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睡前一杯奶竟有这么多益处

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睡眠,约占生命三分之一,是人类活动的加油站。睡眠充足对人体健康非常重要。

然而,现代城市人发现失眠经常发生在他们自己身上。在身疲惫的同时,他们的健康也受到了更大的伤害:

长期失眠 身体更差

易高血压

临床观察显示,许多高血压患者都有失眠,高血压伴失眠的发病率主要是中老年人。

现代医学认为,失眠对血压有显著影响,高血压会导致失眠。失眠往往会增加血压,影响高血压和失眠,形成恶性循环。

易心脏病

如果睡眠不满意,人体血液中的胆固醇浓度会增加,容易导致心脏病。

阿尔茨海默很容易

长期失眠会导致神经衰弱食欲不振、消瘦、记忆丧失等。失眠也会导致老年痴呆症。

容易脱发

说:睡眠不好,头发最容易受伤。由于失眠的长期存在,会导致人体内分泌紊乱,导致皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质的变化,从而导致脱发现象。

失眠的危害不一一列举,但长期服用安眠药也会对人体造成伤害。

人们迫切需要一种健康自然的治疗方法来解决失眠问题

失眠多,睡眠质量差,喝羊奶可以改善

羊奶中含有一种生化色氨酸,能使人疲劳欲睡,具有一定的镇静催眠作用。色氨酸是大脑合成羟色的主要原料。羟色胺在大脑睡眠中起着关键作用。它能使大脑的思维活动暂时变得温和,使人想睡觉,没有副作用。

睡前喝羊奶有利于钙的吸收和利用

晚餐摄入的大部分钙在睡觉前被人体吸收。

睡眠后,特别是晚上0点以后,血液中钙的平会逐渐降低,血钙的下降会促进甲状旁腺的过度分泌。激素作用于骨组织,使部分钙和盐溶解在血液中,以保持血钙的稳定平衡。这种溶解是人体的自我调节功能,长期以来,将成为骨质疏松症的原因之一。

睡前喝一杯羊奶可以补充钙。钙还可以消除紧张,所以有利于我们的睡眠,预防骨流失和骨质疏松。

注意:羊奶做为食物,对于促进睡眠只能起到辅助作用,并不能代替药物。引起失眠的原因有很多,并不是所有的失眠患者都有效。

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