每逢周一，很多人会感到沮丧、疲劳、甚至容易发生工作失误，这种心理被称为“星期一忧郁症”。星期一不妨穿上颜色亮丽的衣服去上班。英国心理健康研究中心研究发现，穿亮色的衣服，可令心情变得开朗，自信，更有助缓解忧郁的情绪。

　　我们进食的大多是混合食物，从胃排空的角度讲，消化时间根据食物成分的不同大约在1～4个小时左右，而实际上在胃内食物完全排空之前，就已经产生明显的饥饿感了。如果两餐之间间隔时间过长(4～5个小时，甚至更长)，容易产生饥饿感，进而导致过量进食。

　　治血丝虫病，可用30克威灵仙，加水500克，煎至120克，再加60克白酒混匀，每日一剂，早晚两次分服。

　　瑞士伯尔尼大学的研究人员公布的研究表明，住得较高的人不仅健康状况好，而且寿命更长。研究者认为，这可能与爬楼梯有关。爬楼梯是一种有效的健身运动，以一般速度登楼，每10分钟要消耗220大卡热量。

　　吃零食应当遵循的原则是：尽量选天然来源的食品，看不出原料配方的加工食品最好远离。尽量在两餐之间和饭前吃，饱餐之后不要再吃。应适当减少正餐食量，以防肥胖。

　　善良：心理养生的营养素。保持泰然自若的心理状态。宽容：心理养生的调节阀。保持心境平与。乐观：心理养生的不老丹。一种积极向上的性格与心境，可以激发人的活力与潜力。淡泊：心理养生的免疫剂。淡泊的心态使人始终处于平与的状态，保持一颗平常心。

　　消化不好的人，大都有过胃泛酸的经历。室内外温差大的冬季，是胃食管反流的高发季节。姜能刺激肠胃分泌消化液，进而中和酸性。因此，通过食用生姜或饮用姜茶，能有效缓解胃部不适。

　　毛囊是很纤细而脆弱的组织，女性在夏天绑马尾绑得太紧，对头发容易造成外力性伤害，或是洗头发后未吹干即睡觉，会造成摩擦力较大，拉扯性也加大，长久时间就容易对毛囊形成破坏。虽然头发经拉扯后脱落，仍然有生长的机会，不过，此时的发质与生长速度都会大受影响。

　　胀气食品。有些食品如土豆、红薯等在消化过程中会发生较多的气体，从而发生腹胀感，妨碍正常睡眠。辣咸食品，辣椒、大蒜及生洋葱等食品，会造成一部分人胃部炽热及消化不良，从而干扰睡眠。过于油腻，晚餐丰盛油腻，会加重肠、胃工作，也会导致失眠。

　　人生无万岁，也不可能永远健康。任何灵丹妙药也不能使人生永存。人步入六七十岁，要珍惜现实，享受人生。昨天已经过去，永不回复；明天还未到来，尚且不知；只有今天才是实实在在的现实。

　　陈皮姜茶具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食、降脂的保健功能。制作方法：陈皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶叶5克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入，冲泡10分钟左右，去渣饮服。

　　误区四：滥服消炎药。专家正解：诸多发热是由病毒引起的，抗菌素对病毒无能为力哈；就算少数是由细菌感染导致的感冒，也需要在细菌药敏结果指导下，才能使用抗生素。事实上，由于滥服消炎药，反而引致患儿体内正常的菌群失调，隐患众多，如病菌产生耐药性等。

　　天气转冷就想到吃火锅，要吃得暖和，又不想长胖和饮食失衡，就要对传统的火锅吃法进行一些改变─用清汤替代麻辣油腻的红汤。火锅食物选配应该是多吃清火滋阴的食品，如鸡肉、鱼肉、海鲜等。同时，必须搭配大量的绿叶蔬菜。

　　牛肉可能携带沙门氏菌或者大肠杆菌。牛肉馅比牛排更危险，因为它被用手握的可能性更大，绞成肉馅后，它的表面更大，藏匿细菌

　　煮土豆要用文火。为使土豆熟得更快些，可往煮土豆的水里加进一汤匙人造黄油。为使熬煮的土豆味更鲜，可往汤里加进少许茴香。别将洗净切好的土豆放在冷水里浸泡，否则将损失大量的维生素C和维生素B。要想使煮土豆时维生素的损失减少到最低限度，最好别用水煮，而采用蒸食法。

　　对于肝火旺者及肝病患者而言，夏季的一大任务就是健脾。健脾去湿药材是淮山、莲子、芡实。对于有些气虚的人，还可加入一些太子参。莲子是一种特别好的药材，因为它全身都是宝：莲叶可以祛湿，莲蓬可以解暑，莲子既能健脾又能养心，是一种非常平和的药物，莲子心则可以清热降心火。

　　粳米、黄豆、绿豆各750g，俱炒熟、炒香，加入红碎茶500g，芝麻375g，花椒75g，干姜、食盐各30g，共研为细末，另外加面炒熟，调和匀，再放入少许胡桃仁、大枣、砂糖，每服3汤匙（约50g），开水冲，当茶点，常服可益精悦颜，保元补肾，抗老延寿。

　　黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质。黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基。

　　晚上吃少了睡不着？晚饭要吃八分饱，可是吃少了却睡不着了:你有没有这种情况？试试这个：睡前喝一碗比较粘稠的小米粥，粥中加入少许红糖。小米可以养肾气，去脾胃中热，益气。治胃热消渴。

　　鸡胸肉切丁，黄瓜、胡萝卜切丁；鸡丁用干淀粉、黑胡椒粉和料酒腌渍；锅里放适量油烧热，放入葱姜蒜，倒入鸡丁翻炒；翻炒至鸡丁变色，放入黄瓜和胡萝卜，翻炒均匀，放入适量盐和生抽，撒入腰果，炒匀即可。

　　麻辣香锅主要用辣椒、麻椒、八角、香叶、桂皮、姜、葱等调料炒制而成，这些香料中很多都是辛辣、温热性的，冬天吃非常容易上火。想要一饱口福又不上火，可以在香料中加一些具有清热作用的香料，譬如薄荷、黄栀子、香茅草等。

　　鸡蛋堪称全营养食品，吃起来也有很多小窍门：①煮鸡蛋，小火煮3分钟刚刚好；②炒鸡蛋，打蛋时加水和料酒两样“宝”；③蒸蛋羹，加点牛奶口感滑；④荷包蛋，加点醋口感嫩；⑤煎鸡蛋，加点面粉颜色好看；⑥摊鸡蛋，用中火营养好。赶紧去试试吧。

　　睡眠不足会导致体内胰岛素不能正常地使葡萄糖进行代谢，因而可能发展成为肥胖。适量的睡眠才有助于健康。最好的解决方法是每天增加30分钟

　　①清早起床：淡盐水，有助于肠蠕动。②工作中：柠檬水，帮助肠胃排毒，加速体内新陈代谢。③午饭前：温开水，可补充上午身体所消耗的水分，加速新陈代谢。④下午茶：花草茶，可抑止食欲。⑤晚餐中：蔬菜汁，借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄入量才是正确的喝水瘦身之道。

　　说到打嗝，如果身在外面，没东西怎么办呢？我告诉大家，按手心！随便哪个手心都行，用一只手的大拇指拼命的按住另一只手的手心。对打嗝有奇效，按下就不打了。这里有个穴位，按得准，按个十几秒，半分钟的，松开手了也不会再打。按得不准，松手后马上接着打，那就再按吧。要使劲哦！

　　目前常用的退烧药物有对乙酰氨基酚和布洛芬两大类，而感冒类的药物成分比较复杂，常常是复方制剂。在不了解药物组成的情况下，将含有相同成分的药物同时服用，容易发生药物叠加，长期服用或过量服用可引起肾脏损伤，甚至造成肾衰竭。

　　人们常为不被接受而苦恼，总以为错误一定来自自身。我们总想：也许我不是一个好的橘子。在沮丧中，我们失去了对自己的信任，在他人的眼光中，我们匍匐前行，有时候甚至失去了前行的勇气。我唯一想说的是：你无法做一个人人喜欢的橘子，你只能努力去成为最好的一个。

　　早起揉眼会感染。用手揉眼睛易使手上的细菌及眼周围的污物进入眼睛，造成感染。早起洗头容易头痛。早上时间紧，很多人没等头发干透就外出，很容易受风寒。不及时刷牙易感冒。不吃早饭、喝凉水肠胃遭殃。早起喝咖啡，一整天都敏感。光脚下床易腹泻。

　　菠菜：营养丰富，但菠菜里含大量的草酸钾，遇钙可以形成不溶于水的草酸钙。草酸钾能进入血液循环，顺血流一路寻找我们体内的血钙来结合，一路沉淀，沉哪儿伤哪儿：在脑里沉淀则伤脑，在心脏沉淀则伤心，在肾脏沉淀则伤肾，在消化道里沉淀就妨碍人体对钙的吸收。

　　①腰疼，用南瓜油或檀香油泡澡；②易怒，需要检查甲状腺；③经常头晕，进行体育运动，比如游泳；④早上眼睛微肿，查一下肾；⑤晚上腿肿，多吃生的蔬菜；⑥手脚经常抽筋，多吃奶制品、肝脏、海鲜；⑦比往常多汗，可能是血管植物神经错位；⑧大量脱发，心理压力、未治愈感染或不当饮食。

　　别再吸烟了，它侵害了你的肺；别再吸烟了，它伤害了你的家人；别再吸烟了，它损耗了你的健康；别再吸烟了，它燃烧了你的幸福。世界无烟日，拒绝吸烟从今天一开始。

　　，《灵柩·经别》指出：夫十二经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以也。认为经络阻塞是疾病形成的重要原因，而疾病的痊愈则是经络畅通的结果。经络通畅，身体就健康；经络阻塞，就会生病。

　　①看色泽：品质好的豆油为深黄色，菜籽油为黄中带点绿或金黄色；花生油为淡黄色或浅橙色。②闻气味：品质好的油应具有各自油味不应有其他异味。③透明度：透明度高，水分杂质少。④尝滋味：不应有苦涩、焦臭异味。⑤听声音：燃烧正常无声响。

　　外感风寒头痛、恶寒发热。初期可搓膀胱经驱散表寒，缓解头痛。把姜切碎，泡入沸水中，待水温适宜后涂抹于脊柱两侧，以一手小鱼际在膀胱经第一侧线（脊柱旁开5寸，即肩胛骨内侧于脊柱的中线）由轻至重，由下至上搓擦，以局部发热为度。术后10分钟，用3根葱白沏水喝。

　　为了美化外观，多数卫生纸添加了染料，包括荧光增白剂或滑石粉。颜色越白的卫生纸，可能加有

　　养生之道，自然有许多办法，但拘泥于这些办法，整日嘀嘀咕咕，反而无效。心态最为重要。海很阔，比海阔的是蓝天，而比蓝天更宽阔的是胸怀。

　　快乐使人健康，快乐使人长寿。现在，患心理疾病的人有越来越多的趋势。有关专家指出，人类已经从“躯体疾病时代”进入“心理疾病时代”。心理疾病已成为21世纪的“世纪病”，成为人类健康的主要敌人。

　　①拒绝一切路边摊；②食物尽可能多样；③拒绝重口味；④拒绝过油菜；⑤每顿有蔬菜；⑥热水涮菜；⑦带馅的只选素馅；⑧连锁的中餐、日式餐馆好于西方的洋快餐；⑨每天至少一顿饭自己做，以粗粮和蔬菜为主。

　　取新鲜桔子皮若干，分散放入冰箱内，三天后打开冰箱，清香扑鼻，异味全无。

　　当某些食物搭配食用时，生物利用率会显著提高。英国“营养学家”网站最新刊出该国营养专家总结的“5种最佳食物组合”：①西红柿 牛油果=抗癌。②红薯 椰子油=护肤。③树莓/苹果 巧克力=保护心血管。④绿茶 柠檬=护心减压。

　　《黄帝内经》介绍一种呼吸方法，叫闭气法，即闭住呼吸，闭气不息七遍。这种闭气法可以补肺益气，增强肺的功能。具体方法：鼻吸一口气，先闭气不呼出，尽量坚持到不能忍受的时候，再缓缓用口将气吐尽，如此反复七次。闭气时不要过度，因人而异，以免造成憋气不适感。

　　常吃鱼可预防老年失明：常吃鱼不仅可以保护大脑和心脏，还能预防老年性黄斑病变。国外最新研究发现，平均每周吃两次鱼的人比其他人患病的概率低36%。

　　1膻中穴，宽胸理气；2合谷穴，缓解紧张、急躁、焦虑情绪；3太冲穴，按压可疏解心胸的不适感；4百会穴，缓解焦躁情绪；5风池穴，镇定情绪、缓解紧张情绪亦有帮助；6太阳穴，给大脑以良性刺激，有解除疲劳、止痛醒脑，更能振奋精神。

　　①忌醒后立即小便：要慢慢起身坐几分钟，再去厕所，否则易头晕；②忌起床后马上叠被：马上叠被废气不易散发，导致有害物质积累和微生物繁殖；③忌醒后剧烈运动：剧烈运动会刺激交感神经，让人全天都紧张焦虑；④忌醒后马上进食：早上唾液和胃液分泌较少，立即进食易致消化不良。

　　梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌等功能。苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪。甘蔗素有补血果的美称，具有生津止渴、清热解毒、润肺止咳健胃之功效。橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。香蕉具有降低胆固醇的作用。

　　阳光、空气、水。说话的三宝：请、谢谢、对不起。处世的三宝：谦虚、礼貌、赞叹。修养的三宝：安静、慈祥、沉稳。家庭的三宝：和平、和气、和乐。健康的三宝：气和、少欲、步行。人心的三宝：真实、善良、宽容。

　　冬虫夏草的主要功能是增强人体免疫力，补肺补肾，益精气，性偏温，一般情况下四季都可服用，冬虫夏草煮水营养利用率很高，可以在水中放入3-6根冬虫夏草后，用文火煮，煮沸后就能喝了。等到虫草水变淡甚至呈现白色的时候就不要喝了，可以把虫草吃掉。

　　想让自己永远是20岁：搓肾；每次经期来时都疼：提肛；想苗条一点，再苗条一点：揉腹；肠胃功能总是出轨：捏脊;想让抵抗力提高：吞咽津液;经常心烦意乱，脑子停不下来：闭目养神;想找到长寿的捷径：散步

　　这是一个有趣的心理学现象，并不是一种疾病，主要表现为人际交往中刻意保持距离，拒绝过度亲密，很难融入某个圈子。他们渴望与他人建立亲密关系，却又担心自己的感情付出得不到回应，导致焦虑，慢慢地回避亲密的关系，与每个人都难以交心。

　　大腹便便，很多时候是高血脂、高血压及冠心病的先兆；有显著的进行性脱发、斑秃、早秃.过早性功能衰减；心算能力低下，常要借助工具计算；经常头晕、目眩、耳鸣、头痛，又查不出毛病；排尿、排便频率增高；睡不踏实，醒后感觉周身疲惫。

　　所用药物为滋补药物时，不能同时喝过浓的茶。用茶饮时要忌一切生、冷、油、腻的食物，以免刺激肠胃，影响药物的吸收。量大不等于药效好，新鲜药含水分较多，药量可稍大，干燥中药水分已尽，用量应适当减小；体质强的人用量可稍大，体质弱则相反。

　　燕麦最受推崇的保健成分是β-葡聚糖，它是水溶性纤维，具有降血脂、降血糖、饱腹感强的特点。燕麦中的β-葡聚糖只有溶解出来才能发挥作用，因此，建议燕麦片尽可能煮着吃，即使只煮3分钟，也会大幅增加β-葡聚糖溶出，而直接冲调的燕麦片，其β-葡聚糖溶出就相对有限。

　　最好每星期洗三次左右。天天洗头可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。在户外工作时间长的人和脑力工

　　皮质醇水平减少12-16%——嚼块口香糖皮质醇水平减少20%——说阿门皮质醇水平减少25%——做精神层面的事情皮质醇水平减少31%——推拿按摩皮质醇水平减少39%——同风趣的朋友外出皮质醇水平减少47%——喝红茶。

　　雪糕中食品添加剂有乳化剂、增稠剂、甜味剂、酸度调节剂、着色剂等几类。处于发育阶段的儿童，身体各项机能尚未发育健全，排毒代谢系统较弱，经常过量食用含有大量食品添加剂的雪糕等冷饮，将引发消化不良、腹泻、等问题。

　　因为辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠;而油腻的东西吃多了也会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致失眠。还有像豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等食物也会妨碍正常睡眠。

　　提高孩子免疫力补锌发挥大作用小小元素锌，健康作用大。锌是促进免疫器官发育的重要因素。正值季节交替，近期天气忽冷忽热，非常容易诱发疾病。科学研究证明：补锌可以提高抵抗力，孩子不生病!

　　吃腻了寡淡的大棚蔬菜，倒觉得野菜特别有滋有味。荠菜、枸杞头、马兰头、蒲公英、菊花脑、清明草、鱼腥草是春季生长并为大家熟悉的野菜，不仅味道好，而且有一定的防病保健功能。

　　粳米最滋补，健脾胃补中气养阴生津.糙米最助消化，降低胆固醇减少心脏病发作和中风黑米最补肾，滋阴补肾补肝明目抗衰美容糯米最排毒，富含蛋白质脂肪糖类维生素B2等薏米最养颜，利水渗湿健脾止泻清热解毒小米最养胃益肾气清虚热利小便。

　　随着人们养生意识的增强，滋补之风渐渐盛行，人参、冬虫夏草、鹿茸、阿胶等名贵中药材被不少商家大肆宣传所谓的功效，似乎把进补与养生间画上了等号。但温补之药并非人人适宜。中医还有“虚不受补”、“六腑以通为补”等说法。一定要辨明体质，以免弄巧成拙。

　　冬天除了皮肤变得干燥外，似乎眼睛也容易出现干涩现象。在日常生活中，一些小细节处理得好，对眼睛有很大的好处：①给空气加湿：长期处于空调房内，会加速泪液的蒸发②注意清洁：空气中的细菌、灰尘、螨虫等大大增加了过敏性结膜炎的发生③热敷④饮食合理。

　　夏季人体内部相对炎热气候属寒凉，饮食宜以性质平温为主，才能平衡人体阴阳~健康。若过分贪冷饮凉气，必伤害脾肺肾阳光之气，影响皮肤的开合，湿热毒无力经皮排出，必然憋闷出痘痘来。夜里22点至凌晨2点是皮肤自我修复最佳时，不吃夜宵、贪凉，充足睡眠，痘痘痘斑痊愈快。

　　麻疹的早期表现和普通感冒相似，有明显的上呼吸道症状，打喷嚏、咳嗽，伴有高烧，有的口腔内出现柯氏斑。成年人自觉症状比儿童要重，浑身酸软无力。血常规检查白细胞偏低，淋巴细胞较高。1-7天后开始出现密密麻麻的红色小丘疹，但不痒。

　　一看：好的腊肠的外皮是棕红色的，肥肉呈羽白色，

　　往新胶鞋内喷少许白酒，至海绵不能吸收为止，晾干后再穿，就不会产生臭味。

　　营养要均衡，但是人的构造更适合素食）人的牙齿和颚骨适合磨碎素食，而非撕裂肉食）人的唾液是弱碱性，较难溶解肉）人和草食动物都胃小肠长，适合慢慢吸收不易腐烂的素食，而肉食动物胃大肠短，可快速消化肉，在肉腐烂前排出。而肉的残渣在人的长肠中会产生毒素。

　　外出容易晕车，如喝下不很酸的食醋水，可以清爽精神，减轻晕车症状。失眠，可将一汤匙食醋倒入冷开水中，搅匀喝下，即可迅速入睡。如果加入等量的蜂蜜，则效果更佳。在烹调水产品蟹、是、海蜇时，先用1%的醋液浸泡一小时，可防止嗜盐杆菌引起的食物中毒。

　　中医里有一种酒叫药酒，具有保健养生功效。中药与酒结合而制成的药酒，严格意义上是一种药，要慎饮，并不宜过量饮用。另外，身体没病最好不要服用药酒，尤其是青少年。确实想饮用药酒最好事先征得医生的同意。由于药酒以酒浸泡而成，所以对酒有禁忌的人同样不宜服用药酒。

　　不必奢求太多，不要摒弃失败的到来。有缺陷的事物是美好的，不要追逐绝对，尽力了就是够了。很多事，不是我想，就能做到的。喜怒哀乐，牵着年轮的手，永无停止的前行，是健康，是平稳，把这几种原生态最本质的东西，拧成了一股绳，拴住了心脏当做纸鸢放飞，一跃升空，看见了天空的蓝，看见了大地的绿。

　　全身各处在耳朵上都有对应。耳穴对落枕疗效显著，可快速松弛颈部肌肉。以食指、拇指端旋转按摩耳部颈、枕区压痛点1分钟左右，同时活动颈部，疼痛即可缓解。耳穴治疗颈椎病的操作方法：以食指、拇指端按摩耳部的颈、枕区压痛点1~3分钟，同时活动颈部，颈部麻木、隐痛亦可缓解。

　　桔梗粥：桔梗10克，大米100克，适用于肺热咳嗽、痰黄黏稠等症。桔梗茶：桔梗10克，蜂蜜适量，适用于咽痒不适、干咳等症。桔梗汤：取桔梗6克，桔梗叶、桑叶各9克，甘草3克，水煎服，适用于咳嗽痰稠等症。

　　每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。

　　小肚腩的形成多属本虚标实，或脾失健运，水湿内停；或脾肾阳虚，精微不布，导致水谷精微化为浊脂痰湿，停滞肌肤，日久则形成了小肚腩。中脘穴配关元穴，一个健脾，一个补肾，按揉此二穴，可以促进中焦输布精微，运化水湿，帮助消除小肚腩。

　　愿你抱着平安，拥着健康，揣着幸福，携着快乐，搂着温馨，带着甜蜜，牵着财运，拽着吉祥，迈入新年。

　　豌豆，豌豆可以祛斑驻颜；土豆，可美白皮肤；白萝卜，利五脏、令人白净肌肉；蘑菇，可预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等；黄瓜，有助于化解炎症；冬瓜，可起到减肥的作用；胡萝卜，可以抗氧化和美白肌肤。

　　将酸枣仁15克、龙眼肉15克切小粒，与粳米50克一同入锅加适量水煮成粥，加红糖5克拌匀，作晚餐服用。二药相配为粥，长期食用可使人容颜减皱，肌肤光滑。对思虑过度、劳伤心脾、暗耗阴血所致的面容萎黄失泽及心悸怔忡、健忘失眠亦适宜。老年人常食，有利于健康长寿。

　　人体的自然老化；紫外线等外部环境；面部表情作用；护理不够；睡眠姿势。护理方案：用祛皱产品；按摩；洗脸方法；改掉坏习惯；注意日常细节。

　　核桃被称为长寿果，它富含油脂，90％的不饱和脂肪酸，对于细胞的新生具有很大的促进作用，这样皮肤细胞得到活力，就能让皮肤更加弹性紧致了，它含有的微量元素和维生素也是延缓人体老化的重要成分。

　　吃冻豆腐有助减肥，冷冻之后的豆腐产生一种酸性物质可破坏人体内积存的脂肪。豆腐可加快新陈代谢延年益寿。豆腐补脾益胃、清热润燥。豆腐富含植物雌激素，可预防骨质疏松症。豆腐是儿童生长发育的重要食物。

　　人能够真正做到了为学问而学问，就不怨天、不尤人，就反问自己，为什么我站不起来?为什么我没有达到这个目的?是自己的学问、修养、做法种种的问题。自己痛切反省，自己内心里并不蕴藏怨天尤人的念头。拿现在的观念说，这种心理是绝对健康的心理，这样才是君子。

　　好的茶叶颜色均匀，粗细一致，光泽自然。而染了色的茶看上去像蒙了一层灰，颜色发乌发暗。如果条件允许，可冲些茶观察一下。好茶叶冲出的茶，颜色柔亮，茶水清澈；染色茶冲出的茶就比较浑浊。如果茶冲出来后，放了半小时发生了分层，就可以肯定里面的茶叶被染过色。

　　劳胃多因为脾胃虚弱，消化功能不好引起，中医叫做胃不和则卧不安。解除痛苦的办法是晚饭不能过饱，并且不要吃不易消化的东西，晚饭后可以吃一点香砂养胃丸，午饭后可服人参健脾丸之类。此外，有些人睡眠易惊，睡不稳，生性胆小，是胆虚的表现，平时可以常服酸枣汁、茯苓之类。

　　寒冷的冬季，是关节炎，关节疼痛的多发季节。近日，希腊一项研究对145名类风湿关节炎患者和188名对比组参试者的食谱进行了比较，结果证实，吃橄榄油对关节具有保护作用，可降低类风湿关节炎发作风险。研究人员分析指出，这是因为其中富含的不饱和脂肪酸对炎症有抑制作用。

　　我害怕生命成为固定的模式，接受僵化刻板的习惯，一成不变。我想从一切熟悉封闭的环境出走，生命一定还有其他的可能。日复一日的原地踏步，只会增加生命的腐烂萎缩。只有不断出走，不断重新出发，才能保有活泼，健康而年轻的生命力。

　　气海穴：促进肠道消化。关元穴：调节内分泌，治痛经。足三里：按摩足三里，胜吃老母鸡。合谷穴：镇静止痛、治疗感冒。涌泉穴：改善体内循环，促代谢。膻中穴：活血通络，治疗气病。风池穴：缓解头晕、头痛。

　　60g红枣、30g枸杞、30g桂圆置于盘中；清洗干净后用冷水泡发1小时；将泡发好的的材料滤干水分倒入汤煲中，加入800g清水、30g红糖；搅拌均匀，盖上盖子，大火烧开后转小火，炖30分钟左右即可~秋季干燥，这养血益气的甜汤正合适哦。

　　①蛋清：蛋清涂在卸妆棉上，贴鼻子上，等干了撕下来；②细盐橄榄油面膜：⒈用细盐和橄榄油混合拿来搓鼻子，每周1次清洁面膜，2次补水面膜；③洗脸食盐：每天洗好脸后，不要擦干，食盐轻轻按摩，洗干净，一个多星期见效明显。

　　❶用于食物的防腐，例如酸渍原料等。❷调味和杀菌，例如凉拌菜。❸保护营养素，例如炒菜的时候放醋，有助于减少维生素C的流失，促进原料中钙、磷、铁等矿物成分的溶解。❹除腥增香，例如炖鱼炖肉的时候放醋，可以解除腥味，增加香气；❺可增加菜肴的咸味儿，从而减少盐的摄入量。

　　作为生活中最常见的疾病之一，虽不是大病、重病，但却严重影响了患者的身心健康和工作、生活和睡眠多年的从医经验告诉我，这个季节又要高发了因此护理预防显得尤为重要。

　　长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。

　　煮绿豆汤最好直接用纯净水。若没有，只需在水中加入半勺白醋，或挤入半勺柠檬汁，但注意不能加太多。具体方法是先将水煮沸，然后放入绿豆，加盖继续小火煮8~10分钟。倒出清汤，这样煮出来的绿豆汤可在空气中较长时间地保持碧绿色泽，并且解暑效果好。

　　①才智过人的男人；②健康快乐的男人；③志趣相投的男人；④情感单纯的男人；⑤愿意倾听的圈外男人；⑥淡泊名利的男人；⑦直言不讳的男人；⑧心地宽厚的男人；⑨细腻的新好男人；⑩人品过硬的男人。

　　生活不规律的人往往运动严重不足。运动增加体质，可整体提高人体免疫力，提高机体抗病能力，减少疾病的发生。所以要养成好的生活习惯，不仅饮食要注意，更要重视运动给身体带来的好处。

　　对孕妇来说，如果摄入糖分过多，会导致晶体发育环境异常，眼轴发育过快，加快近视发生。有动物实验表明，让实验动物摄入过多糖分，对于他们的视力都有影响，准妈妈吃太多甜食不仅会影响自身视力还会影响到胎儿视力哦。

　　黑豆在清洗时出现掉色是正常的现象，但掉色不明显，水大多呈现浑浊的颜色，不会因清洗或者浸泡呈现浓黑色。真黑豆剥开豆皮后，豆仁大多为绿色或者黄色，染色黑豆豆仁变黑色。染色黑豆会有残留气味存在。用手指反复揉搓干黑豆，留有黑色印迹多为染色黑豆。

　　①缺铁性贫血者：茶中的鞣酸会影响人体对铁的吸收，使贫血加重。②胃溃疡患者：咖啡因刺激胃液分泌，加重病情，影响溃疡愈合。③营养不良的人④便秘者：鞣酸有收敛作用，能减弱肠管蠕动，加重便秘。⑤经期的妇女：易引发痛经、**过多、经期加长的症状。

　　据美国《读者文摘》报道，一些小动作可以帮你摆脱早上的浑浑噩噩，瞬间给身体“充电”。1用力握拳。2起床后抖被子会阻止你再次爬回被窝。晃动手臂还能锻炼你的心脏，提高你的心率。3早餐吃脆的东西。咀嚼动作可以唤醒你的面部肌肉。