小孩的饮食是家长安排的，家长应该按照小孩的年龄，合理地安排一日三餐，切忌让小孩时饱时饿，同时要让小孩吃得清淡一些，不要多吃油炸类或者甜食类食物。

　　饮水要讲究平衡，过多、过少都对身体会产生影响。比如当体内缺水量占到身体体重的1%时，会感到口渴，同时会影响体温调节功能；占到2%时，会产生压抑感、食欲减低；而占3%

　　咖啡。胡萝卜：大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。酒精：乙醇能使**发育不全，甚至使**萎缩。女性可导致*经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。葵花子：含抑制**的成分，引起**萎缩。大蒜。

　　人生第一要务，就在于发展自我的潜质，贮藏自我的精力，维护自我的健康，使自我在做任何事的时候都能使出全力。

　　晚上不宜多喝茶，否则很难入睡。如果要喝，只要把冲泡约3分钟的头道茶倒掉，续上开水重新冲泡，提神效果就会减弱。晚上最好喝红茶，因红茶是全发酵茶，茶多酚含量少，经过熟化，刺激性弱，适合晚间饮用。

　　痔疮是办公室一族常发病，取柿饼50g，木耳60g。木耳水发好撕成小块，柿饼洗净切丁，同置锅内加适量水煮沸，加白糖熬至大半碗成糊状，盛碗温饮。每日2次，早晚分服。柿饼和胃润肠，木耳补益气血，活血止血。两者合用可治疗内外痔，止痛防出血，但脾胃虚寒慎用，常人也不宜久服。

　　忌食鱼腥发物：如虾、蟹、带鱼、黄鳝、公鸡、狗肉、竹笋等。因这些食物能聚痰生热，催发本病。忌食各种温阳补肾之品：如鹿茸、人参、十全大补酒等。因这些食物都是湿热内阻，可使内热壅盛，加重本病。

　　1份水果 2份蔬菜 1份红薯 1份米饭。也就是说，把每一餐分成5等份，其中水果、蔬菜、红薯、米饭的比例是1：2：1：1。牛奶、豆浆、面条、馄饨等，最好的暖胃食物是粥，加些莲子、红枣、山药、桂圆、薏米效果更好。

　　清洗加工鱼以后，手上会有腥味。若用少量白酒洗手，再用水清洗，手上的腥味即可去掉。

　　日光不照临，医生便上门；刀闲易生锈，人闲易生病；懒惰催人老，勤劳能延年；最好的医生是自己，最好的运动是步行；饭后百步走，活到九十九；立如松，行如风；要得腿不老，常踢毽子好；要得腿不废，走路往后退；出汗不迎风，跑步莫凹胸。

　　把吸管从易拉罐的拉环中间穿过，拽住吸管头尾一拉，就能把拉环拉开了，适合没留指甲的人用(用此法也可以保护不伤到指甲)。

　　①多通风勤打扫；②摆放绿色植物；③养成良好办公习惯；④饮食调节，多吃“三抗食物”：抗粉尘吃鸡、鸭、猪血，抗金属食用牛奶、豆腐，抗辐射多吃海带等蔬菜。

　　贫血：葡萄、橘子、蕃茄、苹果、草莓、樱桃；胆固醇过高：山竹、核桃；高血压：酪梨、西瓜、葡萄、橘子、蕃茄、苹果、核桃、梨、桃；动脉硬化：苹果、鳄梨、核桃、橘子、蕃茄、草莓、香蕉；中风：苹果、柿子、凤梨、奇异果；心脏病：苹果、酪梨、奇异果。

　　如果心念常带欢喜感恩，有正面的念力，免疫功能会上升。心打开，往光明愉快的方面想，身体就健康。

　　龙眼壳味甘、性温，散风疏表、消疹止痒，临床用以治疗皮肤瘙痒症及荨麻疹，疗效颇佳。取龙眼壳30g，加水1000ml，浸泡2小时，大火煮沸，改文火继续煎20分钟，放凉后用药汁擦洗患处，每日2次。一般连用7天可愈。此方简便易行，经济实用，无不良反应，患者不妨一试。

　　透过生死，才会明白健康的重要；透过成败，才会明白通达的重要；透过得失，才会明白淡泊的重要。人生最悲哀的事情，莫过于苦苦追求那些原本可以放弃的，却忽略了生命中那些最最宝贵的。看开琐事，忘却不幸，藐视挫折，这何尝不是一种心灵的释荷、人生的升华。

　　豆浆含有人身体所必需的8种氨基酸和维生素B。豆浆还具有保健功能和美容作用。强身健体。防止糖尿病。防治高血压。防治冠心病。防止脑中风。防治癌症。防止支气管炎。防止衰老。防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等。

　　科学家发现茶叶中含有的一种抗体化合物也在一些病菌细胞中出现，人体面对这种化合物时会有助于建起抵抗病菌的防线。研究显示，那些每天喝五小杯茶的人，其免疫系统抵抗疾病的能力要高出那些每天喝五小杯咖啡的人。

　　运动是便秘调理的重要方法，因为肠道蠕动是需要透过身体的活动来辅助刺激。运动能促进血液循环，从而促进便意产生。所以在日常生活中，我们可以多参加有益于健康的活动，养成运动的习惯。例如：晨起或黄昏的时候可以去跑跑步、散散步，做一些轻松的运动。

　　材料：蜂蜜2茶勺、蛋白1个、珍珠粉少许、柠檬精油1滴。把这些材料调匀成糊状，然后直接涂在脸部，大概15分钟后洗净脸即可。美容功效：柠檬精油具有美白亮肤、净化皮肤的作用，珍珠粉无论内服还是外用，都有美白的功效。各种年龄有斑人士，但女性在妊娠期和*经期慎用。

　　温盐水漱口。半杯温开水中加入1茶匙盐，每次漱口30秒。蜂蜜柠檬茶水。1杯温茶水中加入1汤匙蜂蜜，再挤半个柠檬的汁。鸡汤面条。还有助于抗炎抗病毒。吮吸蒜瓣。感觉嗓子痒的时候，可立即口含蒜瓣，吮吸5~10分钟最好。甘草水漱口。补锌。

　　材料：新奇士柠檬1/2个、红茶5克、矿泉水200ML、蜂蜜适量。做法：矿泉水煮4四周冒泡，放入红茶关火焖5分钟；新奇士柠檬榨汁备用；红茶隔渣倒入杯中，放入柠檬汁拌匀；根据口味加入适量蜂蜜拌匀即可饮用~超级简单的做法哦~

　　①早春时节选热量较高主食，补充蛋白质：除谷类外，应选豆制品、芝麻、花生、核桃、鸡蛋、鱼、虾、牛肉、鸡肉等；②增加果蔬比重，摄取足够的维生素与无机盐：如小白菜、油菜、西红柿、柑橘等；③饮食宜清淡，忌油腻生冷及刺激性食物；④应省酸增甘，以养脾气：大枣、山药等。

　　快乐总与宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，智慧总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与豁达的人相伴。法施展，力量就无法战斗，知识就无法利用。

　　美国亚利桑那大学研究显示，每5平方厘米的桌子上，细菌数量超过厕所百倍，如果在接触后摸脸，很容易把细菌传播给皮肤，增加患皮肤病及传染病的风险。纽约市皮肤科医生惠特尼·鲍博士指出，经常摸脸可能会令毛孔堵塞，2周后就会出现痤疮。

　　有人说，幸福是我们健康的人。有人说，幸福是我们好的人……其实他们不会意味幸福，因为他们不知道幸福的意味。幸福的意味是很多，每个人要去体会幸福的意味，才能知道幸福的意味是怎么样的意味。

　　很多时候我们只想简单修饰一下就可以靓丽的出街，达到看似不经意的美丽效果，8个步骤让你回头率100%。

　　今天是我18岁生日，希望父母健康希望我能早些找到那个会害怕失去我的那个她。

　　合理的夜宵应该满足

　　豆腐的4个营养搭档：①配点肉，使豆腐的蛋白质更好地被人体吸收和利用。②加蛋黄、血豆腐，含有很丰富的维生素D，对增加豆腐的钙吸收有很好的作用。③加海带紫菜等含碘量丰富的海产品，因为豆腐中的皂甙会引起体内碘的排泄。④加木耳和青菜，提高免疫力。

　　皮肤变差，脾气急躁，妇科疾病，突然发胖，不孕，乳房胀痛，白发、早衰。斑点妊辰纹皮肤暗黄作为现代女性，社会压力家庭压力也大，咱们可以从适当补充胶原蛋白一开始，让它来帮助我们改善内分泌失调的症状，健康并美丽着。你中枪了没。

　　从健康角度出发，吃火锅应先素后荤，最好先涮土豆和红薯。这是因为，土豆和红薯中含大量淀粉，主食和蔬菜的特性兼具。涮肉时吃些淀粉类食物一方面能保护肠胃，另外一方面，先吃淀粉类食物可以增强饱腹感，减少吃肉和海鲜的量，同时还能避免先吃肉带来的蛋白质浪费。

　　情况没有那么糟糕~因为马桶坐垫而感染疾病的可能性是极其小的。如果会感染什么疾病的话，除非是皮肤划破…完整的皮肤可以抵御大多数细菌。有很多东西比马桶坐垫更危险，比如水龙头、冲水把手和门把手。别忘了有人完事儿不爱洗手。记得洗手、洗手！

　　夏至养生有妙招，情浓关怀要送上，热天一碗绿豆汤，解暑去毒赛仙方，晨吃红枣三片姜，功效如喝人参汤，多饮枸杞配菊花，降压明目祛肝火。愿快乐安康。

　　女生节到，向你问个好；身体倍健康，心情特别好；好运天天交，口味顿顿妙；家里出黄金，墙上长钞票。

　　寒邪伤人，多病在肩背。疲劳受损是一方面，外因

　　冬季户外干燥,室内温度高造成缺水,会影响泪液的循环,造成干眼症。专家介绍,眼结膜干燥极易增加患红眼病的风险。促进泪液循环和分泌有一个很简单的方法：工作间隙,先远眺2分钟,然后做1分钟眨眼运动,60次左右即可,最后闭目休息2分钟。

　　皮肤不好的MM可要注意了，海鲜类:黄鱼、带鱼、鲳鱼、虾、蟹、鲫鱼。禽类:鸡，尤其是公鸡、鹅。畜类:猪头肉、羊肉。蔬菜类:竹笋、芥菜、香菜、葱。果品类:桃、李、巧克力等。还有油炸食物和火锅应禁食或少吃。

　　底油在涂上指甲油前，先上底油以防止色素沉淀、指甲变黄，有加强指甲养份的作用；按摩油含有维生素A及E等营养，可用于指甲按摩，滋润指皮，防止肉刺生长，使其健康亮泽；亮油有普通及防UV两种，干后的指甲油上涂薄薄一层，可保护指甲油光泽，及延长脱落时间。

　　夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里少梦。睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。夜里磨牙，肚里虫爬。

　　①麻辣烫：由于不换底料，导致汤内含大量草酸、嘌呤、动物脂肪等有害物质。②盖饭：有些商家使用地沟油，长期摄入可能导致腹泻、肠炎、脂肪肝，甚至诱发肝癌。③为了增加凉皮韧性，非法商贩加入速溶蓬灰和硼砂，有毒又致癌。

　　家徒四壁时，为了一个男人，真心坚守；富贵满堂时，为了一个女人，不离不弃；这就是人间的真爱与珍贵。我爱你日，你爱我，健康快乐幸福多。

　　用抗氧化精华；早餐要有蛋白质；防晒；喝一大杯水；动动身体；用柑橘调香水；脸部保湿；喝绿茶。

　　中医认为，石榴性温、味甘酸涩，养阴生津，润燥和收敛作用明显，咽喉燥渴时吃最好。吃石榴后将石榴皮洗净、晒干收集起来，当家人出现腹泻时，将石榴皮与红糖煮水喝，疗效较佳；石榴皮还有驱蚊功效，秋天蚊子多，石榴皮晒干后或洗净直接泡澡，可天然驱蚊。

　　美国约翰·霍普金斯大学彭博公共卫生学院的研究发现，十字花科蔬菜（如花菜）能降低人们患上癌症的风险。花菜有高浓度的萝卜硫苷，特别是它的芽苗，在芥子酶的协同作用下，能够生成萝卜硫素，将人体内的空气污染物排出。每天喝半杯花菜汁就能起到这样的排毒效果。

　　威胁生命：脚气重者可引发丹毒，病毒蔓延全身，引发毒性入侵消化道，造成内循环系统大出血。传染身体其他部位：脚气易通过接触传染到双手和身体的其他部位，成为手气和体癣。全家互相传染：衣物混洗是脚气家庭传染的重要原因，需要格外注意。

　　不论做什么糖醋菜肴，只要按2份糖1份醋的比例调配，是最佳甜酸度。此外，应先放糖，后放盐，否则食盐的脱水作用会促进菜肴中蛋白质凝固而吃不仅糖分，造成外甜里淡。

　　花儿有个希望，希望天空给它太阳，云儿有个希望，希望风儿把它带入天堂，蜜蜂有个希望，希望四季都有花香，我也有个希望，希望你。快乐、平安、健康。

　　十个I工人，九个是苦逼，八个亚健康，七个宅又腐，六个忙碌碌，五个月光光，四个没对象，三个睡沙发，两个微博控，一个在转发。I工人士，中了枪没？

　　风寒型感冒：舌苔白，伴有面色发白、恶寒重、发热轻或不发热。风热型感冒：舌苔黄或微白，伴有恶寒轻。暑湿型感冒：舌苔黄、厚、腻，伴有恶寒发热。体虚型感冒：舌苔发白，伴有发热、恶寒、头痛、自汗等症状。

　　①在意体重，减少腹部赘肉，降低糖尿病、心脏病风险；②多吃纤维少吃肉，食物纤维有助减肥，能降胆固醇，保护心脏；③多聚会，与朋友交流，可以释放心理压力；④经常泡澡，延缓皮肤老化；⑤睡前洗脸，防止过敏、毛孔堵塞等问题；⑥找个锻炼伙伴，和同伴一起锻炼有利于长期坚持下去。

　　放心肉从外观看脂肪洁白，肉有光泽，皮色微红均匀，外表微干或微湿润，弹性好，指压皮肉产生的凹陷能立即恢复，气味好。因此要想在市场上购买到放心肉，一看猪肉皮上是否有圆形检验合格印章。二是从外观看是否符合上述特征。如猪肉上盖有其他印章，一般是有害化处理章，不能食用。

　　一是止血作用。二是润滑作用。三是冲洗作用。四是稀释作用。五是抗菌作用。六是治伤作用。七是消化作用。八是抗衰作用。中医有句老话：“留得一分津液，便有一分生机”。

　　霉菌性**炎非常顽固，但有个小偏方非常有效：白果肉4粒，鸡蛋一枚。将白果去皮、心，在鸡蛋小头打一洞口，将白果肉塞入，用湿纸糊好洞口，煮熟鸡蛋即可。每天早起吃一个，连服5～10天，病程长者可服20天。这个偏方对脾虚带下，由饮食不节、过于疲劳、思虑过度所致的白带异常效果特别好。

　　黄豆享有“豆中之王”“植物肉”的美称，

　　巧用牙膏6:若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，疗效颇佳。

　　中医认为，荷叶味苦、涩、性平，归心、肝、脾、胃经，具有清暑利湿、散瘀止血的功效。荷叶治疗牙痛的具体方法是：取干荷叶20~30克，水煎15分钟左右，代茶温服，每日两次。此方适用于牙髓炎、牙周炎、牙槽脓肿、根尖周炎，以及冠周炎等引起的牙痛。

　　①整天摆张“苦瓜脸”，庸人自扰。②长期熬夜。③经常曝晒。④抽烟喝酒。⑤面部表情过于丰富。⑥不爱喝水。⑦不运动。⑧卸妆不彻底。⑨不了解自己的皮肤，用不合适的护肤品。⑩亲近刺激性的食物，比如辛辣的、油炸食品；远离维生素。

　　每天走6000步；不超过5克盐；戒烟限酒；多吃含钙的食物；吃土豆、茄子补钾；吃柠檬补VC；少喝含糖饮料；多吃芹菜；每天吃4瓣大蒜；写3样让你高兴的事。心情好了，什么都会好的。

　　高个女人易患乳腺癌；石榴汁功效胜伟哥；生气会让腰变粗；少量红葡萄酒提高记忆力；番茄酱能保护心脏；南瓜让你更聪明；*经周期第14天记忆力最强；嚼口香糖引发胃溃疡；洋葱 烤肉=健康。

　　夏天是心肠热烈的季节，易兴奋、喜乐，如果悲伤欲哭，不能自已，是心气虚的表现。中医称为脏躁，《金匮要略.妇人杂病》妇人脏躁，悲伤欲哭，干麦大枣汤主之（甘草、小麦、大枣），心病者，宜食麦，谷麦，手少阴，脏心，色赤，味苦，时夏，可见用小麦就是养心气。

　　阴虚体质：冷静、沉着。多食滋补肾阴的食物。阳虚体质：多听音乐，多交朋友。血淤体质：常吃莲藕、洋葱、;蘑菇、香菇等。痰湿体质：戒酒，且每餐不宜过饱。特禀体质：防止和花草过多接触。平和体质：别太兴奋。

　　把牛奶锅中煮开，倒入大碗，可看到牛奶表面结起一层皱皱的奶皮。拿一个空的大碗中放入二只蛋清、二勺糖，搅匀至糖溶解。稍凉后，用筷子把奶皮刺破，再将牛奶慢慢倒入装有蛋清的大碗，搅拌均匀，沿碗边缓缓倒回留有奶皮的大碗，奶皮会自己浮起来。隔水蒸十分钟即可。

　　女性在经期要格外注意，不要认为是老朋友来了，就忽视了对自己的呵护。切勿情绪激动防止过于劳累避免饮浓茶注意营养中断*生活不要受寒凉切勿坐浴不要穿紧身裤不要高声哼唱避免x线检查。

　　如果衣物上不小心滴上了油，在洗衣服之前，保持衣服是干的，然后在滴油的地方滴上洗洁精，再搓两下，洗的话就不会有油印子了。

　　屏幕无处不在，的确促进了生产力的发展。但是，长期看屏幕导致的健康危机却不可小觑。“屏奴”主要的健康隐患就是两方面：眼睛和颈部的问题。看书时间久了，也会造成这些问题，不过显示设备还有一些独有的特殊危害或致泪膜破裂。

　　衣服上的陈旧红墨水渍，可先用洗涤剂洗，再用10％的酒精溶液搓擦，即可除掉。

　　蜂蜜洋葱——引起眼病；羊肉西瓜——伤元气；鸡蛋豆浆——引起胃病；狗肉绿豆——引起中毒；兔肉芹菜——会脱发；牛肉栗子——引起呕吐；香蕉马铃薯——会起面斑；萝卜桔子——伤肾；柿子红薯——会得结石；维生素虾——毒如砒霜。

　　大量饮酒不仅会加速体内维生素的消耗，还会使B族维生素的吸收能力大幅降低，造成情绪不稳、精神不济等问题，因此经常大量饮酒的人，应

　　多补水，疲倦是最高的脱水信号；多食粗纤维食物，促进肠胃蠕动，排出油腻宿便眼保健操，锻炼眼睛睡前泡脚，睡个好觉拳头按压、指弹轻敲、热石按摩颈部、嗅闻精油；多和同事交流，适应工作环境。

　　*生活美满与否，会直接影响人的身心健康。近日，台湾妇女健康学会(WHAT)的一项最新研究指出，女性*生活如果长期得不到满足，会给生理、心理、情感带来很大伤害。

　　春季出生：肠胃疾病，学习障碍症，多发性硬化症。这与孕期母体接受日照是否充足相关。夏季出生：近视，糖尿病。这可能与夏季出生的新生儿眼睛容易受到过多光刺激有关。秋季出生：过敏。冬季出生：失眠，精神疾病，肥胖。

　　开水冲丝瓜治鼻窦炎。丝瓜汁治咽喉炎。治风寒咳嗽。治菌痢。治奶水不足。治过敏性哮喘。痔疮引起大便带血。丝瓜汁治疗神经痛。治皮肤疖肿。治荨麻疹。治斑秃。

　　不必每天洗澡，水温在40摄氏度，每次洗5—10分钟。先擦润肤液再擦干身体。养一缸金鱼给房间补水。选择纯棉的贴身衣物，增加透气性。隔夜茶水有效止痒，用温热的隔夜茶洗头或擦身。多吃润肺生津的食物，如梨、百合、大枣、莲子、银耳。

　　烧鱼不碎的窍门：烧鱼前应先下锅炸一下，如烧鱼块应裹一层水淀粉再炸，炸时油温宜高不宜低。

　　人生，如一部无字的书，每个人有每个人的读法；生活，像一杯浓淡的茶，每个人有每个人的品味；走过千山万水，还是简单最美；经过姹紫嫣红，还是淡然长久；穿过繁华喧闹，还是健康最好；世界很大，风景很好。眸里有芬芳，心内自抽绿。迈着轻松的步伐，让每一天的生活都充满阳光，充满欢笑。

　　保鲜是第一位；主食尽量带米饭；适当带肉类，尽量带牛肉、鸡肉等低脂肉类，尽量避免鱼肉或海鲜；绿色叶菜经微波炉加热后，不仅营养价值降低，甚至有致癌的作用，不是健康之选；饭盒提倡用玻璃器皿，PE、PVC材质的不要买。

　　心情烦躁时揉曲池穴，有疏风通络、清热祛火之效，也有很好的降血压效果。坐姿，屈肘，肘横纹外侧端即曲池穴，按压有酸重感。坚持每天按揉曲池3-5分钟，对血管舒缩功能有调节作用，可增强心肌收缩力，减缓心率。点按曲池，还能缓解口干上火。

　　美国精神病学会的研究指出，一个拥抱，紧握爱人的手都是最好的减压良方。尤其在紧张时，握住那双你熟悉的手，可以减小血压、心跳的升幅，让你更加放松、释然。

　　鲜榨黄瓜汁。黄瓜汁的口感和营养俱佳，在夏天可以用来预防口腔疾病。疗效：有利尿、强健心脏和血管、调节血压、预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化的功效。实验中还发现，吃整个黄瓜没有饮黄瓜汁效果好。

　　孩子肠胃娇弱，按摩可以有效保健肠胃：摩腹，孩子仰卧，用右手围绕肚脐眼，面积由小到大，按摩腹部100圈。再改用左手，逆时针按摩100圈。15~20分钟左右，肚皮微热即可。按揉外劳宫，家长可以每天用中指或拇指给孩子按揉，这样能起到健脾驱寒的作用。

　　按揉阳陵泉能疏肝理气，治疗胸胁胀痛、呕吐、口苦、常叹息等肝气郁结之症；太冲穴具养血柔肝作用；阴陵泉可健脾；公孙穴和胃。用两手对

　　现在的社会节奏越来越快，而生活的压力好像也越来越大。不少人，尤其是上班族都觉得一天到晚头晕目眩，十分乏力，整天都很疲惫。在这样的环境下，人们吃什么能健康长寿？多喝茶；多吃食用菌；多吃鱼；多喝汤；多喝水。

　　老人常见贫血，却大多重视不够。尤其是老年男性，贫血更为明显。面对贫血，多数老人会将其归结为偏食或营养不良，而不及时加以重视。而心脏病、消化道肿瘤、慢性感染等多种疾病都可能以贫血“打先锋”，若不能及时捕捉并重视，可能导致严重器质病变。

　　喝酒伤身，醉酒更伤身。而且还有失仪态。喝醉后的呕吐不仅让人很难受，还会造成体内的钾、钙、钠等元素的大量流失，醉酒呕吐后一定要及时补充钾、钙、钠等养分。醉酒呕吐后可以喝些西红柿汁缓解不舒服的感觉，因为西红柿汁中丰富的钾、钙、钠成分刚好补充了体内流失元素的不足。

　　食不欲急，急则伤脾，法当熟嚼令细。《养病庸言》中也说：不论粥饭点心，皆宜嚼得极细咽下。《昨非庵日纂》云：吃饭须细嚼慢咽，以津液送之，然后精味散于脾，华色充于肌。粗快则只为糟粕填塞肠胃耳。因此，想要养护脾胃，当从细嚼慢咽做起。

　　把核桃放进锅里蒸十分钟，取出放在凉水里再砸开，就能取出完整的桃核仁了

　　从某种程度上说，皮肤老化的部分原因是在表皮层下方的真皮层中弹力蛋白和胶原蛋白减少。在胶原蛋白中的纤维提供能量的同时，弹力蛋白中的长纤维使皮肤富有弹性。随着时间的流逝以及长时间暴露于紫外线中(主要是阳光的照射)，这些纤维就会蜕化变质。

　　①孩子和老年人，煮软烂些助消化。②青少年和体力劳动者加点坚果种子补充蛋白质。③应酬多的成年人，放些杂豆控糖控脂④育龄女性，加点猪肝、瘦肉有助补铁。⑤电脑一族，深色原料有助护眼。加V信：ai_yangsheng

　　生日蜡烛放入冰箱冷冻24小时，再插在蛋糕上，就不会出现蜡油流下弄脏蛋糕的情况。

　　立冬是寒冷冬季的一开始，北京中医医院肝病科主任医师王国玮提醒大家，冬季养生要做到早睡晚起。早睡能养人体阳气，保持身体的温热；而起床时间最好在太阳出来以后，这时人体阳气迅速上升，可使头脑清醒、机智灵敏。上班族如果做不到晚起，就要尽量做到早睡，不要熬夜。

　　①几片全麦面包一瓶酸奶几粒圣女果；②茶叶蛋芝麻糊橘子；③燕麦片一杯豆浆小把核桃肉或者杏仁；④烤地瓜小把花生米一只香蕉。如果这些也做不到，那么喝一杯蜂蜜水、吃几粒花生米，或者吃几块饼干、喝一杯酸奶！

　　绿杨带雨垂垂重。五色新丝缠角粽；棕叶包着朋友情，友善关爱粽是情；门边插上艾叶香，平安健康永一生。

　　脾气这个东西，忍着有害健康，发了又会带来成本，取舍之间都会有得失，而宽容却是解决之道；学会宽容，原本不愉快的事情就不会堵在心里，也就不会滋生脾气，能控制自己的脾气，人生就会更有底气。

　　这可不是完全没有道理的哦。萝卜不仅营养价值高，还是预防上火的好手。对已经气郁上火甚至生痰的人来说，萝卜有很好的清热消痰作用。如果要比拼降火能力的话，青萝卜是最佳，红皮白心者次之。

　　养生法——热足，即临睡前用热水洗脚泡脚。热水是指水温在45—50℃的水。常言道寒从脚下起，指双足供血不足，热量较少，保温力差。所以，每晚应坚持用热水洗脚泡脚，促进全身的血液循环，增强防病能力，消除疲劳和改善睡眠。

　　枸杞四季皆可食用，除了泡水，煮粥、入菜都不错，如枸杞菜粥，油菜洗净去根，焯一下，切成3~4厘米长的段，枸杞干用温水浸泡，待粥快煮好时放入枸杞、油菜和盐，再煮一下即可。