人的一生，喜快乐、愤怒、悲伤、快乐、悲伤、悲伤、恐惧，几次悲伤和悲伤，经历了起起落落的磨难。生活经历就像大脑中的相机画面。有些人，往往思考更少的甜蜜，更多的痛苦；更少的幸运，更多的悲伤于是，心情忧郁，精神抑郁，再加上无所事事，便在阴云下苦度余生。

生命是短暂的。与兴奋相比，兴奋点仍然大于痛苦。否则，生活就无法前进。当人们老了，心情不好的原因是他们缺乏兴奋。看到一切都很无聊，想做什么都很无聊，吃什么都不香，穿什么都不觉得美没有兴奋，就会失去支撑点，把握不好转折点，找不到新的立足点。

老有所学，老有所乐，这些都是老年人的兴奋。第一，兴奋取决于外部环境，更重要的是要开阔心胸，乐观生活，淡化烦恼，亲近人际，热爱生活，坚持个人爱好。这一点，是兴奋的源泉，是面对老年人生立足点的支柱。

人生没有一帆风顺，回忆往事，不应悲观叹息，．它应该激励生活向上，让夕阳红的美丽浪花在这个美丽的世界里闪耀。

人的情绪好坏直接影响人体的生理活动和健康。好心情可以延长寿命，烦恼可以积累成疾病，愤怒可以导致猝死。

当你心情愉快时，身体可以分泌有益的激素、酶和乙酰胆碱。这些活性物质可以将血液流动、神经细胞兴奋和器官代谢活动调节到最佳状态，增强免疫系统的功能。

人生的旅程总是充满挫折和挫折，只有快乐的心情，才能平静地面对困难的挑战，把烦恼变成快乐。马克思说：好心情比十种良药更能缓解心理疲劳和痛苦。稳定的情绪，快乐的心情，关键取决于自己的把握、控制、调整，也就是说，在日常生活中有乐观的情绪，满足、帮助、快乐；心胸宽广，开放，对生活充满信心，培养广泛的兴趣爱好，使精神寄托；交朋友，参加有益的社会活动，不思考声音，不思考结果，不思考得失，不思考荣誉和耻辱，心没有麻烦，形状不累；保持身体环境的稳定，可以骄傲、沮丧、平静，实现平静、身心健康。

①帮助别人：帮助别人，别人得到好处，肯定会感谢你，帮助别人越多，别人越感谢你，这样你就会得到

②进取为乐:《易经》说:天行健，君子自强不息。孔子说:正直、修身、齐家、治国、平天下。中华民族自古以来就有进取精神，创造了5000年的文明。因此，人必须有崇高的理想和目标。为了实现这个目标，人们自然可以在每一个小目标中获得幸福，这就是所谓的工作幸福。

人只有工作才能收获，有收获就有幸福。

③满足：人们的欲望是无限的，很容易脱离现实，雄心勃勃，主观和客观的分离，造成巨大的失望。所以人们应该有自知之明，满足于永远的幸福。尤其是对老年人来说，它更重要。不够，不够，只要没有浪费时间，就可以。人类的成功在于正确的时间、正确的地点、正确的人和谐，再加上机会。电影演员不能都是主角，必须有人是配角，好的配角也应该很快乐。人们的基础是非常不同的，与他们自己的垂直比较，只要他们现在比过去更进步，就值得快乐。

④苦中求乐：孟子说，天将降大于斯人也，必先苦其心，劳其筋骨，饿其体皮，空虚其身过去，革命烈士在艰苦的斗争环境中充满了乐观主义，最终迎来了革命的胜利。著名数学家陈景润在一个8平方米的小屋里工作了几十年，以克服哥德巴赫的猜测。

⑤寻找自己的幸福：就是寻找自己的幸福。社会总是美丽的，我们应该多看人、事、社会的光明面，少看黑暗面。最大的麻烦可能是由你自己创造的，最大的幸福也是由你自己创造的。我们应该培养乐观的生活态度。我们不应该钻牛角尖，退一步。我们应该无私地拥有广阔的世界。我们应该善解人意，容忍邻居，多看别人的优点，容忍别人的错误，培养谦虚、宽容、宽容的风格。

爱情、亲情、友情、乡愁，让自己活得有内容、有趣、快乐。

①爱让生活更甜蜜：虽然老夫妻年轻时没有浪漫，但他们有更多的老爱。知冷知热，互相体贴；你让我让，互相依赖；互相帮助，钢琴和歌唱。夫妻之间有这样的爱。在生活中，偶尔会有点不快乐。我能做什么？

②亲情让生活更幸福:老了，有孩子经常回家和自己聊天是世界上最大的乐趣。

③友谊使生活更加充实：老年人最害怕孤独和孤独，经常与老朋友交流，经常结交新朋友，特别是一些忘记交朋友，世界各地聊天，古今中外聊天，自然会驱散心中的孤独和孤独，感受到晚年生活的充实和兴趣。

④乡愁使生活更加充满活力：如果你小时候住在农村，不要忘记你的村民。通讯、打电话、邀请村民回家，或到农村散步，回味生活的印记，维护人际网络，将为生活增添新的活力。

幽默是调节人际关系的润滑剂，是展示智慧和灵感的艺术，也是身心健康的有趣方式。在日常生活和人际关系中，摩擦、误解、尴尬和挫折是不可避免的，甚至战斗、紧张，这些不利因素会导致心理失衡，影响健康。因此，生活中不能没有幽默，生活中更幽默，更快乐。

当人与人之间发生争吵和纠纷时，幽默往往可以给双方一个体面的圆场，摆脱对抗的困境，缩小距离，把矛盾变成友谊，把纠纷变成和谐，从而严格宽容，握手和平。

善于使用幽默，人们会充满兴趣，有趣，气氛和谐，快乐舒适。所有善于幽默的人，一般都有宽宏大量的思想，高尚的品质，丰富的经验，深刻的知识，他们可以用幽默的食谱帮助人们减轻心理压力，解决矛盾，消除误解，摆脱困难，消除麻烦，和谐的关系。

幽默是一种品质和能力。人们应该学会幽默，运用幽默，在日常生活和人际关系中与幽默和谐，忘记烦恼和悲伤，保持情绪快乐，寻求心理平衡，从而促进身心健康。

古罗马哲学家西塞罗说，生命的每个阶段都有自己的特点：童年不成熟；年轻人活泼进取；中年人庄严；老年人醇厚。每一个特征都来自于天赋，它将在适当的季节收获果实。

当人们到达老年时，他们不可避免地会出现衰退，如体力和记忆力的下降，以及各种疾病的侵袭。这是一条自然规律，必须以积极现实的态度面对。然而，这并不意味着老年人什么都不做。对于人体的自然衰老，我们可以通过人工努力来克服和延迟。由于身心健康，许多老年人虽然年纪大了，但仍然眼花缭乱，耳聋，精力充沛，保持一定的创造力，取得成就。

对于死亡的认识，西塞罗也有过精辟论述，他说：死亡降临在年轻人头上是暴风疾雨，对老年人却是瓜熟蒂落。生老病死乃人之常情，也是不可抗拒的自然规律。循此规律，顺其自然，则可安享生活，稳度岁月；反之，只能自寻烦恼，平添许多不必要的忧愁，甚至会给健康带来不必要的伤害。重要的是在心理上保持年轻，以健康的心态、愉快的精神面对生活，这样则会乐之忘忧，不知老年将至。