1、黄豆发芽过程中，

2、英国研究人员发现，每天开展半小时

3、选择的食物最好易消化、清淡；晚餐后4~5小时仍继续工

4、当石灰飞入眼中，热辣难忍时，只要滴入少许糖水，就可解除痛苦。

5、炒肉丝、肉片，用啤酒调淀粉上浆，这样炒出的肉丝、肉片特别鲜嫩。

6、在受访中小学生群体中，膳食不均衡、运动缺乏的现象仍然普遍存在。调查对象中一半

7、“主动帮助别人的人更自信快乐，也更健康长寿。”隆巴尔多说，帮助别人能提高自我价值，享受

8、体重轻的人一般都很快乐因为他们没心没肺的活着。用寂寞为孤独染上底色从此岁月便不再拂歌。

9、我相信你是我的一切，如果没有你，我宁愿一无所有。朋友在乎你的体重，老公在乎你吃饱了没。

10、①安全期避孕法，成功率70%-80%②外用**药，成功率70%-80%③男用**套,成功率80%-90%④宫内节育器,成功率95%

11、饺子煮熟以后，先用笊篱把饺子捞出，随即放入温开水中浸涮一下，然后再装盘，饺子就不会互相粘在一起了。

12、放弃对于所有懂得爱自己的人来说，就是一杯红酒，它有利于人的身体健康，让女人妩媚让男人健康但不会让人迷醉。

13、用一生的爱恋为你换来健康久，用一世的爱情为你祈求快乐久久，用一份真爱博得你的无忧愁。9就要爱你，一世一生。

14、手机在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射最大，因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。

15、就要爱，爱你给你幸福，爱你给你平安，爱你给你快乐，爱你给你健康，912到了，愿你幸福与快乐相伴，平安与健康常相随。

16、圣诞临近百花香，一香送你摇钱树，二香送你贵人扶，三香送你心情好，四香送你没烦恼。五香送你钱满箱。六香送你永健康。

17、真心真意真誓言，伴你幸福一生。贴心贴肺又贴肝，让你甜蜜永远。白*情人节愿你青春无限健康平安。爱你如长让滔滔不断。

18、发表在《美国心脏病学会杂志》上的一项研究显示，在体重指数差不多的情况下，腹部脂肪过多的人患心脏病和癌症的风险更高。

19、大寒一来，气温陡降，寒潮汹涌，不可不防。愿君保重，多加衣裳，适当锻炼，增加营养。滋补得法，身心健康。心情愉悦，走过寒冬。

20、多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。温茶能降低皮肤温度1-2度，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益。

21、道家有一种说法：筋长一寸，寿延十年。拉筋可以祛痛、排毒、增强性功能，间接的疗效更是数不胜数。坚持拉筋，强身健体，但是要注意强度，以免拉伤筋肌。

22、香蕉；鲜荔枝；黄瓜；西红柿；面包；青椒；火腿；巧克力；叶子菜；中药；吃剩的月饼；鱼不宜久存；解冻后的冷冻食品；茄子；南瓜。为了您的健康一定记住哦。

23、好睡眠是好身体之本，坚持睡前养成七个小习惯，有助延缓衰老：①热水泡脚；②喝杯加蜜牛奶；③温水洗脸；④五指梳头；⑤静心散步15分钟；⑥开窗通气；⑦睡前好心情。

24、尤其在轻度时，要用内服加外用产品同时治疗，一般内服维生素B族如维生素BB复合维生素B等。也可口服四环素或甲硝唑等。每次敷药前，先用温水洗脸，洗后用干毛巾吸干水迹。

25、虽然说咖啡因有醒脑效果，摄取过量反倒会呈现兴奋状态，让你整个人浮躁不安。而且，咖啡中的氯原酸摄取过量，会造成脂肪堆积。所以，一天最多不要喝超过3～4杯咖啡为佳。

26、没有目标。浪费时间（比如游戏或者滥情）。不独立（等着别人来搭救）。被动的活着（别人说什么就做什么，要么就什么也不做）。不规划自己的人生。不学习吸收信息。不接受爱情。

27、雾霾天气，饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，有助润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾，如：雪梨、银耳、蜂蜜、山药、百合、豆浆、萝卜、柚子。

28、坐长途车回家的盆友们要注意了！刹车它不懂爱，颈椎脱臼会掉下来，骨科专家指出，坐长途汽车时应在颈部垫一个小枕头或充气气囊，因为当遭遇急刹车时，颈椎承受的力量会达到30公斤

29、专家表示，月牙越少，表示精力越差，体质越差，免疫力越弱，也意味着人越容易疲劳。没有月牙的，虽然不一定就表示有病，但要注意的是：无月牙的人，往往不病则已，一病就往往比较严重。

30、想变聪明，从饮食入手吧！通过吃一些可以健脑的食物，不仅可以让身体变得健康，而且还能让你变得聪明起来。瘦牛排、菠菜甜菜、毛豆蓝莓西蓝花胡萝卜鸡肉柑橘鸡蛋扁豆豌豆荚猪肉金枪鱼酸奶。

31、治休克掐压人中穴；止鼻血捏脚后跟；止咳嗽指压少商穴；治便秘点压天枢穴；降血压按压劳宫穴；止头痛按压太阳穴；止胃痛按揉足三里穴；止呕吐指压内关穴。不懂穴位在哪？点开图片看详解哦！

32、感觉颈椎绷紧时应起来走动，眺望远方，或用手抓抓颈部，放松肌肉。很多白领累了喜欢甩脖子、拧脖子，骨头咯咯响就以为起到放松作用。其实，这些动作不但没起保健作用，还增加了颈椎关节劳损。

33、提高注意力（能帮助大脑保持活力）；提高免疫力；抗抑郁（能刺激神经生成抗击抑郁的物质）；抗失眠（是天然的睡眠调节剂）；抗癌（使造血系统运转正常）；预防疾病（预防心脏和脑部血管堵塞）

34、早上一杯水，到老不后悔。常吃一点蒜，消毒又保健。多吃一点醋，不用上药铺。多吃一点姜，益寿又健康。少盐多醋，少荤多素。上床萝卜下床姜，不用大夫开药方。头要冷脚要暖，肚子不要装太满。

35、国际肥胖学杂志发表过一项研究成果：习惯吃花生和花生酱的人，身体会本能地自我控制食欲和控制热量的摄入量。吃花生酱可以降低人的胃口，防止暴饮暴食。同时有效控制食量，帮助减少热量的摄入。

36、牛奶、豆浆这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将被迫转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。

37、长假结束，一旦回到紧张的工作环境中，就容易身心失衡，出现各种亚健康症状，还容易诱发各种疾病。出现节后综合征也不必紧张，只要调整好心态和作息时间，一周左右就能重新适应工作和生活节奏。

38、世界癌症研究基金会称，无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、食道癌的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超2份(1份含酒精10~15克)，女性别超过1份。

39、不要吃辛辣,油炸,高热量的食物;不要用磨砂膏和收敛水;不要常常洗脸,一天洗2次脸,即可,常常洗脸,反会刺激皮脂腺分泌功能;不要吸烟;不要抠、挤、挑。长痘痘不可怕，可怕的是错误的方法让痘痘更加的泛滥。

40、猪蹄冷水下锅，放入拍碎的姜和蒜，大火煮开5分钟后捞出洗净；高压锅里放入洗好的猪蹄，倒入一整罐酒酿，再依自己口味加入生抽、老抽和盐，加水至没过猪蹄；高压锅上汽后中火压15分钟，关火冷却后捞出。

41、美国、日本流行吃苦瓜减肥，据说这种方法非常有效。美国凯里博士就曾从苦瓜中提取过一种叫“高能清脂素”的生物活性。实验证实，每天服用1毫克该成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，并使腰围瘦小两毫米。

42、中医认为，玫瑰具有活血散淤、改善面色的作用。可将20克玫瑰花浸入5升醋中，放置一周后，取其滤液，每日早晚取一勺放入洗脸水中洗脸，长期使用能使肌肤变得红润、有光泽，也可用玫瑰花泡茶、熬粥、煲汤。

43、枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴、增强免疫力。然而，枸杞中所含维生素多是水溶性的，遇热容易被破坏。最好是把干枸杞稍用温水泡一下，或在菜、粥做好后撒上一把，作配料，可以减少维生素的损失。

44、睡眠中突然被叫醒相当于一次醉酒；从深度睡眠被突然叫醒，人的短期记忆力、认知能力会受到显著影响，这些能力最多为正常状态的65%；长期被闹醒将导致慢性压力，增加精神压抑、高血压、心脏病的患病风险。

45、(每天的用油量控制在15—30毫升)，动物油和植物油要混着吃，不能单吃一种。少吃鱼类、油炸食品，少吃奶油或奶酪，每天吃的鸡蛋黄不超过2个，每天食用新鲜绿色蔬菜500克，最好不吃动物内脏、鸡皮、肥肉及蟹黄。

46、钙并不能使指甲强健，和其他矿物质或维生素一样，用擦的方式并不能补充指甲的钙质。钙是骨头的主要成分，但人体还需要维生素和矿物质才能对骨骼有帮助，何况指甲中并不含有钙，因此补充钙无法使指甲变得强韧。

47、无论做汤、清炒还是凉拌，莲藕都是养生食谱上大受欢迎的食材。其含有丰富的维生素B有助于缓解疲劳、促进新陈代谢和消化，还有美肤的作用。此外，莲藕还含有维生素C、钙、铁等无机盐，具有抗氧化作用的多酚类物质。

48、春季常用养生中药治疗气虚无力，多汗的中药，人参：生晒参每日1~2克嚼服，可大补元气，补肺益脾。党参：30~60克，与黄芪、大枣、当归炖肉。用于体虚、气血不足的人。黄芪：10~20克，煎汤、炖肉皆可。用于气虚汗多的人。

49、口香糖能够清新口气、缓解压力，但长时间嚼口香糖，会使咀嚼肌处于紧张状态，从而养成夜晚磨牙的习惯。此外，青少年在身体发育期嚼口香糖，可能使咬肌过度锻炼，刺激下颌角肌肉和骨骼发育，最终外观呈现“国字脸”。

50、早餐试试两道黄豆餐：豆渣炒鸡蛋，放点葱姜蒜，加点虾皮；五香黄豆，黄豆泡好，放一点八角、茴香、花椒、盐。午餐搭配酸奶，或泡绿茶、花茶、山楂茶。喝汤，吃粗粮，加海带、木耳等降脂菜，三口菜、两口饭、一口肉。

51、鸡胸脯肉清洗干净后切成丁加入料酒，盐和生粉抓匀后腌制15分钟青红椒清洗干净切丁热锅冷油，加入鸡丁翻炒，加少许料酒鸡丁颜色快要变白的时候加入青红椒丁，加一点盐和炒熟的核桃用生粉兑水勾个薄芡，点入香油即可出锅。

52、吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。加拿大安大略整体营养学家赫密特·苏瑞博士表示，健康早餐可以延长饱腹感，避免肝脏受损。12580健康宝典教您正确健康养生和康复保健。

53、很多坐办公室的上班族女性，*经前及*经期常有剧烈疼痛，这是因久坐加上缺乏正常运动，以致气血循环障碍。而气血不足是乳房衰老的主要原因，当你呼吸越来越浅、血液循环渐渐减慢时，乳房会缺少充气感和膨胀感，渐渐下垂。

54、过敏或哮喘。如果父母中只有一人患哮喘或对花生酱、花粉、灰尘等某一种物品过敏，孩子有同样问题的几率是30%~50%。高血压和高血脂。如果父母双方中一人患有高血脂或高血压，孩子的患病几率大约是50%。肥胖症。糖尿病。近视眼。

55、营养学家研究显示，每人每天食用50克—100克鲜西红柿，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。西红柿生吃能补充维生素C。煮熟后食用，所含的西红柿红素和其他抗氧化剂含量会显著上升，起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。

56、蜂蜜性平甘温和。早上空腹喝杯蜂蜜水，能改善便秘，维持肠道健康。常饮蜂蜜水，止咳杀菌，增强体力抵抗力。蜂蜜有极佳锁水及保湿作用，除了平时温饮，蜂蜜调制成敷脸用品，内外兼施，维持好肤质。要注意冲泡时不宜使用超过40℃

57、为了让臀部肌肉得到放松，恢复臀部肌肉的功能，可以将一个网球放在臀部感到紧绷的部位缓慢滚动。当网球碰到疼痛部位时，将球握住，轻柔地按向痛处1分钟左右，直到压痛感减轻。每隔5—10分钟按摩一次，每周5天，直到臀部肌肉放松。

58、中医认为，橘性味甘、酸、凉，入肺胃经，有理气和中、生津止渴、化痰止咳的功效。柑橘尤其金橘中含有类似维生素P的橙皮甙物质，这种物质能增强血管弹性和韧性，降低毛细血管脆性，防止毛细血管破裂，能预防动脉粥样硬化和高血压。

59、中医认为，夏季正是养脾胃的好时机。然而，很多人夏天的生活习惯非但不能养脾胃，反而会伤害脾胃。狂吃冷饮。猛吹空调。穿衣露腰腹。喝太多凉茶。不吃主食。蔬菜只吃生的，不烹制。沉迷麻辣重口味。大量喝酒。饥一顿饱一顿。熬夜。

60、流行病学调查表明，约10%的胃癌发病具有家族聚集倾向。父母等一级亲属中如果患有胃癌，子女患胃癌危险要比普通人高2～3倍。一些家族性疾病如Lynch综合征、家族性腺瘤性息肉病、遗传性BRCA1和BRCA2基因突变等，伴发胃癌发病风险也随之升高。

61、消肿止痒。“痱子水”可用于蚊虫叮咬或接触过敏后，以及接触性过敏。收敛水疱。“痱子水”还可用于水痘、带状疱疹，或者轻度的烧伤、烫伤。祛除红斑。“痱子水”还可用于药物过敏、玫瑰糠疹、湿疹等以全身性红斑为主要表现的皮肤病。

62、早餐：一根香蕉加一杯豆浆；午餐：绿色蔬菜加白饭半碗加一个苹果；晚餐：一杯燕麦片（可适当的添加牛奶或钙片）或者煮粥加小菜；睡前半小时，一杯酸奶，红酒一小杯；全天：荷叶泡茶喝，坚持隔天一吃，至少吃一个月，保证月少10斤不是梦

63、十指相敲法是种很好的锻炼方法，就是让我们双手的十指相对，互相敲击。这种方法很锻炼手指上的井穴，既锻炼了手的灵活性，也练了肝气，对我们大脑的养生也十分有好处。手脚冰凉的女孩儿一定要经常十指相敲，这样，血脉可以通到四肢末梢。

64、饭后喝茶叶茶≈喝毒药，茶叶中含有鞣酸和茶碱，这两种物质都会影响人体对食物的消化；饭后吃水果=胃肠不适，饭后吃的水果会被食物阻滞在胃内；饭后洗澡、刷牙、松裤带=消化不良、胃下垂；饭后卡拉OK=胃肠不适；饭后立刻就睡觉=中风、发胖。

65、蔬果敷眼，草莓、苹果、黄瓜和土豆片都有助眼袋和皮肤颜色变浅如果是水肿型眼袋，轻微按摩1分钟能减少皮肤内的液体加强维生素A、C和E，及减少碳水化合物垫高头睡觉，可防眼袋积水汤匙放冰箱10-20分钟后，冰敷双眼2-3分钟生土豆切片，2英寸厚。

66、姜中的姜辣素、姜油酮可以发汗，赶走体内蓄积的热气，尤其是水分较少的老姜，促进血液循环效果更好，添加红糖则可补充热量。但姜汤只适用于外感风寒，得了热伤风的人，则不适合饮用。而且，姜会促进血液循环，若有发炎、出血情形，也不要吃。

67、有位朋友的母亲最近才被诊断出乳腺癌。医生告诉她︰女性实在不应该喝留放在汽车里的瓶装水。热能和塑胶瓶子两者遇在一起就会产生化学物质，而那些将会导致人们罹患乳腺癌。----在此提醒广大女性朋友小心并且千万不要喝留放在车子里头的瓶装水。

68、石榴富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。此外，石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质，这些物质有延缓衰老的作用。因此，在吃石榴的时候要嚼嚼籽。需要提醒的是，石榴有收敛作用，便秘的人要少吃。

69、①穿件背心防寒。一月包含小寒和大寒两个节气，寒为阴邪，易伤人体阳气，此时要注意养肾防寒；②预防室内过敏。冬天紧闭的门窗将灰尘、霉菌、宠物毛发留在室内，易诱发哮喘、流鼻涕等过敏症状。应当增加居室通风，定期清洁床上用品，合理膳食。

70、原料：百合30克，雪梨1个，陈皮6克，生姜1片，冰糖适量。制作：将百合用清水浸泡一夜，次日将百合连同清水一起倒入沙锅内，再加半碗多清水，煮一个半小时，待百合已烂，纳入去皮核切块之雪梨、陈皮、生姜及冰糖，再煮30分钟即成。功效：滋阴润肺。

71、生地黄粥，适用于失眠兼心烦、心悸、头晕、耳呜、腰膝酸软、手足心烦热，属阴虚火旺型患者。生地黄能清热滋阴，酸枣仁能宁心安神。做法：生地黄20克，炒酸枣仁20克，粳米100克。先将生地黄、酸枣仁水煎后取汁用，加入粳米煮成稀粥，晨起当早餐吃。

72、英国爱丁堡皇家医院专家肯尼思·辛普森博士表示，有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害，导致药物性肝炎(简称药肝)。这些药物包括抗生素、解热镇痛药、抗精神病药物、抗抑郁药物、抗癫痫药、镇静药、抗甲亢药、抗肿瘤药、降糖药和心血管药等。

73、相对正常人来说，双下巴的人颈部会堆积大量脂肪，下颌部肌肉组织松弛，压迫呼吸道的可能性更大。这类人睡觉时更容易打呼噜，而打呼噜极易出现时间过长的呼吸暂停，并可能发生猝死。有双下巴的人要养成侧身睡觉的习惯，以减少打呼噜所带来的风险。

74、①豆类：蛋白质与维生素B群的丰富来源。②蓝莓类：超级抗氧化剂。③青花椰菜：强力抗癌武器、素食者的铁质主力来源。④燕麦类：降低胆固醇与血糖的功臣。⑤柳橙：维生素丰富，吃比喝更有益。⑥南瓜：富含类胡萝卜素。⑦野生鲑鱼：提供必需脂肪酸。

75、天冷吃火锅6大讲究：1肉要煮透：否则引起胃肠感染等疾病。2别搭冷饮：一冷一热，易造成胃部消化不良。3辛辣有节：过度吃辣会刺激胃肠道，诱发胃炎。4均衡搭配：肉、豆制品、蔬菜、主食都要吃一点。5不喝汤底；因为老汤里含致大量的嘌呤。6控制总量。

76、美国《健康》杂志支招，让你在60秒内放松，让内心恢复平静，帮助入眠：①盯着天花板：刺激副交感神经系统，有助于降低血压，让呼吸平顺。②写下烦恼事：提醒自己，把担子暂时从身上卸下来。③深呼吸10次：放慢心率，使身体平静下来。④想象漫步云端。

77、一忌：洗头时用指甲挠头皮。指甲中有许多细菌，一旦头皮被抓破，容易诱发感染。抹洗发小时要用指腹轻轻推头皮，既去污又活血。二忌：护发素涂在发根上。三忌：不梳头直接洗。四忌：洗完头马上外出，紫外线容易导致断发、分叉。五忌：洗完头马上外出。

78、消化不良和肾功能不好的人，少喝豆浆，以免刺激胃酸分泌过多加重病情；不能加红糖，红糖里的有机酸，和豆浆里的蛋白酶结合不易被人体吸收；不能用暖瓶装豆浆来保温，暖瓶温湿的内环境极利于细菌繁殖；煮豆浆时要敞开锅盖，让有害物质随着水蒸气挥发掉。

79、茄子具有抗癌功能。曾有试验从茄子中提取的一种无毒物质，用于治疗胃癌、子*颈癌等收到良效。另外，茄子中含有龙葵碱、葫芦素、水苏碱、胆碱、紫苏甙、茄色甙等多种生物碱物质，其中龙葵碱、葫芦素被证实具有抗癌能力，茄花、茄蒂、茄根、茄汁皆为良药。

80、菠菜富含胡萝卜素，它在人体内能转变成维生素A，可保护正常视力，预防干眼病。菠菜还富含叶黄素和玉米黄质，这两种物质是眼睛的“天然墨镜”，有很强的抗氧化剂作用，可吸收进入眼球内的有害光线，并凭借其强大的抗氧化性能，预防眼睛老化，延缓视力减退。

81、从中医角度来说，忙碌的生活使得饮食没有规律，不能保障合理的营养，很容易造成脾胃不和而出现贫血等问题。尤其是在消化不良、血虚的情况下，连营养的日常供给都达不到，肌肤不能得天养分；若是多愁善感与忧虑过度，则思虑伤脾，肌肤逐渐就会变得暗黄无华。

82、大吃大喝，导致胃肠食积，推荐山楂消食茶：取炒山楂，炒神曲各10g，陈皮5g，沸水泡服。可消食化滞，健胃和中。方中山楂善消油腻肉食积滞，神曲善消米面谷食积滞，陈皮行气和中，健胃消食。本茶对胃肠积滞，脘腹胀痛，暖腐吞酸，恶心厌食等症状有一定治疗作用。

83、①胸口痛一定要去检查，以防心脏病；②注重隐秘的**癌，平时应经常自查**；③尽量少吃油腻和油炸食物，以免增加患血管疾病的危险；④不抽烟最佳，吸烟会增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的风险；⑤保持一定的体力活动，经常散步，经常参加体育锻炼。

84、一方面是肾气虚，津液不化则生水湿；另一方面，水湿的形成和肺气不足有关，肺为水之上源，几乎每个感冒的孩子背后都有脾胃受伤的影子，肺气被伤则外邪更易侵入。保护脾阳从细节做起：少喝冷饮以免伤脾阳，少吹空调，多运动、晒太阳生发阳气，饮水宜暖不宜凉。

85、心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说会增加发病危险。

86、人在水中大多是仰卧位或俯卧位，并且由于水的浮力，关节承受的压力只有地面上的10%。所以游泳可以在不激惹病灶的情况下增加肌肉的力量，从而保护关节。游泳是将竞速跑、瑜伽等集于一身的运动，既能带来竞速跑对心肺功能的训练，也能像做瑜伽一样让软组织牵拉放松。

87、对冠心病、高血压患者来说，每分钟60—70步的慢速行走较适合。速度过快会使血液循环加快，血压升高，容易发生危险。散步30分钟左右，细汗微出，且没有头晕、恶心、过度疲劳的感觉。患有下肢动脉硬化的老人，也不宜快速行走，否则容易导致血管顺应性降低，弹性下降。

88、平日里情绪忧郁表示体内干燥已经加剧了。当体内缺少酪氨酸时，人会产生忧郁的情绪。酪氨酸这种氨基酸是大脑用于制造肾上腺素和去甲肾上腺素、多巴胺等神经传导物质的原料。如果你无端感到烦躁或忧郁，请慢慢喝两三杯水。这样很快就能沉下心来，并恢复平时的心态。

89、如果你正因为伏案工作而疲惫不堪、效率降低，喝杯水或许是个好办法。英国东伦敦大学研究发现，对于口渴的人来说，喝水后大脑反应速度比之前快。原来人在口渴时，大脑处理口渴感觉的信息占用了大脑部分资源。补水后，这部分资源就释放了，提高了大脑的整体反应速度。

90、经期感冒多是由于脾气亏虚，统血无力，导致*经量多，正气虚，邪气乘虚而入，故易外感。还常伴有面色淡、发白、腹胀食欲不振等。治疗当从脾经入手。最简便的方法就是每天按摩下肢内侧胫骨后的足太阴脾经100次左右，以局部发热为度，按摩一到两个月后，即有明显效果。

91、由于疫苗是细菌或病毒的部分成分，仍具有抗原性，注射到人体内，免疫系统会出现识别、记忆、抗原抗体反应等正常免疫过程。出现发热当然也就不足为奇了。只要体温没有超过5度，可以通过多饮水、洗热水澡等方式进行物理降温；体温超过5度，需要服退热药。切忌服用抗生素!

92、①改善大脑功能。芒果富含维生素B对神经系统和大脑正常运作十分重要；②保护肝脏。芒果富含抗氧化剂，有助清除肝**素；③降低胆固醇。芒果含膳食纤维和果胶，有助于降低血清中的胆固醇水平；④改善消化系统，所含膳食纤维有助清除消化道内的废物和毒物，保护消化系统。

93、①讲出来，不憋着。不让成见恶化成偏见。②不责备不抱怨，反之只会使事情恶化。③互相尊重是沟通的基础。④绝不口出恶言；⑤不带个人情绪沟通；⑥确保沟通在理性基础之上；⑦承认我错了，这可打开不少死结；⑧说对不起。是最好的软化剂；⑨耐心；⑩关爱是最伟大的治疗师。

94、心脏是泵把血打出到全身，人体才有正常的生理活动，心脏打血打得最远的地方是足，所以一般血到足的流行是最慢的。足被称为第二泵。若足的状态好，回心就多、快，这样把整个循环就带起来。每天敲打双腿激活足泵，可有效瘦腿、给腿部淋巴排毒、帮助燃烧脂肪、完美腿部曲线。

95、都市白领头晕头痛乏力、记忆力减退、夜夜失眠，注意力不集中。根源是神经衰弱，在中医中属不寐、健忘等。不妨用红枣煮汤，代茶饮，不仅补养气血，且宁心安神，有助于睡眠。作为中药，红枣性温味甘，补脾与胃；现代医学研究发现，红枣含有人体所需的蛋白质、维生素、氨基酸等。

96、迟暮时，我们以金钱为交换，维系着健康，我们总在担心着明天的一切，却又无视当下的快乐，于是，我们丢失了现在，更迷失了将来，请记住，不要让自己走过的路。勇敢开辟新的道路。我们皆如一粒凡尘，不论步履深浅，管它路途远近，走过的多数都遗忘了，任谁都无力在身后留下什么。

97、①身体疲劳不可硬熬：劳逸结合，不宜熬夜；②患病时不可硬熬：否则会重病染身；③如厕时不可硬熬：憋便可造成便秘、痔疮、结肠癌；④起居不可硬熬：想睡时不可用咖啡、浓茶硬撑；⑤口渴时不可硬熬：每天饮水6～8杯；⑥肚子饿时不可硬熬：经常饥饿不进食，易引起溃疡病、胃炎等症。

98、有多种原因引起的，有继发性痛经，也有功能性痛经。而红糖缓解女性痛经，并不针对所有原因引起的经痛。如继发性痛经，红糖水并不能起到任何功效，如患有子*内膜异位症、盆腔炎等这些由于疾病造成**排出不畅，最后引起的痛经。红糖水缓解痛经不同体质而发挥多或少的缓解经痛的效果。

99、真正的缘分，日久生情；真正的感情，相互包容；真正的爱情，懂得珍惜；真正的友情，一路支撑；真正的久远，真诚善良；真正的平静，心静平和；真正的从容，灵魂超然；真正的力量，善于思考；真正的财富，身体健康；真正的生活，平谈相守；真正的幸福，在于知足；真正的美德，默默奉献。