儿女无须多与少，孝敬就行；寿命无须过百岁，健康就行。

　　①肝杀手：黄曲霉素。它是由发霉的粮食、花生所长出的黄曲霉菌产生的，主要损害肝脏并有强烈的致癌致畸作用。②胃杀手：亚硝酸盐。它存在于腌制食品中。③结肠杀手：油炸食物和高脂肪饮食。④肺杀手：厨房的油烟、吸烟。

　　北京中医药大学贺娟教授表示，指甲上出现的棱线可能是肝气郁结的征兆。通常女性的精神敏感而脆弱，极易导致肝气郁结，出现情绪烦躁、易怒，胸肋胀满，乳腺增生，甲状腺结节，*经紊乱，甚至指甲上有棱线等症状。

　　专家称经过临床总结，

　　小米味甘咸,性凉，入肾,脾,胃经，清热解渴,健胃除湿,和胃安眠。《本草纲目》说小米治反胃热痢，煮粥食，益丹田,补虚损,开肠胃，因此对于体弱多病，脾胃虚弱，气血不足者是理想的滋补品。小米粥营养全面丰富，具有养胃功效，当胃口差，没食欲时，小米粥就是一味开胃饭。

　　①胸口痛一定要去检查，以防心脏病；②注重隐秘的**癌，平时应经常自查**；③尽量少吃油腻和油炸食物，以免增加患血管疾病的危险；④不抽烟最佳，吸烟会增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的风险；⑤保持一定的体力活动，经常散步，经常参加体育锻炼。

　　①有糖尿病家族史；②向心性肥胖或“隐性肥胖”的人。他们看上去不胖，但肚子上的脂肪却很多；③有巨大儿生产史的女性。所以怀孕期间要注意检测血糖，做到营养均衡；④患有多囊卵巢综合征的育龄女性。

　　英国卡迪夫大学发现：在寒冷的冬季穿厚实的羊毛袜能预防感冒和流感。很多人鼻子中已携带了会引起感冒和流感的病菌，如果双脚温度下降，就会导致鼻腔内毛细血管收缩，鼻中血流量减少，对抗病毒的白细胞数量也减少；寒冷也会使鼻腔内的纤毛运动减慢，病毒易进入体内引起感冒。

　　午睡时间不是越长越好。午睡时间以半小时至一小时为宜。午睡不要随遇而安。不要因为午睡的时间短，就随便选择一个地方就睡觉，特别是不要在有穿堂风处睡觉。不要坐着或趴着打盹。趴在桌沿上午睡会压迫胸部，影响呼吸，使手臂发麻，而且也达不到使身体得到调剂休息的目的。

　　儿科专家说，儿童末梢循环比较差，冬天手脚冰凉是比较正常的。判断孩子冷不冷，可摸摸孩子的额头及后颈，看是否干爽温暖，如出汗需及时擦干，如温度低则需适当增加衣物，特别是孩子的胸部、背部、双肩部以及肚脐和双脚要护好，不要经常露在外面哦，麻麻们。

　　美国范德堡大学研究发现，要保持身材苗条，应该中午吃得像公主，晚餐吃得如乞丐。必须跟着生物钟走，违背身体时钟就会变胖。具体做法是中午吃好，晚上吃少，晚餐后零食能免则免。因为白天人体有能力调节食物中的糖分波动，但入睡后无法处理进食残留的糖。

　　VE，晚上睡觉前涂满嘴唇，第二天早上嘴唇就会粉嘟嘟的，很好用

　　在使用牙膏前，用30秒钟干刷一下牙齿，这样可以除去60%的牙渍，并使牙龈出血的几率降低一半。应保证刷毛干燥、柔软。干刷后用水冲洗，再涂上牙膏正式刷牙。

　　增强食欲之穴——胃气是正气的根本，经常按此三穴可增强胃气。足三里穴：膝下3寸。合谷穴：手大指、食指之间。三阴交穴：内踝上3寸。

　　治疗肩周炎有3个有效的经验用穴，被称为肩三针，即：肩前穴、肩髃穴、肩贞穴。自己按揉这三个穴位，可疏通肩部经脉气血，治疗肩周炎、减肩膀肥胖。肩前穴在腋前纹顶端与肩髃连线中点；手臂向外平伸，肩部出现两个凹陷，前面一个即是肩髃穴；肩贞穴在腋后纹头上一寸。

　　研究发现，每天快步走30分钟，患心脏病的风险可降低18％。行上下班是上班族保持心脏年轻健康的最有效可行的方法。是那句老话：管住嘴，迈开腿。天是工作日，要健康，走起来，走出健康，享受快乐。

　　耳朵，耳朵上分布着很多性感带。后颈，要快速有效地唤起女性，最简单的方法就是轻吻后颈。脸颊和额头。锁骨，这是女人的“性感标志”，也是外露的私密部位之一。臀部，女人的臀部比男人敏感。乳房。

　　运动的时候，由于肌肉要用劲，流向肌肉的血液增加，心跳也增加，以适应运动所需。运动后，加快了心跳和血液流动，仍会持续一段时间。如果立刻洗热水澡，会使血液往肌肉和皮肤的流量继续大量增加。导致心脏病突发，或脑部缺氧。

　　如何才能保持心理健康：进行近期与远期的人生规划，做有意义的事情；保持对学习的兴趣，学会适应；结交知心朋友，建立良好的人际关系，通过倾诉获得安慰、帮助与支持；忘却痛苦，找找快乐，保持良好心态；用运动消解不良情绪与心理疲劳；学会用宽容与爱来看待世界。

　　秋气主肺，干燥气候极易伤损肺阴，使人口干咽燥、干咳少痰、皮肤干燥、便秘等，秋季养生要防燥。蜂蜜具有润肺止咳、养颜、通便等作用，这时吃最合适。《本草纲目》说蜂蜜：主治心腹邪气，安五脏诸不足，益气补中，止痛解毒，除众病，合百药。久服强智轻身，不饥不老，延年益寿。

　　久坐除了会对心脏、颈椎、子*造成危害外，它还是加速变老的元凶！同年纪的人，久坐的人要比爱运动的人DNA衰老快10岁，并且患老年痴呆的几率也要高出30%。下午工作一两个小时的你，该起来走一下！

　　10种不花钱的治病妙招1．攀爬动作治背痛。2．西红柿汁辣椒治高血压。3．车前草治高血脂。4．少吃主食治偏头痛。5．针灸治失眠。6．喝水治烟瘾。7．做眼操治近视。8．爬山治酒瘾。9．改变生活方式治前列腺癌。10．离开锻炼写作治易怒。

　　益寿养生经：淡泊名利不攀比，心里平衡少生气。动手动脚勤活动，动静适当莫逞能。志趣爱好是个宝，人活百岁心不老。自我保健多学习，持之以恒长修行。

　　用3牧鸡蛋放白酒中浸泡28天后，每晚取蛋清敷面，可以使颜面变白如雪。此方简便易行，美容效果显著。

　　如果爱情是健康就在一起，病痛就要分开，那就不要提爱情有多伟大，那是交换。

　　夏天容易出汗，而且大家容易忽略保暖，往往汗出当风，更易感受风寒，刚出现感冒初期恶寒发热，后项背发紧的症状，证明表邪刚刚侵入，是驱邪的良机。除了众所周知的喝姜汤之外，有个非常简便的方法：用吹风机（热风）对着大椎穴吹10分钟左右，全身微微发汗的同时，寒邪也随汗而解了。

　　①清洁，干燥皮肤宜选择温和保湿的无泡沫型洗面奶，注意T字部位的清洁；②补水，皮肤清洁后使用爽肤水补充水分；③保湿，拍完柔肤水后涂抹保湿滋润霜，锁住水分；④防晒，防晒是一年四季都不能缺少的步骤。

　　视力。眼球晶状体随年龄增长不断变厚，男子50岁以后会逐渐出现明显视力衰退和聚焦不准。头发。随着年龄的增加，男性头发越来越稀，头发的生长速度也越来越慢，歇顶的男性越来越多。听力。鼓膜变厚，耳道萎缩变窄。肺功能。

　　①读一本温暖的好书；②回忆一段美好的时光；③打扫乱糟糟的屋子；④看一部治愈的电影；⑤听一首动听的歌曲；⑥独自去一个陌生的地方旅行；⑦帮陌生人一个小忙；⑧给久未联系的好友打个电话；⑨来一场大汗淋漓的运动。

　　夏日炎热，出汗量多，体力消耗大，这时适合饮用绿茶。绿茶属未发酵茶，性寒，清热去火，生精止渴，消食化痰，对口腔和轻度胃溃疡也有加速愈合的作用。而且绿茶营养成分高，富含无机盐，还具有养生保健功效。窗外阳光灿烂，饮一杯绿茶清凉正好。

　　普通发质每星期洗一次就行了，如果是油性头发可以天天洗。洗发前，用发刷彻底梳头，以去除头皮上污物和预防头发打结。然后用温水将头法弄湿，抹上洗发精，用指尖均匀柔近头法里，接着用双手指腹摩擦，不可用指甲抓，以免损伤头皮。用温水冲掉洗发精后，再次以同样方法洗一遍。

　　①闭目打圈，双眼闭合，眼珠转圈，顺、逆时针各30圈，然后双目紧闭一会。②双手护眼，晚上睡前，两手掌心覆盖双眼之上，约10分钟。③闭目“看”太阳，紧闭双目“望”向太阳，持续两三分钟。

　　现在很多人对于锻炼的缺乏最大借口恐怕就是时间和环境的缺乏了，其实这是错误的，真正的锻炼是不需要讲究这些的。建议：在上班的时候，工作一小时左右，在走廊里或门口处伸伸懒腰，或在自己的座位上做几下简单的下蹲运动，也可以在自己的座位上闭上眼睛做几次深呼吸。

　　豆腐切5cm厚的薄片，用盐沸水烫5分钟后沥干待用。鲫鱼去鳞、肠杂，抹上酒，盐渍10分钟。锅放炉火上，放入食油，烧至5分钟，爆香姜片，将鱼两面煎黄，加水适量，用小火煮沸30分钟，放入豆腐片，调味后勾薄芡，并撒上葱花。

　　我们分手吧，虽然多少个孤独的夜是因为你的存在不孤单，让我魂牵梦绕，却伤我太深，现在我终于明白吸烟有害健康。

　　绿色果蔬护眼：如猕猴桃、西兰花。红色果蔬养肺：如西红柿、草莓。黄色果蔬强化免疫系统：如菠萝、柠檬。橙色果蔬壮骨：如胡萝卜、杏、南瓜。蓝色果蔬健脑：如蓝莓。紫色果蔬护肤：如茄子、紫葡萄。白色果蔬护心：如蘑菇、洋葱、大蒜等。

　　长时间仰头会压迫颈动脉，造成脑供血不足，引发一系列健康问题。颈动脉是向大脑后区供血的主要通道，人到中年以后，极易受到损伤，如果长时间压迫，就会阻碍向大脑正常供血。此外，很多女性都有气血两虚的症状，在这种情况下，更易出现脑部供血不足的情况。

　　作为辅酶，维生素能协助肝脏把人体积存的代谢产物尽快处理掉。秋天水果和蔬菜非常丰富，比如西红柿、茄子、葡萄、梨、柑橘等，都能帮助克服疲倦。

　　每天睡前用热水泡脚，热水要泡过脚踝位置，浸泡过程中再辅以按摩效果更好，方法是用双手拇指分别按压双脚内踝到脚底的位置，时间以3－5分钟为宜，也可以直接用两只脚相互揉搓挤压，达到按摩效果。经常重复这个方法，可以很好地增强人体的免疫功能，起到强肾固本的作用。

　　急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜饮用豆浆，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。如果打制好的豆浆没有过滤渣子，消化不良、容易胀气的人喝了以后可能会感觉不舒服。建议用各种杂粮打糊。正常人也应控制豆浆的饮用量，否则也容易引起腹胀等不适。

　　红苹果：可提高记忆力，保持泌尿系统的健康，降低血脂，保护心脑血管健康，老年人可以多吃一些；青苹果：更利促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血，同时具有养肝解毒的功效，并能对抗抑郁症，较适合年轻人食用；黄苹果：可强健人体免疫系统，对预防某些癌症也有好处。

　　小时候，哭着哭着我就笑了；现在，笑着笑着我就哭了。不知是否有人会有同感，那些属于我们这代的美好正在消失，在扭曲，童年的美好也渐渐尘封到记忆中。不过看着那么多天灾人难的发生自己还活着，自己爱的人还健康着，我又有什么好说的呢?笑吧，像以前一样，哭着哭着就笑起来。

　　外出容易晕车，如喝下不很酸的食醋水，可以清爽精神，减轻晕车症状。失眠，可将一汤匙食醋倒入冷开水中，搅匀喝下，即可迅速入睡。如果加入等量的蜂蜜，则效果更佳。有人发生昏厥，可把手帕浸过食醋后捂在昏厥者的鼻子上，刺激患者清醒。

　　多数人是用毛巾包住发丝反复揉搓，但此时头发的毛鳞片微张，反复揉搓会打乱毛鳞片的方向，破坏纹理，损害秀发。正确方法是按压，让毛巾自然吸干头发上的水，包一会之后取下毛巾，用吹风机吹干或晾干。

　　①糖：空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够胰岛素来维持血糖正常值，使血液中的血糖骤然升高易导致眼疾；②柿子：含较多果胶，宁酸与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石；③山楂：含大量有机酸，果酸等，空腹食用使胃酸猛增，对胃粘膜造成刺激。

　　爱生闷气按脚面；快发火时抠掌心；生气胃胀揉小腿；气得发抖搓脚心；情绪激动按头顶。朋友们，控制情绪，你可以做到！

　　养胃饮食要早咸晚甜早吃咸，晚吃甜。古语有朝朝盐水、暮暮蜜糖的说法。早吃咸，按照中国人的生活习惯，早饭一般喝粥吃咸菜，这对身体极有好处。

　　生命就如一粒种子，健康的可以发芽，成长。在整个过程中，需要有人为它浇水，施肥，除虫除草，需要无微不至的精心照顾。承受风雨，忍受苦难，适者才能生存。

　　苦瓜：可清热利湿，解毒明目；香蕉：宜于肠燥便秘；西瓜：可清热解暑，除烦止渴，利尿；芹菜：可平肝清热，祛风利湿；白菜：可解热除烦，通利肠胃；苋菜：可清热解毒，通利二便；茭白：可清热解毒，除烦止渴，利湿通便。

　　①胡萝卜1个，鸭脯肉、小米各100克。锅内加水适量，下鸭肉丁，煮开除沫，加入胡椒粉、胡萝卜、小米煮成粥，加盐调味。②山芋100克，板栗10个，玉米糁50克，冰糖10克。锅内加水适量，加入山芋块用大火煮开，放入玉米糁、栗子块，改用小火煮成粥，加入冰糖。

　　专家认为，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

　　生死有命，富贵在天。曾经看到过这样一首打油诗，就以它作结尾吧：人生不过几十年，成败荣辱都在天。是非恩怨莫在意，健康快乐最值钱。自古人间苦无边，看的高远境如仙。愿你不为凡事恼，轻松快乐每一天。

　　①欢愉食品：黑巧克力，富含多种营养素，出格是炊事纤维和生物类黄酮，属于优良抗氧化食品；②排毒谷物：燕麦片、糙米；③抗朽迈饮品：绿茶；④营养坚果：花生、核桃、杏仁，随时弥补有益脂肪酸；⑤护眼食品：枸杞、菊花，对计算机族的眼睛酸涩、颓废、视力变差等有效果。

　　不是我们不幸福，而是我们渴求的太多，爱护自己所拥有的一切。健康的活着就是种幸福。

　　葡萄酒不仅口味佳，而且保健的功效也很繁多。在生活中，如果你会充分利用葡萄酒，可以帮助你在烹饪过程中省去很多麻烦事情，并且对于某些类型的感冒和痛经也有很好的舒缓效果。

　　不论，春夏秋冬，他们，总穿着白大褂。不管，老弱病残，他们，都细心照顾。无论，严寒酷暑，他们，都呆在医院。他们，冒着生命的危险，使人快乐，使人健康。就是他们。白衣天使。

　　北京空军总医院消化科副主任医师简一宁表示，蔬菜、水果中所含水溶性纤维较多，能清扫肠道，并调整肠内菌群环境。不仅防癌，而且能缓解便秘，对肠胃健康大有裨益。可选择食物包括：全谷物、菠菜、花椰菜、苹果、西兰花、梨、豆类食品。66666

　　抗衰老的五种食物：1）肉皮；2）蜂皇浆；3）芝麻；4）蛇肉；5）海鱼、甲鱼。

　　最快的脚步不是跨越，而是继续；最慢的步伐不是缓慢，而是徘徊；最好的道路不是大道，而是坦荡；最险的道路不是陡坡，而是陷阱；最大的幸福不是得到，而是拥有；最好的财富不是金钱，而是健康。

　　中国农业大学农学系副教授游捷建议，最好根据住宅各个角落的不同特点，选择不同的花草：客厅养常春藤吸尘吸烟雾。卧室养仙人掌提供氧气。厨房放吊兰净化空气。书桌上放薄荷提神。洗手间放虎尾兰吸湿。阳台种爬山虎减少阳光辐射。玄关放发财树保湿度。

　　你不会希望对方凝视你的时候，你的鼻头亮得像灯泡一样吧!充足的睡眠、正常作息、避免熬夜、多喝水、多吃水、勤用收敛水才是控制油脂分泌的不二法门。还可以使用吸油纸，但次数不要太多，一天2次即可。

　　呼吸道感染出现咽痛、咳嗽、吐黄痰等症状的患者，可选用含有连翘、金银花、板蓝根、大青叶、黄芩、蒲公英、鱼腥草等成分的中成药。比如板蓝根冲剂，可以清热解毒、消肿利咽，用于咽喉肿痛，发热。

　　茶叶中有很多营养成分，特别是维生素B维生素B维生素C及维生素A等，都是维持眼生理功能不可缺少的物质，维生素A是维持眼内视网膜功能的主要成分之一，维生素B1是维持视神经生理功能的营养物质，维生素B2起着对人体细胞的氧化还原作用。

　　人上了年纪后就易齿动发白，《本草纲目》中有的乌发固齿方。茯苓，牛膝，补骨脂，当归，菟丝子各等份，制首乌两倍于上药份量。诸药共研细末，炼蜜为丸。每服6g，用淡盐汤送下，黄酒亦可。本方可填精益肾，充养气血，调和营卫，固齿乌发。适合年老肾精亏虚人服用。

　　在护发素中混入一些白酒或啤酒，能使毛糙的头发直顺。把芹菜榨汁后喷到头发上，保持15~20分钟，再正常洗发。将香蕉和少许木瓜捣成糊状，加入两汤匙蜂蜜，拌匀后涂在头发上，再正常洗发即可，可以防止卷翘。

　　①清蒸山药，山药去皮，切段，蒸熟，蘸白糖食用，适合慢性病如高血压、胃病等患者食用。②煲山药粥，煮粥时放入山药块或山药片，再加上几颗红枣，孩子、老人、脾胃虚弱或消化不良的人适合吃。③蜜汁山药，将山药焯一下，然后浇上熬制好的蜜汁，即可食用，有助滋阴养血、强健体魄。

　　点菜：凉菜最好含淀粉。主菜需要多样化。主食最好选粗粮。假“素菜”最好少点。饮料最好低能量。上菜顺序：主食尽量提前上。汤和素菜早点上。水果不要餐后上。在家：餐前吃点水果。先吃菜后吃饭。小碗大勺控食量。

　　登山峰，览天下，胸怀宽广；大步迈，小步跑，神采飞扬；伸胳膊，踢小腿，舒经活络；轻轻摇，慢慢荡，心情舒畅。全民健身日，愿你锻炼身体，永葆健康。

　　运动壮阳法：建议每周运动2-4次，每次持续30-45分钟的有氧运动，可大大提高*生活质量和乐趣，减少**发生，提高性欲，达到壮阳的效果。“空冷式”锻炼法。阴囊按摩法。食物壮阳法。

　　统计数据显示，在中风和猝死病例中，近25%的人是在清晨起床发病的，这个时段因此被称为一天中的魔鬼时间。有高血压、心脏病的中老年人，睡醒后不要急于起身，先在床上闭目养神3分钟再起床。身体保持原来姿势，适当活动一下四肢和头颈部，这样血压不会有太大波动

　　据研究，喝醉1次，就相当于得1次轻度肝炎。正常人平均每日饮酒精40~80克，5年内患慢性酒精性肝病的概率为50%，8~10年就可发生肝硬化，进而引发肝癌。医学专家推测，长期过量饮酒者，平均缩短寿命20~30年，无疑是慢性自杀。

　　有粮千担，也是一日三餐；有钱万贯，也是黑白一天；洋房十座，也是睡榻一间；高官厚禄，也是每天上班；妻妾成群，也是一夜之欢；山珍海味，也是一副肚腩……名不名牌，够穿就好；人丑人美，顺眼就好；吃多吃少，健康就好；家穷家富，和气就好；老公晚归，有回就好；老婆唠叨，顾家就好.

　　生命需要去体会，体会其真实意义。用微笑的态度处世，用快乐的心情生活。多看些阳光、健康、快乐、温暖，不是世界温暖了，而是自己的心温暖了。活出一份生活的简约。生活就是看看岁月，看看书本。

　　盐水除鸡眼。用一匙食盐加水煮沸，待稍凉后烫脚，烫脚后参干即可，每次半小时，一周左右鸡眼可自行脱落。

　　足癣又称脚气，常见脚趾间起水泡，脱皮或皮肤发白湿软、糜烂或皮肤增厚粗糙开裂，可蔓延至脚底及脚背周边，剧痒。取一汤匙碱面，睡前加适量温水溶化泡脚，每次20分钟，连用2~5次。生姜食盐水泡脚也能治脚气脚臭，生姜100g，食盐50g加2碗清水，煮沸10分钟泡脚。

　　它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病；又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。

　　一餐中多菜少肉、荤素搭配。通过造型让蔬菜更有趣。不唠叨强调蔬菜好处。提供多彩蔬菜让孩子选择。遵循一口规则。不爱吃的吃一口，互相不讨价还价。

　　枸杞蜜：补气壮阳；百花蜜：清热解毒；槐花蜜：保养心脑血管；椴树蜜：镇静安神；荆花蜜：清热祛燥；枇杷蜜：止咳平喘；党参蜜：治贫血；五味子蜜：调理肺肾双虚。蜂蜜加牛奶、水果吃效果更好。

　　酸：刺激胃肠。吃饺子、拌凉菜离不开醋，它们对药的影响主要是加重伤胃。甜：甜食可能减慢某些药的吸收和起效速度。苦：妨碍进补。辣：蛇胆川贝枇杷膏、六味地黄丸等养阴中成药碰上辛辣，效果会降低。

　　马步，十趾轻轻抓地，微微提肛，舌抵上腭。缓缓上抬手臂至与肩平行，再自然甩落至身后。1次5～10分钟，旧2～3次。可活动手三阴手三阳6条经络，调节气血，平衡阴阳，升清降浊；会感到神清气爽，精神抖擞。很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等症状。

　　人的身体好比电脑，生病好比感染了病毒，疾病的治疗和康复好比自我诊断和修复程序！

　　洋葱还有这些亲戚。大葱，许多厨师只用大葱白色和浅绿色的部分，它的辣味比洋葱淡，煮熟后味道更加柔和。细香葱，在摊蛋饼、做汤的时候放一点，能带出一点洋葱味，并有鲜香味。大蒜，比洋葱的水分低，糖分更高。它们在风味和保健价值上和洋葱都有相似之处。

　　不是所有的中医养生都需要吃重要的.中医学博大精深,以中医的阴阳五行、气血津液、五脏六腑等理论为基础,气、血、津、精为人体的组成,通过望闻问切四法,分析病因病机,所采用的中医传统疗法,除了吃中药草,还有针灸、拔罐、推拿、药浴、刮痧、饮食习惯等众多方法.

　　①听力清晰；②皮肤有光彩；③头发乌黑；④骨骼强壮；⑤记忆力好；⑥尿液清澈泡沫少；⑦早起身体没有浮肿；⑧精神十足；⑨血压正常。保护肾脏要做到五点：①低盐饮食；②不憋尿；③避免大鱼大肉，少喝酒；④及时补充水分；⑤保持良好的生活规律，每年体检。

　　好处一：保证人体激素正常分泌，能有效刺激性欲，进而起到壮阳补阴的作用。好处二：葱中所含大蒜素，有抵御细菌、病毒的作用。好处三：香葱所含的果胶,可明显地减少结肠癌的发生。好处四：葱味辛，性微温，有发表通阳、解毒调味的作用。主要用于风寒感冒、阴寒腹痛、恶寒发热。

　　品茶时，有时会遇到某些茶略带酸味，这是因为茶叶中的酸味成分，一部分是鲜叶中固有的，一部分是在加工过程中形成的。而在发酵茶的滋味构成中，酸味所占的比重要稍大一些。茶汤中带来酸味的主要物质包括部分氨基酸、有机酸、没食子酸、茶黄素等。

　　避暑不贪凉。睡前泡脚护肾功效佳。女性少游泳。心态平衡合理运动。气温升高，有些人脾气也见长，压力太大，可以导致血压升高，高血压可以导致肾脏损害。少喝啤酒多喝水。慎用伤肾中西药。

　　一忌恋床；二忌醒后立即起身小便：早晨一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有急不可待地排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气；三忌醒后立即剧烈运动；四忌不吃早餐。

　　杀鱼的速度是影响肉质的重要因素。杀鱼的速度越快，应激反应越弱。此外，鱼肉的品质还取决于鱼的生命力和健康程度，饲养环境越好、生命力越强的鱼，杀死之后，血会放得越干净，吃起来也会越鲜美。

　　先用温水洁面，以干毛巾轻轻拭去水份，再用棉花蘸取橄榄油遍抹于脸上。橄榄油渗透越多，效果越好，所以要用双手轻轻地按摩脸部，目的是增加橄榄油的渗透力。15分钟后，用热毛巾敷面，最后以干毛巾轻轻擦拭即可。橄榄油中丰富的维生素E含有抗氧化成份，能形成保护膜。

　　开胃健脾的食物有苹果、枇杷、石榴、米粥、鲈鱼、白萝卜、白菜、冬瓜、山药、红枣等；多吃蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜、茄子、白菜、葡萄、橙子等；枸杞、杏仁含丰富矿物质，可冲泡饮用。

　　丝瓜肉清热化痰、凉血解毒、杀虫、通经络、行血脉、利尿、下乳、止血止痛；丝瓜籽治肺热咳嗽、痰多黄稠及蛔虫；丝瓜花治肺热咳嗽、鼻炎；丝瓜藤治关节炎、颈椎病及咳嗽；丝瓜叶止血、消炎；丝瓜络通络、活血；丝瓜霜止血、止痛、消炎。

　　误区一：脂肪肝仅仅是肝病。误区二：无症状脂肪肝不需要治疗。误区三：脂肪肝治疗需服用药物。误区四：脂肪肝患者需要食素。误区五：脂肪肝患者多吃水果有益。

　　①多吃4种食物：豆制品提高骨密度，燕麦帮助降胆固醇，杏仁利于控血糖，深海鱼改善高血压；②赶快戒烟：烟草对呼吸系统、心脑血管危害极大；③做力量练习：每周进行哑铃、杠铃、阻力带等有助于“重建”肌肉群的力量训练；④保护牙齿：除了坚持每天早晚刷牙，还要每年洗一次牙。

　　对于高血压病人来说寒冬是一个重要的关口，稍有疏忽大意就可能危害健康甚至危及生命。药物降压是治疗的基本治疗手段，而近七成的患者却未经过正规的治疗。如何选择以及服用药物对于患者来说也是一个大问题。根据大家