1、 说酒。

2、 健康新观念。

3、 学会吃水果。

4、 疾病的根源。

5、 养生养心16条经。

6、 菜根谭(洪应明)。

7、 冬季补品新主张。

8、 四八个健康流行。

9、 现代生活的悖论。

10、 补什么比补睡好。

11、 说嗝呃，莫小看。

12、 饮食调节职业病。

13、 这五种食物不容忽视。

14、 靠近远缘食物要长寿。

15、 一味药，一个性。乱吃药会死。

16、 进食后，一些毒素停留在通道中。

17、 吃八分饱，喝八杯水；走八千步，睡八个小时。

18、 西方科学家发现，房屋过低不利于儿童的智力发育。

19、 长期服药增加毒素来源，有些药物有副作用。

20、 人际关系说远亲不如近邻，人与食物的关系不如远亲。

21、 很多人出门要开几百米，但是在家里安装跑步机健身。

22、 深度睡眠对稳定情绪、平衡心态、恢复精力非常重要。

23、 吃饭不硬撑，运动不玩命。人不挺胸成驼，久坐不起痔疮。

24、 消极的行为和情绪会降低人体的免疫力，影响抵抗力。

25、 食物、医学、生理、心理和环境是健康和疾病之间的五种方式。

26、 一个人37岁左右就能充分发挥自己的智慧，大致界限在33-45岁之 间。

27、 人有四百病，药有八百方，病对方，一口汤。不对方，哪怕有水箱。

28、 蔬菜中的大蒜是硒之王，硒有很好的抗癌作用，生食大蒜效果更好。

29、 身长指甲，心长头发。身怕不动，脑怕不用。四肢不动，百病缠身。

30、 理念与时俱进，情绪和谐宁静，形象优雅得体，营养均衡合理，身体健康。

31、 高大房子对人的思想有悖而伤魂，矮小房子对人的情绪气质有抑感而伤魄。

32、 番茄具有最强的抗氧化作用。每天吃一两个番茄有助于预防衰老和治疗前列腺癌。

33、 肾为先天之根，脾为后天之本，肾衰则命短，脾旺则壮。耳鸣需补肾，眼晕需治肝。

34、 绝大多数人在生日后的第一个月就有最好的功能，不仅是最强壮的身体，而且是最集中的。

35、 不要过度迷信葡萄酒，就餐时喝一点对人体有益，喝多了就会降低睡眠 质量，会引起头痛或宿醉。

36、 绿茶能净化血管，预防中风和心脏病。绿茶能预防吸烟引起的血栓 引起的动脉硬化，减少饮酒引起的肝病。

37、 盐吃多了有害无益，盐会引发胃癌和高血压，一个成年人每月盐的摄入 量大约为270-405各种酱汁对胃的危害最大。

38、 肝病，则目不能视；肾病，则耳不能听。病因人所不见，必发于人 共见。所以君子欲不得罪于昭昭，先不得罪于冥冥。

39、 服用维生素B复合物有利于睡眠。如瘦肉、鲑鱼、沙丁鱼、金 枪鱼、鸡肉、强化麦片、大豆、麦芽、烤土豆、酸奶、海藻等。

40、 长期在封闭的中央空调环境中工作的人，相对缺氧，空气污染时间长，脸色丑陋，也应经常到户外活动，吃新鲜易消化的食物。

41、 黄脾，夏末秋初吃芒果、橙子、菠萝。白肺，秋天吃白 果梨。黑肾，冬季排水少，肾负担加重，应吃黑莓、黑樱桃、黑豆 食品。

42、 1．贪婪的人会有肝病；贪婪的人会有肾病；贪婪的人会有肺病；4．贪吃者 会生心病；5．贪恋者会生脾病。五贪引起的疾病。

43、 久视伤血，久坐伤肉。久卧伤气，久立伤骨。久听伤神，久行伤筋。多练酸 ，少练疼痛，慢慢练麻。站如松，坐如钟，行如风，躺如弓。

44、 空气污染，家具墙释放有害物质。衣物残留物，电磁辐射危害，尽量少用手机，少用微波炉，房屋装修尽量简单，减少对健康的危害。

45、 体力劳动者普遍缺血，忙的时候要增加营养。农村人太节俭，营养不良，所以要跟上营养；睡在温水里泡脚；确保充足的睡眠。坚持这三点，就不会得重病。

46、 食物对人们来说是最重要的，但我们不能乱吃，也不能乱搭配。轻者营养流失，重者病痛，重者中毒甚至危及生命。我们应该更多地掌握这些知识，防患于未然。

47、 人的仁爱、团结互助、乐善良的精神或思想，古人称之为灵魂，即阳神；人的 气质、表情、勇气和勇气，古人称之为勇气，即阴神。房子太高，太阳太高，太窄。

48、 不同的职业对身体有不同的影响和消耗。商人、公司或个体经营者沟通广泛，工作繁忙。如果身体机能下降，你应该放慢脚步，保持充足的睡眠，吃易消化的食物。

49、 1．暴饮暴食2．纵欲贪爱3．生活方式不当4．常发脾气5．操劳过度6．抑 郁烦闷7．紧张恐惧8．无知及顾虑9．心理失衡、内心冲突幻觉和幻觉 笑得太多了。12种内因。

50、 适合饭前半小时吃的水果有苹果、梨、香蕉、西瓜。适合饭后一小时吃的水果有柿子、山楂、菠萝、弥胡桃等。青肝，春天吃青苹果，弥胡 桃。红心，夏天吃红苹果，草莓，樱桃。

51、 睡眠不足不能修复受损部位；呼吸过多或过少是不合适的。随着时间的推移， 会导致骨质疏松症疾病；有些人经常锻炼，不适当的锻炼时间和方法，最终 无法获得真正的健康。

52、 长期无法治愈疾病的根源是材料而不是毒素的积累。 应注意多吃蔬菜，少吃油，不吃糖，尽量选择橄榄油或蔬菜油。人体 解毒主要依靠肾脏、皮肤、肠道这三个器官，所以多喝水果和蔬菜汁和水，最好浸泡温泉 解毒更快。

53、 长期在电脑前工作的人员必须多吃营养和易消化的糊状食物。这些人长时间坐着盯着屏幕，很容易伤害肝脏和血液，脸是白色或绿色的。最后，首先，他们必须呼吸户外的新鲜空气，开阔视野。第二，多吃黑色补肾补血的食物。

54、 教授、律师、推销员和演员都很伤心。如果他们气虚，他们就没有精神。他们不吃泻气和凉性食物。他们应该吃营养丰富的新鲜食物。医生、护士、保安和列车员夜班多，睡眠少，抵抗力下降。睡前注意用温水泡脚，补充睡眠，多吃易消化的食物，补充血液。

55、 吃富含镁的食物可以减少醒来的次数。如绿色蔬菜、鳄梨、香蕉、花生酱、 坚果和葡萄柚都含有镁矿物质。白天的活动不足会影响睡眠，改善更多的活动 有利于睡眠。体温下降，睡眠相对容易。白天繁忙的工作可以促进当晚的 睡眠，但应该在睡觉前五六个小时结束。

56、 在家里，无事可做，疾病以减肥为汤药，烦恼以忍辱为妙法，是非以不变 为解脱，处民以老成真传，执事以尽力为有功，语言以减少为直接，长幼以慈 为进德，知识以理解为无过，待客以真诚为友好，凡事以预立为不劳，处民以谦虚为礼貌，遇险以不乱为决心，济物以慈悲为基础。

57、 房子伤阳魂，房子伤阴魄 水可以载舟，也可以覆舟；酒可以成功，也可以失败。健康的人适当喝一点 酒是有益的；如果没有人劝他喝醉了，他会自找苦吃；如果在晚餐或宴会 场合被拉酒劝他喝醉了，也是不能自律自控的表现。可能对事情有好处，但对身体绝对没有好处，有的甚至催命法官。

58、 三九补一冬，来年无痛。冬季补品怎么办:吃鹿茸补阳，当归补血， 人参补气。不适合每天吃大鱼大肉，但更重要的是保持良好的心态，经常坚持 运动。坚果、栗子、核桃、松子是冬季补品的首选，尤其是栗子粥，能养胃健脾，壮腰补肾。怕冷的人多吃萝卜、山芋、藕、土豆、红薯、虾皮、红枣、芝麻酱、猪 肝、香蕉和黑色食物。

59、 最好不要乱吃水果。吃得不当会导致疾病。番茄一天不超过两次。多吃容易引起腹胀；吃太多柿子容易形成胃结石。柿子不得与白酒、红薯和山楂一起食用，否则 会危及生命；香蕉不能多吃，多吃镁多钙少，抑制心血管；空腹吃太多甘 蔗荔枝糖，容易昏迷。体质寒冷的人不宜吃冷水果。他们应该吃温龙眼、荔枝、樱桃、木瓜、芒果等。

60、 打嗝看起来很小，但实际上对人体有很大的影响。人们吞下的食物从谷物精华转变为谷物精华，从谷物精华转精华转变为血液。人们在打嗝时吐出的大部分是谷 微妙，几乎是血液，血液在人体代谢约18天，小打嗝不会伤害 一般，如果严重打嗝至少必须10-20天气恢复了。因此，吃饭时要按时，饮食要清淡，慢吃细嚼，老人要特别注意这一点。

61、 江苏省如皋市是中国著名的长寿之乡。如皋人说：吃四条腿比吃两条 腿好，吃两条腿比吃一条腿好lsquo;吃地下跑不如天上飞，吃天上飞 不如水里游，吃水里游不如吃地上种，吃人工种不如野外长。如 如人经常吃蘑菇、海带、芦笋、洋葱、黑洋葱、黑木耳、螺旋藻和野外 菜。其中，蘑菇、海带、黑木耳、红枣、螺旋藻的消耗量最大，两脚和 四脚的牲畜和近缘食品很少。