1、。

2、。 足部受凉俗话说寒从足下起

3、拔火罐是民间对拔罐疗法的俗称

4、。 甘蔗、荸荠去皮，鸭梨、白萝卜、鲜芦根洗净。

5、。 冬季精神调养除要做到神藏外，还要防止季节性情感失调症

6、。 根据世界卫生组织的估计，发达国家75%的成年人处于患一种

7、春季根据寒热温凉的不同，对症选择药膳进行食疗是预防春燥的关键

8、。 早餐不要只喝牛奶因为空腹喝牛奶会加速胃肠蠕动，造成吸收不良

9、。 五汁饮大鸭梨一个，甘蔗一根，荸荠10枚，白萝卜100克，鲜芦根20克

10、。 充实气喘知识，参加一些医院卫生教育课程，学习新的观念和照顾技巧

11、。 冬天连着凉气也吃进去，更容易引发胃肠道不适，导致腹痛、腹泻的发生

12、。 当然，不同体质的人精神调养的具体方法也不同，这里主要谈的是养神的基本原则。

13、。 目前已知鱼胆汗的毒素成分有组织胺、胆盐及氰化物，但其确切的中毒机制尚不明了

14、。 5．吸烟人数大增，吸烟已成为导致肺癌、心脑血管病的重要因素；酒精中毒经常发生

15、。 适当节制饮食少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗

16、。 4．养鸟、养猫、养狗等导致动物传染的疾病增多，尤其是狂犬病已在许多地区呈散发性流行

17、。 6．在脑力劳动者中间，由于久坐、用眼、用脑、写字多，所以脑力疲劳、视力疲劳较常见。

18、。 牛奶不要与药同时吃因为牛奶会与许多药物发生反应，降低药效，有时还会形成新的有毒物质

19、。 喝牛奶不要同时吃巧克力因为巧克力中的草酸会与牛奶中的钙结合成草酸钙，使钙无法被充分利用

20、。 清洗暖气滤网，以防灰尘、微生物堆在里面；冬衣要先洗、晒过后再穿，以免灰尘、衣橱味刺激气管

21、。 断母乳后，不要断牛奶婴幼儿正常生长发育，需要营养丰富、容易消化吸收的食物，牛奶或奶粉是最理想的。

22、。 3．由于缺乏美容化妆的卫生知识，接触性皮炎、染发剂过敏性皮炎、戴耳环引起的感染等发病率在女性中明显增加

23、。 睡眠不足中医认为，感冒发病机理主要是人体营、卫两气不相协调所致，而充足睡眠可以协调两气，减少感冒的发生

24、大家都知道多吃水果对身体很好。可是你可能不知道，过敏体质的人吃了芒果容易诱发过敏？所以，吃水果也要看体质的

25、。 牛奶可加热，但不要煮沸因为煮沸后，有的维生素会被破坏，而且牛奶中的钙会形成磷酸钙沉淀，影响营养素被人体吸收

26、。 杏仁、鸭梨、猪肺三者结合食用，具有润肺止咳之功效，适用于温燥伤肺、发热头痛、口鼻干燥、咳嗽无痰、心烦口渴等症

27、。 牛奶富含钙，不需再加钙加钙奶、高钙奶都没有必要，而且过量的钙还会与牛奶中的酪蛋白结合成凝固物，反而使营养丧失

28、。 杏仁猪肺炖梨猪肺200克，杏仁10克，鸭梨2个（去核切片），冰糖适量。将猪肺洗净切片并挤去泡沫，与杏仁、鸭梨一同放人锅内加冰糖炖熟服食

29、。 预防气喘主要是搞好家庭卫生：注意居家环境，如经常擦拭家具避免灰尘；保持空气流通、湿度适中；拿掉地毯、不养宠物、远离充填式玩具等

30、。 另外，地形和气候也会影响生理与饮食。天气酷热，为了达到身体阴阳调和，最好选择吃些寒、凉性的水果；而天气寒冷就应该吃些温热性水果。

31、。 合理用药目前临床上尚无特别令人满意的干预脂蛋白代谢的药物，对轻型脂肪肝一般不用药物治疗，对中、重型可选择性地使用降脂与去脂药物。

32、。 所谓季节性情感失调症，是指一些人在冬季发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象，并且年复一年地出现，这种情况多见于青年，尤其是女性

33、。 一要注意皮肤卫生初秋湿热并重，仍有秋老虎肆虐作恶，人们常常出汗过多，但此时早晚凉爽，便改变了出汗就洗澡的习惯，这就容易使皮肤发生疖肿

34、中医养生学家发现，冬季常发的慢性病及一些阳虚阴盛的疾患，往往可以通过伏夏的调养，使病情得以好转。其中，以老年慢性支气管炎的治疗效果最显著

35、由于人们衣、食、住、行、娱等日常生活中的不良行为，以及社会的、经济的、精神的、文化的各个方面的不良因素导致躯体或心理的疾病，称之为生活方式病

36、。 体育运动运动可消耗体能，促进脂肪代谢，这是减肥和控制体重最有效的方法，也有利脂肪肝的治疗。但值得注意的是，体重不宜骤降，如果1个月内降5公斤

37、在车上看书看报、吃东西、睡大觉对上班族来说已经是习以为常了，可是很少有人考虑到这些做法对健康有害。医学专家提醒忙碌的上班族，要改掉这些不良习惯

38、民间很多人都误认为鱼胆清热泻火，可治肝胆疾病。其实并非如此，青鱼、草鱼、鲢鱼、鲤鱼、鳙鱼（俗称胖头鱼）的胆都有胃肠、神经、心肝、肾、血液等毒性

39、。 蜂蜜是由蜜蜂自花朵采收以砂糖为主要成分（约50%）的花蜜所酿成的。蜜蜂在将花蜜采收时，会混合其唾液，经过唾液的酵素作用，将砂糖转变为葡萄糖与果糖

40、。 运动过少据观察，某些体质较弱者平时不常到户外活动，很少参加体育锻炼，机体抗病能力相对降低，患感冒的机会比经常适度进行体育活动的人要高2—3倍

41、。 三是要多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以及富含维生素bob2的豆类、乳类、花生、动物内脏等，原因是若维生素C和B族维生素缺乏，可影响大脑的功能和情绪

42、。 然而，绝大多数的人最喜欢的味道是甜味，糖是最重要的甜味来源。那么如何在不减少甜蜜生活的乐趣的同时，又控制食糖的摄人量呢？健康专家的建议是：以蜜代糖

43、感冒是生活中极为常见的病症，我们一般认为感冒是很难预防的，好像不知不觉就患上感冒了，其实，感冒完全是可以避免的，因为往往是我们的不良生活方式导致了感冒

44、。 一般拔15—20分钟就可将罐取下，取时不要强行扯罐，不要硬拉和转动，动作要领是一手将罐向一面倾斜，另一手按压皮肤，使空气经缝隙进入罐内，罐子自然就会与皮肤脱开

45、。 第二种办法是加强体育锻炼，因为通过体育锻炼能调整机体的植物神经劝能，使过度兴奋的交感神经得以抑制，减轻因植物神经功能失调而引起的紧张、激怒、焦虑、抑郁等状态

46、。 积极预防感冒引起感冒的滤过性病毒无所不在，一旦侵入呼吸道，便会引起流鼻水、鼻塞、喉咙痛、咳嗽，甚至并发中耳炎、肺炎，只要处理得当，大多不会产生后遗症。平时从

47、。 另外，喝牛奶还有另外一些注意事项需要大家重视：加糖不宜过多牛奶加糖不要超过10%，否则，不但不易被消化吸收，营养价值有所下降，而且还会滞留在消化道中，影响肠胃功能

48、。 总之，秋天对于家里有小孩子的人而言，确实不是一个好过的季节，但只要好好准备，养成良好的卫生习惯（保暖、洗手、多喝水），一定可以跟宝宝共度一个安全而温馨的秋天。

49、。 对于已患脂肪肝的患者，只要及时治疗是可以逆转的，对于脂肪肝，既不可掉以轻心，也不必忧心忡忡，应该说，脂肪肝是一种容易治疗和恢复的病症，关键在于合理治疗。建议从

50、。 老年人由于各脏器功能处于衰退阶段，对外界适应能力差，经受不了气温的突然变化，尤其是老年体弱及患有呼吸道疾病和慢性病者更易复发。因此入秋后，老年人自我保健应做到

51、冬三月要采取藏的原则来养生，那么具体到人体的精神活动，又如何藏呢？ 《黄帝内经》里明确指出：人们在冬季要保持精神安静，要想办法控制自己的精神活动，最好能做到含而不露

52、。 由于砂糖转变为葡萄糖与果糖的工作，已由蜜蜂所代劳，所以蜂蜜在进入人体后，可以减轻肠胃的负担，这也就是蜂蜜常被用为病人手术后的流质食品，以及新生儿适合喝蜂蜜水的原因。

53、。 人眼在看距离相对固定的物体时，睫状肌的收缩和伸张才能保持相对稳定，眼睛不容易累。如果物体总是处于晃动状态，为了看目标体，眼睛的睫状肌就要被迫不停地调节，极易导致眼疲劳

54、。 专家提醒：既然是一种专业的治疗手段，拔火罐当然并不简单，如果不管三七二十一就自行在家拔火罐，容易造成危险，生活中并不乏拔火罐时出现意外的事件。如果乱施穴道，有时还会适得其反

55、。 芝麻红糖粥芝麻50克，粳米100克，红糖适量。先将芝麻炒熟，研成细末。粳米煮粥，待粥煮至浓稠时，拌人芝麻红糖稍煮片刻即可食用。此粥气香味美，适用于肝肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽等症。

56、。 桔梗百部萝卜汤白萝卜一个，生姜3块，百部10克，桔梗6克。将白萝卜、生姜洗净，切成薄片待用。将白萝卜、生姜、百部、桔梗置锅内，加水一碗，煮沸20分钟，去渣，加入蜂蜜，再煮沸即可，趁热代茶频饮

57、。 预防季节性情感失调症的措施之一是延长光照时间。因为冬季光照时间短，是情绪抑郁的重要原因。研究发现，当黑夜来临时，人体大脑松果体的褪黑激素分泌增强，它能影响人的情绪，而光照可抑制此激素分泌

58、。 首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3~4遍，然后依次用三指叠按于腹部上中下部，每部按2~3遍。但饭后或特别饥饿时不宜操作。慢性病在按摩一个月后，休息几天再按摩。按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不痛为宜

59、病毒喜欢在气温稍凉时大肆增生，抵抗力弱的孩子容易受到感染；而原来有气喘、皮肤病等过敏性疾病的孩子，病情也容易复发。所以，家有小朋友的父母们，得好好注意一些常见疾病的预防，并学习如何照顾生病的孩子

60、。 在车上看书伤眼睛在晃动的车上看书、看报、看杂志，是典型的用眼不健康行为。眼睛之所以能看清楚距离不同的物体，是由于眼睛睫状肌的调节，睫状肌像调节摄像机镜头一样，不停地调节眼睛的焦距，从而远近的物体都能看清楚

61、。 挥发性有机物对健康影响的研究不多，主要有臭味、刺激性，能引起免疫水平失调，影响中枢神经系统功能，出现头晕、头痛、嗜睡、无力等症状。亦可影响消化系统，表现为食欲不振、恶心、呕吐，严重者可损伤肝脏和造血系统。

62、。 2．由于现代生活节奏加快，时空观念、竞争观念增强，独生子女及离退休职工增多，生活中紧张刺激增加，心理因素和情绪反应已成为一个重要的致病因素，引起了一些心理情绪反应性疾病如临考紧张综合症、离退休生活不适应、情绪性腹泻等

63、。 现代生活方式病主要表现在如下几个方面：1．由于情绪紧张、刺激增加、饮食营养结构不合理、环境的污染、吸烟饮酒的人增多等多方面的因素，导致心血管病、脑血管病、糖尿病、恶性肿瘤等因果性疾病发病率增高，成为早亡、致残的重要原因

64、。 一般砂糖都经过精制的程序，所以糖分的纯度很高，原有的矿物质已流失殆尽，营养素也保留甚少；蜂蜜就不一样了，它完整保留了各种营养素，包括钙、铁、镁、钾、钠等矿物质，维生素K、bobB6等，以及各种有机酸和酵素类等，都是人体所必需的

65、健康专家告诉大家，所有建筑材料和装饰材料都天然地、程度不同地存在放射性，也有些建筑材料和装饰材料在加工过程中，因工艺需要，人为地加入了各种辅助剂，其中有很多具有挥发性，有的还有放射性，对人体健康具有很大威胁。有害物质主要有

66、男士发胖，从肚子开始。男士该如何防止腹部脂肪堆积呢？ 进行有效的锻炼为使腹部减小而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少

67、。 下腹部脂肪指压法腹部是脂肪堆积的主要部位，而男性在肚脐上方聚集的居多，女性则以肚脐下居多，若指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟；若指压侧腹部时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。

68、。 研究表明，少年儿童自幼嗜糖，极易罹患高血压、冠心病等心血管疾病；长期高糖饮食，还会影响骨骼生长发育，引致佝偻病；多食糖会造成体内维生素Bi消耗过多，引起眼球内膜弹性减退、眼球变形、视神经炎和轴性近视，甚至引发脚气病、慢性消化不良、多动症等病症

69、。 腹部按摩减肥法此法是简单有效的方法。它同时还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。这种操作方法简单易学，操作时肥胖者仰卧于床．解开扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。让家人面对肥胖者坐于左侧床边上

70、。 路上吃早餐不卫生一般来说，在路上、车上吃的早餐不会有什么营养。要么是面包、汉堡、点心、饼干一类顺手能拿来的快餐；要么就是煎饼、油条之类的马路早餐。天天吃这样的食品，营养搭配根本谈不上均衡，而且在路上吃早餐极不卫生。路上吃早餐，也吃进了尘土和废气

71、。 饮食不当医学研究表明，感冒与饮食习惯有关。经常嗜食咸者会影响唾液分泌，口腔内深菌酶的含量相应减少。同时，食盐中的钠具有较高的渗透性，对口腔和咽部上皮细胞的防御能力有抑制作用，使体内干扰素等抗病因子的产生受到影响，感冒病毒等病原微生物则会乘虚而人

72、。 吞服鱼胆后30分钟至14小时，一般为2~6小时的潜伏期后出现中毒症状，有恶心、呕吐、上腹痛或满腹痛、腹泻、大便稀糊状。病情发展，除上述症状加剧外，在1~3天内可出现下列临床表现：中毒性肝病；中毒性肾病；中毒性溶血性贫血；中毒性脑病；其他如低热、四肢麻木、心律失常等

73、。 凉燥多发于初春季节，病人症状有干咳，少痰或无痰，鼻咽干燥，喉痒，兼有恶寒发热、头痛无汗等症。患者可试用下列食疗方法：姜糖苏叶茶生姜、苏叶、牛蒡子、红糖各10克。将生姜洗净切丝，苏叶洗净和牛蒡子一起装进茶杯内，加开水冲泡，盖上盖儿浸泡15分钟，调入红糖拌匀，代茶热饮

74、。 而且在车上睡觉还容易导致生病。专家说，在车上小睡，最要防的是落枕、感冒。脖子歪向一边睡觉，容易使一侧的脖子肌肉疲劳，所以很容易落枕。还有，在车上睡觉，车门开关，风扇吹动，一不小心就容易着凉。个别的还能导致面瘫，有些人面瘫短时间内可自然恢复，有些就再也不可逆转了。

75、。 还可以采用走罐法。走罐是指在罐子捂上以后，用一只手或两只手抓住罐子，微微上提，推拉罐体在患者的皮肤上移动。可以向一个方向移动，也可以来回移动。这样就治疗了数个部位。走罐时应注意在欲走罐的部位或罐子口涂抹一些润滑剂，如甘油、石蜡油、刮痧油等，以防止走罐时拉伤皮肤。

76、牛奶除了含有各种必须的营养素之外，更重要的是富含易被人体吸收的钙质。而且牛奶中含有大量的蛋白质，它的八种氨基酸是人体所必须的。另外，牛奶中含有丰富的维生素A和维生素D，不但有助于食物中钙的吸收，而且还能降低乳腺癌的发病率；牛奶还能抑制肝脏制造胆固醇，对心脏病、高血压患者有好处

77、秋季是老年人易发生疾病的季节，此时的气候变幻莫测，温差大，白天气温仍较高，早晚则相对较低，这段时间是感冒及胃肠道疾病的多发季节。到了晚秋，天气渐渐变凉，气候也逐渐干燥。受凉后，容易出现咽干、鼻塞、咳嗽、声哑、关节酸痛、大便干燥等症状，通常称为秋燥症。而一场秋雨过后，气温骤然下降

78、。 其它挥发性有机物挥发性有机物是一类重要的室内污染物，明确已鉴定出300多种，虽然它们各自的浓度不高，但其联合作用不可忽视。挥发性有机物除醛类外，常见的还有苯、甲苯、二甲苯、三氯乙烯、三氯甲烷、萘等，主要来自各种溶剂、黏合剂等化工产品。此外，苯类等环烃化合物还可来自燃料和烟叶的燃烧

79、。 二是注意室内通风秋季气温下降，不少人家关门闭窗，以保室内温度。这样做可能使室内污染严重，造成上呼吸道疾患以及头痛、头晕、鼻窦不适、畏光、流涕、恶心和胸闷等症状。如果一家人出现相同症状或户外活动后可使症状减轻，应考虑是否有居室污染的可能。因此，不宜终日闭户，天凉也要保持室内空气流通

80、。 双脚离心脏最远，对冷非常敏感，一旦足部受凉，就会反射性地引起鼻、咽、气管等上呼吸道粘膜血管收缩，纤毛摆动减弱，清除病菌的能力降低，潜伏在鼻咽部的致病微生物将乘虚而入，特别是婴幼儿，由于大脑的体温调节中枢发育尚未完善，足部皮下脂肪少，御寒能力差，稍不当心就会着凉，常会反复发生感冒等病症

81、。 三要注意锻炼身体适当增强锻炼可以适应气温的变化，增强抗病能力。秋季，日照充分，阳光又不是很强，是室外活动的最好时期。老年人可根据自己身体的状况，选择一些适合自己的户外活动，身体好的可以选择爬山、钓鱼、郊游等活动。而身体较差的则可以选择一些活动量较小的项目，如户外散步、打太极拳、气功等。

82、。 积极预防气喘根据统计数字显示，城市地区罹患气喘的儿童人数持续增加，这或许跟社会工业化、人口稠密、空气污染等因素都有关系，而气温下降，则增加了气喘发生、复发的机率。当听到孩子持续的咳嗽，喉咙深处呼噜、呼噜作响，呼吸有咻咻的声音时，就要考虑是不是气喘；只要照顾妥当、营养良好、环境合适，大部分的气喘宝宝过了青春期后会不治而愈

83、。 因此，保持皮肤清洁对护肤尤为重要。保持皮肤清洁的最佳办法是勤洗澡，沐浴时可在盆内放一些花露水，使浴后的皮肤清洁滑润，避免疖肿的发生。但秋季老年人洗澡不宜过勤，以免因皮肤干燥而发生皮肤瘙痒症。老年人的皮脂腺萎缩，洗澡不要用碱性肥皂，秋季气候干燥，再使用碱性肥皂容易使皮肤干燥脱屑，导致皮肤自身保护能力降低，更容易受到细菌的侵袭

84、。 精神紧张经常发怒的人发生上呼吸道感染的情况与不常发怒的人相比高3—5倍。英国科学家曾对394名志愿者进行心理试验，首先测定每个人的紧张程度，然后让他们感染感冒病毒，结果发现，心理平静者感冒发病率为27%，而精神紧张者感冒发病率则高达47%。研究人员认为，心理压力大会降低机体免疫功能，从而导致呼吸道防御功能暂时性减退，成为引起感冒发生的诱因。

85、。 常见水果的属性如下：葡萄、菠萝、木瓜、苹果、椰肉属平性水果。香瓜、西瓜、水梨、香蕉、奇异果、椰汁、芒果属寒凉性水果。荔枝、龙眼、番石榴、樱桃、榴莲属温热性水果。因此，从中医的角度来看，虚寒体质的人，最好少吃西瓜、香瓜等寒凉性的水果；热体质的人，最好少吃荔枝、龙眼等温热性的水果。过敏体质的人，最好少吃芒果，因为芒果皮有组织胺成分，容易引起过敏

86、。 在拔火罐前，应该先将罐洗净擦干，再让病人舒适地躺好或坐好，露出要拔罐的部位，然后点火入罐。点火时一般用一只手持罐，另一只手拿已点着火的探子，操作要迅速，将着火的探子在罐中晃上几晃后撤出，将罐迅速放在要治疗的部位；火还在燃烧时就要将罐口捂紧在患处，不能等火熄，否则太松，不利于吸出湿气，要有罐口紧紧吸在身上的惑觉才好。注意不要把罐口边缘烧热以防烫伤

87、。 室内氡的来源主要是土壤和建筑材料中含有的镭。氡及其子体对人体的危害主要是引起肺癌，潜伏期约为15~40年。现代流行病学资料表明，氡是仅次于吸烟的第二个导致肺癌的原因，由氡引起的肺癌占肺癌总发病率的10%。影响室内氡含量的因素除污染源的释放量以外，室内的密闭程度、空气交换率、大气压、室内外温差等都是重要影响因素。研究发现，在建筑材料表面使用涂料可起一定的防护作用

88、。 牛奶虽然有很高的营养价值，但并不是每个人都适宜喝牛奶，你必须明白自己的肝脏状况，因为，如果肝脏分泌的胆汁呈酸性的时候，牛奶便会在胃内形成凝块，这种凝乳块很难被消化吸收，而造成便秘。原因在于牛奶中含钙并呈碱性，当和酸性胆汁相混合时，便会发生化学反应，生成难溶性的盐，这种盐不仅可以堵塞胆道，而且还容易在胆囊中沉积形成结石，同时不易消化的牛奶在消化道中腐败，还会引起口臭

89、。 温燥型表现为干咳、连声作呛、口干、痰少而黏连成丝，不易咯出，甚至咯而胸痛，痰中带血，并伴有鼻塞头痛、畏寒身热。患者不妨采用下列食疗方法：白木耳杏贝百合汤白木耳25克，杏仁10克，川贝母10克，百合15克。白木耳用水浸透发开、洗净。杏仁、川贝母、百合用水洗净，杏仁去衣，放入沸水中，中火煎一小时，再放白木耳，继续煎半小时，加精盐调味，即可饮用。此汤有润肺止咳、养阴生津、清热除痰的功效

90、。 生理学研究证实，人在人静后，生命活动中枢的大脑又回复到人的儿童时代的大脑电波状态，也就是人的衰老生化指标得到了逆转。经测定，高水平的气功师的脑电波与一般人有明显的不同。社会调查发现，凡经过重大精神挫折、思想打击之后，又未得到良好的精神调摄，多种疾病的发病率都有明显增加。社会实践证实，经常保持思想清静，调神养生，锻炼身体，可以有效地增强抗病能力，减少疾病的发生，有益身心健康

91、。 中药有寒、热、温、凉四种药性，进入体内，相应的会产生寒、热、温、凉四种作用。药性温热的药物可以治疗寒症的疾病，相反的，药性寒凉的药物可以治疗热症的疾病。如果不温不热，不寒也不凉，则归属于平性，平性的药作用比较缓合。同样的道理，水果也有它寒、热、温、凉、平的属性，所以，首先应该了解自己的体质，然后再选择合适的水果。体质偏热的人要多吃寒凉性的水果；体质偏寒的人，应该多吃温热性的水果。掌握了这一点，才是掌握了吃水果的学问

92、。 由于鱼胆中毒尚无特殊的解毒疗法，病情的发展又可能导致多个器官的功能衰竭，招致患者死亡，故发生鱼胆中毒时，以赶紧就医为妥。如果距离医疗单位较远，则可在准备交通工具或联系救护车的同时，针对腹痛、呕吐、腹泻等症状，就近找卫生员或备有药物的邻居，予口服颠茄之类的胃肠道解痉止痛药物；因患者频繁的吐泻可能会出现体内失水，有输液条件时可给予静脉补液，无输液条件也可给口服淡糖水、金银花水、生甘草水、生姜水等。如果距离近即送医院诊治。

93、。 它是借助热力排除罐中空气，利用负压使其吸着于皮肤，造成瘀血现象的一种治病方法。这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。所以，许多疾病都可以采用拔罐疗法进行治疗。比如：人到中年，筋骨疼常见，按中医的解释多属风湿入骨。拔火罐时罐口捂在患处，可以慢慢吸出病灶处的湿气，同时促进局部血液循环，达到止痛、恢复机能的目的，从而治疗风湿痹痛筋骨酸楚等不适

94、。 在车上睡觉易着凉有些人常常利用上班的路上补觉。专家认为这是很不可取的。因为人的睡眠大致分为非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠两个阶段，在前一伞阶段中，又可以分为浅睡眠和深睡眠两个过程，这两个过程在睡眠中循环多次。人们只有在睡眠中经历了几个深睡眠过程后，才能使疲劳得到充分的消除。但是，在汽车上睡觉、打盹、补觉，容易受到各种因素的干扰，汽车的晃动、光线的刺激、声音的影响、空间的狭窄……都不容易使人进入深睡眠状态，而在浅睡眠状态下休息，只能使人得到不充分的恢复

95、。 甲醛甲醛是一种挥发性有机化合物，无色，有强烈的刺激性气味，其水溶液俗称福尔马林。甲醛是室内的主要污染物之一，主要来自建筑材料、装饰品及生活用品等化工产品，如粘合剂、隔热材料、化妆品、消毒剂、防腐剂、油墨、纸张等。甲醛对健康的影响主要是刺激眼睛和呼吸道粘膜，产生变态反应，免疫功能异常，引起肝、肺和中枢神经受损，也可损伤细胞内遗传物质。甲醛在室内的浓度变化主要与污染源的释放量和释放规律有关，也与使用期限、室内温度、湿度及通风程度相关。加强室内通风可降低甲醛浓度

96、脂肪肝是当今一种常见的临床疾病，中年人更是一个很大的患病群体。引起脂肪肝的原因很多，如营养过剩或不足、大量饮酒、药物中毒、妊娠及许多慢性疾病等。大约半数脂肪肝患者没有明显症状，常见的表现有：肝区闷疼不适、食欲不振、恶心、腹胀、体重下降等。脂肪肝有可能会导致肝硬化，据统计，长期饮酒者中，近60%发生脂肪肝，20%—30%最终会发展为肝硬化。对于非酒精性脂肪肝，发生肝纤维化的几率为25%，而导致肝硬化的概率较低，只有约5%~8%，且发展进程相对较慢，不易被发现。目前B超是首选的诊断方法，建议中年

97、。 多做腹部健美操盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹肌。反复做8~12次。两足踝靠紧，平躺在垫子上，双脚固定住。手伸直在头顶处，用力坐起，手触足尖，然后上体缓慢后倒。反复做10次。双手握在门框上，使身体悬空，然后用力收腹，双腿伸直上举，使腿与躯干成90摄氏度，停留片刻再缓慢放下复原。反复做5~10次。自然站立，左手轻按腹部，右手放在脑后。慢慢吸气收腹，同时左手向内压腹部，憋一会儿气，再呼出，使腹肌逐渐放松并向前拱起，反复做10次

98、世界卫生组织一份有关人类死因的调查分析显示，长期高糖饮食者的平均寿命，比正常饮食者短约10~20年。研究人员指出，长期高糖饮食，会使体内环境失调。由于糖属酸性，摄入过量会改变血液酸碱度，降低机体免疫力，引起经常性感冒以及龋齿、骨质疏松等病症；吃糖过多还会影响体内脂肪消耗，造成脂肪堆积，导致血脂过高、动脉血管硬化和肥胖症；吃糖过多，尤其是粗纤维类糖还会刺激肠粘膜，加重肝脏负担，引起腹胀、腹泻，进而阻碍各种营养素的吸收与利用；摄取糖类过量，会使人产生饱腹感，不思饮食，影响其他食物摄入，导致营养缺乏

99、。 从小暑至立秋，人称为伏夏，即三伏天，是全年气温最高、阳气最旺盛的时候，春夏养阳，此时予以治疗，可以使患者的阳气充实，增强抗病能力。此是依据中医发时治标，平时治本的原则，除了在冬天发作时治疗之外，就常常采用冬病夏治的方法治疗。在夏天未发病时，就培本以扶助正气。人体正气旺盛，抵抗力增强，到了冬天就可以少发病或不发病。现以慢性支气管炎为例说明：一是伏针（埋针）；二是灸治；三是敷贴穴位；四是中药内服。内服中药，可根据病情选用参芪片、胎盘粉、固本丸、灵芝制剂、六君子汤等健脾、益气、补肾的药物。若采用敷贴穴位法，可用灸白芥子、六胡、细辛、甘遂四味药研未，姜汁调糊，贴于双侧肺俞、心俞、隔俞穴，一般贴4~6小时，每隔10天贴一次，即每伏一次，共三次。一般连续贴治三年。据试验证明，贴药时可增强机体免疫力，降低机体过敏状态。据多年观察，有效率在80%左右；明显效率约在40%左右。灸法治疗是：用七星针，在大椎、定喘、风门、肺俞、厥阴俞、必俞、膏育等穴上常规叩击时，以鲜姜片约2分厚，贴在上述穴位上，再放上艾绒，隔姜燃熏，每穴灸三壮，每周灸三次，在三伏天内，共灸12次