1、鲜姜：途中将鲜姜片拿在手里，随时放在鼻孔

2、叶类蔬菜先用盐水（一盆水中放半小匙盐即可）浸泡，小虫子很快和菜叶分开。

3、每日频行，必身轻目明，筋节血脉调畅，饮食易消,无所壅滞。——《养生要录》

4、刚油漆好的家具，用软布蘸了淘米水反复擦拭漆器，再用清水擦净，能除油漆味。

5、空气慢慢变得干燥，头发本身就容易脱落。若此时洗护发方法不当，可能会加重脱发。

6、墨鱼干2只，陈酒25O毫升，一同炖熟，食肉喝汤，每日两次，连食数日，治风湿性关节炎。

7、黑芝麻，它有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容抗衰老的作用，是极佳的保健美容食品。

8、水果和蔬菜可以降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每天吃水果和蔬菜是非常必要的。

9、穴位经络法又称点穴法。指通过对身体穴位的推拿，达到疏通经络的目的，实现热控减肥瘦身的效果。

10、欢欢喜喜迎猴年，万事如意平安年，大吉大利顺新年，事业成功辉煌年，合家欢乐幸福年，身体健康万万年。

11、在洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦，然后再用清水冲净，黑头粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小。

12、不许动，举起手来，要想活命，就把你的烦恼、忧愁、沮丧、失落、惆怅、苦闷通通交出来，留下快乐、健康就可以了。

13、烤肉吃不胖的五大要则：搭配食用大量蔬菜；不要喝酒；不要吃相同部位的肉；主食宁搭配饭，不要搭配面；严格控制甜点。

14、成天愁眉锁眼,杞人忧天；熬夜；常常曝晒；抽烟喝酒；脸部神采过于丰富；不爱喝水；不喜好活动；喜好刺激性的食品；阔别维生素。

15、始终保持一颗感恩的心。在生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等一切都当成理所当然的存在。它们将是我们回味无穷的礼物。

16、生猪胰子1条，先用冷开水反复洗净，然后切成小块，再用冷开水冲净，每日空腹用陈酒送服10小块（约6克），连服一个月，可治糖尿病。

17、补肾壮骨新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。

18、就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。

19、长长久久的日子，拥有了实实在在的你；心心相印的爱情，收获了踏踏实实的感情；简简单单的短信，带来了温馨的祝愿：健康，平安，快乐。

20、失意的时候，是您眼光坚定鼓励着我；远行的时候，是您牵挂永远跟随着我；成功的时候，见您微笑从未如此灿烂。父亲节来到，愿老爸安永远开心健康。

21、很多人认为，早上喝个粥就出去锻炼，没什么问题。这其实是不对的。上了年纪的人本身的脾胃功能就有所下降。吃完早餐直接锻炼对脾胃消化是不利的。

22、红枣：防老祛皱；枸杞：补血润肤；蜂蜜：养阴生津；龙眼肉：补益身体；火麻仁：调养胃气；黑芝麻；光滑皮肤；南瓜子：补中益气。给身边的姑娘们吧。

23、这个世界有两件事我们不能不做：一是赶路，二是停下来看看自己是否拥有一份好心态。好心态是人们一生中的好伴侣，让人愉悦与健康，要有阳光般的心态。

24、有些人非青春期长痤疮，这也能预示一些问题，比如口周长痘跟胃肠有关系，鼻子两侧长痘跟肺有关系，两侧面颊则跟肝有关系，一般额头和鼻子同时长痘跟肺有关系。

25、不停地打喷嚏，流清鼻涕，鼻子堵塞等症状让过敏性鼻炎患者难以承受。快来按揉一下天府穴吧。天府穴在肺经上，您举起胳膊，靠近鼻子，鼻子碰到的位置就是天府穴。很好找也很实用。

26、颈椎病早已成为上班族的头号大敌，天天在格子间里工作，除了鼠标手还患上电脑脖，实在让人头疼。为你介绍的一套健身操针对白领一族的职业病，工作间隙即可轻松完成，缓解身体不适。

27、春天来了，“春困”也悄悄找上门来。最近是不是早上睡不醒、工作没精神、晚上睡不着？给你支招：①养成正确的睡眠、作息习惯；②多吃富含维生素B群的食物；③晨起、午后适当活动筋骨。

28、这是因为生栗子中酶和维生素C等的含量最高，且细嚼慢咽时消化更充分，更利于人体吸收，对体虚乏力或肾虚导致的腿脚无力等症状效果良好。需要注意的是，栗子不可多吃，每日最好不要超过10颗。

29、有一种感情像指甲，剪掉可以再长，无论是健康的指甲还是灰指甲，都无关痛痒；有一种感情像牙齿，失去后会落下伤口，即使补上，哪怕是金的，也是假的；还有一种感情像头屑，没完没了，烦死人。

30、每天都吃点水果对维持碱性体质大有帮助。火龙果--可缓解重金属中毒；葡萄--增强身体免疫力，抗衰老；梨--帮助器官排毒；柚子--保护血管；苹果--预防癌症；猕猴桃--降低体内胆固醇；龙眼--开胃健脾。

31、①饮水机从不洗。②自来水一烧开就喝。③爱喝瓶装水。④喝千滚水。⑤不渴不喝水。⑥每天饮水量不够。⑦不按体质喝水、饮料代水。⑧睡前不喝水。⑨吃咸了不马上补水。⑩晨起不喝水，到老都后悔。

32、A：富含维生素b2和维生素e的食品可帮助人体抵御寒冷。富含维e的食物有橘子、绿叶蔬菜、蛋类、奶类等；富含维生素b2的食品有鸡蛋、水果、绿叶蔬菜、豆类、坚果、动物内脏、禽类、全麦面包和谷类等。

33、天气干燥，第一要务就是养肺阴，为此要做好4个工作：①练呼吸，每天做深呼吸。②吞津液，长期坚持，可缓解便秘等症状。③吃银耳，银耳是滋阴润燥的佳品。④健步走，可增加肺活量，排出体内废气。

34、蛋白质类：豆类、谷类、坚果类、鱼肉类、鸡蛋和牛奶等；胶原蛋白类：海参、木耳银耳、猪蹄、鸡翅、牛蹄及牛蹄筋等；维生素C类：西红柿、柠檬、草莓、番石榴、猕猴桃、枣、柑橘及新鲜绿叶蔬菜等。

35、①.红豆:可增加大肠蠕动,促进排尿。②.香蕉:可减少脂肪积聚。③.紫菜:排走体内废物。④.芝麻:可除胆固醇。⑤.苹果:可加速代谢减少脂肪。⑥.木瓜:可清除脂肪。⑦.西瓜:利尿专家。⑧.苦瓜:含大量清脂素。

36、五类食物有益前列腺，助男性防癌①豆类：做成汤汁饮用能更好地发挥功效②洋葱：每次摄入不宜超过50克③南瓜子：每天坚持吃一把④西红柿：加热后效果更好⑤猕猴桃：葡萄、橘子等水果可与其交替食用。

37、人吃进的食物经过消化道到排泄大约需要8~12小时，但与以前的人相比，现代人的消化速度只有十分之一，过去人类8~12小时就能消化掉的食物，在现代人缺乏纤维素及少吃蔬果的状况下，竟然需要80~120个钟头。

38、原因：没有食欲；没有时间；控制体重。影响：导致胃部不适；使大脑和神经系统工作能力下降；导致营养不良；肥胖。简易早餐：五个手指头，一杯牛奶或者豆浆，一个鸡蛋，一个水果，一份蔬菜，一份粮食。

39、中医认为，玫瑰具有活血散淤、改善面色的作用。可将20克玫瑰花浸入5升醋中，放置一周后，取其滤液，每日早晚取一勺放入洗脸水中洗脸，长期使用能使肌肤变得红润、有光泽，也可用玫瑰花泡茶、熬粥、煲汤。

40、山楂，治疗胸腹胀满疼痛、心动过速；玫瑰，活血散瘀；茴香，顺气健胃止痛；啤酒，顺气开胃，改变恼怒情绪；萝卜，对气郁上火生痰者有清热消痰作用；莲藕，生藕有消瘀凉血，熟藕具有通气、健脾和胃的作用。

41、①提味，增进食欲，刺激胃酸分泌，促进消化；②减盐，多醋少盐，菜肴更鲜美健康；③抑菌，食醋中含有醋酸成分，可在一定程度上抑制病菌；④去腥解腻，在烹制水产品或动物内脏时，醋可以消除食物的腥臭异味。

42、在美国，过量使用处方药已达到10~15年来最严重的状况。在我国，也有四类处方药容易被用过量：①安眠药：自行加量，不及时停药。②平喘药：用量较难控制。③抗生素：缺乏处方意识。④止痛药：没有辅助心理疗法。

43、人体有内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了（某种激素过多或过少）这就造成内分泌失调，会引起相应的临床表现。

44、泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜；饭后1小时内不宜泡脚，一般晚上9点左右泡脚最好；泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜；中药泡脚最好用木盆；儿童不宜用过热的水长时间泡脚；女性经期别自己乱用中药泡脚。

45、胃癌以消化道症状为主，但有的胃癌患者，其症状则以三种“胃外”表现为主：①贫血：患者常有疲乏、倦怠等表现。②血栓性静脉炎：肢体苍白、发凉、酸胀等。③皮肌炎：关节背面有红斑、色素沉着，肌肉感觉肿胀等。

46、我们的身体从一出生就是阴阳不平衡的，或偏阳盛或偏阴虚，两种体质过犹不及无所谓好坏。阳虚有阳虚爱得的病，平日以助阳温热为保健，阴虚有阴虚爱得的病，通常以滋阴祛火为养生。尽力达到阴阳平衡才是健康的保证.

47、有人问我，什么是信仰?信仰就是相信生活，相信生活的快乐和幸福。信仰不是盲目崇拜，也不是盲从，信仰不是歪理邪说，更不是封建迷信，信仰就是让自己心中有一盏指路明灯，不至于在生活中迷失积极健康、善良向上的方向。

48、下班就回家到家先陪孩子玩不训斥，不打孩子，不当着孩子面吵架不当着孩子面抽烟不当着孩子面上网玩游戏当孩子面对帮你的家人说“谢谢”当孩子面洗自己的臭袜子当着孩子面把碗里的饭菜吃干净当全家人的面夸奖做对事孩子。

49、乳腺增生与郁气有关。三焦经的堵点常在小臂手背侧正中线肘关节下三横指处。心包经的堵点在肱二头肌的天泉穴。轻敲上述穴位会有强烈痛感，一般左侧痛于右侧。敲揉痛点10分钟/天，三天后痛感可消失。打嗝、排气、出痧皆正常。

50、日常生活中要摄入足够的水分，包括多喝水、多吃蔬菜和水果。黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水，可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛;而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴。两种合用能润口唇，有效防治嘴唇干裂。

51、很多人相信，晚上特别是睡前吃东西易长胖，可科学家研究发现，夜间进食与体重增加无关。研究人员认为，摄入热量过多就会增肥，无论什么时候吃都一样。但有内分泌专家提醒，食物中的热量可影响睡眠，而睡眠不足可间接导致肥胖。

52、梨：清热解毒、润肺生津、止咳化痰。甘蔗：助脾和中、消痰镇咳。葡萄：对神经衰弱和过度疲劳均有补益。石榴：生津液、止烦渴。柿子：润肺止咳、清热生津。大枣：养胃和脾、益气生津。柑桔：适用于津液不足口渴、伤酒烦渴等症。

53、心的力量在健康中扮演着重要角色。焦虑情绪对健康的伤害是吸烟的两倍；76%的癌症都曾长期受到不良情绪困扰。医学研究发现，情绪消极的人，免疫力较差，容易患上癌症等致命疾病。情绪乐观的人，不易患大病，即使生病也恢复的较快。

54、对我们大大有害的食品包括：碳酸饮料、饼干薯片、油炸食品等，这些东西会在体内沉积下很多毒素，刺激细胞的生长。特别是晚上10点以后，肝、肺、肾都在大量排毒，你却还在消夜，会给自己的身体造成很大的负担，对身体和皮肤都不好。

55、桂圆能补益心脾、养血安神，是一味性质较平和的滋补良品。气血不足的人每次可选3—5颗桂圆，剥皮后直接将桂圆肉放入保温杯泡水代茶饮即可。要注意，第一杯最好用开水泡20分钟左右再喝，桂圆泡过3次后，肉质与核自然剥离，便可吃下。

56、干：每次用完要拧干，尽量展开，晾挂在通风处。净：洗碗后要清洗洗碗布，还要定期消毒。浸湿后用微波炉加热3分钟，或用消毒剂稀释以后浸泡，或用水煮10分钟。换：洗碗布脏了、洗不干净了，就应及时更换。分：洗碗布一定要专布专用。

57、银耳。是营养滋补佳品、扶正强壮补药；萝卜。维生素A、C含量丰富，生吃有清热生津的功效；熟食则能益脾与胃，消食下气；豆腐。含有铁、钙、磷、镁等人体所必须的多种矿物元素；白菜。丰富的维生素E、C，多吃可以起到肤与养颜的功效。

58、少开过多过亮灯：避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线让眼睛疲劳。多动一动：闭目养神或望向远处。调节屏幕位置：眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，使颈部肌肉轻松并使眼球暴露面积减小到最低。

59、上车前喝些浓茶水，可预防晕车。燃烧废茶叶，可以消除恶臭味。喝了剩的湿茶渣可将油垢洗去。茶叶晒干后，装在枕芯里，有平肝降压作用，对高血压、偏头疼有辅助疗效。废茶叶来煮鸡蛋，味道清香可口。口内发臭，用浓茶含漱，除去臭味。

60、夜宵显然不适合用油炸、烹炒等过于吸引食欲的方法，也不适合用辣椒、花椒之类令人兴奋刺激的调味品。煮的方法比较理想，调味要清淡一些，盐要尽量少放，因为盐多会增加神经系统的兴奋性；而糖也要少放，还要避免血糖水平的大起大落。

61、平安是福，健康是福，我们每个人都该珍惜这一切，只有爱好自己，才有能力爱别人，让所有爱你，你爱的人，不会为你担心，对自己好一点，不是浪费，对自己好一点，才有资格好命，爱生活，爱阳光，珍惜生命，善待自己，心容万物，爱最无瑕。

62、个经典中医养生方。.牙齿变白：刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈自然脱落。怎么戒烟：槟榔一只，钻个小孔，再往小孔里灌入一点烟代油用水泡两天取出凉干，想吸烟时，闻一下就不吸了，谁闻都可以戒烟。怎么醒酒。

63、小辣椒型身材的人没有明显的曲线，即臀围、腰围和肩宽较接近。他们一旦发胖会以身体中间部位如腹部为主，因此会有患心脏病和糖尿病的风险。这类人早餐应摄入大量精益蛋白如鸡蛋，午餐宜多补充纤维比如绿色蔬菜，晚餐可适当吃些鱼肉和豆类。

64、气温下降影响敏感度，*爱前洗个热水澡。天气干燥引发**干涩。床头备瓶润滑剂，以防不时之需。前列腺容易“感冒”，男性*爱要量力而行，注意保暖，适时增减衣物。缺乏性欲，同房次数减少。要学会收敛和控制欲望，每月的次数应减少1~2次。

65、花生一身是宝，虽然小作用却不少：①抗衰老：所含的儿茶素及赖氨酸都有抗老化作用。②促止血造血：花生红衣中含有缩短凝血时间物质。③滋补气血：含丰富的脂肪和蛋白质。④有利骨骼：含丰富的钙质。花生虽好但属于高能量食物，不要吃多哦。

66、①美哥伦比亚大学专家发现：每晚睡眠不足4小时的人发胖的概率比睡7~9小时的人要高73％。②英国《每日邮报》报道：一晚只睡5小时的人，一周之内可能增重2斤。③日本RecordJapan网站报道：每天睡眠不足6小时的人，每年平均胖6公斤。你昨天睡了几小时？

67、在家庭中可用浓肥皂涂抹可迅速止痒，或用香皂蘸水在红肿处涂抹。万金油和盐涂抹，可让局部麻醉并舒缓神经，减轻痒的感觉。如果叮咬处很痒，可先用手指弹一弹，再涂上花露水、风油精等。用盐水涂抹或冲泡痒处，能使肿块软化，还可以有效止痒。

68、小心！可能是患了晚睡强迫症。多见于白领一族，典型特点是即使无所事事，也不愿提前睡觉，总要拖到夜深人静的某个时段才能睡着。晚睡强迫症不是疾病，是出于对白天生活的无声**。晚睡族往往白天压力较大，晚上需要依靠亢奋来缓解心理疲惫。

69、哭泣不安的睡眠疾病反复攻击*行为过度忧虑说谎和欺骗拒绝吃饭认识到孩子生活中存在压力，耐心地和他们一起分析解决这些问题。当然，你不可能解决孩子们生活中的所有问题，但你可以为孩子提供处理问题的建议，帮他们成长为有着良好适应能力的人。

70、应这样吃菠萝：不要吃曝晒没凉却的菠萝。菠萝摘下后，应先放在阴凉的地方，等凉却后再食用；不可空腹吃，否则会伤胃，引起腹痛等；一次不能吃太多，最好一次吃一个就可以了。吃菠萝的禁忌：患有溃疡病、凝血功能障碍、湿疹疥疮等人群应禁食菠萝。

71、鸡腿去骨，将肉切成粗条,用腌料腌制15分钟；西芹切丝，胡萝卜切丝；油内烧油至四成熟，放入鸡柳，蚝油滑熟；鸡肉变色即可，捞起沥净油备用；剩下的油，放入西芹和胡萝卜，盐1/4小匙炒至断生；再把炒好的鸡柳放入翻炒均匀即可；最后加点香葱段点缀。

72、冬季烂嘴角吃黄豆芽：口角炎可能是因为身体缺乏维生素B2所引起。若吃几次用黄豆芽做的菜肴，不必去看医生，也许口角炎就自愈了。黄豆芽中维生素B2含量比黄豆高2～4倍，并富含VC。黄豆芽中还含一种干扰素诱生剂，能诱生干扰素，干扰素能干扰病毒代谢。

73、临床医学证明，除去遗传、传染因素，大多数的肝脏疾病都是“熬”出来的。过大的工作量、学习量，常常使人精神疲劳、肉体乏顿，再加上长期睡眠过少，长此以往，肝脏就慢慢出现病症。好睡眠是护肝良药。良好的睡眠可以减少营养消耗，有利于肝病康复。

74、赖床需要用脑，消耗大量的氧，会降低听力和记忆力。影响泌尿系统健康。年轻时赖床可能致更年期提前。赖床会破坏人体正常的生物钟规律。会造成大脑供血不足。是长胖的不可忽视因素之一。一年之计在于春，一日之计在于晨，虽然周末了，也别赖床太久喔！

75、不常活动的人，突然劳动或运动过度，会出现肌肉酸痛的现象。原因是劳动、运动使新陈代谢加快，肌肉里的乳酸增多。如果吃点醋，或在烹调食物时多加些醋，则能使体内积蓄的乳酸完全氧化，加快疲劳的消失。除了多吃点醋之外，吃些含有机酸类多的水果也有效。

76、夏季天气炎热,人体消耗增大，急需补充营养物质和津液，在饮食上应以健脾养胃为原则，以汤、羹、汁等汤水较多、清淡而又能促进食欲、易消化的膳食为主，这样才能达到养生保健的目的。要少吃或不吃油腻厚味、油煎的食物，并且每餐进食量不宜过大，应少量多餐

77、冬天除了皮肤变得干燥外，似乎眼睛也容易出现干涩现象。在日常生活中，一些小细节处理得好，对眼睛有很大的好处：①给空气加湿：长期处于空调房内，会加速泪液的蒸发②注意清洁：空气中的细菌、灰尘、螨虫等大大增加了过敏性结膜炎的发生③热敷④饮食合理。

78、很热的时候，长期喝冰水、吃冷饮，体温会迅速降低，大脑误以为人体内部的热量已经散发出去，于是下令停止排热工作。如此一来，易中暑。专家提醒，夏季最适宜喝的还是温水，喝与室温相同的温开水更佳。温水不仅能保护和滋润咽喉、肠胃，更有利于消暑、解渴。

79、引经作用：药引可使各种药物的作用集中于某一部位或脏腑，如淡盐水送服六味地黄丸，咸味入肾，引药性集中于肾，发挥治疗作用；2增强疗效：治疗风寒感冒的辛温解表药中，常加入生姜、葱白为引，增强发汗解表疗效；3解毒作用：生姜能降低生南星、生半夏的毒性。

80、红枣15粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用；红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血，补气的茶了。红枣，花生，桂圆，再加上红塘，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，长期吃补血效果很好。

81、如果存在睡眠不足、睡前喝水过多、撞上生理期、平时生活习惯糟糕或者眼部护理步骤方法不正确当中因素的其中一种，都有可能是由于外因引起的眼部浮肿。每天早上洁面后，将冰块放进洗脸盆，然后把脸浸入冰水中约5秒钟，开冰水后用手拍打脸颊，重复这个动作约10~30次。

82、父母给予我们生命和爱，可他们迟早会衰老；孩子给我们满足和喜悦，可他们终究会长大；爱情给我们幸福和甜蜜，可我们必须付出一生的代价去呵护；金钱是水中的浮萍，时聚时散；美丽的容貌是绿树上芬芳的花朵，适时绽放、无奈凋谢；健康是魔术大师，能变睛也能变阴。

83、防治便秘按摩足部大肠反射区（左、右脚心靠脚跟处脚内或踝往上约4指处）；防治咳嗽按摩足部激喉、支气管反射区（双足背第一跖骨与第二跖骨关节靠拇趾下方区域。手法是定点按压3-5次）；防春困按摩足部肾脏反射区（足底的前中央凹陷处。由足趾向足跟方向按摩3-5次）。

84、梨能润肺止咳，但梨属寒性，吃太多生梨会感到体寒，外感风寒引起咳嗽时更不能吃生梨。但如果将梨煮一下，就去除了寒性，梨皮会变得略苦，去燥润肺的功效完全被释放出来。梨籽中的木质素本来属于不可溶纤维，但在加热后会在肠道中被溶解，能将有害的胆固醇排出体外。

85、流感疫苗是预防流行性感冒病毒引起的感冒，对付一般其它感冒病毒是没有效果的。打了流感疫苗不代表你就不会感冒了，只能说你不会得流感了，或者如果患了流感病情会比较轻。流行性感冒通常比一般感冒的症状严重，会发高烧数天，咳嗽，头痛，全身酸痛等，甚至腹泻等。

86、我们的痛苦与快乐，高兴与悲伤，烦恼与智慧，富贵与贫穷，挫折与幸运，疾病与健康，都不来自于外在，既不是神仙赐予的，也不是魔鬼造成的，一切显现都来自于自己的内心。犹如晚上沉睡时梦中所显现的境界一般，无论外在的显现与内在的感受，一切都由心中产生，由心而显现。

87、防治痱子民间良方将西瓜皮洗净切片熬汤，或作菜肴服用。将绿豆、赤豆、黑豆煮熬成汤，就是中医称的三豆汤，有清热解毒、健脾利湿的功效。艾叶，将叶片上的尘垢冲洗干净，再加大量的水熬煮半小时后，用熬出来的药水给孩子洗澡，不但可以预防治疗痱子，还能防止其他皮肤病。

88、高跟鞋的美和痛是一对永远无法平衡的矛盾！晚上可用热毛巾包裹住脚掌和脚跟，轻柔拉伸和旋转脚踝，因为穿高跟鞋而引起的疼痛感便会减轻许多！如果泡脚热敷都没用，可试试放一支笔在地板上，尝试用脚趾捡起地上的笔，这样做可以帮助缓解因为穿高跟鞋而产生的脚跟腱紧张感。

89、位于腰部第四腰椎棘突左右旁开5寸凹陷处。中医认为，腰眼穴位于带脉之中，与肾脏关系密切。肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能温煦肾阳、畅达气血。用掌搓腰眼至尾骨之间的部位，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，还能固精益肾、延年益寿。此时节常搓腰眼，还能防治湿气引起的腰痛。

90、玉米中所含的胡萝卜素，被人体吸收后能转化为维生素A，它具有防癌作用；植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出；天然维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化。

91、人生在世，功败垂成，皆在取舍之间，有舍才有得，不舍则不得。舍得守护，才有爱情；舍得花钱，才有财富；舍得小利，才有朋友；舍得计较，才有幸福；舍得微笑，才有与谐；舍得酒色，才有健康；舍得世俗，才有洒脱；舍得高傲，才有尊重；舍得小家，才有大家；舍得播种，才有收获。

92、夏季是个易犯困季节，尤其是身体中钾元素随汗液流失时。因此一定注意多补钾。粮食中以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾较高；水果中，以香蕉含钾元素最丰富；蔬菜中，以菠菜、苋菜、香菜等含钾元素较高；海藻类含钾元素相当丰富，因此，紫菜汤、凉拌海带丝肉等都是夏季补钾菜肴的上品。

93、头发多的很劳碌心眼小、眉毛长的身体虚弱多病、额头宽的聪明开朗、牙隙大的爱撒谎、大脚勤小脚懒、爱哭的人健康、女人肤色白有良缘、眼角多纹眉重的多情、眉毛眼睛间有痣的淫、耳朵又大又厚有福气、嘴唇厚者木讷嘴唇薄者多嘴、昂首走路的开朗低头走路的好色、嘴小细心，嘴大性欲强。

94、不要给孩子系鞋带,不要给孩子整理书包,不要给孩子剥水果，不要给孩子夹菜,不要帮孩子穿衣服，不要帮孩子削铅笔，不要逼孩子去考证,不要为孩子没有礼貌开脱，不要指骂孩子不如别人,不要把自己经验当成真理告诉孩子，不要当孩子面粗口吵架,不要对孩子说以后财产都归他所有，除非你想毁了孩子

95、吐故纳新，即呼出肺内陈旧浊气，吸入空气中新鲜氧气，古人常将其与意念养生相结合。方法是：①早、晚面向正南各吐纳一次。㈡以鼻吸气，以口呼出。③尽量憋气，做深呼吸，呼出时将肺内浊气全部呼出，吸气时让肺全部充盈。④修炼之时要全神贯注，想象吸入之气灌溉五脏六腑，渗入四肢百骸。

96、赤豆（即红豆）含有丰富的淀粉、蛋白质、纤维素和维生素A及B族维生素，特别是其中的纤维素，可以预防便秘。中医则认为：赤豆有利水除湿、消肿解毒的效果，特别适合各种水肿病人的食疗。现代研究发现，赤豆中也含有一种皂甙类物质，能促进通便及排尿，对心脏病或肾病引起的水肿有辅助治疗作用。