如果你心情不好时,何不找一个公园跑一跑。美国一项新研究发现,公园跑步可大大降低心理健康问题的风险,其实际效果是健身会所锻炼的二倍。 大家在心情郁闷的情况下都想找个地区宣泄一下烦闷的心态,这个时候公园是个很好的挑选。据《印度时报》近日报导,美国一项新研究发现,公园跑步可大大降低心理健康问题的风险,其实际效果是健身会所锻炼的二倍。 美国格拉斯哥大学生物学家机构了近2000名喜爱健身运动的青年志愿者开展实验,科学研究了自然环境和非自然环境下散散步、慢跑和骑单车等人体活动的作用状况。結果发觉,在自然环境下健身运动,更有利于减少脑部工作压力水准,心理健康问题风险的力度大大降低。 此项分析的责任人杰弗里·拉塞尔专家教授表明,去公园跑步改进情绪的基本原理是,脑部更喜欢置身于自然环境,从而减少工作压力生长激素,公园的花草植物更能令人宁静情绪。 研究表明,每星期在自然环境下健身运动1次,就足够改进抑郁症和焦虑症状,锻炼越多,获益越大。 微信公众号搜索 说说网 ,再点击 关注 ,这样您就可以每天订阅到精典说说美文了。每天都有分享。完全是免费订阅,请放心关注。
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