吃得多会短命。男性能量消耗要比女性高。吃得少，衰老得慢。不防晒也折寿。与女性相比，男性的生活方式既不科学也不健康。男人太争强好斗。*经锻炼女人的耐受力。态度决定寿命。男人的工作较女人更紧张，所要承受的压力比女人更大。

　　翘脚让骨盆歪斜，容易让大腿、腰囤积多余脂肪。而且容易翘脚的部位，因受到压迫而血液循环不佳，造成暗沉、老废物质堆积，最后造成浮肿。

　　隆冬时节，孩子住院吃药打针痊愈后，刚回到家，腹泻又卷土重来，有木有？专家指出，这是腹泻引起的继发性乳糖不耐受。这种腹泻与饮食有极大关系，凡是吃了含有白糖、红糖、乳糖的食物，甚至是苹果甘蔗含糖食物等，均会引起腹泻。要多注意呀，麻麻们。

　　阳光，月光，星光，愿每一缕光都带给你健康与快乐；神棍，仙棍，人棍，愿每根棍都带给你好运与幸福；节前，节时，节后，愿每个节都带给你轻松与愉快。光棍节，愿财神天天光顾你，生活甜蜜美满。

　　①喝水少②爱吃刚出锅的高温食物③吃瓜子：这种烤的食物往往太干太咸，一方面过于粗糙划伤口腔黏膜，另一方面形成局部高渗透压脱水造成炎症。④常吃快餐⑤常常大鱼大肉⑥吃甜食太多⑦吃辣多。

　　取茶叶3克、食盐1克、同放杯中，用开水冲泡后饮服。盐茶具有明目消炎、降火化痰之功效；夏天经常饮用，可有效防止中暑；同时可治感冒、咳嗽、牙痛、目赤肿痛等症。

　　乳腺自检可行，但并不是关键性筛查方法。东方女性乳房较小、乳腺细密，应以彩色B超为主、钼钯为辅。他建议，40岁前每年都用彩色B超检查，40岁以后再加上钼钯X光照片。彩色B超和钼钯X光照片都没发现问题的，可两三年后再用钼钯检查一次。

　　幸福路上有你伴，快乐生活有你陪，困难时刻有你随，甜蜜时刻有你给。5我爱你，爱你永远不分离，只愿你快乐无忧，健康平安。

　　刚睡醒立刻下床。英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩指出，睡醒立刻起床，很可能导致血压忽然变动，引发高血压、中风等疾病。应躺5分钟活动一下四肢和头部再起床。

　　卷心菜属于低热量的食品，每100克的卷心菜只含有40千卡的热量。更重要的是卷心菜含有丰富的维生素和矿物质，属于高纤维食物，如果觉得没味道，可以蘸一点番茄酱来吃。此方法对想治疗便秘和肠胃功能失调的美眉也有效果哦。

　　每天喝6杯水(每杯240克)的男性，患膀胱癌风险将减少一半，女性患结肠癌风险将降低45%。40岁

　　很多人用电脑，一坐就是很长时间。建议定时站起来拍打一下腹部、臀部、腿部等部位，通过外力作用促进皮肤、皮下血管舒张，可疏通经络。拍打完还可以抬起两脚脚跟踮脚，促进下肢血液回流，锻炼身体平衡能力。但骨质疏松的老年人不建议做这个动作。

　　蚊子虽然是靠人呼出的二氧化碳来寻找目标，但在脚部已查明的10种细菌味道中，蚊子可以感知9种，其中5种能阻碍蚊子对二氧化碳的反应，所以，蚊子就会改变主意朝脚飞去。由此可见，好好洗脚多么重要。

　　：属土，体现脾的功能。牙龈能够包住牙，就叫做土克水。牙龈萎缩、牙龈干瘪都是脾虚的象。但人们常说牙龈病会导致心脏疾患，其实，脾土衰败，是心火不生脾土，是心火已败在先，脾土不生，心病为里，牙龈脾病为表，故，爱护牙龈的前提是爱护心。by曲黎敏

　　俗话说久立伤骨并非谬言。特别是长期从事站立工作的纺织女工、售货员、理发师等，每天都要站立数小时，下班后筋疲力尽、腰酸腿痛，容易发生驼背、腰肌劳损等疾病。

　　绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。

　　如被蚊虫咬，先用风油精消炎，再做好伤后修复工作。用具有除疤功能的产品配合按摩，如金盏花或薰衣草精油，以及含有维生素E和维生素C的产品，都是不正确的淡疤选择，如是单方精油切记要在稀释后使用。

　　口腔。口腔每平方厘米就有超过1亿个微生物。如果疏于清洁，坏细菌就会壮大。鼻腔。鼻腔24小时呼吸空气达15000升之多，空气中大量粉尘和细菌等都附着在鼻腔黏膜表面，致鼻腔内细菌群有10000多种。当鼻腔长期干燥、过度污浊时，就可能影响人健康。

　　生命要浪费在美好的事物上，体重一定要浪费在美味的食物上，爱情一定要浪费在你爱的人身。

　　普通的LED灯射灯和加了扩散罩的LED灯，蓝光幅值都在正常范围内，不会对人眼的视网膜造成损害。而没有加扩散罩并且功率大于1瓦的LED灯，几十秒直视就可以把视网膜伤害，损害不可逆转，严重时眼睛甚至会瞎。

　　人生最有价值的，是健康的身体；比健康更有价值的，是正确的人生方向。

　　想让自己永远是20岁：搓肾；每次经期来时都疼：提肛；想苗条一点，再苗条一点：揉腹；肠胃功能总是出轨：捏脊;想让抵抗力提高：吞咽津液;经常心烦意乱，脑子停不下来：闭目养神;想找到长寿的捷径：散步

　　美国人：用100块钱养生，50快钱买保险，10块钱看病，1块钱抢救。中国人：用1块钱养生，10块钱吃药，50快钱看病，100块钱抢救。大多数中国人，在生命的最后1~2年，花光一生的积蓄，吃遍所有含大量副作用的西药。再多开几次刀，然后~~离去。

　　让我们学习神仙姐姐的杂食瘦身食疗法吧；早餐：一只水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯火腿色拉酱;中餐：碗饭菜;晚餐：于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点除水果外就不可再吃任何东西，但可于睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁水二颗酸梅，切记不加糖)

　　许多人都习惯炖肉时放点山楂，可以起到降低血脂的作用，但山楂会刺激胃酸分泌，因此不适合胃溃疡患者食用。其实，苹果与猪肉一起炖也是不正确的选择，不仅可以降血脂，胃不好的人也可以放心食用。

　　有时我们在公共场合突然打起嗝来，止也止不住，特别尴尬，此时点按攒竹穴能轻松缓解打嗝。方法：用拇指尖放在眉毛内侧，能感觉到眉骨的上方各有一个明显的小凹陷，用力向下点按这个凹陷，点按时做深呼吸，帮助放松横膈膜。一般持续点按１分钟左右，烦人的打嗝就能被止住了。

　　秋后萝卜赛人参，常吃萝卜好处：①萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化；②萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分吸收；③饭前喝碗萝卜汤，可以消谷食，止咳嗽。

　　高烧大量出汗后，如果不吃不喝很容易导致电解质紊乱，最好先吃点西瓜或喝些鲜榨西瓜汁，它们可以帮助退烧、补充体液、消肿利水。如果嗓子红肿，除了百合枸杞小米粥外，百合雪梨水、鲜甘蔗汁也比较适合。

　　红皮白心萝卜1个，冰片适量。将萝卜削成手指大小用竹签在萝卜上端刺一小孔，内放冰片少许。若左侧头痛塞左侧鼻孔，右侧头痛塞右侧鼻孔，吸气3分钟左右。本方对剧烈头痛效果很好。冰片用量为0．5~1．0克。

　　过度运动后马上就喝碳酸饮料；空腹吃鱼和海鲜；猛吃奶油蛋糕；茶叶煮鸡蛋；炒鸡蛋放味精；红白萝卜混吃；萝卜水果同吃；海味与水果同食；牛奶与橘子同食；酒与胡萝卜同食；白酒与汽水同饮；吃肉时喝茶。

　　防脚臭小贴士：①应该注意鞋袜的透气性，让足部的皮肤得以呼吸;②要确保鞋子大小适中和多让双脚得到休息，因为足部过分受压可加剧流汗;③袜子要保持干爽，最好是棉、羊毛或其他吸湿材料制成，不要穿尼龙质地的袜子，平时应经常更换袜子以保持双足干。

　　腰豆因为样子像人类的肾脏而得名，在北印度和新奥尔良，红豆和腰豆都是主要的食物原料。跟它们的近亲一样，几乎我们吃的所有豆类都都含有丰富的纤维，蛋白质和铁。

　　姜含有丰富蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。姜中所含的姜辣素进入体内后，有很强的抗氧化效果，可防止或减少脂褐素的沉积，预防老年斑。姜还能抑制癌细胞活性。喝姜茶能治疗轻微感冒，这也是英国人常用的方法。

　　日本美容健康网“Branger”刊文，提醒大家留心口臭发作的危机时段，并教你如何应对：①早起后：吃早饭能促进唾液分泌，因此不要忘记吃早餐。②紧张时：多喝些水，滋润口腔，最好是喝绿茶，还可用舌头在嘴里画圈。③晚餐前：建议早饭及午饭后用清水漱口。

　　你别再吸烟，不管有没有我，我们都好好吃饭，照顾好小小胃。健康。是彼此希望看到的。

　　避免食用垃圾食品和化学制品。每天喝有机低糖绿色蔬菜汁。每周给自己24小时禁食（喝8至10杯纯水）。清晨空腹喝杯温水，帮助身体排出毒素。用两三天时间，吃些易消化的新鲜有机食品和果汁。

　　该方证病机为肝郁血虚，肝体失养；脾弱不运，生化乏源。宋代的逍遥散由柴胡，当归，茯苓，白芍，白术，甘草，生姜，薄荷组成。方中柴胡为君药，疏肝解郁，作用巨大；当归白芍补肝为臣药。君臣配合，疏通肝气、补肝养血，调和气血。使用遵医嘱，辩证准确，男女适用。

　　营养学家发现，葡萄皮中含有比葡萄肉和葡萄子中更丰富的白藜芦醇，这是一种多羟基酚类化合物，具有极强的抗癌能力。一般人在吃葡萄时，因为葡萄皮有涩味，都要把皮吐掉，这会流失很大一部分来自葡萄皮的营养。所以今后我们都要吃葡萄不吐葡萄皮。

　　研究表明，二手烟对身体的危害比一手烟有过之而无不及。除肺癌，吸烟还易导致鼻咽癌、食道癌，以及肾癌和胃癌等，可谓一支烟在手，周围人也遭殃。因此，要拒绝二手烟，离烟雾越远越好。

　　①豆浆牛奶混合喝，可以使蛋白质互补。②豆浆代替水蒸米饭，改变米饭营养单一。③做馒头、包子等面食时可用豆浆代替水和面，做出来的面食口感更松软，香气也更浓郁。④做鱼汤、肉汤或火锅时可加入豆浆，使大豆蛋白与动物蛋白互补，清爽不油腻。

　　：①瘦脸冠军西芹，热量少，咀嚼性强；②瘦小腿冠军西瓜，排盐消水肿；③瘦腰冠军草莓，含有天冬氨酸除腰部水分脂肪；④瘦大腿冠军白萝卜，含有芥子油，燃烧脂肪；⑤瘦小腹冠军番茄，排除肠道毒素油脂；⑥瘦背冠军葡萄柚，热量低影响人体吸收糖方式。

　　真心真意真誓言，伴你幸福一生。贴心贴肺又贴肝，让你甜蜜永远。白*情人节愿你青春无限健康平安。爱你如长让滔滔不断。

　　丝不织不成网，铁不炼不成钢；身体不炼不结实，意志不炼不坚强。

　　长时间乘坐车或飞机时，应适当活动身体。建议：可每隔1小时起身走动；伸展操，按摩小腿、颈部及腰背；患有缺血性心脏病及高血压患者，长时间坐在椅子上，易造成腿上血管栓塞，进而演变为肺栓塞而猝死，因此务必每隔一段时间起身走走。

　　冬季重在补肾，黑米性平、味甘，有滋阴补肾、暖肝明目功效，是补肾的好食材。可与白米一起煮饭，或与核桃仁、大枣、银耳、莲子等一同熬粥。黑米尤其适于少年白发、产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚等人。

　　①不宜葡萄酒、白酒、啤酒等多种酒混着喝；②不要空腹喝酒，最好边吃边喝，喝酒时应小口抿、慢慢喝、切忌过量；③不要用饮料勾兑干红葡萄酒，以免降低葡萄酒的营养价值；④不建议酒和碳酸饮料一起喝，最好喝些果汁，其中果糖可加速酒精的挥发和代谢。

　　防痴呆。吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。防治抑郁症。香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心境变得舒畅，有助防治抑郁症。

　　兔毛衫掉毛可把它装进塑料袋中放入冰箱内冷藏3-4天，就可以防止它掉毛。

　　经常使用电脑的朋友容易得鼠标手，表现为腕部疼痛，食指、中指、无名指麻木疼痛。可以经常按揉阳溪穴来预防和治疗鼠标手。将大拇指用力翘起，大拇指根部出现的两条肌腱之间就是阳溪穴。按揉时顺时针逆时针各按揉36下，按揉完后适当活动一下腕关节。

　　治头屑妙方：将适量食盐与少许硼砂一起加入清水中，使其完全溶解后洗头，可有效止痒祛屑。

　　清洗蔬菜时，可以根据不同种类，选择其中一两种方法应用。例如卷心菜等包叶蔬菜，可将外围的叶片去掉，内部菜叶用温水泡一下再逐片用流水冲洗。小叶的菠菜、茼蒿、鸡毛菜、小白菜等绿叶菜，可以将根切除，先放在水里抖动清洗后，用流水冲洗。

　　①腹股沟，用手指指腹从下向上轻揉；②腋下，用指腹或手掌画圈式地按揉，促进血液循环；③乳头，轻揉乳头，用温水冲洗乳头四周。④会阴，洗净手后，用手从前向后清洗外*，再洗大小**、**及周围。

　　蜂蜜洋葱——引起眼病；羊肉西瓜——伤元气；鸡蛋豆浆——引起胃病；狗肉绿豆——引起中毒；兔肉芹菜——会脱发；牛肉栗子——引起呕吐；香蕉马铃薯——会起面斑；萝卜桔子——伤肾；柿子红薯——会得结石；维生素虾——毒如砒霜。

　　早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。当我们起床的时候，空腹喝上一杯淡盐汤，可以清除口臭，增强消化功能，预防食欲不振，现代医学研究证明，每天早晨起床后饮适量的淡盐水，对预防脑血栓和动脉硬化也有很好的作用。对于习惯性便秘的人来讲，喝盐汤也是防治便秘的好方法。

　　人生如书，读不尽。淡是本真；健康是资本；拼搏是动力；勤劳是钥匙；宽容是美德；豁达是心胸；沧桑是沉淀；善良是福报；了解是缘分；心态最首要；若无闲事挂心头，便是人生好时节。燃一盏心灯，照亮生命的每一个角落，微笑，是最美的诗行。

　　中医养生很多人患病，尤其是患一些经常需要就医和复诊的慢性病时，经常会犹豫，到底是该看中医还是看西医。实，中医和西医各有所长，对此，生命君特邀天津中医药大学第一附属医院心内科副主任医师江海涛等专家，和大家聊聊，到底哪些病适合看中医。

　　大鱼大肉，蛋白太多：长期高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于超负荷状态。天天老火汤，嘌呤多多：常喝嘌呤过高的老火汤，会造成尿酸在血液中堆积，尿酸含量升高。经常憋尿，喝水不足。饮食偏咸。滥用药物，毒翻肾脏。

　　是因为它含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素，及足足超过糙米2倍的维他命E，更有40%

　　症状如下：已经成年，但思想行为举止仍像个小孩儿；畏惧承担责任；经常感到不安和孤独；习惯用愤怒来代代替伤心；性观念并不成熟；深深的自我迷恋；缺乏分辩幻想和现实的能力；盲目追求理想化；对他人评价过份敏感。

　　①脂肪和蛋白质搭配。肉类：鸡肉、鱼肉、精牛肉等。油类：植物油、鱼油、榄橄油等。吃肉多炖、蒸、煮，少爆、烧、炒。②高纤蔬菜、低糖水果、低淀粉制品。蔬菜：木耳、芹菜、百合等。谷类：糙米、燕麦。

　　饭菜以素为主：80%蔬菜和20%动物蛋白；蔬菜混合搭配吃；烹调中使用调味品。烧菜时加咖喱粉、黑胡椒、薄荷有助抗癌；每周吃两三次鱼：沙丁鱼、凤尾鱼应该多吃；橄榄油菜油最健康；谷类搭配吃，少吃细粮；少喝果汁多吃水果。

　　温溜穴，温为温暖，溜为通留，此穴有温经发汗、疏风散寒之功。温溜穴是手阳明大肠经的穴位，在温溜穴处施以艾灸，可以调动体内的阳气，达到温暖全身的效果。经常手脚发凉，畏寒怕冷的人不妨时常艾灸温溜穴祛除体内寒气，艾灸之后会觉得全身发热，温暖舒适。

　　据世界卫生组织统计，胃病的发病率高达80%，且日渐年轻化。如果你符合

　　走路、骑车尽量避开“狭管效应”。要注意不要在广告牌和老树下长期逗留。要注意轻型车的安全。要注意尽量少骑自行车。外出做好防护工作。要注意携带口罩、纱巾等防尘用品，以免沙尘对眼睛和呼吸道系统造成损伤。

　　去除衣服上的复写纸色渍，先将污处在温洗衣粉溶液中搓洗，后用挥发油洗，再用酒精擦，即可擦去。

　　早起揉眼会感染。用手揉眼睛易使手上的细菌及眼周围的污物进入眼睛，进而造成感染。早起洗头容易头痛。不及时刷牙易感冒。不吃早饭、喝凉水肠胃遭殃。早起喝咖啡，一整天都敏感。光脚下床易腹泻。

　　对于慢性胃炎以及功能性消化不良等疾病以脾胃虚弱为表现的，适宜选择冬令时节进补，更适合于人体的生长规律。冬三月是“生机潜伏，阳气内藏”的季节，因此，冬至到开春之前这段时间，选择适当膏方进行调补最为适宜。

　　粗细搭配着吃，可以提高营养价值，如谷类和豆类一起，谷类中富含蛋氨酸，其限制氨基酸为赖氨酸，而豆类富含赖氨酸，限制氨基酸为蛋氨酸，如两者一起食用可正好互补。②彻底加工熟透，因粗粮中富含植酸和膳食纤维，加工熟透利于消化吸收。

　　:不宜乱洒香水不宜剪腋毛不宜戴金属首饰不宜久穿长统**夜晚护扶不宜用白天的化状品不宜用生水。

　　①洗脚水里加小苏打，浸泡30分钟；②洗脚水里放茶包，每周两次；③洗脚水中加入2~3勺柠檬汁；④洗脚水里加醋。此外，还可以在洗完澡后涂抹一点婴儿爽身粉。

　　中医认为，生吃萝卜可以清热生津，补水利尿，化痰止咳；而煮熟偏于益脾和胃，消食下气。入秋的萝卜肉质肥厚丰润、清甜爽口，生吃对于咳嗽痰多、咽喉炎、声音嘶哑的人有一定帮助。需要提醒的是，萝卜虽好，但非人人适合吃。气虚、阳虚型便秘的人吃了，可能会加重症状。

　　蜂蜜具有润肺止咳、养颜、通便等作用，最适合在此时服用。蜂蜜对胃肠功能有调节作用，能使胃酸分泌正常，增强肠蠕动，可显著缩短排便时间。失眠的人在每天睡觉前，口服1汤匙加入1杯温开水的蜂蜜，还可以帮助尽快入梦。用少许蜂蜜调和水后涂在皮肤上，就能起到滋润和营养作用。

　　人字拖是很多人炎夏必选的清凉、方便的拖鞋之一，但长久穿人字拖有害健康哦：①易导致皮肤变硬和脚后跟皲裂。②脚部更容易受到外伤。③你的肌肉和肌腱不堪重负。④对脚踝没有支撑。⑤不能给予我们的双脚拱形支撑。⑥会造成髋关节和腰部的疼痛。不要总是穿人字拖啊！

　　痰湿质：大肚子喝冬瓜汤特征表现：大腹便便，晚上睡觉鼾声如雷，平日里光彩照人，脑门油亮，易出汗，且多黏腻。容易出现糖尿病和高血压等慢性病。食疗推荐：冬瓜汤。冬瓜有利尿、祛痰的功效，夏季常食还可以清热解毒。痰湿体质的人一定要控制甜食和油腻的食物。

　　①清早起床：淡盐水，有助于肠蠕动。②工作中：柠檬水，帮助肠胃排毒，加速体内新陈代谢。③午饭前：温开水，可补充上午身体所消耗的水分，加速新陈代谢。④下午茶：花草茶，可抑止食欲。⑤晚餐中：蔬菜汁，借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄入量才是正确的喝水瘦身之道。

　　如果你总是数落丈夫，那要小心了，他的健康状况会因此变得更糟糕。意大利一项最新研究发现，常被伴侣称赞有魅力的男性，患心脏病和中风的几率，比总被伴侣“讥讽”的男人要低6倍。

　　早餐──7：00。满分早餐：1个完整的橙子 1杯咖啡 2片全麦面包 1份西红柿炒鸡蛋。加餐──10：30。满分加餐：一根香蕉。午餐──12：30。满分午餐：富含丰富纤维的蔬菜 红肉类肉食 主食。下午茶──15：30。晚餐──18：30。

　　①勿穿超短裙，以防膝盖受寒。衣物选择质地干爽、透气性佳的面料，如亚麻；②饮食清淡，适量食用苦味食物及排湿的瓜果，可少量食用辣椒；③住处勤通风预防关节炎、风湿；④出行遭遇雷雨，应远离树木、桅杆及水面，寻找低洼地带双脚并拢采取蹲坐姿势，降低身体高度。

　　忧多伤神，气多伤身；事去则忘，事来则应；笑口常开，青春常在；酒宜少喝，不可骤饮；食不欲急，急则伤脾；饥不饱食，渴不狂饮；饭后百步，劳逸适度；运动健身好，胜吃灵芝草；要想身心好，娶妻莫过早；要活九十九，莫贪美貌娘。

　　燕麦含有葡聚糖，这是一种很特别的纤维，具有很好的降胆固醇作用，同时还可以提升免疫系统功能。燕麦中既混合了可溶性纤维(这种纤维可以降低胆固醇)，也混合了不可溶性纤维(这种纤维可以帮助消化系统保持畅通)。

　　①晴朗早晨——薄荷、金盏花，功效：清爽提神、解热下火、稳定情绪、最适合于捱夜后的早上饮用。入睡茶——柑橙花苞、茉莉，功效：晚间饮用，轻松睡眠就有了保证一夜。安眠茶——菩提子花、熏衣草，功效：安定情绪，平静神经，于睡前饮用，令身心都得以放松，更容易入睡！

　　保持挺腰收腹的姿势，其实也在锻炼腹部肌肉，对减少腰围非常有用。长期低头伏案工作的人，工作半小时要起身走走，抬头挺胸，双眼平视，脚尖向正前方，步伐要轻快，站立时下巴回缩，腹部收紧，重心向前。

　　可以服用止痛药来减轻痛经的不适，但建议找妇科医生根据具体情况开药，不要自己随便服用止痛药，适当服用**药可以推迟*经的到来，但此方法不可取，**药会破坏生殖内分泌的功能与调节之间的固有规律，人为干扰常常会导致*经不调甚至大出血。

　　海苔，维生素的集合体；香蕉，可用来当正餐吃；红豆，所含纤维素对瘦身有百分百的效果；葡萄柚，新陈代谢更顺畅；芹菜，补钙有助于美体塑身；魔芋，使下腹部淋巴腺流通顺畅，防止脂肪堆积。

　　靠骨气挺直脊梁，靠正气树立行象，靠朝气迎来希望，靠勇气增添力量，靠志气实现理想，靠才气书写华章，靠人气团结兴旺！不妨多为自己打打气。

　　《英国医学杂志》刊登伊朗一项研究，爱喝热茶等滚烫饮料会增加食管癌危险。天津市肿瘤医院消化肿瘤内科主任巴一教授指出，“高温”饮食接触消化道、口腔黏膜会使其上皮发生破损、溃烂、出血等，如果反复受到不良刺激，可能诱发癌症。

　　德国医学专家指出，女性体温比男性低0.2℃，经常吃冷饮，会使你血行不畅、手脚冰凉！而体表温度降低时，你的皮肤敏感度又会大大增强，小痘痘就会轻易找上门。特别提醒你，想皮肤光滑，要多做热SPA，可以有效提高体温。

　　奶香浓郁的奶片，是许多小朋友喜欢的零食。不过，不少奶片中含有添加剂，过量食用对孩子健康有潜在危害。仔细看看配料表就会发现，除了“奶粉”、“白砂糖”，“植脂末”、“香精”等添加剂也赫然在列。尤其是植脂末，其中含有的反式脂肪酸，不但不利宝宝健康，还会影响智力发育。

　　做好冬季保健要抓五个特区：1揉腹脐可消除腹部脂肪，防便秘。2搓耳廓可防治耳部冻疮，健肾壮腰。3擦拍胸部能使休眠的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。4按摩背部可疏通经络，防感冒。5按摩脊柱，可促进消化，预防脊柱常见病。

　　鉴于药物*产带来的痛苦较小，不少女性会倾向于首先选择药物*产。其实，药物*产有其适应证，适用于妊娠小于49天，年龄小于40岁的健康女性等，但药物*产并不意味着自己在家解决，组织物排出后，要让医生确定是否完全*产。

　　锌是双刃剑,要科学补充预防为主，食补是最安全途径,如海产品、肝、蛋、瘦肉、莲子、花生、芝麻、核桃、杏仁、芹菜等怀疑缺锌要去医院检查血锌,确诊缺锌在医生指导下补充锌制剂,症状消失调整剂量或停药改食补发烧、腹泻更应注意补充含锌食品,预防锌缺乏。

　　夏末秋初，心脑血管疾病、防过敏等问题是很多朋友都不得不面对的话题，从饮食的角度不妨吃点紫薯。紫薯富含铁、硒元素和花青素。硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收。

　　①顺：养生跟着季节走；②静：让心安静下来；③修：修身行善烦恼少；④调：多做深长呼吸；⑤补：有补有泻最健康；⑥固：固精（保护肾气，重在节欲）、固气（少说话，多晒太阳，多做有氧运动，不熬夜）、固神（调养七情，控制情绪）。

　　柿子有健脾、清热、生津之效。但由于其性寒，且糖分含量偏高，脾肾虚寒者，每次最多可进食半个。

　　这时侯的我是自由的我，可以忘却自己的形象，任其那泪水模糊了双眼。别人见我有哭的痕迹，以为我在伤心，或又以为我在病了。看到我笑呢，还以为快乐了，我欣慰了，以为我又健康了。但我又怎么能告诉我不屑流泪而又无力笑的苍白心境。所以自己也不愿再同情自己的动情而引起的伤心呢。

　　初秋养生重食补，秘诀给你数一数，黄瓜除烦又清热，凉拌暑湿不来犯，鲤鱼开胃营养丰，煲汤各类人适合，鸭肉补充蛋白质，炖制味美食欲佳。愿快乐安康。

　　①尽心尽力第一，不争你我多少；②需要的不多，想要的多些；③慈悲没有敌人，智慧不起烦恼；④忙人时间最多，勤劳健康最好；⑤要能放下，才能提起。提放自如，是自在人；⑥身心常放松，逢人面微笑；放松能使我们身心健康，带笑容易增进彼此友谊。

　　如果生了痱子，在洗澡时用少许牙膏在痱子多的部位进行搓洗，再用清水洗净，连用几次，就能止痒消痱。

　　打嗝是生活中常见的小插曲，很多人并不会特别在意。但事实上，如果一段时间总是打嗝，这恐怕就不是噎口馒头喝口醋那么简单了，甚至可能是一种常见的消化道肿瘤———贲门癌的征兆，要特别警惕。