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锻炼对有益于身心健康

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  如果你不好时,何不找一个公园跑一跑。美国一项新研究发现,公园跑步可大大降低心理健康问题险,其实际效果是健身会所锻炼的二倍。

  大心情郁闷的情况下都想找个地区宣泄一下烦闷的心态,这个时候公园是个很好的挑选。据《印度时报》近日报导,美国一项新研究发现,公园跑步可大大降低心理健康问题的风险,其实际效果是健身会所锻炼的二倍。

  美国格拉斯哥大学生物学家机构了近2000名喜健身运动的青年志愿者开展实验,科学研究了自然环境和非自然环境下散散步慢跑和骑单车等人体活动的作用状况。結果发觉,在自然环境下健身运动,更有利于减少脑部工作压力准,心理健康问题风险的力度大大降低。

  此项分析的责任人杰弗里·拉塞尔专家教授表明,去公园跑步改进情绪的基本原理是,脑部更喜欢置身于自然环境,从而减少工作压力生长激素,公园的草植物更能令人宁静情绪。

  研究表明,每星期在自然环境下健身运动1次,就足够改进抑郁症和焦虑症状,锻炼越多,获益越大。

  

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