1、。 40岁

2、健康专家认为，

3、。 注意：如果你有了

4、首先要加强食品卫生与水源管理

5、。 第二，要保持室内、床上空气流通

6、。 松花蛋含有大量铅元素，多吃会导致慢性铅中毒

7、孩子发病前通常有信号，家长只要细心观察就不难感受到

8、。 3．有高血压的妇女不宜使用。少数妇女用药后会使血压升高

9、。 三为慢性菌痢：如急性痢疾治疗不当，就有转成慢性痢疾的可能

10、。 五要养成良好的卫生习惯，食前便后洗手，做好食品、食具消毒

11、。 5．甲状腺功能亢进的妇女，在没有治愈前，最好不要使用**药

12、。 2．夜班族要保证有足够的热能摄入，长夜班者在夜班期间可以吃点夜宵

13、鸭肉性凉味甘甜，是一种滋阴清补食品。对于女性更年期阴虚火旺者食之最宜

14、。 8．患慢性头痛特别是偏头痛和血管性头痛的妇女不宜使用，否则会加重症状

15、。 呼吸正常的小孩呼吸平稳而有节律性，若出现呼吸时快时慢，呼吸深浅不一应引起注意

16、。 6．乳房良性肿瘤、子*肌瘤以及各种恶性肿瘤患者不宜使用，以免对肿瘤产生不良影响

17、。 9．过去*经过少者，最好不用。长期使用**药可使子*内膜呈萎缩状态，更会减少*经量

18、。 六是不要滥用抗生素。目前小儿腹泻，应用各种抗生素的现象非常普遍，而实际上小儿腹泻约一半

19、。 2．增加维生素C的摄入量。每日三餐各服1000毫克维生素C，可以防止和治疗因压力导致的感冒和其他疾病

20、。 这三个词指的是嘱咐吃药的人要注意，不能乱吃。这三个词虽只有一字之差，但嘱咐的轻重程度却大不相同

21、。 2．患有心脏病或心功能不良的人不能使用。**药中的雌激素能使体内水、钠等物质滞留，会加重心脏负担

22、。 二为中毒型菌痢：突发高烧，在大便未拉脓血之前，患者即出现神昏、抽风等现象，并极有可能在一两天内死亡

23、。 五是易得猫抓热：所谓猫抓热是由于被猫抓伤或咬伤引起的一种局部皮肤所出现的疱疹化脓和淋巴结肿大疼痛性疾病

24、。 果脯、蜜饯，在这些食品加工过程中，原来水果中所含的维生素C基本完全被破坏，而加工中所用的白砂糖纯度可达90/0

25、。 若兼有肝热偏重者，还宜吃些菊花脑、芹菜、马兰头、黄瓜、丝瓜、绿豆、荷叶、蕃茄、菠菜、胡萝卜、菊花、决明子等

26、。 3．每天摄入400毫克的镁。镁能缓解神经紧张和情绪暴躁，还能防止偏头痛。主要来自坚果、果仁、全麦和低脂肪的乳制品

27、实际上，从20岁左右，衰老的过程就开始了，如果不注意健康投资，等到你感觉到健康不如以前时，已经不能扭转衰老的进程了

28、由于夏天温度高湿度大，汗水刺激皮肤上的浅汗毛孔而产生痱子。患处火辣发痒，抓破皮肤，可感染化脓菌而成疖子、脓泡疮等皮肤病

29、。 贫血症的自我诊断及调理女性一生中多有耗血或失血。平时若不善于养血，则易引起贫血，出现心慌、头晕、面色苍白、失眠等血虚症

30、。 总之，为了孩子的健康，你不仅应该明白适当吃零食对小孩子是有害的，而且还应该明白零食不能代替正餐。零食虽然好吃，但不宜滥。

31、。 除用食疗法防治痱子外，主要是要注意皮肤卫生，勤洗澡．勤换衣服。对于易得痱子的人，洗完澡要擦干，然后涂上一点爽身粉或痱子粉

32、。 哺乳期妇女不宜使用。**药可使乳汁分泌减少，并降低乳汁的质量，还能进入乳汁，对哺乳儿产生不良影响，所以哺乳期妇女不宜使用。

33、。 每天要喝足量的淡盐水或菜汤，一方面可以补充因痢疾损失的水分、盐分，另一方面，多喝点水，还可以冲淡血液里的毒素，帮助毒素排泄

34、。 2．增加钙的摄入量．每天至少800毫克。在这个年龄骨密度开始降低，现在就开始补钙可以防止以后骨质疏松。主要来自所有低脂肪的乳制品

35、怎样理解药品说明书上的慎用、忌用和禁用？ 绝大多数的药品说明书上都印有慎用、忌用和禁用的事项，不懂医药的人对这三个词一般都不太好理解

36、。 牡蛎肉性平，味甘咸，能养血滋阴，女性更年期阴虚内热、烦热失眠、心神不安者，食之最宜。女性更年期综合症或有神经官能症表现者，常食有益

37、。 禁用，这是对用药的最严厉警告。禁用就是禁止使用。比如对青霉素有过敏反应的人，就要禁止使用青霉素类药物；青光眼病人绝对不能使用阿托品。

38、。 4．有糖尿病及糖尿病家族史者不宜使用。由于服用**药后，可能会使血糖轻度升高，使隐性糖尿病变为显性，故对患有糖尿病的女性会产生不良影响

39、。 寒冬，人们因怕冷而终日关窗闭户，通宵蒙头睡觉，这是不可取的。室内和被窝里污浊的空气既损肺又伤脑，易引发感冒、呼吸道感染和头晕、乏力等症

40、。 在得痢疾后，要禁食12~24小时，然后可吃渣子少的流质食物，如牛奶、豆汁、藕粉、面汤、稀粥等，病情好转，可吃点面条、烤馍片，并逐渐恢复正常饮食

41、。 巧克力巧克力热量高，其中含有一种类似咖啡因的兴奋性物质，它的另一种成分草酸可与钙结合形成难溶性的草酸钙而影响钙的吸收，所以不能多吃。3岁

42、。 另外，尚需提及的是，白领女性参加陪酒的应酬机会较多，尤应注意饮食营养方面的问题。在酒席上不要偏食。饮酒助兴是必要的，但要适量，不能多饮。

43、。 饮食部分，应将孩子的奶粉量减半（半奶），或让他吃些稀饭、米汤、果泥等副食品。如果一样照拉不误时，则要考虑改变奶粉，使用不含乳糖的医泻奶粉

44、。 三是放弃奶瓶，改用碗勺喂奶。因为奶瓶容易污染，不易清洗消毒，特别是橡胶奶头，很容易受病菌污染，导致小儿腹泻。改用碗勺，污染的机会比奶瓶要少

45、。 食欲健康儿童能按时饮食，食量较恒定。若发现食欲改变，食量减少或拒食，往往是患病的前兆表现。特别是急性病，症状还未出现之前，常先有食欲的改变

46、。 7．过去或现在患有血管栓塞性疾病（如脑血栓、心肌梗塞、脉管炎等）者不能使用。**药中的雌激素，可能会增加血液的凝固性，会加重心血管疾病的病情

47、。 多洗手、常漱口是预防肠胃炎，甚至是轮状病毒的不二法门，养成孩子常洗手的习惯，大人则常漱口，泡奶前一定彻底用肥皂洗手，那么孩子就不容易得肠胃炎

48、。 面色健康儿童多面色红润。急性发热的病儿则面色发白或青紫，常预示小孩患肺炎或心脏病或食物中毒等，贫血或失血的小孩可见面色苍白并有口唇、牙床苍白

49、。 卫生习惯要从大人和小孩两方面抓，不仅要注意保持宝宝手的卫生，而且大人给孩子喂食前一定要洗手，避免用自己的嘴巴试食物的温度，以免把细菌传染给孩子

50、首先，衣着要注意保暖。但如果气温不骤降，不要轻易全副武装。俗话说多衣多寒，所以穿戴也要适度。通过锻炼提高皮肤和鼻粘膜的耐寒能力是冬日养生的要义所在

51、。 四是可患过敏性鼻炎：表现为鼻内发痒难忍，喷嚏不止，有大量清水样鼻涕，且有鼻塞、流泪、头痛等症状。这种发作常迅速地消失，但经过一个间歇后又重新发作

52、夜生活日益常态化，这使得夜间工作人数急增，如广播电台的DJ、通宵服务的银行、超市、影院、娱乐城、机场、码头、车站的工作人员以及医院护士、三班倒的女工等

53、。 葵花子葵花子中含大量不饱和脂肪酸，多吃会消耗体内的胆碱，影响肝细胞功能。另外，50克瓜子仁中所含的热量相当于一碗大米饭！如果食用过量就会有发胖的危险

54、。 预防脱水是最重要的。脱水的现象，可以嘴唇干裂、发红、少尿、眼眶凹陷、前囟门凹下等来判断。多给孩子喝水，并补充电解质，医用电解质水、运动饮料，都是不正确的选择

55、。 当孩子感染了肠胃炎时应注意：当孩子突然无缘无故地上吐下泻，然后一直解水便时，就要考虑是否感染了肠胃炎，把带粪便的尿布带去给医师参考，以排除血便、脓便等细菌性腹泻

56、。 乌贼鱼性平味咸，在妇女更年期，宜常食之，这对*经紊乱、或前或后、或多或少、心烦多汗、阵阵烘热、口干失眠、手足心热等更年期综合症，可以起到滋阴、补虚、养血清热的功效

57、。 四是合理喂养，添加辅食应逐步进行。并且保证给宝宝吃的食物保持新鲜，摆放一段时间后的食物最好不要给宝宝吃；给宝宝喝的饮料要在正规商店购买；给孩子吃的水果要随吃随开等

58、。 由上可知，人们在养鸟、玩猫、逗狗时，必须注意自我保健，讲究卫生，如戴口罩，用肥皂洗手等；尤其是不要和这些宠物同居一室，对鸟笼、猫舍要定期打扫、消毒，每次半小时左右。

59、。 也许您不相信，从30岁开始，听力开始下降，因为现代人受噪音的损害太大了。平时要注意听音乐、看电视时不要将音量开得太大。有人以为听力下降是正常的。其实不然，有人90岁还听力正常

60、在饮食的安排上要适应白领女性的生理状况和工作需要。文秘工作如起草文件、操作电脑、打印文稿、接待应酬等，主要是以脑力劳动力主，提倡早饭要吃饱、午饭要吃好、晚饭要吃少的通常做法

61、当救助者发现有人中暑倒下时，要根据病人不同的症状给予不同的治疗。如果是因为在强烈的阳光下或闷热的环境中停留时间过长，表现为面色潮红、皮肤发热的病人，要根据现有条件给予降温处理

62、。 增加营养是关键人体是一个有机整体，一般来说，人的体温、脉搏、血压都有昼夜节律，因此决定人们夜晚睡觉，白天工作。由于生物钟的颠倒，一些夜班族会表现出某些不适应，诸如胃纳降低等

63、。 爆米花，用传统爆花机爆出的米花，铅污染非常严重，经常吃这样的零食，则容易引起慢性铅中毒，铅对神经系统、造血系统、消化系统都有危害，造成孩子出现发育迟缓、贫血以及消化不良等病症

64、。 经解救清醒后的病人，必须在凉爽通风处充分安静休息，并饮用大量糖盐水以补充体液损失。因此时体内的抗中暑机能处于疲劳状态，若再重回炎热的环境或参加体力活动，则后果将比上次中暑更加严重。

65、。 专家提出几点建议：1．合理调整自己的生活规律，该睡觉的时候一定要睡觉，但是切忌一睡到底，中间不吃不喝，中间进食是必须的，而且应该按时进食。一般每天8小时左右的睡眠应该可以使机体得到足够酌休息了

66、。 其次女性更年期忌食食物是：辣椒、花椒、丁香、茴香、胡椒、芥末、榨菜、葱蒜、香烟等刺激性食品；忌喝可可、咖啡、浓茶、白酒等兴奋性饮料。忌食肥肉和各种蛋黄、鱼子、猪脑、羊脑等高脂肪、高胆固醇食物

67、。 情绪小儿患病常有情绪改变。若忽然变得不爱玩，好哭闹，往往是疾病的早期反映，如结核性脑膜炎，在出现神经系统症状之前，可先有情绪、精神改变，或性情暴躁或胆小怕事等，然后才出现发烧、呕吐、嗜睡等症状

68、。 一般在猫抓伤或咬伤后7N14天发病，被抓的皮肤局部可出现红色丘疹、疱疹、脓疱、结痂和小的溃疡，甚至化脓，随即发生局部淋巴结肿大、疼痛，淋巴腺有网状细胞增生肉芽肿和脓肿形成。病人可发低热，时间可长达几个星期

69、。 从30岁开始，您也许会发现，皮肤开始变松，眼角的皱纹也开始出现了。要推迟这个过程，一个简单的办法就是避免直接晒太阳。如果必须在太阳底下活动，戴上太阳镜和太阳帽。同时，注意保持皮肤湿润，因为皮肤有干燥的倾向

70、。 贫血的慢性症状较多，很难直接感觉，但如果你经常出现如下现象，你就应该警惕了：容易感觉疲劳、憋气、心跳；头重、头晕，早晨很难起床；脸色不好，眼皮里变白；指甲变薄易折，或翘成匙状；食欲不振、恶心、便秘；食物难

71、。 晚餐是夜班职业人员的主餐，可占膳食总热量的30~50%，可使用高蛋白食物，进餐时间安排在劳动前一两小时为宜；中餐热量一般可占膳食总热量的20%~25%，早餐热量一般可占膳食总热量的15~20%，并且应该以容易消化吸收的碳水化合物为主

72、。 2．确保日常饮食中含有丰富的异黄酮和硼。雌激素水平低会引起不适感，而这些物质能起到雌激素的作用。每天摄人30~50毫克从植物中来的异黄酮（如豆腐和豆奶中）以及吃富含硼的食物，如苹果、甜豆荚和葡萄，可以防止雌激素水平降低。

73、。 迅速将病人抬到阴凉通风的环境下躺下，头稍垫高、脱去病人的衣裤，用电扇扇风。同时用冷水擦身或喷淋，以加快病人体内热量的散发。有条件的可用酒精擦身加快散热。也可将冰块装在塑料袋内，放在病人的额头、颈部、腋下和大腿根部

74、。 慎用提醒服药的人服用本药时要小心谨慎。就是在服用之后，要细心地观察有无不良反应出现，如有就必须立即停止服用；如没有就可继续使用。所以，慎用是告诉你要留神，不是说不能使用。比如利他林对大脑有兴奋作用，高血压、癫痫病人应慎用

75、。 衣着亦需合身舒适，不要太窄小，以有利于人体活动和汗液的蒸发。衣服的质地要柔软些，衣服太硬会不断磨擦刺激皮肤，使痱子不断增加。易生痱子的人，要常吃一点维生素Bi和维生素C。蔬菜亦要多吃些，凉开水和莱汤也应多喝，并保持大便通畅。

76、。 20~30岁大学毕业得找份工作，离开父母要开始独立生活，20多岁的你面对着重重压力，为了给自己的身心减轻压力，你的饮食目标是：1．增加铁摄人量，每天5毫克。铁有助于将氧运送到细胞，能避免疲劳。主要来自红肉（瘦猪肉、牛羊肉）、禽类和绿叶蔬菜

77、。 在青年时期，男性健康投资的重点是：继续保持青少年时期养成的良好的健康习惯；坚持锻炼；不抽烟；少喝酒；如果开车，遵守交通安全规则；保护皮肤不受太阳暴晒；坚持安全的*生活；定期做身体检查；注意饮食健康；学会处理生活、工作中的压力。

78、。 蚌肉性寒味甘咸，有滋阴清热的功用，更年期女性多为阴虚生内热，出现一系列的心烦失眠、头晕烘热、心悸易怒、口干自汗、*经紊乱等阴虚火旺之象，服食蚌肉，最为适宜。肝肾阴虚、内热偏旺的更年期综合症患者，常用蚌肉熬汤喝，有一定的食疗效果

79、。 二是可得狂犬病：据调查，15%~30%的健康犬带有弹状病毒（即健康带毒），也就是说健康的犬也有传播狂犬病的机会。如一位53岁农民，由于喜欢狗，经常用手喂食物，一天突然感觉手指、手背痛痒，并出现红点，第三天他便出现典型的狂犬病症状，5天后死亡

80、。 预防痢疾的方法，主要是把住病从口人这一关。生吃瓜果蔬菜要洗净，用开水烫一烫，最好用消毒水消毒；不吃腐烂变质的食物；不喝生水；饭前便后应洗手，接触病人后要把手洗干净。家里有痢疾病人的，要及时治疗。平时，要采用各种办法积极消灭苍蝇。

81、人在不同的年龄阶段需要补充不同种类的营养。在不同的年龄加强特定的营养，能起到增加能量、提高生育质量、加强免疫力、缓解更年期症状等功效。所以，为了保持身体健康，你应该根据你的，营养目标来调节饮食。不妨参考营养师为女性列出的十年营养计划

82、。 保证睡眠是重点睡眠障碍是困扰夜班族的一个大问题。夜班族不得不夜里上班，白天睡觉，但是白天的睡眠常常会受到日光、噪音等的影响，这使得夜班族每日劳动后体力和脑力损耗得不到补偿，从而造成他们疲劳感的加重，甚至出现食欲下降、焦虑、烦躁的出现

83、。 夜班族多吃一些营养丰富的食物是非常必要的，诸如牛奶、蛋类、瘦肉、豆制品等。吃些清淡可口、细软的饭菜，补充含丰富维生素A的食品，如动物的肝脏、蛋黄、鱼子等；多吃一些水果或新鲜果汁。在医生的指导下适量服用一些复合维生素补充剂也是有好处的。

84、一般而言，凡是身体健康的已婚育龄妇女均可使用**药，但处于下列情况的妇女不宜使用口服**药：1．患有急、慢性肝炎和肾炎的妇女不宜服用。因为进入体内的**药都在肝脏进行代谢，经肾脏排泄，如果患有急、慢性肝炎和肾炎的妇女使用，将会增加肝、肾负担

85、。 忌用，比慎用进了一步，已达到不适宜使用或应避免使用的程度。标明忌用的药，说明其不良反应比较明确，发生不良后果的可能性很大，但人有个体差异而不能一概而论，故用忌用一词以示警告。比如患有白细胞减少症的人要忌用苯唑青霉素钠，因为该药可减少白细胞

86、。 痱子最容易长在儿童身上，但有些皮肤娇嫩，肥胖多汗或体质弱的成年人也会长痱子。除了脚底、手掌等皮肤较厚的部位外，全身各个部位都会生痱子。在长了痱子后，只要注意保持皮肤卫生，几天之后，痱子会干枯，脱皮而不治自愈。注意别让孩子用手抓痱子，以免感染化脓

87、。 当痢疾杆菌进入人体后，大约经过1~7天就会发病。痢疾依病状的轻、重、急、慢不同，共分为三型：一为急性菌痢：又可分为轻型和重型两种。轻者，发热轻，腹泻，大便里含有脓血和粘液；重者，病起较急，发热、寒战、恶心、呕吐、全身不适，大便次数增多，每日可达20~30次

88、。 其次提倡母乳喂养：母乳含有小儿所需要的多种消化酶和抗体，各种营养成分都非常适合儿童的消化和吸收，比牛乳及一切母乳代用品优越得多，而且卫生、经济、服务方便。母乳喂养可预防小儿腹泻。世界卫生组织认为，若广泛宣传母乳喂养，全世界每年可有100万婴儿免于死亡

89、。 在三餐的饮食分配比例上，一般以早餐摄人量占全天摄入食物总量的30%、午餐40%、晚餐30%为宜。值得注意的是早、晚两餐。早饭最好要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄人。蛋白质的摄入既能补充脑细胞在蛋白质代谢上的需要，也能增强大脑皮层的兴奋和抑制作用

90、。 在**周围可涂点油，以免红烂；成人或较大的孩子，每天吃二三次生蒜，亦有治疗作用；或用鲜马齿苋一斤，洗净、煮烂取出，加上捣烂的大蒜适量，凉拌时，连汤吃；口服黄连素片，每次二片，每日三次；或用黄连15克，山楂30~60克，水煎服；或用地锦草一把，煎水加糖，当茶喝

91、孩子的烦——轮状病毒一年四季都有病毒性肠胃炎的发生，但在天气转凉之际，轮状病毒显得特别活跃，它对大人不会有太大影响（抵抗力较好），但对小孩子而言，却会造成烦。其症状有呕吐、稀水便（一天多次），少数孩子还会伴有流鼻涕、咳嗽、轻微发烧等类似感冒的症状

92、。 30~40岁对许多人来说，30岁该是生儿育女的时候了。你要为孕育一个新生命做好准备，还要减低骨质疏松的危险，你的饮食目标：1．增加叶酸的摄入量，每天400微克。叶酸能防止生育缺乏症，如输卵管失调，能导致婴儿大脑和脊柱发展不良。主要来自杏仁、黑豆、巴西果、豆腐、洋姜和香蕉

93、。 由于晚饭后至次日清晨的大部时间是在床上度过的，机体的热能消耗并不大，所以晚餐要少吃那些富含热量的食品如米饭、面食及油脂性食物。对于蔬菜、水果不但不应少吃，相反倒应多吃一些，这样可以保证机体有充分的维生素和无机盐的摄入，对保持白领女性的体形优美、头脑清醒、思考敏捷是极为有利的

94、。 预防皮肤干裂与冻伤小孩的嘴唇、皮肤在天气干冷的情况下会较干燥，严重的还干裂出血；可以擦些绵羊油之类的油性软膏，保持湿润。在严寒的气温之下，体质较特殊、末稍循环不好的孩子容易冻伤，使得脸、手指、脚趾红肿、发紫，甚至溃烂，因此尽量不要让孩子暴露在寒风中，否则最好戴上手套、穿上**比较保险。

95、。 三是易患鸟气喘病：因为在鹦鹉、金丝雀、爱情鸟等鸟类的呼吸道分泌物、唾液、粪便、羽毛、皮屑中可能含有某些抗原物质，有过敏体质的人，吸人了含有某些抗原物质的粉尘，可引起支气管哮喘，甚至引起过敏性肺炎。典型的哮喘发作，多先有鼻痒、打喷嚏、流鼻涕、咳嗽等先兆症状，继而出现呼吸困难，伴有哮喘、痰粘稠、不易咳出

96、。 生命在于运动，仅仅每天简单地做几次深呼吸运动，就可以减缓肺活量下降的速度。从现在开始，每天做几次深呼吸，坚持下去，到了70岁，您的肺活量下降就不是百分之六十至七十，而是仅仅百分之二十左右，由此可见积少成多，持之以恒的威力。到了70岁再做深呼吸，怎么也挽救不回已失去的肺功能，这就是为什么健康投资开始得越早越好的原因

97、。 果冻，多吃果冻不仅不能补充营养，甚至会妨碍某些营养素的吸收。目前，市场上销售的果冻基本成分是一种不能为人体吸收的碳水化合物——卡拉胶，并基本不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味则来自人工香精。不过，果冻中没有脂肪，并含有一些水溶性膳食纤维，少量吃些并没有坏处，也不会让你发胖，但是，你不要指望用它来增加营养

98、。 阿胶更年期妇女阴血不足、冲任空虚，出现一系列的症候群。阿胶能滋阴养血、补益冲任，故绝*前后宜常食之。古人云：阴不足者，补之以味，阿胶之甘，以补阴血。此外，更年期妇女出现肝肾阴虚、内热偏旺的综合症候群时，还宜服食芝麻、首乌、海参、鳗鲡、蛙肉、龟肉、猪肾、猪心、蜂王浆、西洋参、沙参、当归、藕、食用菌、各种河鱼新鲜蔬菜水果等

99、。 如果是在潮湿闷热的环境中大量活动过度疲劳，表现为面色苍白、皮肤湿冷、心慌、呼吸困难的病人，应尽快将病人抬到凉爽通风的地方躺下，松解衣领、腰带，保持呼吸通畅。用冷毛巾湿敷前额及颈部即可，不要给予其他任何降温处理，以免使症状恶化。对于昏迷不醒的病人，则可针刺或用手指甲掐病人的人中穴、内关穴及合谷穴等，促使病人苏醒。然后给予足量的清凉饮料、糖盐水，以补充出汗造成的体液损失

100、。 一般来说，从20岁开始，每10年，身体的新陈代谢率减慢百分之二，也就是说，这段时间如果您多吃高脂高热量的食物，这些食物会变成脂肪贮存在您的体内。等您开始意识到自己应该减肥时，已经不容易了。从20岁开始，您的肌肉强度和肺功能也开始下降。到70岁时，身体的所有功能将下降到现在(20岁)的三分之一。因为大部分的变化是由于活动减少而造成的，所以，要抵抗衰老的影响，永葆青春活力，道理很简单，就是保持活动

101、在夏季发病最多的是细菌性痢疾，因为此时气温高，病菌繁殖很快。特别是苍蝇，它是传播痢疾的重要媒介。苍蝇在夏季繁殖很快，而且十分活跃。平时人的胃液里有胃酸，可以把吞进胃里的病菌杀死，但在热天出汗多，使体内的水和盐分大量损失，以致制造胃酸的原料减少，加上喝水比较多，胃酸又被冲淡，所以杀菌能力减弱。吃下去的病菌就容易到肠子里去。而夏天人们爱吃生冷蔬菜、瓜果，又不注意消毒，这就增加细菌人口的机会

102、。 其次，还要养成按时就餐和不偏食的良好习惯。医学家认为，两餐之间的间隔一般以4~5小时为宜。如果两餐间隔时间太长，容易感到饥饿，以致影响耐久力和工作效率；相反，两餐间隔时间太短，消化器官得不到适当休息，不容易恢复功能，又会影响食欲和消化。工作压力较大，经常感到疲劳的女性可以适当补充含DHA（脑黄金）的营养物质，例如鱼类等；DHA可以大幅增强脑活性，提高记忆力和思维能力，抗疲劳，国外研究表明，特别是怀孕期的白领女性摄入DHA有利于提高生育宝宝的智商

103、。 大便儿童粪便会出现红、黄、绿、黑、白等多种颜色，这给父母辨病提供了可靠的信号。如果不是吃了大量的西瓜或西红柿等红色食品，红色便一般表明下消化道出血，主要发生于直肠或**的某种疾病，但小儿红色便最常见的还是肠套叠引起的，肠套叠是一种急症，应及时送医院治疗；绿色便常出现于出生三天之内的正常婴儿，但三天之后仍出现绿色便则多为消化不良引起；白色便为肝炎或胆道疾病所特有，且小儿皮肤发黄；黑色便，呈柏油样，常是溃疡病、胃癌、肝硬化出血的信号，小儿一般较少见。

104、。 第三，要常到户外去活动。不是从事露天作业的人，如脑力劳动者、老人和儿童，更应不怕风寒，多到户外晒太阳、做操、跑步。冬季晒太阳既能暖身又能使皮肤下的胆固醇类物质变为维生素D促进人体对钙、磷的吸收，从而强筋、壮骨、固齿和益智。而坚持体育运动，对血液循环较慢、代谢率较低、抗病力较差的人，还有增强体质的作用。此外如能坚持天天冷水洗脸，（身体较好的青少年还可以坚持冷水浴、冬泳等耐寒锻炼），便不易患伤风感冒。北风刺骨的冷天外出，擦些护肤脂防止皮肤皲裂也很有必要

105、。 睡眠婴儿患病前通常夜间不好好睡觉，表现为啼哭或烦躁不安，如婴儿发热腹痛、口痛、肛周瘙痒等。由于不能用言语表达，只能表现哭闹不安。有时哭声尖锐，呈阵发性，哭闹时伴面色发青、手足蹬动、头部后仰、腰部挺伸等。当然某些生理状况如饥饿、过冷、过热、大小便等，也易使睡眠不安或哭闹，哭声响亮，时高时低，但当要求满足后，不适解除，哭闹即止，这些属生理性哭吵，应加以鉴别。而某些疾病表现恰好相反，如脑膜炎、中毒等，又可出现嗜睡，即睡眠时间突然延长，整天昏昏欲睡。新生儿败血症等常表现哭声低沉，甚至无哭声

106、。 预防痱子、治疗痱子，民间积累了不少食疗验方，主要如下：韭菜根去泥洗净，取60克水煎服；枣叶两份、薄荷一份，滑石粉三份，碾成细粉，撒于痱子上；枇粑叶煎汤，加入浴水中淋浴；鲜黄瓜切片，擦抹患处；冬瓜切片，轻轻涂擦患处，可使痱子消退；鲜萝卜绞汁，涂搽患处，很能止痒；鲜苦瓜叶、薄荷各适量，捣烂取汁，搽于患处；用绿豆粉60克、滑石粉30克，和匀后扑搽局部，也可再加上蛤粉60克同用；与此同时，还可取绿豆，鲜荷叶各适量煮汤多次服用；用鲜丝瓜叶水煎汤，每天用以洗浴，也可单用或与上方配合使用鲜丝瓜叶绞汁，外涂患处；对于脓痱子，则用丝瓜叶一把，硼砂适量同捣成泥，外涂，每天二三次

107、这里的宠物，主要是指各式各样的小动物，如宠猫、宠狗、宠鸟等。抱猫、逗狗、玩鸟尽管确实能给人带来乐趣和安慰，但亦可给人带来疾病和危害，这主要表现在：一是当心蠕虫附体：寄生在狗和猫体内的蠕虫，如狗钩虫、狗蛔虫、狗丝虫、猫钩虫、猫丝虫等感染人体后，由于对人体内环境不能适应，不能发育成熟，始终处于幼虫状态，并长期在人体内移行，使被侵犯的组织产生局部病变，并导致全身症状，其移行症可分为皮肤症和内脏症两类。皮肤症主要是典型的蛇行状皮疹，奇痒难耐，晚期皮肤损害可出现疱疹和结痂。内脏症主要是，若是狗蛔虫移行，可刺激组织形成嗜酸性肉芽肿；若是狗丝虫和猫丝虫移行，可使肺部出现病变

108、。 若无电扇冰块等降温条件，也可将病人直接浸泡在河水或海水之中降温，救助者始终保持病人头部露出水面，以防病人溺水。上述降温处理时间不宜过长，只要病人体温下降并清醒过来即可。为避免皮肤很快冷却引起皮下血管收缩，妨碍体内热量散发。救助者还应不时按摩病人的四肢及躯干，直至皮肤发红，以促使循环血液将体内热量带到体表散出。神志清醒者，可喂以清凉饮料、糖盐水及人丹、十滴水或霍香正气水等清热解暑药。若病人昏迷不醒，则可针刺或用手指甲掐病人的人中穴，位于鼻唇之间中上1/3交界处；内关穴，位于手腕内侧上方约5厘米处以及合谷穴，即虎口等。促使病人苏醒。出现呕吐的，应将其头部偏向一侧，以免呕吐物呛人气管引起窒息。对于高烧不退或出现痉挛等表现的病人，在积极进行上述处理的同时，应将其尽快送往医院抢救

109、。 最后，冬食除要讲究卫生、饭菜熟后适时趁热进食外，还须做到二宜。一宜杂食，即食物要多样化，精粗搭配，荤素兼吃。冬令人们有偏嗜高蛋白、高脂肪和高糖的食物，不吃或少吃粗粮、蔬菜、瓜果的倾向。这不但容易使人患缺铁惶贫血、维生素缺乏症、便秘、口角炎、牙龈出血等症，而且冬令人的食量增加，饱吃大量精、荤、甜食物易使人发胖，而过度肥胖又会诱发动脉硬化、高血压、冠心病。二宜食补，特别宜于体质虚弱者、慢性病人。冬令人体精气封藏，进食补品易吸收藏纳，对改善脏腑功能，提高身体素质和促进疾病康复都大有裨益。寒冬腊月，一般人可多吃栗子、糯米、韭菜、羊肉、牛肉、狗肉、鲢鱼等热能多、御寒力强的甘温食物。但酗酒御寒之举不足取，因酒性一过更容易受寒感冒，且有伤神耗气、损心伤肝之弊。体质虚弱者可请教医生，适当服些人参、鹿茸、银耳、莲子、鱼膘等补品。